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葉月日記
★運動前の体調チェック
★この文章は、2005年度、東京都某区の消費生活通信講座のテキスト用に、書いたものです。
● 運動前の体調チェック
・前の晩よく眠れなかった
・心臓がドキドキする
・せきや鼻水が出る
・めまいがする
・下痢をしている
・全身がだるくてやる気が出ない
このような症状があったら運動を中止するか、軽いものにしましょう。無
理は禁物です。
運動中の体調チェックのポイントは、15ページをご覧下さい。
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