Sky Is The Limit

diverse ［ａ．１、別種の、異なった ２、幾つかの、種種の、多様な］
diversity [ｎ．１、相違（点）、多様性、変化 ２、種種、雑多（variety）］

私達の新居の環境はまさにこの言葉がしっくりくる環境だと感じるこの頃。私と夫は本土にいた時はずーとオフベースでミリタリーハウジングに住んでいたことがなかったから、余計にこのdiversityである環境のミリタリーハウジングでの生活が今とっても新鮮で嬉しくて、ちょっと物珍しくも感じてしまう。本土にいたときは、どちらかと言うと、白人がマジョリティーの地域に住んでいて、なかなか色々な人種がミックスされて住んでいる環境じゃなかった。それがさみしくも感じたし、なんとなくちょっと窮屈にも感じたりもした。だけど、今住んでいるミリタリーハウジングは別世界。住民の人種は様々で、ご近所の住民は白人家族、黒人家族、メキシカンの家族、アジア人家族、はたまたBiracialカップルの家族などと多種多様。ハウジング内の道端で白人の子供と黒人の子供が仲良く遊んでいる光景なんて、めずらしくない。人種に関わらず、ごくごく普通に近所付き合いが出来る環境。昨日の夕方、用事があって出掛けたときに見かけた近所の白人と黒人の子供たちの遊んでいる姿をみて、この素晴らしい環境の有難さをふと感じたの。このミリタリーのハウジングの人種の多様さは、アメリカでの理想的な環境なんだろうな～と思った。外の世界ではなかなかありえないけど・・・。それに、ミリタリーではBiracialカップルの家族って珍しくない。一般のシビリアンの世界ではあまり見かけない、シスターと白人男性のBiracialカップルの家族って、ミリタリーの世界では珍しくなくてよく見かけるの。これってミリタリーの特殊性からかもしれない。

夫と同じブラックである師匠と、ミリタリーは転勤家族で環境がころころ変わって子供には可愛そうだったりするけど、色々な地を小さいときから見ることは良いことで、しかも住民の人種が様々なハウジングでの暮らしを通して子供が経験することは、オープンマインドになって良いことだよねと、前話していたことがある。師匠の実家では考えられない環境だと話していたな～。夫の実家でも考えれない環境でもある。

私と同様に、夫もこの居心地の良いDiversityである環境をとっても気に入っている。Diversity万歳～～。

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私の今日のワークアウト

BackとShoulderとAbdominalsの筋トレ

Back:
1)Front Lat Pulldowns ５sets at 50～80lbs for ８～15 reps
2)Seated Low ５sets at 40～60lbs for ８～15 reps
3)Pull-ups (師匠の支え有りで） 5 sets for 6 reps
4)Rear Deltoids 5 sets at 30～40lbs for 10～15 reps

Shoulder:
1)Front Raise 3 sets at 10～15 lbs dumbbells for 12～ 15 reps
2)Side Laterals 3 sets at 10～15 lbs dumbbells for 12～ 15 reps
3)Shoulder Press 3 sets at 10～15lbs dumbbells for 12～ 15 reps

Abdominals
1）Crunches 計200回
2）Twist Crunches 左右各計100回
3）Leg Levers 計100回

今日、師匠に再確認したけど、筋トレはやりすぎは絶対駄目。各Body Partsに費やす筋トレのトータルセットは15セット（BicepsとTricepsは８～10セット）をめどにすること。筋肉を大きくするために、必ず筋肉を休める日をいれること。だから、毎日ワークアウトのメニューはそれぞれ違うBody Partsをやる。（Absは毎日やっても支障はないと言われた。）わかっちゃいるけど、師匠に「ボディビルディングは沢山のdedicationが必要で、理想的な体が出来上がるまで凄い時間がかかるのが辛い～～。Be patientするのが辛い～～。」と愚痴ってしまったよ～～。もちろんそんな甘ちゃんな愚痴、師匠には軽く流されてしまったけど。（爆）師匠と友達になって、ちゃんとした正しいワークアウトをやりはじめて今月は3ヶ月目になるのだけど、自分が納得いく満足な体になるのは、多分半年後か1年後あたりになるんじゃないかと思っている・・・。はぁ～～。確かに素晴らしい体の師匠のボディビルディング歴も結構長いもんねぇ～～。筋肉美のナイスバディな人達は皆、そのバディを手に入れるまでこつこつ地道に努力しているんだよねぇ～～。筋肉で鍛えられた素晴らしい体は1日にして成らずかぁ・・・・。