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イメージトレーニングは、白日夢に似ている。

子どもの頃、私たちは空想にふけったものだ。

しかし大きくなるにつれて、白日夢にふけることが子どもっぽくて時間の無駄であるように思え、白日夢を抑圧するようになる。

目標達成に必要な要素を一つひとつ心の中ではっきり思い描こう。

心の中の映像に音、匂い、景色、感情を織り交ぜることがポイントだ。

何度見てもワクワクする映像をつくろう。

それがイメージトレーニングを成功させる秘訣だ。


イメージトレーニングは明るく楽しい未来を想像するのに役立つ。

しかし残念ながら、最悪のシナリオを思い描くためにイメージトレーニングをしてしまっていることがあまりにも多い。

ネガティブなイメージトレーニングをしてはいけない。

ポジティブなイメージトレーニングを心がけるべきだ。


イメージトレーニングの原理は、心がけビジョンを判断するときに現実と虚構の区別がつかないことに基づいている。

その結果、心はどんなビジョンでも真実として受け入れる。

イメージトレーニングは長時間する必要はない。

５分の睡眠で数年間の夢を見ることができるのだから、イメージトレーニングも５分程度でいい。


イメージトレーニングはジグソーパズルに似ている。

ジグソーパズルでは、まず箱の写真を見て完成品のイメージを心の中に思い描き、次に、一つ一つのピースを組み合わせる。

イメージトレーニングをするときも同様だ。

まず最終的な目標を心の中に思い描き、次に、そのために必要な一つ一つの要素をつなぎ合わせればいい。

人間がどのように行動するかは、思考の直接的結果である。

人間は思考の中で物事を形成し、その思考を心の中に刻んで、それを現実にする。



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