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2025年02月16日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ２月２３日(日)の深谷マラソンの５Kmです。 初めての参加です。 埼玉県での最高順位は草加マラソンの５位です。 なんとしても３位に入賞したいです。 それには「貧血」を早く改善しないと夢に終わって しまいます。 目標は２１分台の上位入賞です。 達成できるかは微妙ですが、気持ちだけは前向きに です。 ２月１０日(月) 休養日 ２月１１日(火) ジョッギング12Km 5分26秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 3.5℃ 湿度 66% 風速 4m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 132pm VO2max 55 今日は左足の親指の爪が痛くて、多少走りに影響が出ました。原因は多分夏用のシューズを入ってしまって、圧迫によって爪が皮膚の中に食い込んだみたいです。夏用は薄い靴下なので25cm、冬用は暑い靴下 なので25.5cm、この0.5cmが大きな差になっています。冬用のシューズは買え時だったので、夏用でも いいと思いこの１０日間くらい履いて走りましたが、それが良くなかったようです。 今日からは履き古した冬用のシューズを履いて走りました。早速今日は25.5cmのシューズを購入します。 走行データ  ２月１２日(水) ジョッギング12Km 5分14秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 3.0℃ 湿度 86% 風速 1m 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 134pm VO2max 55 今日は昨日より温度が低かったですが、風がほとんどなく昨日よりは体感的には寒く ありませんでした。左足の親指の爪が痛かったですが、昨日よりは大分良くなっている 気がします。暫く様子を見てみます。ここ2、３日右足のハムストリングの付け根あたりが 痛くなり、走りに大分影響があるみたいです。多分しばらくすれば治ると思います。 走行データ  ２月１３日(木) ジョッギング12Km 5分27秒／Km 見附・かぶと塚コース 天気 晴 気温 9℃ 湿度 63% 風速 7m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 137pm VO2max 55 今日は温度は高かったですが、風が強くて向かい風になるとなかなか前に進まない感じ でした。今日は久しぶりに左右のハムストリングのツッパリ感が酷くなかなか思うように 走ることができませんでした。また、左足の親指の痛みも多少あり快適に走ることが できません。暫くはこんな状態が続くと思います。 走行データ  ２月１４日(金) ジョッギング12Km 5分08秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 5.5℃ 湿度 57% 風速 4m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 103m 平均心拍数 127pm VO2max 55 今日はそんなに早いペースで走っている感覚はありませんでしたが、まあまあの平均ペース でした。それにしてもまたまた左右のハムストリングのツッパリ感と右足の内転筋に痛みが 生じました。なかなか完治してくれません。大会まであと10日、この状態だとあまり 結果は良くないようです。少しでも上向きになるように頑張ってみます。 走行データ  ２月１５日(土) ジョッギング12Km 4分56秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 4.3℃ 湿度 62% 風速 1m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 131pm VO2max 55 今日は左右のハムストリングのツッパリ感、左足の親指の痛みもなく、爽快に走ることが できました。ただ、右足の内転筋からハムスリングの付け根にかけて痛みがありました。 それでも今年一番の５分を切るペースで走ることができました。練習で５分を切るペースは 昨年の５月以来の約半年ぶりの走りでした。この調子が続いてくれればいいのですが、 まずは故障がでない身体にしていきたいと思います。 走行データ  ２月１６日(日) ジョッギング15Km 5分07秒／Km 竜洋・福田コース 天気 曇り 気温 8.0℃ 湿度 84% 風速 2m 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 136pm VO2max 55 今日は20Km走をしようと思いましたが、なぜか15Km走で終わってしまいました。 10Km過ぎから右足の内転筋からハムストリングにかけて痛みが出てきたので、 あまり無理をしないようにしました。 今日は浜松シティマラソンです。コロナ禍の２０２０年に年代別の5Kmで優勝してから まったく出場していません。森町ロードレースやジュビロ磐田マラソンでは７０歳の部が あるのに、浜松シティではありません。７０歳になった今、出場しても入賞できないので 今後も多分エントリーしないと思います。ただし、７０歳の部が新設されたらエントリー します。 走行データ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年02月16日 11時35分58秒
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