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2024年10月27日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは １１月１７日(日)のおかざきマラソンの５Kｍです。 ２０１６年の第４８回以来の出場です。 前回は５Kmの６０歳以上の部で優勝しました。 また、初めて大会で優勝したレースです。 今回は同じ５Kmの７０歳以上の部での出場です。 目標タイムを２３分前半で達成できれば優勝も 狙えるはずです。 １０月２１日(月) 休養日 「ねんりんピック鳥取大会」での帰路で「姫路城」に登城しました。 １０月２２日(火) ジョッギング12Km 5分52秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 60% 風速 3m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 122pm VO2max 55 １日休養したのに、まだレースの疲れが残っているようです。特に左足の膝裏と左右の ハムストリングに違和感があり、思うように走れませんでした。 多分、暫くはこの状態が続くような気がします。 今年の最大の目標の「ねんりんピック鳥取大会」も終わったので、のんびりとした気持ちで 走ります。 走行データ  １０月２３日(水) ジョッギング12Km 6分31秒／Km 竜洋コース 天気 雨 気温 21.0℃ 湿度 95% 風速 5m 平均ビッチ 180spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 121pm VO2max 55 今日は1日中雨の予報のため、久しぶりにカッパを着て走りました。やはり、カッパを 着ると中が蒸れてしまい、上下とも走り終えた時はびしょ濡れになってしまいました。 今日も、左足の膝裏と両足のハムストリングに違和感があり思うように走れませんでした。 いつになったら、まともに走れるようになるのかな。 走行データ  １０月２４日(木) ジョッギング15Km 5分25秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 22.5℃ 湿度 85% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 140pm VO2max 55 今日は昨日と打って変わって、真夏を想わせるような暑い日でした。気温はそんなに高く ありませんが、太陽の陽ざしが暑さを増しているようです。今年、初めての15Km走でした。 これから、毎日15Ｋmを走らないと月間走行距離が３００ｋｍになりません。 この1週間頑張って走り、何としても３００ｋｍを達成したいです。 走行データ  １０月２５日(金) ジョッギング15Km 5分19秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 21.0℃ 湿度 89% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 134pm VO2max 55 今日はあまりすっきりしていない天気でしたが、走り始めると意外と暑く感じました。 多分、湿度が高いせいだと思います。左右のハムストリングの違和感は昨日よりは 大分良く後半はいいペースで走ることができました。天気予報では暫くはあまりいい天候 ではありませんが、何とか小雨程度でランオフはしなくてよさそうです。 走行データ  １０月２６日(土) ジョッギング20Km 5分29秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 19.5℃ 湿度 80% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 125pm VO2max 55 2月２日以来の20Km走です。走り切れるか少し不安でしたが、何とか最後まで 走ることができました。前半はできるだけスピードを抑えて走りました。 今日は、左右のハムストリングのツッパリ感はあまり感じませんでした。しっかりと ケアしていきます。明日の身体の状態がよければ、20Km走を行う予定です。 走行データ  １０月２７日(日) ジョッギング12Km 6分08秒／Km 竜洋コース 天気 くもり時々雨 気温 22.5℃ 湿度 68% 風速 1m 平均ビッチ 183spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 118pm VO2max 55 今日は雨が降ったり止んだりと変な天候でした。午前中は、自治会の役員会、公会堂の修理の ための打ち合わせ等忙しかったので、午後１時過ぎに走り始めました。どうも午後に走ると 身体が慣れていないせいか、あまりスピードにのって走ることができませんでした。 あと44Kmで月間走行距離300Kmです。何とか達成したいものです。 走行データ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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