裸の翻訳者

初の26%台突入！！

夕べ計ったところ、体脂肪率が26.8%だった。
エアロバイクでの運動を始めてから初めての数値！
この調子で少しずつでも減らさなきゃ。

2日間休んでいたので、夕べは気合を入れて、
最初の30分間は平均時速30キロで漕いだ。
そしたら走行距離と消費カロリーの新記録達成！

45分間で16.3キロを走破、601kclを消費。

毎日このペースはさすがにきついと思う。
休んだ翌日とか「ついつい」飲みすぎちゃった時は
普段よりもちょっと頑張ろうっと。

運動前後の筋トレ（まだ数種類だが）は続けています。
慣れるまでは数メニューを確実にこなしたい。

今やっているのはクランチ、サイドベンド、ダンベルロウ。

続ける事が大事。何事も。