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2025年08月16日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは秋の東北３県での５、１０kmです。 ９月２３日(火・祝日) 山形県 白鷹若鮎マラソン １０Km ９月２８日(日) 秋田県 横手シティマラソン １０Km １０月５日(日) 青森県 弘前・白神アップルマラソン ５Km ３月の藤枝マラソンで故障して、ようやく本格的な練習再開 から１か月が経とうとしています。 まだ坐骨神経痛は完治していませんが、現在の練習ではあまり 痛みはなく、多少違和感がある程度です。 この夏に徹底的に走りこみ、本来の実力に戻すために頑張る つもりです。今の走力は故障前の８割程度です。 この２か月頑張って100%にしてゴールテープを切りたいと 思っています。 １１月３０日(日)のジュビロ磐田マラソンにエントリーして いましたが、自治会総会(１１月１６日実施予定)が利用施設 の都合のため１１月３０日に延期が決定しました。 自治会役員(相談役)として欠席するわけにはいけないので、 残念ながらDNS決定です。 地元大会で年代別優勝をめざしていましたが、 ２年連続で不参加です。 ８月１０日(日) 休養日 昨日から孫が泊まりに来ているので、今日はランオフしました。 ８月１１日(月) 竜洋コース ジョッギング12Km ５分45秒／Km 天気 曇り時々雨 気温 27.3℃ 湿度 90% 風速 7m 平均ビッチ 183spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 116pm VO2max 48 今日は朝から雨です。今日もランオフしようと思いましたが、９時過ぎに 一時的に雨が止んだので、ウォームアップなしでランをしました。しかし、 ラスト2Kmくらいから雨が降ってきました。久しぶりのシャワーランでし た。風が強かったので、少し肌寒かったです。 走行データ  ８月１２日(火) ジョッギング12Km ５分22秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 27.5℃ 湿度 83% 風速 4m 平均ビッチ 186pm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 121m VO2max 48 孫が昨日「リンゴ病」と判明、ひょっとしたら感染したかもという連絡が 長男の嫁から入りました。「リンゴ病」の潜伏期間は１０日から２０日だ そうです。今月いっぱいは感染しているつもりで、他の人にうつさないよう に心がけます。新型コロナと一緒でまずはマスク着用です。 今日は、前半はなぜか身体が重くあまりいいペースで走ることはできません でした。また、右足の大殿筋から内転筋にかけて痛みが出できました。 久しぶりの痛みですが、何とか走ることはできました。 走行データ  ８月１３日(水) ジョッギング12Km ５分39秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 29.0℃ 湿度 80% 風速 2m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 122pm VO2max 48 今日もまったく足が動きませんでした。特に後半はまったくダメでした。まあ こんな日もあります。天候は曇りで風もあり夏場としては走りやすい日でした。 今日はMETASPEED EDGE PARISの２次販売の日でしたが、 １次販売と同じでまたクリック合戦に敗れてしまいました。せっかくアシックスの 株主になったのにまったく役に立っていません。 走行データ  ８月１４日(木) ジョッギング12Km ５分18秒／Km 竜洋コース 天気 曇り 気温 27.0℃ 湿度 83% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 125pm VO2max 48 久しぶりの５分２０秒／kmを切ってのベースで走ることができました。今月中 にはいつもこのペースで走れるようにしたいです。今日は走り始めから右の大殿筋 が少しツッパリ感があり、痛みがありました。しかし、走りにはあまり影響は なかったようです。今日も曇りで温度もあまり高くなく、夏場としては走りやすい 日でした。 走行データ |
