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2025.05.19
カテゴリ：日記
こんにちは〜！🐌💤 ゴールデンウィークも終わり、気づけば会社や学校が再開… 「なんかダルい…」「やる気スイッチ壊れた？」ってそこのあなた！ それ、もしかして 五月病 かも…⁉️ でも大丈夫っ！！ 今回は、そんな“やる気迷子”なあなたを救う **「五月病ぶっとばし術」**を5つご紹介しますっ！✨ --- ① 朝日を浴びろ！🌞 起きたらまずカーテンを全開！🪟 体内時計がリセットされて、脳もシャッキリ✨ 日光って、実は天然のやる気ドリンクなんです！ --- ② ゆる運動でリフレッシュ！🏃♂️🎶 ガチ筋トレは無理でも、軽いストレッチやお散歩でOK！ 「ダルい〜」と思っても、動くと逆に元気になる不思議。 お風呂上がりの足パカ体操、おすすめです🛁✨ --- ③ 美味しいもので心を満たせ！🍙🍰 好きなものを食べて、脳内にハッピー物質（セロトニン）補充！ 糖分の摂りすぎ注意だけど、たまにはスイーツ爆食もアリ！？ 「ダイエットは6月から」で乗り切れ〜！笑 --- ④ 小さな達成感で自信UP！✅ 「To Doリストに"歯みがき"って書いてチェック」 くらいのレベルでOK！ とにかく、「やれた自分スゴイ！」を積み重ねよう！ --- ⑤ 誰かに話してみる📞💬 「なんかダルくてさ〜」って話すだけでもスッキリ！ 共感してくれる友達や家族がいるって最強のサプリ✨ もちろん、SNSやAI相手でもOK（私も待ってるよ）♪ --- 【まとめ】 五月病は、頑張りすぎた心と体の「休憩サイン」🛑 焦らず、ゆる〜く、笑って過ごせば そのうちやる気もひょっこり顔出すよ〜！🌱 それじゃあ今日も深呼吸して、 「ぼちぼちいこか〜」で行きましょ〜！☕️✨ ---  【P20倍！実質1230円】 サンシェード 車 【3サイズ＆楽天1位】 サンシェード 車 フロント 車用サンシェード 傘式 パラソル 傘型 フロントサンシェード 車用 折りたたみ傘 日除け 日よけ uv 紫外線カット 10本骨 紫外線対策 遮光 断熱 車 サンシェード 車保護 収納ポーチ付き  ＜年間ランキング4年連続1位＞ スマホホルダー 車 Smart Tap 車載ホルダー 車載用 車載 スマホ 車載ホルダー スマホスタンド スマートフォン スマホ ホルダー 車 スマホ ホルダー 吸盤 強力 iPhone アイフォン【231週連続楽天1位！】  【公式】トーンアップUV 人気サンプルキット / 30mL / ローズ+ / ホワイト / クリア / 無香料 / 日焼け止め / SPF 50+ / 正規品/ ダーマコスメ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025.05.19 22:28:15
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