ミツバチ83ブログ

現代社会は忙しすぎ！😵💨 でも、ちょっとした工夫で心に余裕を持つことができちゃいます✨ 今日は、誰でも簡単に実践できるアクションをコミカルにお届けします🎉



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① 朝の「3分ぼーっとタイム」を作る☕

朝起きたら、スマホを見る前に窓の外を眺めてみて！🌤️
「今日も生きてる～」って実感するだけで、不思議と気分が落ち着くよ💆‍♀️✨
※ただし寝坊した日はアウト⏰⚡


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② 予定を「盛り盛りスケジュール」から「すっきりスケジュール」へ🗓️✨

やることを詰め込みすぎると頭パンク💥！
1日に「1つでも余白時間」を作れば、余裕が生まれるよ💖
例：ランチ後の15分、「お菓子タイム」導入🍪😋


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③ 気分がモヤモヤしたら深呼吸「ふぅ～」🫶

ストレスで頭が爆発しそうなときは、1回深呼吸！
吸って～、吐いて～…で不思議とスッキリ😌🌸
もしできるなら、思い切って「カラオケで大声発散」もアリ🎤🎶


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④ 「できたことリスト」を書いてみる📝✨

毎晩寝る前に、「今日できたこと」を3つ書き出してみて！
たとえば…

ゴミ出し成功🌟

スーパーの特売ゲット💰

スマホ充電100％完了🔋


些細なことでも書き出すと、意外と「私、頑張ってるじゃん！」ってなるよ🙌🎉


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⑤ 「楽しい予定」を先に入れる🎈

心の余裕は「楽しみ」が作る！
週末にお気に入りカフェ巡り☕や推し活🎤を予定に入れれば、毎日ちょっとウキウキ✨
※ただし予定を忘れないようにアラーム必須⏰！





🎯まとめ

心に余裕を持つためには、日々の「ちょっとした工夫」が大事💡
大切なのは、「あれもこれも」より「これだけでOK！」の気持ちを持つこと🎶

さあ、あなたも今日から「余裕のある自分」を始めてみませんか？🌈✨
　


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