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2025年04月19日
カテゴリ：マラソン
３月２日(日)の藤枝マラソンの１０Kmで坐骨神経痛が再発して途中棄権しました。 当初は肉離れだと思っていましたが、整形外科を受診したら腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛だと判明しました。これで坐骨神経痛の再発は２回目です。まだまだ本格的なラン再開には大分かかりそうです。 ４月１３日(日) 休養日 今日は午前中は、自治会総会で雨も降っていたので、完全休養日としました。 ４月１４日(月) サイクリング1６Km 57分41秒(16.9Km/h) 平均心拍数 109bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング4Km 45分52秒(12分02秒／Km) 天気 晴 気温 15.0℃ 湿度 65% 風速 5m またまた腰の具合があまりよくないため、ランは止めてウォーキングに変えました。暫くはランは止めようと思います。坐骨神経痛も一進一退の状態です。 ４月１５日(火) サイクリング1６Km 57分35秒(17.0Km/h) 平均心拍数 102bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング5Km 55分04秒(10分54秒／Km) 天気 曇り 気温 13.5℃ 湿度 71% 風速 4m 今日は前半に向かい風にあって苦労しましたが、後半は追い風になってからは楽になりました。河川敷で猟銃を持っていた人が何を狙っているのかわかりませんがうろうろしていて少し緊張しました。 ４月１６日(水) サイクリング15Km 55分58秒(16.2Km/h) 平均心拍数 105bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング5Km 52分58秒(10分35秒／Km) 天気 晴 気温 14.5℃ 湿度 51% 風速 4m 今日は天竜川河川敷は風が強くて、前半後半ともなかなか前に進みせんでした。まさしく「遠州のからっ風」です。坐骨神経痛は相変わらずです。 ４月１７日(木) サイクリング16Km 54分22秒(18.0Km/h) 平均心拍数 107bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング5Km 55分36秒(10分45秒／Km) 天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 63% 風速 3m 今日もあまり坐骨神経痛はよくないみたいで、歩き始めから右の大殿筋にツッパリ感と少しの痛みがありました。なかなか思うように治りません。サイクリングでは後半の向かい風に苦労しました。 走行データ  ４月１８日(金) サイクリング16Km 55分19秒(17.7Km/h) 平均心拍数 109bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング5Km 54分49秒(10分35秒／Km) 天気 晴 気温 17.0℃ 湿度 89% 風速 3m 今日はウォーキングではあまり右足の大殿筋からハムストリングにかけてのツッパリ感や痛みはあまり感じませんでした。しかし、サイクリングをした後に痛みが出できました。まだまだ坐骨神経痛との戦いは続きそうです。サイクリングのラスト2Kmでは向かい風でとても苦労しました。 走行データ  ４月１９日(土) サイクリング16Km 53分01秒(18.5Km/h) 平均心拍数 102bpm 天竜川河川敷コース ウォーキング5Km 54分52秒(10分24秒／Km) 天気 晴 気温 25.4℃ 湿度 61% 風速 3m 今日は多少のツッパリ感がありましたが、あまり痛みを感じることなく、ウォーキングをすることができました。サイクリングでは昨日と同じようにラスト2Kmでは向かい風でとても苦労しました。坐骨神経痛も少しずつですが、いい方向に行っている気がします。来月にはできたらラン再開ができるといいです。 走行データ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年04月19日 14時57分23秒
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