292046 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ほだかさんのブログ

ほだかさんのブログ

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

ほだかさん

ほだかさん

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

サイド自由欄

HP キタさんの楽園 もぜひ閲覧してください
http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/

コメント新着

ほだかさん@ 何とか優勝できました おっりょ^さんへ 年代別で優勝しましたが…
おっりょ^@ Re:森町ロードレースの年代別5Kmで優勝しました(02/02) 体調が万全でなくても流石のタイム、そし…
ほだかさん@ ありがとうございます おっりょーさんへ 森町ロードレースは「貧…
おっりょー@ Re:森町ロードレースに向けて その2(01/26) 森町は正式に5kmになるまら、まあ良かった…
ほだかさん@ 久しぶりの貧血になってしまいました おっりょーさんへ 本来の調子なら、優勝も…

お気に入りブログ

ラーメン魁力 New! ひろっちゃん☆さん

第46回兵庫市川マラ… ウッディ4041さん

折り畳み自転車購入 canteenさん

竜胆輪道 (りんど… say-zzさん
聴覚障がい者マラソ… ろうあマラソンランナーさん

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2024年08月05日
XML
カテゴリ:マラソン


次に目指すレースは

月31日(土)の富士吉田火祭りロードレースの10Kmです



​​​​  しかし、アップダウンのきついコースで、さらに早朝3時起きで
   ないとスタートに間に合わないので、前日の体調でDNSするかも
   しれません。出場するつもりで練習計画は立てています。

  練習コースはアップダウンのある「ららぽーとコース」を中心に
  走る予定です。
 
7月29日(月)​ 
 ジョッギング12Km 5分30秒/Km  
かぶと塚・見附コース​​​​



​天気 晴 気温 32.0℃ 湿度 62% 風速 2m  
平均ビッチ 184pm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 125bpm VO2max 54

7月28・29日は納涼祭のためランオフでした。3日ぶりのランになりました。
走り始めて国道1号線で信号待ちしたいたら、停車していた車の窓が開いて
どこまで走りますか。と聞かれました。よく走っているのを見かけます。
頑張ってくださいと元気連れられました。頑張ります。


​​​​​走行データ​ 



7月30日(火)​    ジョッギング12Km 5分21秒/Km 
ららぽーとコース​​​​



​天気 晴 気温 32.0℃ 湿度 62% 風速 2m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54

1年ぶりの「ららぽーとコース」でのランでした。ここのコースは中盤にアップダウンの
ある結構きついコースです。久しぶりでしたが、まあまあのペースではしることができま
した。



​​​​​走行データ​ ​​


​​

7月31日(水)​   
ジョッギング12Km 5分32秒/Km かぶと塚・見附コース​​

天気 晴 気温 31.5℃ 湿度 64% 風速 1m  
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54

​すでに夏休みに入っているのに、今年はかぶと塚の陸上競技場で練習している中高生が
少なくどうしたのかなと思っています。農林専門職大学の構内の銀杏並木を走って水分
補給のため休息していたら、職員の方にいろいろな所でよく走っているのを見かけます。
またまた頑張ってくださいと声をかけられました。​


走行データ​



8月 1日(木)​ ジョッギング12Km 5分24秒/Km  ららぽーとコース​​​​


​天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 75% 風速 1m  
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54

今日も信号待ちしていたら、昨日話しかけてきた方にまたまた出逢い、走っているのを
見て元気をもらえます。と言われました。頑張ろう。ペースもまあまあの走りでした。

​​​​​走行データ​



日 2日(金)​    ジョッギング12Km 5分18秒/Km  
竜洋コース



​天気 晴 気温 29.5℃ 湿度 75% 風速 1m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54

今日のコースはまったく日陰がなくその上風もほとんどなく、湿度が高かったせいか、
汗びっしりでした。何と靴下とシューズも濡れてしまっていました。
さすがに走り終えてからシャワーを浴びました。久しぶりです。

​​​​​走行データ​




日 3日(土)​    ジョッギング12Km 5分32秒/Km  竜洋コース



​天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 79% 風速 1m  
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54

今日のコースは2Km過ぎからのダラダラ坂と見附天神の急登、そしてかぶと塚公園の
土の道で走りにくいところが多く、あまりいいペースで走ることができません。
今日も汗をびっしょりとかきました。


走行データ



8月 4日(日)​ 
   
ジョッギング12Km 5分18秒/Km  ららぽーとコース​​​


天気 晴 気温 30.5℃ 湿度 83% 風速 1m  
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102cm    平均心拍数 129bpm VO2max 54

今日は前半はあまりいいペースではありませんでしたが、後半は気持ちのよいペースで
走ることができました。しかし、異常に高い湿度のため滅茶苦茶に汗をかきました。
温度より湿度の高い方が走りにくいです。

走行データ








お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024年08月05日 08時46分29秒
コメント(0) | コメントを書く
[マラソン] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X