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カテゴリ:運動・宅トレグッズ
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![]() ピラティスに通い始めて約半年、 Apple Watchに尻を叩かれながら 自宅での運動を続けて約2ヶ月経過。 日々の歩数を意識、 運動がだいぶ日常の一部になってきました。 分かりやすい体重の増減などは 数百グラム程度とほぼ変化は無いのですが それ以外で嬉しい効果がありました。 それは、 入眠と睡眠時間の変化! ![]() 以前は24時を過ぎ、 1時、2時過ぎまで寝付けない日もあったのですが 最近は24時前には睡眠モードになり 気づくと朝 ![]() 朝日と共に目が覚めるサイクルに 身体が順応してきたようです。 睡眠時間が6〜7時間程度あれば 次の日も問題なく日常生活を過ごせる私でも 寝つきが良くなり睡眠時間が1時間増えたことで 翌朝の目覚めにも良い影響がありました。 ![]() 実際に運動が日常の一部になるまで、 ここまでの効果を得るまでに数ヶ月かかり 今でもちょっと気を抜くと 家でダラダラTVを見る時間に充ててしまいそうですが^^; 結果を数値化したり オシャレなウェアを着たり 好きな味のプロテインを常備したりして モチベーションを保っています。 1日24時間のうち 運動に充てられる時間はわずかかもしれないけど (筋トレなどが趣味でない限り) スキンケアの時間、 夕飯時のTVの視聴時間を減らし その分、ウォーキングに充てたことは 自分への投資になったんだなぁ、と実感しています。 猫ちゃんを含め家族と毎日楽しく過ごせるように 自分のケアも続けようと思います٩( 'ω' )و #楽天ショッピング ![]() こちらもポチッとしていただけると大変励みになりますp(^_^)q ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024.07.03 18:30:08
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