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猫と美容に癒される日々

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natalie(ナタリー)

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2024.09.17
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カテゴリ:サプリメント
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!




スーパーセールで購入したマリネス プロテイン

毎日(朝か午後に)、
豆乳で割って飲んでいます。

旧品と比べて
パウダーの溶け残りがほぼ無し!


新フレーバーのコーヒー味は豆乳で割ると
ほんのり甘さのあるカフェオレになりましたコーヒー

朝のコーヒー代わりにも良いけど
3時のおやつとしても満足感があります。



1杯でビタミン・ミネラルも一緒に摂れるそう!

他のサプリメントを摂る手間が省けますね(^^)




ちょっと話が変わって、
数週間前から「あすけん」アプリを利用していて
ある1日の記録を見てみると・・



不足気味だと(勝手に)思っていた
たんぱく質量が「過剰」判定に∑(゚Д゚)

黄色の枠がプロテインによるもので
それを差し引いても
食事で十分摂取できているようです。


内訳としては
主菜が多め。
(この日はお寿司&ミスド半分)



動画などで見かける「糖質制限」、
「たんぱく質不足」のワードを元に
主食(炭水化物)少なめ、
おかず多めを意識しすぎてしまったのかも・・(゚o゚;;

実際に数値化してみると
たんぱく質は普段の食事からも摂れていて
他の栄養素もバランス良く摂るのが良さそうです。
(筋肉をつけたい人には多い方が良いのだろうか・・?)


この結果を見てから
通常スプーン2杯のところを
1杯に減らしてみたり。

食事に合わせて量を変えるようにしています。



ビタミン・ミネラルは意識しないと偏ってしまうので
食事のバランスがイマイチな日は
こういったプロテイン(サプリ)の力に頼ります(^^)


#楽天ショッピング


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最終更新日  2024.09.17 18:30:08
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