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2025年11月07日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは １１月８日(土) 福島県 しらかわ郷里マラソン ５km です。 大会まであと６日、まずは故障でDNSしないように気をつけます。 右の足腰はあまりいい状態ではありませんが、何とか１秒で速く 走れるように練習していきます。目標は２１分台の入賞です。 １１月 ３日(月) 竜洋コース 天候 晴 温度 15.0℃ 湿度 67% 風速 4m ジョッギング 12Km 5分06秒／Km 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 130pm VO2max 49 前半はいいペースで久々の気持ちの良いランでしたが、後半になると 向かい風になり、バテバテの走りになってしまいました。 いつもなら後半にペースアップしているのに、今日は風の影響で前半 と同じくらいのペースになってしまいました。これからは冬場に向かい 風が強くなるので風の影響が相当あると思います。 走行データ  １１月 ４日(火) 竜洋コース 天候 晴 温度 11.5℃ 湿度 65% 風速 2m ジョッギング 12Km 5分04秒／Km 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 127pm VO2max 49 今日は昨日と比べたら、そんなに風は強くなかったですが、やはり汗冷え をして寒かったです。後半からは薄手の手袋をして走りました。 今日は思った以上にいいペースで走ることができました。この状態を何とか 維持していきたいです。１２月に入ったら５分／Kmを切るペースで走れる 日がくるといいです。 走行データ  １１月 ５日(水) 竜洋コース 天候 曇り 温度 13℃ 湿度 65% 風速 2m ジョッギング 12Km 5分05秒／Km 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 128pm VO2max 49 ３日連続で５分１０秒／Kmを切るペースで走ることができました。この 調子が続けばいいのですが、何とも自身がありません。走る前にならない 何とも言えません。この調子が続くことを祈るしかありません。 今日は太陽の光がないので、昨日より寒く感じました。そのため最初から 薄手の手袋をして走りました。大会まであと３日何とかDNSしなくて いけそうです。 走行データ  １１月 ６日(木) 竜洋コース 天候 晴 温度 15.5℃ 湿度 81% 風速 2m ジョッギング 12Km ５分03秒／Km 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 130pm VO2max 49 ４日連続で５分１０秒／Kmを切るペースで走ることができました。 今日もいいペースで走りましたが、あまり軽快なランの感じがしませんでした。 足腰に不安があり、まだまだ軽快なランができていません。 しっかりと足腰をケアしていつでも、軽快なランができるようにしたいです。 走行データ  １１月 ７日(金) 休養日 明日の大会に向けて福島県白河市に移動 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年11月07日 07時00分05秒
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