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2017.03.18
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テーマ:ロカボ(5)
カテゴリ:season breakfast
くれぐれも、注意すべきは、ロカボは、「朝食だけ」で十分だ。

ロカボ信者のように、1日フルでしてしまうと 逆に不調を招くだろう。禁断症状も出る。

私は、夜には、炭水化物をたべているのである。これが睡眠誘発にもなるのだ。

ロカボとは、通称ローカーボ(正式ローカーボハイドレイト)の略です。英語の発音とは異なる。

糖質と炭水化物を極限に少なくする食スタイルである。その代りの注意点は、食物繊維のある野菜を増やすことがおすすめである。



この前1週間あたりから、私たちの朝食は良質な脂質中心(オメガ3と中鎖脂肪酸)となってきた。

すぐみられる変化は、頭がさえていることである。

物忘れがなくなる。要領が良くなる。分析能力に優れる。昼になるのが早く感じる。

エッー、ウソやろ?と思っているだろう。

まず、びっくりなのが、難しい文献などがスラスラ頭に入ってきている自分がいること。

それもちゃんと理解している。(最近は、医療系の本を読んでいる)

その上、他の文献との比較で、「この人の考えは古いなぁ」と突っ込みながら読んでいると、

すぐに確かめると、確かに出版発布が、10年ほど前のものだったりする。


自分が読み漁ったものに対する、記憶の「経験値」からくるのかもしれないが・・・。



とりあえず、いいとこどりをすべて、集めてブレンドすれば、最強になること間違いないだろう。


ということで、3種の味の「良質な脂質重視 モーニングブレッド」ナッツを固めたブレッド

このブレッドには、米粉も、そば粉も、小麦も使われていません!


・シナモンブレッド(ノーベイクタイプ)





   温活のシナモンを使用
   甘味を少量の「煮切味醂」 (低G.I値を使用)
   アイリッシュモス使用(カルシウム、マグネシウム、アルカリ性食品でがん予防)
   もちろん、良質なナッツ類

*ナッツ類を型どった乾燥ブレッドです。



・ノーベイクモーニングブレッド 米粉や、そば粉、小麦を使っていないブレッド





   自家製ヘンプチーズ使用(オメガ3とオメガ6のバランスがよい脂質)
   良質なナッツ
   甘味無し

・ノーベイクセロトニンサンド カカオニブ煮切味醂付け 低G.I値 




   低糖質
   ココナッツファイバー(食物繊維優性)
   良質なナッツ
   ココナッツオイル(中鎖脂肪酸)
   カカオニブ(抗糖化作用が大きい)


*このブレッドには、米粉、そば粉、小麦などを使用ていません!!


3種あげたが、全部食べているわけではない!

1日1種類ずつ、少量で。


これプラス、 

ブラックコーヒーに、リキッドココナッツオイル(小さじ2ぶんの1以下)をブレンダーで乳化。

少ない量で、効果あり! 入れすぎ注意! むかつきを覚えるはず!!最初が肝心だ。





てなわけで、頭の回転をよくして、賢くなるなら、

子供のおやつは、クルミ(良質なオメガ3)やオメガ3の含んだ魚ということが納得できるようになった。


もちろんエネルギー源として元気の源である炭水化物も子供にとっては、必要だが・・・。(大人は、炭水化物が逆にそこまで必須栄養ではない。取りすぎなのである。)



【アリサン】シナモンパウダー (20g)  ※メール便不可



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最終更新日  2017.03.19 09:47:25
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