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2025年02月01日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ２月２日(日)の森町ロードレースの５Kmです。 ２年ぶりの参加です。 今年から5.3Kmの部門が５Kmに変更です。 記録的にも比較しやすくなりました。 「貧血」が酷くなければ、多分ダントツで優勝できる はずですが、どれくらい「貧血」が改善するかです。 とりあえず、現状の体調では、入賞するのが精一杯です。 目標は控えめに２２分台で入賞することです。 「貧血」が改善されれば、もっと高い目標になるのですが、 残念です。 １月２7日(月) 休養日 今日は久しぶりにランオフでした。 １月２8日(火) ジョッギング12Km 5分05秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 75% 風速 4m 平均ビッチ 190spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 133pm VO2max 55 今日は久しぶりにGPSウォッチの操作を間違えしまい、1Km手前の信号で止まった時に 完了ボタンを押してしまいました。結局、その場から測り直しになってしまいました。 それでも、いつも通りの12Kmを走ることができました。今日は少し風が強くて心配 しましたが、ランにはそんなに影響はありませんでした。 右足の内転筋に痛みがどうしても取れません。どうしましょうか。 走行データ  １月２9日(水) ジョッギング12Km 5分04秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 64% 風速 4m 平均ビッチ 190spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 142pm VO2max 55 今日はここ１週間では風が強かったです。特に後半の6Ｋm過ぎから7Kmまでは完全に向かい風 になり、なかなか思うように前に進めませんでした。左右のハムストリングのツッパリ感はあまり 感じなくなりました。多少ストレッチが効いているかな。今日は足腰よりも心肺機能があまり 調子よくなく、バテバテの走りになりました。もう少し楽に走れるようになるといいのですが。 走行データ  １月３０日(木) ジョッギング12Km 5分06秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 3.5℃ 湿度 59% 風速 5m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 134pm VO2max 55 今日は今年一番の寒さを感じました。その上に、結構風が強くて走りづらいと思いましたが、 意外と風はそんなになかったです。走り終えてからは風が強くなりました。ラッキーでした。 今日もペースはそんなに悪くないですが、走りの内容はまったくダメです。バテバテの走りで まったく軽快に走れていません。多分フォームもバラバラで軽快に走る状態ではなかった ようです。 走行データ  １月３１日(金) ジョッギング12Km 5分01秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 63% 風速 4m 平均ビッチ 190spm 平均歩幅 105m 平均心拍数 137pm VO2max 55 今日は後半になって、右足の内転筋に痛みが生じてきました。今のところ走りには影響が あまりありませんが、少し気をつけてケアしていきたいと思います。 今日もいいペースで走ることができましたが、内容はバテバテのものでした。軽快に走って これくらいならいいのですが、いっぱいいっぱいのランでした。 何とか鍛えて余裕のある走りができるようにしたいです。 走行データ  ２月 １日(土) 休養日 今日は完全休養日です。いつのころからか大会前日はランオフしています。 明日は大会ですが、天気予報では雨、冬の寒い中でさらに雨、さらに指定された 駐車場は何と一番遠いであろう場所で会場まで1Km以上の距離があります。 気分的にはDNSしたいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年02月01日 07時02分54秒
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