男のダイエットと女のダイエットの違い

ダイエットをする人は女性だけでなく男性も多いようです。 女性ばかりが体重を気にしてダイエットをするという時代ではなくなりました。女性は、40代に差し掛かると２割が肥満体型になっていると厚生労働省の報告では出されています。しかし、男性は３割も肥満がいるといいます。 つまり、女性より男性の肥満率が高くなっています。それだけでなく、男性の肥満率は上昇しており、女性の肥満率は数十年で減少し続けていると言われています。 ある意味では、女性かダイエットに取り組む以上に男性はダイエットをすべきなのかもしれません。男性の中年太りの確率は高まっているといえます。 男性がダイエットをするにはどうすればいいかがわかっていないのに、これまでの食生活などで肥満体型は少しずつ作られています。男性のダイエットと女性のダイエットとは違いがあります。 男性のダイエットでは痩せるだけではなく、筋肉もつけながら痩せていかなければなりません。女性のような繊細なダイエットではなく、大ざっぱなダイエットがふさわしいとも言われています。 脂肪がつきすぎて肥満になってしまう男性の場合、酒やタバコを日常的に摂取しているというパターンがあります。 また、外食でのラーメンやカツ丼、牛丼といったボリュームのある食事をする人も多く、生活習慣ゆえの肥満が多く見られます。男性の場合、ダイエットをしなければならないからと急に小食になったり高カロリーの食材を避けることが恥ずかしい行為と思ってしまう人もいるようです。様々な要因が、男性のダイエット達成を困難なものにしているというわけです。 筋トレメニュー組み合わせ講座 ニュース