塩分に注意！

おじはようございます！ 今日は小学校の読み聞かせボランティア。 6年生です。 なんだかバタバタしていて読みたいという気分も盛り上がらず・・・。 でもこんな時こそ楽しいお話でも読んで来ようと思っています。 そのあとは友人の誕生日のお祝いランチをしてきます。 先週が誕生日だったのですが台風当日ですから 今日短い時間ですがちょっとお祝いしてきます 雨も降っているのでイタリアンのお店にでも行こうかと思います。 ただお昼休みの時間は短いのでちょっと慌ただしいんですけど・・・。 昨日の夜健康推進委員会があり行ってきました。 健康診断の受診の推進が大きな目的なのですが 一応それは先日終わったので・・・家庭での減塩についてのお勉強をしました。 ついでに尿の塩分濃度の測定もしていただきまして 私は昨日は６グラムに収まってました 良かったです。 ラーメンやうどんなど麺類は麺そのものにも塩分が含まれているので 結構な塩分含有量ありです。 おつゆを飲み干すのは塩分が多い・・・ではなく麺類のことも 忘れちゃいけなかったんですよね。 また外食は濃い目の味になっているのでメニューに塩分含有量があったら チェックしましょうとのこと。 カロリーは結構気にしますが塩分は・・・そんなに気にしてませんでした 一応注意はしていたつもりですがボーっとしていると忘れるものです。 たまにこうやって注意喚起する勉強会などするのは大事なことだと思いました。 健診の結果、「要検査」の場合 自分で検査結果を聞きに行かねばならない状況になるのですが その時のお手伝いに2回ほど行くことになりました。 実は自分も要検査、なんてことになっていないことを祈ります 今年は血圧も低かったし体重も結構減ったので大丈夫 だと思うのですが・・・。 読み聞かせの本読み、あと1回練習するので 今日はこの辺で。 さあ今日も頑張りましょう！ ほんブログ村 応援ポチよろしかったらお願いいたします。 （１人１日１回有効です）