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2025年08月09日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは秋の東北３県での５、１０kmです。 ９月２３日(火・祝日) 山形県 白鷹若鮎マラソン １０Km ９月２８日(日) 秋田県 横手シティマラソン １０Km １０月５日(日) 青森県 弘前・白神アップルマラソン ５Km ３月の藤枝マラソンで故障して、ようやく本格的な練習再開 から１か月が経とうとしています。 まだ坐骨神経痛は完治していませんが、現在の練習ではあまり 痛みはなく、多少違和感がある程度です。 この夏に徹底的に走りこみ、本来の実力に戻すために頑張る つもりです。今の走力は故障前の８割程度です。 この２か月頑張って100%にしてゴールテープを切りたいと 思っています。 １１月３０日(日)のジュビロ磐田マラソンにエントリーして いましたが、自治会総会(１１月１６日実施予定)が利用施設 の都合のため１１月３０日に延期が決定しました。 自治会役員(相談役)として欠席するわけにはいけないので、 残念ながらDNS決定です。 地元大会で年代別優勝をめざしていましたが、 ２年連続で不参加です。 ８月 ３日(日) 竜洋・福田コース ジョッギング15Km ５分32秒／Km 天気 曇り 気温 29.0℃ 湿度 78% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 124pm VO2max 47 今日は走り始めから、昨日の疲れ(納涼祭の準備、片付け)からまったく 足が動きませんでした。その上に昨日の作業で無理をしたせいか腰に 負担がかかり、椎間板ヘルニアに少し悪影響があったみたいで、起床時から 右足の大殿筋からハムストリングにかけてツッパリ感が酷くかったです。 今もハムストリングにかけてツッパリ感が酷いです。一過性であればいい のですが。 走行データ  ８月 ４日(月) 竜洋コース ジョッギング15Km ５分27秒／Km 天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 74% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 121pm VO2max 47 昨日よりは大分、身体が軽くなった感じで走ることができました。しかし、右足の ハムストリングにツッパリ感がありました。昨日よりはツッパリ感は軽いですが、 なかなかいいペースで走ることはできませんでした。今日は風があり、発汗量は 大分少なかったようです。 走行データ  ８月 ５日(火) ジョッギング12Km ５分14秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 30.0℃ 湿度 82% 風速 3m 平均ビッチ 186pm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 125m VO2max 47 今日は走り始めから、そんなに調子のよい走りではなかったですが、いいペースで 走ることができたようです。８月の最終週にはこの走りが毎日できるようになると いいです。今日は風が結構吹いていたので、そんなに汗をかくことありませんでした。 走行データ  ８月 ６日(水) ジョッギング12Km ５分18秒／Km 竜洋コース 天気 晴 気温 32.0℃ 湿度 71% 風速 3m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 126pm VO2max 47 今日も昨日と同じようなペースで走ることができました。温度は今年最高の３２℃ でしたが、風が結構吹いていたので、そんなに暑くは感じませんでした。そろそろ 暑さのピークを迎えようとしています。もう少しの辛抱です。 今日の右足はあまり調子がよくなく、大殿筋に少々の痛みがありました。 来月で「ジパング倶楽部」の会員の有効期限が切れるので、今日更新の手続き をしてきました。新幹線で東京を往復１回でもとが取れます。レースでの遠征には かかせません。 走行データ  ８月 ７日(木) ジョッギング12Km ５分19秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 29.5℃ 湿度 83% 風速 3m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 123pm VO2max 47 今日は久しぶりの曇りで、真夏の太陽の陽ざしがなく走ることができました。 気温は昨日と違い、これも久しぶりに30℃を切りました。これくらだいと 結構走りやすいです。でも、汗は結構かきました。 走行データ  |
