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2024年10月12日
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カテゴリ:マラソン


次に目指すレースは

10月20日(日)のねんりんピック鳥取大会の3Kmです。
  2022年の神奈川大会以来の2年ぶりの出場です。
  前回は3Kmの70歳未満の部で5位入賞しました。
  今回は同じ3
Kmの70歳以上の部での出場です。
  目標タイムを12分前半で達成できれば上位入賞ができます。


10月 6日(日)​   ​ ジョッギング15Km 6分45秒/Km 豊岡コース​​​​


​天気 晴 気温 23.5℃ 湿度 89% 風速 3  

平均ビッチ 179spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 115pm VO2max 55

今日は新しいコースを開拓するために超スローペースで走りました。今回のコースは
アップダウンがほとんどないフラットのコースですが、信号があまりありません。
そのために結構、長い距離を立ち止まらずに走ることができます。



​​​​​走行データ​ 



10月 7日(月)​
  ​ ジョッギング15Km 5分31秒/Km 竜洋コース​​​​


​天気 晴 気温 24.5℃ 湿度 92% 風速 1  

平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 122pm VO2max 55

今日は雨の降りだす前に走り始めました。途中でポツリと多少降られましたが、ほとんど
濡れることなく走ることができました。走り終わってから暫くすると本格的な雨になり
ラッキーでした。そろそろこの時期だとシャワーランも少しきつくなってきます。



​​​​​走行データ​ 


10月 8日(火)​   ​  休養日​​​​


今日は秋祭りで自治会長の家に屋台が寄り、そのために接待をしなくてはいけないので、
色々必要なものの買い出しや予約をしました。総額20万円です。びっくりしました。



10月 9日(水)​ ​  ジョッギング7Km 5分44秒/Km 竜洋コース​​​​




​天気 曇り 気温 20.0℃ 湿度 79% 風速 1  

平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 123pm VO2max 55

今日は午前中から雨が降って、昼頃には止むという天気予報でしたが、なかなかあがりませんでした。
ようやく夕方になり止んだのでいつもより距離が短いですか、何とか走ることができました。



​​​​​走行データ​ ​​




10月10日(木)​ ​  ジョッギング12Km 5分41秒/Km 竜洋コース​​​​




​天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 80% 風速 1  

平均ビッチ 186spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 127pm VO2max 55

今日は朝方から少し肌寒かったので、久々に上下とも長袖、長チャージで走りました。
これから段々と寒くなりますが、大分走りやすくなりました。
走り終えてから、浜松医療センターに行って採血と甲状腺のエコー検査をしました。
明日はその結果をふまえての3か月ぶりの診察です。

​​​​​走行データ​ 




10月11日(金)​ ​  ジョッギング12Km 5分58秒/Km 佐鳴湖コース



​天気 晴 気温 23.2℃ 湿度 62% 風速 3  

平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 127pm VO2max 55

今日は、3か月に一度のバセドウ病のための治療のため浜松医療センターにいきました。
そのため、久しぶりの佐鳴湖でのランでした。天気が良いせいか、今までで一番多くの
人が、ランや散歩をしていました。駐車場も混んでいて一台分だけ空いていました。
ラッキーでした。もう少し時間が遅かったら止めることができませんでした。
のんびりと佐鳴湖の景色を見ながら走りました。
いよいよ今日の夕方から秋祭りが始まります。忙しい3日間になります。



​​​​​走行データ​ ​​






10月12日(土)​ 休養日
​​​​


今日は秋祭りのため、ランはできません。明日もランオフの予定です。
ねんりんピック鳥取大会まで、あと1週間なのに走れません。






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最終更新日  2024年10月12日 06時58分29秒
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