ミツバチ83ブログ

こんにちは！今日は 「岩盤浴デビューする人必見！」 というテーマでお届けします🧖‍♀️✨

岩盤浴って「ただ寝転がるだけでしょ？」と思いがちですが、実は 正しい入り方 や マナー があるんです！

知らずに入ると、周りから「え？初心者？」って思われるかも…😱💦

ということで、今回は 楽しく＆しっかり汗をかける岩盤浴の極意 を伝授しちゃいますよ〜！💪🔥

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🌿岩盤浴の基本ルール🌿

まずは 岩盤浴の基本的な流れ をチェック！📝✨

① 受付＆着替え 👕💨

　→ 施設で 専用の岩盤浴着 を受け取って更衣室でお着替え！裸では入りませんよ😳❌

② 水分補給を忘れずに！🥤

　→ 汗をかくので、入る前にしっかり水分補給しましょう！ 1回の岩盤浴で500ml以上 飲むのが理想✨

③ 岩盤にバスタオルを敷く🛏️

　→ 直接寝そべるのはNG！ タオルを敷いて衛生的に 使いましょう👌

④ うつ伏せ→仰向けで温まる🔥

　→ 最初は うつ伏せ5〜10分 → 仰向けで10〜15分 の流れが基本！

　　じんわり汗が出てくるまでリラックス〜😌✨

⑤ 休憩＆水分補給🌬️

　→ 15分〜20分ごとにクールダウン ！一気に頑張りすぎないのがコツ💡

⑥ これを2〜3セット繰り返す♻️

　→ 汗をたっぷりかいたら シャワー＆着替え でスッキリ💦

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🚨知っておきたい！岩盤浴のマナー🚨

💥 大きな声でおしゃべりNG！

　→ 岩盤浴はリラックス空間！ おしゃべりはヒソヒソ声 で💬

💥 携帯禁止📵

　→ 湿気＆熱でスマホがやられる可能性大💀💦 そもそも 岩盤浴はデジタルデトックスの場 ！

💥 大量の香水＆化粧は控えめに💄💦

　→ 汗と混じって ニオイが充満 するかも！？ノーメイクがベスト👌

💥 寝るときのスペースを確保！

　→ 「全力で大の字」はNG🚫 他の人のスペースも考えて コンパクトに寝るのがマナー 🛌

💥 汗はしっかり拭こう！

　→ 滝汗をそのままにしないで こまめにタオルで拭き拭き 🏖️✨

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🎉岩盤浴をもっと楽しむ裏ワザ！

🌈 アロマ岩盤浴を選んでリラックスUP🌿

　→ ラベンダーや柑橘系の香りで 癒し効果MAX ✨

🌈 岩盤浴後のフルーツジュースが最高🍹💖

　→ 汗で失われたミネラルを 甘くて冷たいドリンク で補給しよう！

🌈 岩盤浴のあとはツルスベ肌に👶✨

　→ 汗をかいたあとのスキンケアで 美肌効果倍増 💖 お風呂上がりのパックもおすすめ！

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🌟まとめ🌟

岩盤浴は 正しい入り方＆マナーを守れば めちゃくちゃ気持ちよく過ごせます🧖‍♂️💖

「ちょっとしたルールを知らずに失敗…😱」なんてことにならないように、今日のポイントをしっかり押さえて 快適な岩盤浴ライフ を楽しんでくださいね！✨

では、みなさん 良い汗かいてスッキリしましょ〜！🔥💦

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