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2026年01月25日
カテゴリ：マラソン
次に目指すレースは ２月１日(日) 千葉県 東京ベイ浦安シティマラソン １０Km です。 この大会は浦安市民限定ですが、「ふるさと納税」 を利用して大会参加権利を得ました。 大会まで約２週間、まずは故障のないように気をつけます。 目標は４３分台のタイムで年代別で上位入賞です。 １月１９日(月) 休養日 １月２０日(火) 竜洋コース 天候 晴 温度 10.0℃ 湿度 66% 風速 5m ジョッギング 12Km 5分14秒／Km 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 1261pm VO2max 51 今日は気温はそんなに低くないですが、風が結構強かったです。走り始めから 身体が重くなかなか足が前に進みませんでした。結局、最後まで調子が出ずに 走り終えました。右足の状態は今一ですが、痛みはなく多少の違和感があった 程度でした。このまま痛みがない状態が続いてほしいです。明日から1週間程度 寒波で寒く風が強い状態が続きそうです。負けずに走り続けます。 走行データ  １月２１日(水) 竜洋コース 天候 晴 温度 1.5℃ 湿度 39% 風速 5m ジョッギング 12Km 5分01秒／Km 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 149pm VO2max 51 今日は朝から温度も低く風も強くて冷たいので、風の影響が少ないコースに 変更しようと思いましたが、アップタウンが多いコースなので右足の状態を 考えていつものコースにしました。それにしても風が冷たくて手がかじかんで しまいました。それでも太陽の光が当たってくると風も段々と冷たさを感じ なくなりました。しかし、後半になるとやはり右の大殿筋が少しずつ痛み 出してきました。数日前と比べると大分よくなってはいるようですが、右足の 状態は今一です。 走行データ  １月２２日(木) 竜洋コース 天候 晴 温度 1.0℃ 湿度 71% 風速 3m ジョッギング 12Km 4分59秒／Km 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 150pm VO2max 51 今日はあまり風が強くなかったので、いつもの竜洋コースでランしました。 そんなに調子は良くないのですが、今年一番の速いペースで走ることが できました。今月は５分／Kmを切るペースで走れたのが、今日を含めて ６回目です。ここ数年では一番よい走りができているようです。しかし、 身体は全然ダメです。今日も後半から右足の股関節まわりと大殿筋が痛み 出しました。いつになったら痛みがなく走れるのでしょうか。 走行データ  １月２３日(金) 竜洋コース 天候 晴 温度 0.5℃ 湿度 74% 風速 3m ジョッギング 12Km ５分02秒／Km 平均ビッチ 1868pm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 130pm VO2max 51 今日も風が冷たく感じましたが、それよりも右足の状態の方が気になって仕方ありま でした。走り始めから右の大殿筋に痛みが、後半にはそれにプラスして内転筋が痛み 始めました。ハムストリングにはツッパリ感はありませんでした。日々、右足の痛み ツッパリ感の箇所が変化していきます。やはり、腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛 か椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の可能性が高いみたいです。まずは昨日から坐骨 神経痛を緩和するストレッチをしています。 走行データ  １月２４日(土) 竜洋・福田コース 天候 晴 温度 0.5℃ 湿度 65% 風速 2m ジョッギング 15Km 5分037秒／Km 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 146pm VO2max 51 今日は走る前から右足の大殿筋に痛み・違和感があり、昨日と同じです。先週の 土曜日と同じように15Km走でしたが、ペースは大分落ちているようです。 走り始めはほとんど無風状態でしたが、後半になると少し向かい風が吹いてきま した。それでも若干ですが、前半よりも多少のペースアップをすることができま した。また、最後の方には内転筋、ハムストリングにも違和感が生じてきました。 来月から３週連続でレースがあるので、この右足の状態を少しでも良くしたいと 思います。DNSは絶対にしたくないです。 走行データ  １月２５日(日) 竜洋・福田コース 天候 晴 温度 1.5℃ 湿度 74% 風速 4m ジョッギング 20Km 5分10秒／Km 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 131pm VO2max 51 今日は本当は所沢シティマラソンに出場する予定でしたが、右足の状態が あまり良くないので、DNSしました。風が強かったので、向かい風になる ところはなかなか前に進めないような状態でした。走り終えた後も右足の 大殿筋、内転筋、ハムストリングに痛み・違和感があります。何とかして 正常な状態にしたいものです。 走行データ  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026年01月25日 11時52分52秒
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