ミツバチ83ブログ

乾燥が気になる季節に突入…！💨でも大丈夫、乾燥に負けない対策を教えるよ！肌も唇もうるおいキープして、快適な冬を過ごそう✨。

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1. 加湿器をフル稼働させよう！💦

室内がカラカラにならないように加湿器を活用しよう！湿度は40～60％を目指すと快適だよ。加湿器がない場合は、濡れたタオルを干したり、観葉植物を置いたりするのも◎。乾燥しない部屋づくりが大切！

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2. 保湿ケアを怠らない！🧴

顔や体には、保湿クリームやローションをたっぷり塗ってバリアを作ろう。お風呂上がりの水分が逃げる前に素早く塗るのがポイント！唇にはリップクリームをこまめに塗って、ぷるぷるをキープ💋。

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3. 飲み物は温かく！☕️

乾燥を防ぐには、体の内側からもうるおいを補給。温かいハーブティーやお湯をこまめに飲むと、体もぽかぽかになって一石二鳥！ただし、カフェインの取りすぎには注意してね😅。

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4. 栄養バランスを考えた食事🍽️

乾燥対策には、ビタミンA（肌の保湿を助ける）やビタミンE（肌の血行を促進）を多く含む食材が効果的！例えば、ほうれん草やアボカド、ナッツ類など。冬の旬の食材を楽しみながら、うるおいUPを目指そう！

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5. お風呂の温度に注意！🛁

寒いからといって熱いお湯に浸かりすぎると、肌のうるおいが奪われてしまうことも。お湯はぬるめ（38～40℃）が理想的！長湯は避けて、保湿を忘れずに！

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6. 外出時はマスクも活用😷

マスクをすることで、外気の乾燥から肌と喉を守ることができるよ。あったかくて乾燥対策にもなるなんて、マスクが意外と頼れるアイテム！

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これで、冬の乾燥対策はバッチリ！肌も体も万全にして、乾燥知らずの冬を楽しんでね🎉✨

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