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2021年07月23日
カテゴリ：マラソン
いよいよ梅雨があけて夏本番になりました。大量発汗する私にとってはまったく嫌な季節ですが、頑張って走るしかありません。今年はその上にぎっくり腰が完治せず、痛みと違和感を抱えながらの走りで大変です。熱中症にも腰にも気をつけて走ります。
7/17(土) 走行距離15km ペース4分57秒／km 最大酸素摂取量61.0 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.0kg 54.0kg 2.0kg 62% 28.1℃ 3m 晴 風が多少あったので、多少走りやすかったです。また、ぎっくり腰が 少し悪くなりました。なかなか思うような走りができません。 7/18(日) 走行距離15km ペース5分56秒／km 最大酸素摂取量61.5 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.8kg 55.4kg 1.4kg 63% 28.8℃ 2m 晴れ 太陽が雲に隠れて陽ざしがない状態が結構あり、風も吹いていたので、 思ったほど汗をかきませんでした。 7/19(月) 走行距離12km ペース5分11秒／km 最大酸素摂取量61.4 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 57.4kg 55.8kg 1.6kg 69% 29.2℃ 1m 晴れ 久しぶりに大量の汗をかいたと思ったのですが、そんなに体重は減って いませんでした。 7/20(火) 走行距離12km ペース5分05秒／km 最大酸素摂取量61.6 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.6kg 55.0kg 1.6kg 66% 29.7℃ 1m 晴 久しぶりに右の大殿筋に痛みがありました。 今日は、体重の減少量はあまり変わりませんでしたが、大量の汗をかきました。 7/21(水) 走行距離10km ペース6分07秒／km 最大酸素摂取量61.4 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.4kg 55.8kg 0.6kg 63% 28.7℃ 1m 晴 午後からみかん畑の草刈りを予定しているので、ゆっくりと短い距離を 走りました。そのためかあまり汗をかきませんでした。 7/22(木) 休養日 みかん畑の草刈りをしました 7/23(金) 走行距離12km ペース5分31秒／km 最大酸素摂取量61.8 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.6kg 55.4kg 1.2kg 61% 29.3℃ 1m 晴 昨日の草刈りで疲れて、足取りが重かったです。 思ったりより汗をかきませんでした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年07月23日 10時35分09秒
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