運動の秋-ウォーキングと水泳の日
今日は、朝のうち少し雨がぱらついたものの、昼前からは、時折日が雲間から顔を出す曇り空。絶好の運動日和?でしたので、昼過ぎから、ウォーキング。実は、今月と来月は、健康保険組合が主催する、健康増進期間。万歩計を無料配布してくれました。「毎日8千歩以上歩きましょう」だそうですが、車通勤の私は、平日は平均6千歩くらい。週末にまとめ歩きが必要です。というわけで、車で15分くらいの場所にある、福祉施設のウォーキングコース、1往復約30分、3,500歩を3往復してきました。これで約1万歩を稼ぎ、今日1日では14,000歩でした。明日もこれくらい歩けば、1日8千歩ペースに乗りそう。ウォーキングのあとは、スイミング1,200mに水中ウォーキング1,000mと、決してハードではありませんが、結構くたびれた1日でした。明日、歩けるかな?