147705 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

猫と美容に癒される日々

猫と美容に癒される日々

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

プロフィール

natalie(ナタリー)

natalie(ナタリー)

カテゴリ

カレンダー

サイド自由欄

フリーページ

2024.05.24
XML
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!


Apple Watchを身につけ数週間、
普段の運動量を見ていると・・



1日家から出ず、
家事で家の中をウロウロする程度だと
だいたい↑くらい。

以前耳にした「1日1万歩」には届かず^^;
(最近は1万歩が良いとは限らない、という意見も見かけます)


日常生活+外出、
駅前を30分〜1時間くらいしてやっと
1万歩以上達成できました。



このくらい歩くと体に疲れを感じ
元々の悩みである
寝つきの悪さ、中途覚醒も良くなる気がします。

適度な運動も睡眠に影響するのだなぁと実感。


運動がニガテでつい後回しにしがちですが^^;
毎日Apple Watchに尻を叩かれることで
意識も変化してきました。

あと◯分早歩きすると目標達成できますよ!
とか、
1時間時に1回、立ち上がって動きましょう!
など、アラームが鳴り
怠け者にとってはちょいスパルタ(^^;;


でも、実際に動き始めると
なかなか気持ちが良いもので
続けるとニガテから日常の一部に
ネガティブな気持ちも(少し)軽減されます。



次は「ヤケーヌ」をお供に
外での散歩を増やしてみようと思います٩( 'ω' )و




最近、男性でも身につけている方を見かけました(゚ω゚)

気温と紫外線の強さが年々増してますよね💦


🟡以前の使用レポはこちら!
⇨​通気性の良いヤケーヌ

#楽天ショッピング


下矢印最後までご覧いただきありがとうございます!
こちらもポチッとしていただけると大変励みになりますp(^_^)q

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美白・美肌へ
にほんブログ村


​​














PVアクセスランキング にほんブログ村








お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024.05.31 12:30:10
コメント(0) | コメントを書く
[運動・宅トレグッズ] カテゴリの最新記事


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ
画像認証
別の画像を表示
上の画像で表示されている数字を入力して下さい。


利用規約に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、こちらをご確認ください。



© Rakuten Group, Inc.