筋膜リリースローラーを使い始めて
1か月以上経ちました。

ダイニングのベンチの上で
テレビを見ながら
今のところ毎日使ってますヽ(´▽｀)/



私が使っているのはこちら♩
モニターでお試しさせていただいたのですが
めちゃお気に入り

​​




振動音が気になるので、
使う時はヨガマットの上か
クッション性のある
ダイニングベンチの上で使ってます＾＾

ストレッチをしながら振動をあてると
血行が良くなるのを感じます！
冷え性なので
夏でもお腹まわりが冷たくなることがありますが、
これを使ってストレッチすると
お腹まわりも温かくなり心地よいです

それと最近ボトムスのウエストにゆとりが出てきて
効果を実感中～(*ﾉωﾉ)
体重はほんの少し減ったかな？くらいですが
気になるお腹まわりの脂肪に効いたかも！

三日坊主で続かないことも多いのですが
珍しく無理なく続けられています♩

手に届く位置に
いつも出しっぱなしにしているのも
続けられている理由かも。
見た目もかっこいい♩



こちらでレポしてます♪
40代のセルフケア＊電動フォームローラーで筋膜リリース♩ | ぼくと私のおうち - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)



それと食べ物もちょっとだけ意識。
おやつも身体にいい物をとれるといいですね

こちらはヨーグルトに
はちみつとはとむぎをトッピングしたもの



お肌にいい必須アミノ酸を多く含んだはとむぎ。
なかなかはとむぎをそのまま摂るのは難しいですが
スナックタイプならそのまま食べたり
トッピングも簡単でも取り入れやすいです




はとむぎは貴重な国産使用♩

スナックタイプのはとむぎを
お試しさせていただきました。



手間ひまをかけ殻をとった​
タマチャンショップ​オリジナルの
低カロリーな美容食♩






袋を開けた途端
はとむぎの香ばしい香り～♡






食感がぽりぽりサクサク♩と楽しめます
原材料は国産ハトムギのみと
余計なモノが入ってないのも安心！

そのまま食べても美味しいですが、
甘みがないので、
はちみつと合わせていただいても
美味しかったですヽ(´▽｀)/

ちなみに娘と私は
そのまま食べても美味しいと思いましたが
小学生の息子は一口食べてやめてました。
甘いお菓子を想像してたみたい。






はちみつはキレのいいボトルの
アカシアはちみつ♡

​　​​​


くせもなく美味しくて
これ以外はもう使えません。笑
固まらないのもポイント高い♡




お肌よろこぶ美容食「スナックはとむぎ」が
＼8月10日ははとむぎの日／
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私も楽天の買いまわりイベントのたびに
お世話になることが多いです(*ﾉωﾉ)

上半期BEST3！
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愛飲中のコラーゲン(^^♪
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