ミツバチ83ブログ

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ふくらはぎが疲れすぎて、まるで「石像」みたいに固まっちゃったあなた！そんなときは、簡単マッサージでふくらはぎにリラックスの魔法をかけちゃいましょう✨👣

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1. まずは準備！さするマッサージ🙌

座って足を伸ばし、ふくらはぎに愛の手を添えます💕

足首から膝まで、手のひらで優しくさすってあげましょう。ふくらはぎが「ありがとう！」って喜ぶはず✨

血流アップ！スルスルっと5回くらいさするのがポイント。

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2. つまんでほぐして筋肉をやわらかく💪🐙

両手でふくらはぎをつかんで、「むにむに〜」っと軽くつまむ感じで揉みます。

足首から膝に向かって、ふくらはぎの筋肉に「ほぐしてほぐして〜！」と声をかけるように進んでいきましょう。

タコの触手で揉まれている気分…なんて妄想しながらやると楽しいかも⁉️🐙

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3. 親指でグイッと押して刺激💥👍

親指でふくらはぎの中央を下から上へと押していきます。ゴリゴリした部分は丁寧に〜！

痛すぎない程度に、「ここは効く〜！」と自分が感じるスポットを攻めてください。

お気に入りの押しポイントを見つけたら、5回ほど愛情を込めてグイグイ。

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4. 最後はさすりでフィニッシュ✨🤲

再び手のひらで優しくなでなで。「お疲れさまでした〜」とふくらはぎにお礼を言って、マッサージ終了！

あなたの脚がまるで生まれ変わったように軽くなるかも⁉️🦵✨

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🌟ちょっとしたコツ🌟

入浴後にやると、筋肉がほぐれやすくてさらに効果的！お風呂上がりのひとときに、自分へのご褒美マッサージを楽しんでみてね🛁💦

ふくらはぎを大切にして、疲れた脚をスッキリさせちゃいましょう〜！

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