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2025年11月30日
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１１月の月間走行距離は321Kmでした

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15932)
カテゴリ：マラソン


1１月のレース結果
　　  ８日(土)　しらかわ郷里マラソン　５Km
      　　   ７０歳以上の部　優勝　２１分１９秒
　  ２３日(月)　こまつしま逆風マラソン　ハーフ
　　　　　７０歳以上の部　優勝　１時間３８分０４秒
1２月の出場予定大会​　​​
　　　 ７日(日)　川口マラソン　３Km
　  ２０日(土)　すこやか健康マラソン  ５Km

​​​​​昨年と今年の比較​​​​　​
  　　　　　　　　　　　　　　月間走行距離と平均ペース(Km)
　　　　　　　　　　　​​​​昨年　　　　　　　　　　今年​​​​
　　　​１月　 ​３３０Km　　５分３１秒　　​​３２２Km　　５分１９秒​​​
　　　​２月    ​３１１​Km　　５分４７秒​​　　２６８Km　　５分１６秒　
​​​​　　　​３月　 ​​​​​３００Km　　５分５４秒​​​​　　　　​８Km　　５分０２秒
​​​​　　　４月　 ​​​​​３０２Km　　６分０２秒　　　​​１５Km　　６分５２秒​​​​​​
​　　　​５月　 ​​３０９Km　　５分３３秒​　　２１０Km　　６分０６秒
​　　　​６月　​ ​２３５Km　　５分４２秒　　​​​３１４Km　　５分４４秒​​
​​　　　７月　 ​​３０９Km　　５分３９秒　　​​３６２​​Km　　５分３４秒​​​​​​​
　　　８月　 ​３００Km　　５分３２秒      ​２４２Km      ５分３０秒  ​​​​​​
​​　　　９月　 ​​​３０２Km　　５分３１秒​​   　​３０３​Km      ５分２４秒    
​​　　１０月　 ​​​３０１Km　　５分４６秒​​     ​​ ３４３​Km      ５分２９秒   
​　　１１月　 ​​３３１Km　　５分２６秒　　３２１​Km      ５分０８秒​​​
​　　１２月　 ​２８２Km     ​​ ５分１６秒
             　   ​3,003Km　　５分３４秒​​ 　 


1１月の月間走行距離は３２１Kmで平均ペースは
５分０８秒／Kmでした。この２年間の中では一番
いいペースで走ることができました。しかし、身体が
特に足腰が悲鳴を上げています。
ストレッチなどを積極的にやっているのですが、左右の
ハムストリングにかけてのツッパリ感がなかなか抜けない
です。ツッパリ感がなければもっといい走りができるの
ですが、焦らずにランします。





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最終更新日  2025年11月30日 17時28分06秒
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