■シイラとレンコンのクリーム煮 ■トマトと卵の炒め物 ■レンコンチップス ■ピーマン塩昆布 ☆マイブーム飲む点滴
トレーニングジム通い二か月過ぎました週に2～3回ペースで頑張ってます👍普段、先生は不在ですが今日はパーソナルトレーニングされてました若くて細い女性がダンベルもって頑張ってましたパーソナルトレーニングは先生がつきっきりで指導です鍛えなくても十分に整ってる美しいボディなのですよ。かなり負荷のかかる運動を先生に励まされながら１時間みっちり頑張ってましたよ。「二か月経つけど体脂肪変わりません」先生にそう話すと「筋トレで痩せやすい身体になるが体脂肪は食事が大事甘いものがやめれたら３か月目から痩せ始めますよ」とのことでした😰甘いものは～わたしのお楽しみだからなあ...腹筋は２０回できるようになり腕立て伏せも前よりできます👍筋トレ効果は得られてるかなシニア食堂お魚嫌いの夫洋風に仕上げればよく食べます塩焼きなどあっさり味で食べたいところですが...夫が嫌がるのでこってりクリーム煮にします😋ソースが美味しいシイラとレンコンのクリーム煮作者： 星うさぎ■材料（2人分）シイラ切り身 / 4切れ下処理用あら塩 / 小さじ1/2薄力粉 / 大さじ1溶き卵 / 卵1/2個分スライスニンニク / ニンニク1/2個分オリーブオイル / 小さじ2白ワイン / 大さじ1生クリーム / 200ccバター / 5グラム〜塩コショウ / ひとつまみ添える野菜 / 今回使ったのは※レンコンスライス / 薄いもの10枚※ミニトマト / 6個※サラダほうれん草 / 2本■レシピを考えた人のコメント安価なお魚シイラを生クリーム仕立てに。ソースが美味しいのでパンを添えて食べきります。魚苦手な家族も喜ぶ一品詳細を楽天レシピで見る→今回はバジル無しで～お弁当のおかずに😋スピード料理～トマトと卵の炒めもの・バジルが決め手作者： 星うさぎ■材料（2人分）トマト / １個卵 / ２個バジル(なくてもＯＫ) / 数枚中華だしの素(なくてもＯＫ) / 小さじ1/2塩コショウ・オリーブオイル / 適量■レシピを考えた人のコメントバジルが入ると夏を感じる一品になります。もう少しトロトロに仕上げる予定でしたが、火が入りすぎました(;´д｀)トホホ詳細を楽天レシピで見る→■10分で..レンコンチップス作者： 星うさぎ■材料（2人分）レンコン / 1/2節揚げ油(オリーブオイル) / 適量塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメントお酒のつまみにしたり、サラダに添えたり～美味しくてペロッと食べちゃいます(^^♪詳細を楽天レシピで見る→５分で! シャカシャカするだけピーマンナムル作者： 星うさぎ■材料（1〜2人分）ピーマン / ２個塩昆布 / 大さじ1ごま油 / 小さじ1いりごま / 適量■レシピを考えた人のコメントもぎたての鮮度抜群のピーマンは、細く切って新昆布とゴマ油加えて容器のままシャカシャカ振るだけで～美味しい一品完成です詳細を楽天レシピで見る→８月28日(月)🍚ばんごはん■シイラとレンコンクリーム煮🍱おべんとう■トマトと卵の炒め物８月29日(火)🍚ばんごはんゲシュマックのとんかつ■レンコンチップス■ピーマン塩昆布切り干し大根と大豆の煮もの🍱おべんとうDHA＋EPA オメガ3系α-リノレン酸 亜麻仁油 約1ヶ月分 サプリ サプリメント 健康 オメガ3 リノレン酸 えごま油 亜麻仁油 ドコサヘキサエン酸 ロズマリン酸 ルテオリン【seedcoms_DEAL2】/D08181点650円★クーポン&2点購入で★ 新色追加 楽天1位 ジャガード ワイドパンツ 凹凸 エンボス素材 ボトムス パンツ ウエストゴム リラックス ぽこぽこ ポップコーン 美脚 無地 【dm096】【予約販売：9/5〜9/11発送予定】【送料無料】メ込価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/8/30時点)つぶやき飲む点滴～甘酒夏バテにもいいそうです甘酒メーカーを持っているので作ることもあるのですが...手っ取り早く市販品をいただいてます成分表示を見ると色んなものが入った甘酒が多くて...シンプルなものが好きなのでマイブームは～米麹と国産米のみの甘酒👍福岡にある酒造メーカーのものアミノ酸もたっぷり💚自然な甘さで飲みやすいんです送料別 国菊甘酒 （株）篠崎 985g 瓶 6本セット セット 焼酎 芋 お酒 酒 ギフト プレゼント 飲み比べ 内祝い 誕生日 男性 女性 宅飲み 家飲み 敬老の日にほんブログ村
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