猫と美容に癒される日々

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スーパーセールで購入したマリネス　プロテイン

毎日（朝か午後に）、
豆乳で割って飲んでいます。

旧品と比べて
パウダーの溶け残りがほぼ無し！


新フレーバーのコーヒー味は豆乳で割ると
ほんのり甘さのあるカフェオレになりました

朝のコーヒー代わりにも良いけど
3時のおやつとしても満足感があります。



1杯でビタミン・ミネラルも一緒に摂れるそう！

他のサプリメントを摂る手間が省けますね(^^)




ちょっと話が変わって、
数週間前から「あすけん」アプリを利用していて
ある1日の記録を見てみると・・



不足気味だと（勝手に）思っていた
たんぱく質量が「過剰」判定に∑(ﾟДﾟ)

黄色の枠がプロテインによるもので
それを差し引いても
食事で十分摂取できているようです。


内訳としては
主菜が多め。
（この日はお寿司&ミスド半分）



動画などで見かける「糖質制限」、
「たんぱく質不足」のワードを元に
主食（炭水化物）少なめ、
おかず多めを意識しすぎてしまったのかも・・(ﾟoﾟ;;

実際に数値化してみると
たんぱく質は普段の食事からも摂れていて
他の栄養素もバランス良く摂るのが良さそうです。
（筋肉をつけたい人には多い方が良いのだろうか・・？）


この結果を見てから
通常スプーン2杯のところを
1杯に減らしてみたり。

食事に合わせて量を変えるようにしています。



ビタミン・ミネラルは意識しないと偏ってしまうので
食事のバランスがイマイチな日は
こういったプロテイン（サプリ）の力に頼ります(^^)

#楽天ショッピング


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