|
|
|
2024年09月28日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ９月２９日(日)の信州駒ヶ根ハーフマラソンの5Kｍです。 ２０１８年の第６回大会以来の５年ぶりの出場です。 第６回では5Kmの６０歳代の部で２位入賞しました。 今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、 目標タイムは２１分台で走ることです。 順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。 ９月２２日(日) 休養日 今日は全日本マスターズ陸上の3000mをDNSして、自治会の仕事をしました。 午前中は秋の祭典の回覧の仕分けと配達をしました。 午後は、「火の神様」「伊勢神宮の御札など」の申し込み集計をしました。 ようやく自治会長として半年がたちました。あと半年でお役御免です。 それまで何とか頑張っていきます。 ９月２３日(月) ジョッギング12Km 5分44秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 曇り 気温 24.5℃ 湿度 82% 風速 2m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 121pm VO2max 55 今日からラン中での水分補給はやめました。気温も大分秋らしくなってきたようです。 ようやく、真夏の大量発汗から解放されそうです。これからは冬になるまで暫く快適な ランが楽しめそうです。今日は少し身体が重かったみたいであまりスピードにのること ができませんでした。 走行データ  ９月２４日(火) ジョッギング12Km 5分09秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 23.0℃ 湿度 64% 風速 49 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 123pm VO2max 55 今日秋晴れで風も多少吹いていたので、気持ちよく走ることができました。 最初の1Kｍはちょっときつかったですが、それ以降は身体も軽く感じ 思っていたより、早いペースで走ることができました。 いつもこんな調子で走れるといいのですが。 大量発汗もなく、給水もなしで昨日に続いて走ることができました。 走行データ  ９月２５日(水) ジョッギング12Km 5分19秒／Km ららぽーとコース 天気 晴 気温 220℃ 湿度 58% 風速 3m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 128pm VO2max 55 今日も前半は身体が重く、あまりいいペースではありませんでしたが、 後半は何とか調子が戻り、いいペースで走ることができました。 ようやく秋らしくなり走りやすい日でした。毎日これくらいの天候だと 最高なのですが。 走行データ  ９月２６日(木) ジョッギング12Km 5分57秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 25.5℃ 湿度 80% 風速 1m 平均ビッチ 183spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 117pm VO2max 55 今日はまったく身体が重く感じいい走りができませんでした。なぜかこのコースを 走る時は身体が重くなり、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く感じ苦しい ランになります。明日は1日中雨予報です。完全休養にするか多少のランをするか 迷っています。 走行データ  ９月２７日(金) ジョッギング12Km 5分29秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 24.5℃ 湿度 92% 風速 3m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 120pm VO2max 55 今日がレースまでの最後の練習でした。あまりハイペースにならずに疲れを 残さないように走りました。陽ざしもなく丁度ラン日和な気温でした。 気持ちのよい走りをすることができました。 走行データ  ９月２８日(土) 休養日 今日は午後から長野県駒ケ根市に明日の試合のため移動します。 ここ2,3日前から右の腰に違和感と多少の痛みがでてきました。 少し不安ですが、前向きに考えます。 あまり天候は良くないみたいですが、何とか雨にふられなく走れると 思います。 結果はどうなるか楽しみです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年09月28日 06時44分42秒
コメント(0) | コメントを書く
[マラソン] カテゴリの最新記事
|
