++Secret base++

σ(o^-^o)ﾓﾈ、ヨガみたいなモノを習っています。

　「ヨガじゃないのぉ～？」

と聞かれると、

　「（ー’`ー;）んー　ビミョー・・・・・」

なので、あえて、「みたいなもの」　(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

健康の為とか、体が柔らかくなるとか、精神統一とか･････
そんな難しいことはやってません。
両足が頭の上に乗ったり、カバンの中に入れるようには
なってないので･･････　ヾ(￣o￣;)オイオイ

少しは、体、やわらかくなったのかなぁ?

開脚して、ペターってつくようになっただけでも、
すごいかも♪(*￣ー￣)ｖ

呼吸の仕方で、体って柔らかくなるもんなんですよ。
つか･････　体の筋が延びる･･･　が正しいかな？

鼻からいっぱい息を吸って、口から少しずつ、
ながーくながーく吐いていく。
吐き切って、吐き切って、苦しくなるくらい吐き切って
息を鼻から吸うと、
お腹の奥底まで、息がすぅ～と入っていきます。
呼吸に集中するだけで、体がポカポカしてきます。

今日のメニューの中に、「縄跳び６０分」と言うのがありました。
縄跳びなんて、小学生以来･････
初めて、メニューに加えられたときは、とても苦労しました。

　(￣△￣;)エッ・・?　縄跳びって、こんなに難しかったっけ？

そう･････　全然、跳べないんです。
子供の頃、１００回、２００回なんて、全然平気で飛んでたのに。
二重跳びだって、あや跳びだって、ぜんぜんできてたのに･･･
１０回続けて跳ぶのがやっと。。。　o(~○~;)o ハァハァ･･･

頭で、考えちゃうんですよね、跳び方を･････

何度が、跳んでるうちに、昔の勘は取り戻しましたけど･････

昔とは、ちょっと違う、跳び方を・・・・・

子供の頃･･･
もし、課題として「縄跳び６０分」なんて言われたら、
「６０分間、ずっと跳んでいなきゃいけない！！！」って、
義務のように、跳んでいたと思う。
体育の授業で、「目標１００回」と言われれば、
１００回を目指して･････　ただ、ひたすら跳んでいたように思う。
クラスの縄跳び大会があれば、「１番になりたい！！！」と、
むきになって跳んでいたと思う。

今になって初めて知った。

体を動かすことは、呼吸に気を向けること。
「しなきゃいけない」とか「勝ちたい」とか、
そういう、外のことに気をとられるのではなく、
自分の内側との対話･････

呼吸に気を向けながら、体から出て来る情報を、
ちょっと、ひと休みしながら、落ち着いて感じる。

１０回跳んで、ひと休みして･････　

　ε=(・o・*) ﾊｧ～　って、いっぱい息吐いて･････

体の中の毒気が、少し吐き出せたような感じがしました。

もし･････　体育の先生が、これを読んでくれたなら、
生徒さんに、

　「今日は、呼吸に気を向けて、縄跳びしましょう」

って、言って見て欲しいです。

息をするって、当たり前のことだけど、
結構、奥が深いですよ。

しみじみ思う、σ(o^-^o)ﾓﾈなのであります・・・・・

　。。。。。。。。と言いながら。。。。。。。

筋肉痛の予感が・・・・・