ほだかさんのブログ

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次に目指すレースは
５月１０日(日)　高知県　
宿毛マラソン　１０Km　です。

大会まで3日です。何とかDNSしないで走れそうです。

目標は４３分台のタイムで年代別で上位入賞です。
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５月　４日(月)　竜洋コース​
天候　曇り　温度　18.5℃　湿度　89%　風速　3m
ジョッギング　12Km  5分27秒／Km
平均ビッチ 183spm
平均歩幅     100cm
平均心拍数 130pm
VO2max 53

今日は少し身体が重く感じました。そのためいつもより相当遅めのペースに
なってしまいました。風も意外とはあり走りにくかったです。土、日の15Km走
の疲れが溜まっているのか、孫が遊びに来ていてストレッチができなかったのか
良く変わりません。

​走行データ


５月　５日(火)　​竜洋コース​
天候　晴　温度　16.5℃　湿度　51%　風速　1m
ジョッギング　15Km  4分55秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅    110cm
平均心拍数 133pm
VO2max 53

2日続けてあまりいいペースで走れなかったので、今日はどうなるかと心配でしたが、
意外と疲れがとれたせいか早めのペースで走ることができました。今年一番のいい
ペースでした。この調子が続いてくれればいいのですが、まずはしっかりとストレッチ
をして身体をほぐしていきます。左足のツッパリ感・違和感はほとんどありませんでした。

​走行データ


５月　６日(水)　竜洋コース​
天候　曇り　温度　18.0℃　湿度　72%　風速　2m
ジョッギング　12Km  5分04秒／Km
平均ビッチ 184spm
平均歩幅    107cm
平均心拍数 125pm
VO2max 53

最近、左足の状態は大分良くなってきましたが、なぜか右足の大腿四頭筋が
時々痛むようになってきました。原因はまったくわかりません。またまた
暫く様子を見てみます。しかし、いつも身体のどこかが不調をきたしています。
やはり、加齢のせいかな。

​走行データ


５月　７日(木)　​竜洋コース​
天候　晴　温度　19.5℃　湿度　85%　風速　1m
ジョッギング　12Km  5分02秒／Km
平均ビッチ 185spm
平均歩幅    108cm
平均心拍数 125pm
VO2max 53

今日はあまり左足のハム・内転筋にツッパリ感・違和感はありませんでした。
この調子で回復していけたら最高です。2か月ぶりのレースがいよいよあと
４日と迫りました。足の状態は最高ではありませんが、何とかDNSはなさそう
です。最近は足よりも腰の痛みが増してきたことが心配です。
アスリートケアの針灸接骨院に行き、電気治療、マッサージの順で治療をして
もらいました。
​走行データ

　　　
５月　８日(金)　竜洋コース​​
天候　曇り　温度　21.5℃　湿度　96%　風速　1m
ジョッギング　10Km  4分51秒／Km
平均ビッチ 186pm
平均歩幅    111cm
平均心拍数 125pm
VO2max 53

今日はいつもより距離は短いですが、今年で一番早いペースで走ることが
できました。左足の違和感・痛みもなく走ることができました。これから
大会に出場するために、高知県に向かいます。明日は高知城をゆっくりと
見学してから、宿毛に向かいます。

​走行データ