猫と美容に癒される日々

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外食、テイクアウトに頼りっぱなしだったGW

好きなものを食べつつ体調キープするために
主食にバーリーマックスを取り入れてみました。

数年前に食べたお米に混ぜて炊くタイプ（粒）が美味しかったので
今回はそのまま使えるフレークタイプをポチ。

オートミールよりも薄い形状で炊いたお米やスープ類に入れると
すぐにふやけて食べやすいです。


オートミールと同じようにグラノーラも↓



桑の葉パウダーを混ぜて抹茶風味に。

軽いザクザク食感、
フレーク自体オートミールより少し甘味がある感じがします。

パンに少量のせて焼いたらパリパリでこれも美味しかったです(^^)



オートミール、難消化性デキストリン、青汁など、
食物繊維の豊富と言われている食品をいくつか試した中で
少量で翌日から変化を感じたのはバーリーマックス。



食物繊維の摂りすぎは逆効果になる場合もあり注意が必要ですが
女性の場合、ホルモンの影響で腸の蠕動運動が低下することもあるそうなので
食物繊維の多い食品を意識して取り入れるくらいが調子が良い気がします。

次はこちらをおやつ代わりにしようと思っています(^^)




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