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おふたりさま~シニア食堂

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2022/09/05
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カテゴリ:我が家の食卓
​秋分の日以降
暗くなるのが早まってきてます

日が沈んでから人目を気にせず
腕をぶんぶん回しながらウオーキング

先日テレビで
ダラダラ歩くよりメリハリつけて
15分歩く方が効果ありとのこと👍
3分早歩き3分ゆっくりを
15分でいいみたいです

負荷をかけなければ筋肉は増えないとのこと​






星シニア食堂

​牛肉としいたけ​
甘辛く煮ておき~
チャプチェ
豆腐を加えて肉豆腐
玉ねぎ加えて牛丼
三通りでいただきます



​ゴーヤ​
薄くスライスしておいて~
大葉ミョウガ生姜鰹節のせポン酢で
ツナ缶とマヨネーズで和えてサラダ
卵でとじてゴーヤシリシリ
三通りでいただきます


目先を変えて食卓に出せば
時短と節約になるような気がして大笑い



牛肉しぐれ煮からの〜チャプチェ


作者: 星うさぎ

■材料(2人分)
牛切り落とし / 60グラム
椎茸 / 2枚
きび砂糖 / 小さじ1.5
酒、みりん、醤油 / 各小さじ2
人参、玉ねぎ / 1/4個
ピーマン(赤、黄) / 2個
ごま油 / 小さじ2
春雨 / 30グラム
A.醤油、コチジャン / 各小さじ1
A酒、砂糖、鶏がらスープ顆粒 / 各小さじ2
Aおろしニンニク / 小さじ1/2
A熱湯 / 180cc
刻みネギ / 1/3本分ほど

■レシピを考えた人のコメント
牛肉と椎茸を甘辛く煮ておき、彩り良いチャプチェの仕上げに加えます。春雨そのまま投入し汁気がなくなれば出来上がり。
コチジャンでピリッと辛めに。

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星星星 つぶやき 星星星

母の部屋にあるエアコン
風の吹き出し口から水が~びっくり
ポタポタではなくボトボトって感じ

電気屋さんに対処法がないかとメールすると

屋外のホースが詰まってないか見てと...

エアコンホースから虫が侵入しないよう
キャップをつけてます
ここに水垢がついて流れを止めてました


キャップを外したら水がドボドボ
流れ出てきました


すぐに室内機からの水漏れは解消👍





電気屋さんによると
ホースにキャップをつけるのも
善し悪しだそうです。

家電品設置をお任せしているのは
量販店ではなく個人の電気屋さん

熱中症ダウン、コロナ療養で
予定の設置がかなり遅れたりしましたが

それでも、困った時に
夜でも相談できるんです👍


量販店は商品は安くても
壊れた時に困りそうな気がして..

個人の電気屋さんとのお付き合いを
大事にしていこうと思います👍



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Last updated  2022/09/05 10:27:19 AM
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