|
カテゴリ:マラソン
次に目指すレースは 10月20日(日)のねんりんピック鳥取大会の3Kmです。 2022年の神奈川大会以来の2年ぶりの出場です。 前回は3Kmの70歳未満の部で5位入賞しました。 今回は同じ3Kmの70歳以上の部での出場です。 目標タイムを12分前半で達成できれば上位入賞ができます。 10月 6日(日) ジョッギング15Km 6分45秒/Km 豊岡コース 天気 晴 気温 23.5℃ 湿度 89% 風速 3m 平均ビッチ 179spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 115pm VO2max 55 今日は新しいコースを開拓するために超スローペースで走りました。今回のコースは アップダウンがほとんどないフラットのコースですが、信号があまりありません。 そのために結構、長い距離を立ち止まらずに走ることができます。 走行データ ![]() 10月 7日(月) ジョッギング15Km 5分31秒/Km 竜洋コース 天気 晴 気温 24.5℃ 湿度 92% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 122pm VO2max 55 今日は雨の降りだす前に走り始めました。途中でポツリと多少降られましたが、ほとんど 濡れることなく走ることができました。走り終わってから暫くすると本格的な雨になり ラッキーでした。そろそろこの時期だとシャワーランも少しきつくなってきます。 走行データ ![]() 10月 8日(火) 休養日 今日は秋祭りで自治会長の家に屋台が寄り、そのために接待をしなくてはいけないので、 色々必要なものの買い出しや予約をしました。総額20万円です。びっくりしました。 10月 9日(水) ジョッギング7Km 5分44秒/Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 20.0℃ 湿度 79% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 123pm VO2max 55 今日は午前中から雨が降って、昼頃には止むという天気予報でしたが、なかなかあがりませんでした。 ようやく夕方になり止んだのでいつもより距離が短いですか、何とか走ることができました。 走行データ ![]() 10月10日(木) ジョッギング12Km 5分41秒/Km 竜洋コース 天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 80% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 127pm VO2max 55 今日は朝方から少し肌寒かったので、久々に上下とも長袖、長チャージで走りました。 これから段々と寒くなりますが、大分走りやすくなりました。 走り終えてから、浜松医療センターに行って採血と甲状腺のエコー検査をしました。 明日はその結果をふまえての3か月ぶりの診察です。 走行データ ![]() 10月11日(金) ジョッギング12Km 5分58秒/Km 佐鳴湖コース 天気 晴 気温 23.2℃ 湿度 62% 風速 3m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 127pm VO2max 55 今日は、3か月に一度のバセドウ病のための治療のため浜松医療センターにいきました。 そのため、久しぶりの佐鳴湖でのランでした。天気が良いせいか、今までで一番多くの 人が、ランや散歩をしていました。駐車場も混んでいて一台分だけ空いていました。 ラッキーでした。もう少し時間が遅かったら止めることができませんでした。 のんびりと佐鳴湖の景色を見ながら走りました。 いよいよ今日の夕方から秋祭りが始まります。忙しい3日間になります。 走行データ ![]() ![]() 10月12日(土) 休養日 今日は秋祭りのため、ランはできません。明日もランオフの予定です。 ねんりんピック鳥取大会まで、あと1週間なのに走れません。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024年10月12日 06時58分29秒
コメント(0) | コメントを書く
[マラソン] カテゴリの最新記事
|