ほだかさんのブログ

１１月上旬から右脇腹の痛み、腰痛に苦しんだ１か月でしたが、何とか月間走行距離は３００ｋｍ以上でした。量的には予定通りですが、質的には今一です。１日でも早くこの体調不良から抜け出したいものです。
11月 1日(月)　ジョギング12Km 4分55秒/Km(59分15秒)　
11月 2日(火)　ジョギング12Km(坂道のあるコース) 4分54秒/Km(59分21秒)　
11月 3日(水)　ジョギング13Km 5分58秒/Km(１時間16分19秒)　
11月 4日(木)　ジョギング12Km 4分54秒/Km(59分11秒)　
11月 5日(金)　休養日　
11月 6日(土)　ジョッキング10Km 5分52秒/Km(58分49秒)
11月 7日(日)　ジョギング12Km 5分43秒/Km(1時間09分24秒)　
11月 8日(月)　LSD15Km 5分53秒/Km(1時間30分27秒)　
11月 9日(火)　LSD15Km 5分54秒/Km(1時間30分17秒)　　
11月10日(水)　ジョギング12Km 5分02秒/Km(１時間00分53秒)　
11月11日(木)　ジョギング12Km 4分46秒/Km(57分32秒)　
11月12日(金)　休養日　
11月13日(土)　ジョッキング12Km 5分48秒/Km(1時間10分14秒)
11月14日(日)　LSD15Km 5分52秒/Km(1時間29分46秒)　
11月15日(月)　ジョギング12Km 5分32秒/Km(１時間06分47秒)　
11月16日(火)　ジョギング12Km 4分42秒/Km(56分34秒)　　
11月17日(水)　ジョギング12Km 5分30秒/Km(１時間06分37秒)　
11月18日(木)　ジョギング10Km 4分46秒/Km(1時間00分00秒)　
11月19日(金)　ジョギング10Km 5分56秒/Km(59分24秒)　
11月20日(土)　休養日
11月21日(日)　紀の川万葉の里マラソン　10Km　６０歳以上の部　第３位　41分47秒
11月22日(月)　LSD15Km 6分06秒/Km(1時間33分26秒)　　
11月23日(火)　LSD15Km 5分55秒/Km(1時間30分25秒)　　
11月24日(水)　ジョギング12Km 4分43秒/Km(57分10秒)　
11月25日(木)　ジョギング12Km 5分53秒/Km(1時間11分04秒)　
11月26日(金)　休養日
11月27日(土)　LSD20Km 5分57秒/Km(1時間59分08秒)
11月28日(日)　LSD15Km 5分47秒/Km(1時間28分47秒)　　
11月29日(月)　ジョギング12Km 4分48秒/Km(58分05秒)　　
11月30日(火)　ジョギング12Km 5分00秒/Km(1時間00分21秒)