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健康的に楽しむ

1.人生のゴールを達成するために心身の健康に気を配ろう!

2.何を食べてもいいがほどほどにしておこう。

3.楽しんでできる運動を週に2~3回無理せずしよう!

4.ストレスを感じたらゆっくり深呼吸してみよう!

5.休憩や運動の時間を予定表の中に組み込もう。

6.過去も未来も忘れ『今』『ここ』に生きよう!


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