この1週間で、2kgくらい体重が減りました。
これは、5月24日の日記で予想した通りです。
でも、それとは反対に、体脂肪率が2%くらい増えちゃったんです。
体脂肪ではなく、他のものが減ったと言う事。
水分？ 筋肉？ 排泄物？ 老廃物？ う～む・・・"o(-_-;*)
例えば、
体重が、60kgから、58kgになって、
体脂肪が、33%から、35%になったのだとしたら、
体脂肪量は、19.8kgから、20.3kgだから、0.5kgの増加。
私の場合、
朝の体脂肪率が38～41%で、
夜の体脂肪率が32～35% ・・・なんてことは、毎日の事なので、
誤差の範囲、大した事無いわ～～とも思えるのですが、
まあ、油断せずに、食事管理、有酸素運動、無酸素運動は、続けて行きましょう。
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スリムクッション
座るだけ～♪ 目指せ！小尻！(笑)
骨盤が開いていたら、下腹、腰周り、お尻は、
引き締まらないみたいよ。
1日数分座ってます。
足の親指につけるだけ！ダイエットは重心の補正から！
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はい、これを足の親指につけるだけ～♪
これで動き回ると太腿とふくらはぎの筋肉に効く～～～！
運動効果倍増です。
これをつけて踏み台昇降をやったら筋肉痛になりました。マジ！
