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2024年09月21日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ９月２２日(日)の全日本マスターズ2024京都大会の3000mです。 約２年ぶりのトラックレースです。 2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の 3000mです。 今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、 目標タイムは１２分３０秒を切ることです。 順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。 ９月１５日(日) ジョッギング6Km 6分14秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 26.5℃ 湿度 83% 風速 2m 平均ビッチ 181spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 114pm VO2max 55 今日は本来は休養日ですが、明日は自治会の敬老の日の記念品配布などがあり、 走れるかどうかわからないので走りました。 今日も７０歳の記念の昼食会を子供が企画してくれたのて、早めにきりあげました。 走行データ  ９月１６日(月) 休養日 今日は自治会で敬老の日の記念品配布を午前中に実施しました。結構、気を使ったので 精神的に疲れたので、ランオフしました。 ９月１７日(火) ジョッギング12Km 5分28秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 27.5℃ 湿度 84% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 122pm VO2max 55 走る前の体重 54.9Kg 走った後の体重 53.0Kg 1.9Kg減少 ラン中の水分補給 500ml 今日は走り終えてからストレッチをしていると左ひざの下がブヨブヨして腫れていました。 ネットで調べてみると膝蓋前滑液包炎の症状に似ています。走っていても日常生活でも 痛みは今のところまったくありません。しかし、このまま放置しないで２,３日様子を みて腫れが引かなかったら整形外科に行こうと思います。 ひょっとすると２２日の全日本マスターズはDNSするかもしれません。 走行データ  ９月１８日(水) ジョッギング12Km 5分21秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 29.0℃ 湿度 81% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 125pm VO2max 55 走る前の体重 54.7Kg 走った後の体重 52.6Kg 2.1Kg減少 ラン中の水分補給 500ml 今日は左足の状態を見ながらのランでした。走りには今のところまっくた影響が ありませんでした。暫く様子を見ながらのランになりそうです。 走行データ  ９月１９日(木) 左足の状態が今一なので、本日「欠場届」をネットでしました。残念です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年09月21日 14時32分08秒
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