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2026年09月12日
カテゴリ：マラソン
富士吉田火祭りロードレースのアップダウンで、左右のハムストリングが 筋肉痛になってしまいましたが、何とか１週間くらいで痛みもなくなりま した。しろいし蔵王高原マラソンまでは２週間あるので、調子を落とさない ようにしていきます。 目標は６０歳以上の部なので、２２分切りの６位入賞です。 ９月 ７日(月) 休養日 ９月 ８日(火) ららぽーとコース 天候 曇り 温度 26.0℃ 湿度 94% 風速 2m ジョッギング 12Km 5分18秒／Km 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 127pm VO2max 53 走る前の体重 54.7Kg 走った後の体重 52.9Kg 減少量 1.9Kg 今日は久しぶりに予定の練習をすべてこなしました。先週は特定検診、通院(バセドウ病) 防災訓練などがあり、なかなか練習計画通りにできませんでした。暫くは行事がないので 計画通りに練習をしたいのですが、天候不順でどうなるかわかりません。今日は湿度が とても高くて久しぶりに全身汗でびしょ濡れでした。 走行データ  ９月 ９日(水) 竜洋コース 天候 雨のち曇り 温度 26.5℃ 湿度 93% 風速 4m ジョッギング 12Km 5分34秒／Km 平均ビッチ 182spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121pm VO2max 53 走る前の体重 54.5Kg 走った後の体重 53.0Kg 減少量 1.5Kg 今日は走り始めから身体が重く感じ、あまりいいペースで走ることができません でした。走り始めは小雨がぱらついていたのでシャワーランになると覚悟を決めて いましたが、途中から止んで走り終えるころには陽ざしが差していました。 最近は天気予報は異常気象のせいか、あまりあてにならないみたいです。 走行データ  ９月１０日(木) と竜洋コース 天候 曇り 温度 21.5℃ 湿度 83% 風速 3m ジョッギング 12Km 5分17秒／Km 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 121pm VO2max 53 走る前の体重 55.0Kg 走った後の体重 53.8Kg 減少量 1.2Kg 今日は最近疲れが溜まっているみたいなので、疲れを溜めないために平坦なコースの 竜洋コースを走りました。昨日の夜から気温が低くなり、今日は21.5℃と大分低かった です。そのため汗をあまりかかないと思い、ペットボトルの給水をなしにして走りました。 ペットホルダーを付けなかったので、多少走りやすくなりました。 走行データ  ９月１１日(金) ららぽーとコース 天候 雨 温度 21.5℃ 湿度 94% 風速 2m ジョッギング 10Km 5分18秒／Km 平均ビッチ 179spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 114pm VO2max 53 走る前の体重 55.0Kg 走った後の体重 54.0Kg 減少量 1.0Kg 今日は天気予報では１日中雨です。この時期ならまだシャワーランですが、さすがに 低温のため久しぶりにカッパを着てのランになりました。また、レースも近いので、 疲れをとるためにゆっくりとしたペースで走りました。それでもカッパの中は雨の水 なのか、それとも汗なのかわかりませんが、びしょ濡れでした。 走行データ  ９月１２日(土) 休養日 明日の大会出場のため、宮城県に移動します。目的地の白石蔵王から少し足を 延ばして「仙台城」に登城してから目的地に向かいます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026年09月12日 06時00分04秒
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