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2025.01.13
カテゴリ：日記
「若々しくいたい！」と思うのは誰でも同じ💖でも何をすればいいの…？と思ったアナタに朗報です📢✨日常にちょっとプラスするだけでアンチエイジング効果が期待できる習慣をご紹介！コツは楽しく続けることですよ～🎵😆 1. 朝イチでお水を一杯💧🌞 起きたらまずコップ一杯のお水を飲みましょう！✨寝ている間に失った水分を補給して、内側からお肌をぷるんとさせます🥤💧 💡ポイント💡 冷たい水ではなく常温か白湯がおすすめ！☕️ レモンを絞るとデトックス効果もUP🍋✨ --- 2. スマイル体操で顔も元気に😊🎶 毎日1分の「顔体操」でフェイスラインもキュッと引き締まる！🧘♀️やり方は簡単： 「あ・い・う・え・お」を大げさに発音！ 顔の筋肉を動かしてリフトアップ✨ 💡ポイント💡 お風呂の中やスキンケア中にやると効率的！🛁💆♀️ 3. 夜10時にはベッドイン🛌🌙 「寝る子は育つ」とは言いますが、大人も寝ないと肌が育ちませんよ～😂💤美肌ホルモンが分泌されるゴールデンタイム（22時～2時）はしっかり睡眠を！🌙✨ 💡ポイント💡 寝る前にスマホは見ない📵📱→ブルーライトで老け顔に！？ --- 4. 食べ物で内側から若返り🍅🥑🐟 美は内側から作られる！アンチエイジング効果のある食材を取り入れましょう✨ トマト（リコピンで肌のハリUP）🍅 アボカド（良質な脂で保湿力UP）🥑 サーモン（オメガ3で血行促進）🐟 💡ポイント💡 「カラフルな食材を選ぶ」と楽しく続けられます🌈🎉 --- 5. 笑う門には若さ来たる🤣✨ 最後に一番大事なのがこれ！笑顔でいること😆✨笑うとストレスホルモンが減って、肌にも健康にも良いことづくし！✨ 💡ポイント💡 毎日1回は声を出して笑う時間を作る📺😂（お笑い番組とかオススメ！） 🎀まとめ🎀 アンチエイジングは特別なことをする必要ナシ！毎日の習慣をちょっと工夫するだけで、あなたの肌も心も若々しさをキープできます💖💪今日からぜひ試してみてくださいね～！✨ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.01.13 20:56:52
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