猫と美容に癒される日々

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久しぶりの外食選んだタイ料理

グリーンカレー、ガパオ、
トムヤムスープを少しづつ。

タイ料理はクセになる美味しさで定期的に食べたくなります(^^)


外食を楽しんだ後、
現実に戻ると・・

「あすけん」アプリによる健康度は



最近、70〜90点キープできていたのですが
この日は66点

ちなみに、
タイ料理だけではなく
ビアードパパの限定シューも食べたため
このような結果になりました^^;


実際に数値化してみると脂質量がすごいですね(ﾟωﾟ)



分かっていても誘惑に勝てない・・(^^;


あすけんアプリを使い始めて気づいたのが、

①スイーツも栄養素を見て選べば
全く食べれないわけでもない

②PFCがバランス良く摂れていると
ムダに食べない

③スイーツメインになる（栄養が足りない）と
もっと食べたくなる！


このアプリで記録を取り始めるまでは
無知な私は「炭水化物増やしたら太るんじゃ・・？」
と思ってしまったのですが、
グラフに沿うような食事を摂るようにしてから
お菓子の食べる量が減り
おまけに、肌の調子まで安定してきました！

炭水化物など、必要な栄養はきちんと摂らないとですね^^;


とは言っても、
毎日、満点を意識した食事は大変なので
たまにゆる〜く、
外食も楽しみたいです



外食の日のお供に
気休めのカロリミット(^^)



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