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2024.09.22
テーマ：簡単レシピ(3413)
カテゴリ：日記
こんにちは、働くママのみなさん！日々の忙しさの中で、ダイエットに取り組む時間を見つけるのは本当に大変ですよね。でも、今回は「忙しいママでも手軽にできるダイエットレシピ」と「ダイエットをサポートする便利グッズ」をご紹介します🎶 無理せず楽しみながら取り組めるので、ぜひ試してみてください😊 🥗 1. 10分でできる！ヘルシーサラダランチ 【材料（1人分）】 鶏むね肉（100g） ベビーリーフ（1袋） ミニトマト（5個） アボカド（1/2個） オリーブオイル（大さじ1） レモン汁（適量） 塩・こしょう（少々） 【作り方】 1. 鶏むね肉を茹でて細かく裂く（忙しい場合は市販のサラダチキンでOK！） 2. ベビーリーフ、ミニトマト、アボカドを適当にカットしてお皿に盛り付ける 3. オリーブオイルとレモン汁、塩・こしょうをかけて完成🎉 📍おすすめポイント たった10分で栄養たっぷりのランチが作れます！ 鶏むね肉は低カロリーで高タンパク質だから、ダイエット中のママにぴったり！ 忙しい朝や昼にもすぐに準備できる時短レシピ✨
🍲 2. レンジで簡単！豆腐と野菜の蒸し鍋 【材料（1人分）】 絹ごし豆腐（150g） しめじ（1/2パック） キャベツ（2枚） ポン酢（大さじ2） ごま油（適量） 【作り方】 1. 豆腐を耐熱皿に入れ、食べやすい大きさに切る 2. しめじとキャベツを豆腐の上にのせる 3. ラップをかけて電子レンジで3〜4分加熱 4. ポン酢とごま油をかけて完成🎶
📍おすすめポイント レンジで作れるので洗い物も少なくて楽ちん！ 低カロリーでボリューム満点、ダイエット中でも満足感があります😋 ごま油の風味で食欲をそそりますよ！ 🏆 忙しいママにおすすめ！ダイエットをサポートするグッズランキング
第1位 🥇【プロテインシェイカー】お手軽に栄養補給！💪 忙しい朝や昼に、サッとプロテインを飲んで栄養補給できる便利なシェイカー。シェイカーに水や牛乳を入れて、プロテインを混ぜるだけで完了！ダイエット中に必要なタンパク質を手軽に摂取できるアイテムです。 💡今すぐチェック！ 第2位 🥈【EMS腹筋ベルト】ながらエクササイズに最適！⚡ 家事をしながら、テレビを見ながら、腹筋を鍛えられる「EMS腹筋ベルト」。貼るだけでお腹周りの筋肉を刺激し、シェイプアップが期待できます！ママの貴重な時間を有効活用できる一品です。 第3位 🥉【ステンレスボトル】いつでも水分補給！🚰 ダイエット中の水分補給は欠かせません。忙しいママでもいつでも水分が取れるよう、持ち歩きに便利なステンレスボトルがおすすめ。保温・保冷ができるので、どんな季節でも活躍します！ 第4位 【スマート体重計】進捗を見える化してモチベUP！📊 体脂肪率や筋肉量も測定できるスマート体重計で、日々の進捗をチェックしましょう。データをアプリで管理できるものもあり、ダイエットのモチベーションが上がります！ 💡今すぐチェック！ 第5位 【フードプロセッサー】時短でヘルシーな食事を🎶 野菜を刻むのが面倒な時に大活躍！フードプロセッサーがあれば、ヘルシーなスムージーやスープもあっという間に作れます。家族の食事も一緒に時短で用意できますよ。 💡今すぐチェック！ 🏠 まとめ 忙しいママでも、無理せず簡単に取り組めるダイエットレシピやサポートグッズを活用して、健康的なライフスタイルを楽しみましょう🎶 ぜひ、あなたも今日から取り入れてみてくださいね！ 👀 もし気になる商品があれば、リンクをクリックしてチェックしてみてください💡 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.09.22 16:59:29
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