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mokuの気ままなひとりごと

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小説を読まないマンガ好きにおすすめ！『いろんな私が本当の私』

小説は読まないがマンガはすぐ読めるmokuですそんな私にピッタリ小説が漫画化された『いろんな私が本当の私』を読んでみました！！いろんな私が本当の私 [ 長嶋　有 ]芥川・大江賞作家・長嶋有の小説を、6人の旬な女性作家が一堂に会し漫画化します。「あした死ぬには、」の雁須磨子が「三の隣は五号室」を「凪のお暇」のコナリミサトが「もう生まれたくない」を「トクサツガガガ」の丹羽庭が「今も未来も変わらない」を「メタモルフォーゼの縁側」の鶴谷香央理が「問いのない答え」を「ご成長ありがとうございます」の三本阪奈が「舟」を「往生際の意味を知れ！」の米代恭が「三十歳」を描きます。出版社より漫画なのでサクッと読めました一話一話が短いのも気楽に読めてよいですでも、しっかり原作の小説のエッセンスを味わうことができるので今度は小説も読んでみたいという気持ちになりますし逆にそれぞれの漫画家さんの他の作品も読んでみたいと思えてなんだかお得です私はメルカリで購入しました本やマンガのほとんどはメルカリでお得に購入し、読み終わったら出品しています自宅のスペースを圧迫しないし片付けられない私には最善策ですズボラな私のメルカリ活用法はこちら

2025.01.31

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ズボラで乾燥肌な私の保湿対策

冬場は特に乾燥肌で生きづらいmokuです地味に生きづらい話はこちらズボラな私でもできる乾燥対策とは？1.濡れた肌に使うボディ乳液ビオレu ザボディ The Body ぬれた肌に使うボディ乳液無香料(300ml)【uu-8-r】【ビオレUザボディ】ズボラは風呂上りにわざわざボディクリーム塗るとかできませんビオレのボディ乳液は、濡れた肌の水滴を手で払ったあと、すぐに体に塗ることができますなんて楽ちん吊るして保管できるので、置き場所もとらない年中使っています金木犀の香りなど、香りの種類も豊富です詰め替え用をストックしています2.べたつかない保湿美容液口周りに粉をふくレベルの乾燥肌なので冬は保湿美容液を追加使用しています高保湿＝べたつきが大の苦手な私にピッタリのさらさら美容液ですサラサラの液状なのに肌はしっかり潤いますベタベタしないので朝のメイク前にも塗りやすい一昨年から使っていますリピ買いした！べたつかない保湿美容液の話はこちら3.スチーム式加湿器象印　スチーム式加湿器　3．0L　グレー　EE−DE35−HA　1台【送料無料】お手入れが簡単なスチーム式加湿器水を入れてボタンを押すだけでＯＫお掃除はお湯で溶かしたクエン酸を入れてボタンを押すだけでOK湿度が40％を切らないように使用しています加湿器をつけると部屋が暖まるので、エアコンの温度が下げられてお得4.湿度計メール便送料無料【温度と湿度のみ】無駄のない温湿度計シンプルコンパクト丁度いい見やすいデジタル温度計湿度計置き掛け兼用卓上壁掛けマグネット付きお試し電池付きホワイトグレー熱中症インフルエンザ赤ちゃん子どもわりとおしゃれ HuBDIC HT-8部屋の湿度が40～60％を維持できるように、湿度計でチェックしています磁石がついているので、家電などにくっつけられて便利小さいのでどこにでも持ち運べて、場所もとらないので気に入っています

2025.01.30

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映画『私にふさわしいホテル』を観て感じたこと

久々に、キネマミュージアムに映画を観に行ってきました映画の前にenベーグルでおしゃれなベーグルも購入キネマミュージアムとenベーグルの話はこちら映画『私にふさわしいホテル』、くすくす笑えて、とっても楽しい映画でした1.昭和レトロがなつかしい黒電話などの品々や、昭和を感じさせるセリフがたくさん♪昭和生まれのアラフォーとしては、とても懐かしかったです2.自分の理想を他人に押し付けると相手にはプレッシャーでしかない映画の中では編集者と小説家の関係として描かれていましたが職場の先輩後輩の間でも同じことを感じます良かれと思って自分の理想通りに後輩を動かそうとしていることがないか…自分が良いと思うことは伝えますが、それを聞いて相手がどうするかは干渉しないようにしています自分が新人だった頃、上司や先輩から指導を受けるのはありがたいことなのですがそのとおりにやれるかプレッシャーでしたし、いちいち確認されると、信用されていないと感じたり、監視されているようで不快でした適切な距離から、あたたかい目で見守る先輩でいられるようにしたいものです3.怒りやくやしさは自分を高める原動力になる私は日常的に上司の行動や、仕事上の不条理に対し、怒りやくやしさで不満や文句を言っているので、周囲のおだやかな同僚たちをみると、私は心が狭いのだろうか、余裕のない人間なのだろうかと反省しそうになることがあるのですが、この映画を観て、人は怒りやくやしさがあるからこそ、いつもより頑張れたり、前に進めたり、自分を高めていく行動ができる場合もあるのではないか？と思い、自分に少し自信がもてました私は性格的に穏やかな人間になるのは難しそうなので周りの迷惑にならない程度に、今後とも怒っていきたいと思いますその分、良い方向へ自分の力が発揮できるよう精進いたします映画をお得に観る7つの方法はこちら

2025.01.29

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台湾甜商店の台湾カステラが美味しかった話

先日、30分ウォーキングしてお目当ての台湾カステラを食べてきたmokuです寒い冬にこそウォーキングがおすすめな5つの理由はこちらまたもやガソリン代が5円も上がったので（高知県では現在194円/Ｌ）、節約もかねて歩いてきましたガソリンが高騰したので節約の方法について考えた話はこちら歩けば0カロリーと思いたい…私が食べたのは台湾カステラハーフですハーフなのでちょうどよい大きさカステラはふんわり、しっとり、甘すぎず、あたたかくて美味♪ホイップクリームとキャラメルソースをつけると、今度は甘くておいしい♪タピオカも味わえてお得ホットジャスミンティーが体に沁みました今日も大満足です台湾甜商店では、いろいろな素材がごろごろ入った豆花も魅力的何を食べるか、飲むかほんとに迷います選ぶのはいつも苦渋の決断です台湾甜商店に行ったら絶対食べたい『豆花』の魅力はこちら

2025.01.28

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指導と説教の違いについて考えてみた話

一応アラフォーなので、仕事上、後輩に指導しなければならないmokuです後輩にとって、いま私がやっていることはありがたい指導なのか、まったくありがたくない説教なのか…後輩の顔色を見て落ち込むことがあるので、私が感じる指導と説教の違いを考えてみました1.相手が求めていれば指導、求めてなければ説教相手によっては、私が話していると、目がキラキラする後輩と、目になんの表情もなく「無」な感じになる後輩がいますキラキラする方は、自ら疑問に思っていることや困っていることを私に質問にくるので、その際に私の考えや対応策を伝えると、聞いたそばから目がキラキラし始めます「わかった」感覚や問題が「解決できそう」という気持ちになるのだと思います一方、「無」の方は、返事はするものの（失礼な人ではないので）、まったく表情がかわりませんそもそも、その方は日頃から質問してくることがありませんきっと疑問というものがないのだと思いますお気づきの通り、前者の方が圧倒的に実際の仕事の能力や学習意欲が高いです後者に成長してほしいのですが、意欲も理解力も乏しいので介入がなかなか難しいです真面目で親切な方なのですが…2.指導はカンファレンスや勉強会などの勉強の場で行うお説教やおせっかいにならないために、後者の指導は業務上行われるカンファレンスや勉強会の中で行うことにしました業務上の必要事項であり、勉強の場なので、お説教されているという認識になりにくいのではないかと思いまして…実際、本人の理解や成長につながる結果がでるかどうかはわかりませんが誤りを見過ごし、指導しないわけにはいきませんのでツライところです3.指導する側のストレス求められていると思えば、指導する側もうれしいですし、指導したことが本人の利益になり、成長につながれば、どちらもハッピーなのですが求められていないとわかっている相手に指導することのしんどさったらありません指導している最中から、無力感を感じますし実際、届いてないので結果もでません結果がでない、本人の利益として受け取ってもらえないと想像しながら指導するのはかなり苦痛ですできればやりたくないのですが…誤りを放置し、その結果生じるその先の対象者の不利益を見過ごすわけにはいきませんそれぞれの長所を生かし短所を補うことを意識して対応していますが、どこまでを許容範囲とするのか悩ましい限りです私のストレスチェックの結果と働き方について考えた話はこちら

2025.01.27

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子宮頸管ポリープを切除した話

一年ほど前に子宮頸管ポリープを切除したmokuです一年経ったので当時の状況を振り返ってみたいと思います1.子宮頸管ポリープ切除術日帰り手術です内診で器具を中に入れて、ポリープを切除するだけなので、体感では10分前後で終わったような気がします切除部分には痛覚はないらしく、切除自体の痛みはありません出血も少量で、術後はおりものシートをしておけばよいくらいでしたただ、器具を中に入れたり、器具を動かすときの鈍痛が辛かったです年配の看護師さんが、言葉かけや私の手を覆って痛みを和らげようとしてくれたのがとてもありがたかったです内診の際の鈍痛のことを書いた「婦人科を受診する際の6つの心構え」はこちら手術が終わり器具を外せば痛みはなく、無事に帰宅しましたが極度の緊張と、内診台は頭が下がった状態で一定時間いなければならないからか気分不良で、その後5時間動けませんでしたポリープ自体は結構大きく、4㎝くらいだったと思います後日、検査の結果が自宅に送付されてきて「良性」だったので、ほっとしたのを覚えています術後も特に問題なく、不正出血がなくなったので、数年間続いた悩みが一気に解消されました手術してもらって本当によかったです2.子宮頸管ポリープの症状私の場合は数年間、生理以外で出血（不正出血）がありました痛みは全くなし最初はうっすらピンク色の出血がある程度で、おりものシートで十分対応可能でしたが、後半は軽い日用のナプキンが必要なくらいに出血量が増えました生理前の数日～2週間くらいの間で、月によって期間も出血量もバラバラでした痛みが全くなかったので、長い間放置してしまいましたが出血量や出血している期間が増えてくると、さすがにマズイと思い婦人科を受診しました長いときは生理前2週間、生理で1週間と、1か月のうちのほとんど（3週間）を出血している状態となりましたおりものシートや吸水ショーツが手放せないめんどうな状況と出血していない期間が1週間しかない心理的ストレスが地味に負担でした幸い、それだけ出血していても、血液検査で貧血の結果がでなかったので、主治医からは「血が強い」というよくわからないお褒めの言葉をいただきましたそれからというもの、「私は血が強いのだ」という謎の自信をもって生きていますズボラな私に最適なおりものシートの話はこちら私が愛用する吸水ショーツの話はこちらサラサーティコットン100 2枚重ねのめくれるシートフレグランスソープの香り(72枚(36組×2枚))【ko_sar】【サラサーティ】シークレットケア吸水ショーツ深ばきタイプ単品【メール便可2.5】( サニタリーショーツ消臭抗菌吸水速乾羽付きナプキン取付可軽失禁ショーツ軽失禁パンツ産後生理用レディース生理用黒快適下着ランジェリーインナーパンツパンティー )3.診断の流れ不正出血の症状をネットで調べると更年期の症状に良く当てはまっていたので自己判断で「私もついに更年期なんだろうなぁ」となんとなく思っていました婦人科を受診した際も、女性ホルモンの検査（血液検査）をしてもらいました結果は、正常範囲で、女性ホルモンの影響でありませんでしたまた、エコー検査で子宮筋腫がみつかったので、子宮筋腫による出血の可能性も考えられました最後に内診で、ポリープの有無を確認したところよく育ったポリープが発見され、手術に至りました手術で不正出血がはなくなったのですが、子宮筋腫の経過観察のため半年に1回の婦人科受診を継続中です婦人科を受診する際の6つの心構えはこちら

2025.01.26

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頑張っているアラフォーにおすすめのドラマ『ホットスポット』

TVerで毎週『ホットスポット』を観始めたmokuです同じくバカリズムさんの『ブラッシュアップライフ』は途中で挫折してしまったのですが、『ホットスポット』は2話まで観て、最後まで継続できそうな予感がしていますブラッシュアップライフ　DVD-BOX [ 安藤サクラ ]頑張っているアラフォーにおすすめな理由とは？1.気楽に観られる何かをしながら片手間でも観られる気がしますミステリーのような難解な話でもないので、1分1秒見逃せないという緊張感で集中して観る必要がありません私は加齢とともに、集中してドラマを見るのがしんどくなりましたとっても頭を使うようなドラマや、ハラハラドキドキするドラマは体力がいるので体調が今ひとつだったり、ちょっと疲れていたりするとドラマを観るのがめんどくさくなりますぼーっと、ほのぼのと観られるドラマは貴重です2.主要人物がアラフォー主人公や周囲の登場人物がアラフォーなので、ジェネレーションギャップがなくすんなり観られます主人公の幼馴染の会話に出てくる学生時代の話や現在の状況などに共感できるので、同世代の方にオススメです若い世代が中心のドラマなどは、観る選択肢にも入りませんワタシは順調に歳をとっているようです3.淡々とストーリーが進んでいくのが心地よいドラマの中では割とスゴイことが起こるのですが、どれも大事にならず淡々と進んでいくのが心地よいですもっと驚かないの？もっとあせらないの？など、通常なら大事件なことが、落ち着いたテンションで淡々と、でも確実にくすっと笑える面白さで描かれていて好感がもてます気負わずに気楽に観られるのに、楽しい気分になるドラマだと思いますまだまだ始まったばかりなので、楽しんでいきたいです♪いまからでも遅くない！過去の放送分（1話2話）もTVerで観られます私がTVerを観る7つの理由はこちら2024年に観ておもしろかった過去ドラマはこちら

2025.01.25

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布団が寒すぎてツライときのお助けグッズ

毎晩冷たい布団に入るのが苦痛のmokuです冷たすぎて泣かなかなか寝付けず、結局夜更かし、からの体調不良を防ぎたいあたたかい布団で安心して眠るための方法とは？1.電気ひざ掛け普段はひざ掛けに使っているのですが、あまりに寒すぎて掛け布団のと自分の体の間に挟んで寝たら安眠できました。普段はひざ掛けとして、自分が移動した先で使えるので（コンセントさえあれば）便利です。電気代も「強」で8時間使用しても11円以下とか！！お得すぎる私は「弱」で、朝まで熱くなりすぎることなくぐっすり眠れました。↓オレンジ色を愛用しています。色がかわいいのでテンションが上がる【日本製ポイント5倍！】送料無料（一部地域除く）洗えるひざ掛け電気日本製敷き 120×62 140×82 160×82 ダニ退治大判スライド温度調節電気ひざ掛けひざ掛け毛布腰掛腹巻ブランケットあったか家電節電洗濯可能ベージュオレンジグリーンライフジョイ2.レンジでゆたぽんとはいえ、電気代を節約したくて、レンジで加熱できる湯たんぽを購入しました500ｗで3分10秒触れると大して温かく感じないのですが、寝る前にふとんに入れておけば結構温まります朝まで適温で布団の中を温めてくれるので、電気ひざかけを卒業しました昼間は電気カーペットにひざ掛けをかけて過ごしているのですが、温かさが足りないときはゆたぽんを追加して温かさを確保していますレンジで手軽にできて電気使わないので経済的レンジでゆたぽん(1セット)【レンジでゆたぽん】[保温具保温剤保温グッズ湯たんぽレンジジェル]3.布団乾燥機噂によると、布団がふかふかになって至極の幸福感を味わえるそうですが物が増えるのが嫌なので、今年は購入に至らず小さくて場所をとらないものもお手頃価格で販売されていますがなんせズボラな私は管理するのが面倒なので極力ものはふやしたくないとはいえ、色もかわいいです＼その布団大丈夫？生きたダニは洗濯で落とせない／布団乾燥機シングルノズルハイパワーアイリスオーヤマカラリエふとん乾燥機ダニ退治コンパクトダニ即暖速乾保温靴乾燥予約機能シューズドライヤー軽量冬布団が干せない梅雨時期や花粉の時期にも活躍しそうなので、やっぱほしい気もする…その他、ズボラな私に最適な防寒グッズはこちら

2025.01.24

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地味に生きづらさを感じること

年始の体調不良を乗り越えて、絶好調のmokuです生活していて時々感じる不具合についてまとめてみました1.タッチパネルが作動しない無人のレジや病院の受付などでタッチパネルの操作を求められることがありますが、私の指を認識してくれないことがしばしばスマホが反応しないことも…何回押しても、長めにおしても、指の腹を広めに押しても作動しませんなんか良い方法ないでしょうか乾燥肌がダメなんでしょうか…解決方法やっぱり手が乾燥していると反応しづらいらしいですおしぼりで手を拭くとか、息をはあ～っと吹きかけるだけでも効果あるとかおしぼりは面倒なので、今後は息を吹いてみますあと、ハンドクリームで保湿昨年買ってお気に入りのハンドクリームがこちらホワイトティの良い香りがたまらん【送料無料(ゆうパケット)】キッピス 3種のシアのハンドクリーム幸せ満ちるヒュッゲなホワイトティーの香り 40g【kippis ダリヤ保湿保護乾燥潤い】2.自動ドアが開かないドアの前に立っても、1メートル手前からやり直しても開きません身長制限があるのでしょうかドアギリギリまで行けば開くのかな…解決方法どうやら斜めや横からの角度でドアに近づくと察知しづらく、正面から入ると察知してくれるらしいので、ドアに垂直に突撃するよう心掛けてみます3.静電気でバチっとなる特に車のドアを開けるときは、冬場は毎回なるので苦痛指先ではなく、手の平などの広い面積で触れるとバチっと感が弱まり、痛みも軽減できるのでそうしていますが、それにしても、冬場はいちいち気をつかいますジムでバーベルを持つときも、毎回恐る恐る触れないといけません解決方法乾燥していると静電気が起こりやすいらしいのですが、ハンドクリームを塗る、水を飲むくらいの対策ではおいつかず静電気除去のキーホルダーとかブレスレットとかもありますが、いちいちキーホルダー出すのが面倒だし、手首に物をつけるのが苦手なので、とりあえず手のひらでゆっくり触ることで頑張っていますこちらのヘアゴム素敵静電気軽減ヘアゴムアンニュ美容師考案【 ASブラウン】 - やさしく結ぶ髪ゴム茶色 brown 絡みにくいヘアアクセサリーミサンガブレスレットハンドメイドおしゃれギフトプレゼント日本製人気ブランド定番こちらはお高いですがレビューでは効果抜群らしいです！【正規品送料無料】静電気除去キーホルダー静電気除去グッズ静電気除去静電気防止静電気防止グッズ静電気静電気対策キーホルダー防止除去グッズ除去グッズ放電アクセサリー真鍮車車用カー用品扉ドアドアノブおしゃれギフト秋冬乾燥強力4.店員さんが注文を聞き取ってくれない私の声は聞き取りづらいらしく、店員さんに聞き返されたり聞き誤られたりすることがしばしば解決方法大きい声を出すのも苦手なのでメニューをしっかりと指さしてアピールするよう心掛けていますこれで無理に声をだすストレスもなく注文がスムーズにできますワタシの問題の半分は結局、乾燥肌が原因でしたね…乾燥肌の私が買ってよかった！潤うのにべたつかない保湿美容液の話はこちら

2025.01.23

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婦人科を受診する際の6つの心構え

半年に一回婦人科に定期健診に行くmokuです子宮筋腫があるのですが、今のところ経過観察でよいらしい半年に一回の受診となると、いつも聞かれることを忘れてその場で思いだすのに時間がかかったり、「事前に準備しておけばよかった」などと思うことがあるので、婦人科を受診する際の心構えについてまとめてみます1.主治医の診察日を確認する先日半年ぶりに受診したら、主治医の診察日が半年前と変わっていて、せっかく予約していったのに、まったく初見の医師の診察を受けることになってしまいましたま、特に嫌なことはなく受診できたのですが…普段は気さくな感じの女医さんだったので、今回は知らない男性医師で、無駄にストレスを感じました病院のホームページにも診察日が掲載されていなかったので、次回は電話で確認することにします電話苦手なのだがただでさえ婦人科の受診はストレスを感じるので、これ以上余計なストレスを増やさないでほしい2.脱ぎやすい格好で行く内診があるので、脱ぐのに時間がかからないよう、下着の他はズボン1枚にして、タイツなどの重ね着はしないようにしています着替えに時間がかかると妙に焦ってストレスになるので3.下着が汚れてもよい準備をして行く内診の後に、下着がぬれたり汚れる可能性があるので、おりものシートやナプキンの使用、吸水ショーツなどを履いておくようにしています内診台の脇に、ティッシュやナプキンなどを病院が準備してくれているので、それらを利用することもできるのですが、一応自分で準備しておくと安心です使ってみたら意外と楽だった吸水ショーツの話はこちら4.生理日を確認しておく近々の生理日を聞かれるのですが、いつも聞かれることを忘れて、その場でアプリを開いて確認しているので、Dｒをお待たせしていることに少々ストレスを感じます次回は事前に確認しておきたいと思いますまた、生理にならない日を選んで診察の予約をするようにしています（私は内診があるのでね）5.内診の間はお腹やお尻の力を抜いてリラックスするよう心掛けるこれが全くできませんおかげで、毎回鈍痛に苦しむ…内診のために器具を中に入れるときと、器具を中で動かしたときに鈍痛が緊張が強いと痛みを感じるらしくお腹やお尻の力を抜いて「ふ―」とため息をつくようにリラックスすると痛みが軽減されるようですがそもそも私は検査などに緊張が高いタイプの人間なもので…どうしても緊張して力が入ってしまう半裸で御開帳な体勢で緊張しないこと自体無理な気が。内診に限らず、眼科の眼圧の検査なども幼少期から大人になっても大の苦手目に風が来るたびに後方に頭がびくっと（割と大きく）動いてしまうので検査者に笑われてしまったこともあります何をされるかわかっていても、いやわかっているからこそ恐怖で緊張してしまいますなんとか克服したいものです6.自分にご褒美をあげるまあまあなストレスを感じながら受診するので、診察が無事終わったら自分にご褒美をあげたくなります今回は、診察後にお気に入りのパン屋さんに行って、ときめくおしゃれなパンを買って食べました美味しかったこれでなんとか不安と痛みを帳消しにしてメンタル回復気分転換になるのであえて歩いてパン屋さんに行きました寒い冬にこそウォーキングがおすすめな5つの理由はこちらまた半年後に受診しないといけないので、上記を肝に銘じて次回に備えたいと思いますあー疲れた

2025.01.22

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ズボラな私がダイエットを継続する7つの方法

万年ダイエッターのmokuですズボラな私がダイエットを続ける方法とは？1.無理をしない何事もやりすぎや無理は禁物やるすぎると疲れるので、すぐに継続できなくなります無理をするのも期間限定なら可能ですが、数か月が限度です過去には一日10000歩とか歩いていたこともありますが、最近は5000歩でも3000歩でも、「歩かないよりはマシ！」と思って、成績ではなく「まず今、始めること」を大事にしています2.誰かと約束するわたしは自分との約束はすぐに破れますずるずると先延ばしにしがち…他人との約束の方が、謝りたくない、言い訳をしたくない、嘘つきと思われたくないなどの変なプライドや申し訳なさが歯止めとなって、約束を破ることを防いでくれますなので、私の場合はセルフエステやパーソナルトレーニングは休んだことがありません予約しているのでウォーキングやフィットネスバイクをこぐなど自宅で一人でできることは、時期によってサボってしまいますYouTubeをみながらの宅トレも数か月しか続きませんでした私が利用しているセルフエステの話はこちら私がパーソナルトレーニングを利用する理由はこちら3.お金をかけるセルフエステもパーソナルトレーニングもそこそこお金がかかっているのでケチな私としてはやすやすとキャンセルできませんウォーキングや宅トレはタダなので、損をする感覚がなく、いつでもキャンセルできます4.無意識にできることと結びつけるウォーキングや宅トレも普段無意識にできることと結びつけることで、なんとか実行できるよう心掛けています例えば、退勤後、車から降りた足でそのままウォーキングに行くとか、好きなドラマを視聴するときは座ってではなくフィットネスバイクをこぎながら観るとか水分摂取もトイレに行ったら水をのむとか、お風呂上りに水を飲むとか普段何の苦労もなくできることと、意識しなければできないことを自分の中でだけ関連つければ、100％までは成功しませんが、ただ「やらなければならない」と思っているだけよりは、確実に実行できる頻度があがりますウォーキングを続けるための7つの方法はこちらズボラな私がたくさん水分を摂るための5つの方法はこちら5.楽しいと思える方法を選ぶウォーキングをするとスッキリする、気分転換になる、とか、スーパー銭湯に行くと楽して汗がかける、パーソナルトレーニングに行くとトレーナーさんに褒めてもらえる、できなかったことができるようになって自己肯定感が上がるなど、楽しいと思えることが自分に合ったダイエットの方法だと思います効果が高いから、早く結果がでるからと分かっていても、自分に合わない方法やキツイと感じる方法は一時的には可能でも、長く続けることができません自分のメンタルに合ったダイエット方法を見つけることが大切ではないでしょうかそのためには、いろいろやってみて、何が自分に合うのか探していく作業が必要だと思います6.自分の目指す体型や状態を考える私は一時期、間食をせず、ご飯を食べず、とにかくウォーキングをして減量できたのですが、ふと鏡を見ると、平べったい体（率直に言うと、当時は「捕虜みたい」だと感じましたが）になっていました「これは私の目指すものではない」と気づいて、「筋肉をつけなければ」とyoutubeを見て筋トレをしたり、宅トレの限界を感じて、セルフエステやパーソナルトレーニングを利用するようになりました今現在は、「自分の着たい服が似合う体でいたい」、老けた体型になるのは嫌なので、「姿勢をよくしたい」などを自分の快い状態と考えて、ダイエットを続けていますもっと若いころは、モデルさんや芸能人のような細い体にあこがれたこともありますが、年齢や自分のその時の状況とともに、いま目指している状態は何かということを考えながら取り組んでいきたいと思っていますなんとなくやっていると、目標と違うところにたどり着いたり、目標を見失ったりするので、そのつど何のために何が必要かを考えていきたいと思っています7.楽できるところは楽をする私はそもそもズボラで、すべてに全力投球できる性格ではないので楽できるところは楽をして、自分の苦手なところは他人にお任せすることで長く継続することができると思います例えば、自分で筋トレメニューを考えることは面倒なので、パーソナルトレーニングを利用するとか、タンパク質が豊富に摂れるメニューを考えて調理することも苦手なので、プロテインを飲むとか自分の手幅にかなわないことはきっぱりあきらめた方が、無理なく続けられると思います自分でやることとやらないことのメリハリをつけることが長続きのコツではないかと思っていますズボラでも続けられる腹筋ベルトの話はこちらズボラな私がタンパク質を摂る3つの方法はこちらズボラな私が脂質を減らす4つの方法はこちら

2025.01.21

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ズボラな私に最適な防寒グッズ

寒いと一歩も動けないmokuですズボラな私が愛用する防寒グッズとは？1.ネックウォーマー＜期間限定1000円ポッキリ＞＼暖かい裏起毛／リブ編みネックウォーマー裏地エコファーリブベージュブラックニットレディースかわいいスキー女の子スヌードマフラー秋冬おしゃれオシャレ防寒スノーボードキッズスポーツメンズバイクゴルフマフラーを巻くのがとにかくめんどくさい巻き方を考えるのも、きれいに巻けているか鏡でチェックするのも面倒外した後に置き場所をとるのも嫌いマフラーに罪はありませんが、考えてみると恨みしかありませんそんな私も首は寒いので、何かを巻かないわけにはいかず…数年前に出会ったネックウォーマーを溺愛しています♪ネックウォーマーの魅力①かぶるだけでよいので手間がない②軽いので肩がこらない③コンパクトで場所をとらないので小さいバッグにも楽々入る④ちょっとしたおでかけや旅行先にももっていきやすいそう、魅力しかありません2.指先があく手袋ズボラなワタクシはもちろん、いちいち優雅に手袋をつけたり外したりなんてできませんスマホタッチ対応の手袋もありますが、うまくいった試しがないのです最初は反応したがだんだん反応しなくなった、最初から反応したりしなかったりで安定しない、などイラつくばかり…そもそも私が乾燥肌のせいか、指自体がタッチパネルに反応しづらいのです（ついでに、自動ドアも反応しづらいです←無関係）一昨年、これ幸いとユニクロで親指以外の指が出せるミトン型の手袋を購入したのですが親指が使えないのはまあまあ不便でして…やっぱり親指が出せる手袋でないと！！（去年ユニクロでも親指が出せるミトンが発売されましたが、一昨年に親指の重要性に気づいてほしかった…）ということで、親指と人差し指が出せるこの辺りの↓手袋を検討中…【最大500円OFF／24h限定】【ランキング3冠】スマホ手袋手袋レディース指先が出る脱がない暖かいウール手袋ニットラッピング防寒100% 指紋認証 2WAY 日本製オシャレかわいい人気五本指親指人差し指送料無料お出かけプレゼント【SNSで話題・楽天1位】手袋レディース暖かい脱がないかわいい防寒手袋レディーススマホ手袋グローブてぶくろ上品オシャレスマホ対応指紋認証きれいめ手荒れ自転車用ボアスマホ薄手買い物指が出せる防風通学タブレットお洒落裏起毛冬指なしズボラでも苦にならない防寒グッズで、冬のお出かけやウォーキングを楽しみたいと思います寒い冬にこそウォーキングがおすすめな理由はこちら

2025.01.20

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寒い冬にこそウォーキングがおすすめな5つの理由

勝手にウォーキングブームのmokuです12月は寒すぎて外に出られず、ウォーキングができていない上に、室内でフィットネスバイクをこぐことさえおろそかになっていましたが、なんと、このたびウォーキング熱がまさかの復活！！お気に入りのフィットネスバイクの話はこちら寒い冬にこそウォーキングがおすすめな理由とは？1.慣れれば寒くない私がウォーキングを再開できたのは、この冬一番の寒気が強まり、めちゃくちゃ寒くて雪が降り続けた週の次の週からでした。そう、一番の寒さを過ぎると、私の頭が「まあまあぬくいやん」「これなら歩けるな」となったからです慣れってすごいですね♪2.身体が温まるので寒い室内でも過ごしやすくなる私は退勤後、車で自宅に着くと駐車場に車を止めるやいなやウォーキングにでかけます。いったん家の中に入ってしまうと、家から出る気がなくなるからです。車を降りたその足でウォーキングに出かけてしまえば、気持ち的に歩くしかなくなるのでオススメです♪家の周囲をいくらかあるけば（15分～30分ほど寒さと調子に合わせて）、自然と体がぽかぽかしてきます。ラッキーそのまま家に入ると、あら不思議ウォーキングせずに帰宅したときに比べて断然体が温まっているので、冷え切った室内でも寒さに凍えることなく過ごせます。これで、暖房をつけてから部屋が暖まるまでの地獄の時間が無くなりましたほんっとに帰宅直後の身体が楽になったので、冷え性でツライ方にはおすすめです♪3.外気の冷たさで頭がスッキリする歩くと体はぽかぽか温まるのですが、外気の冷たさで逆に頭はスッキリする気がします（個人の感想です）先日、むちゃくちゃ腹の立つことが職場で起こり、怒り狂っていたので長距離通勤の時間を経てもまったくイラ立ちが治まらなかったのですが、寒い屋外をウォーキングすると、頭が冷やされて、なんとか気持ちを楽にすることができました。眠たいときにも頭がスッキリすると思いますし、頭が冴えるので、新たなアイデアも思いつきやすくなるのではないでしょうか。4.寒いので速足で歩けるとにかく寒いので自然と速足になって、ダラダラ歩くよりカロリーが消費できるような気がしますスピードが上がるので、同じ距離を歩いても時間の短縮になりますし、その分いつもより長く歩くのも良いですね♪冬のウォーキングはタイパもコスパも良いのでは？5.寒さで硬くなった体をほぐせる毎日寒さで体が凝り固まりがちですが、ウォーキングすれば自然と腕を振ったり体が動かせるので、何もせずにじっとしているよりは、体がほぐれて楽になるように思います。（時間があるときにはスーパー銭湯がおすすめです）スーパー銭湯が冬にこそおすすめな4つの理由はこちら6.万全の防寒対策を慣れたとはいえ、まだまだ外は寒く風邪でもひいたら元も子もないので、万全の防寒対策でウォーキングに行っています。ニット帽と手袋（ユニクロ）、ネックウォーマーを常に車に常備しています♪マフラーを巻くのは面倒なので、ネックウォーマーを愛用かぶるだけでよく、軽くて場所をとらないので大好きです＜期間限定1000円ポッキリ＞＼暖かい裏起毛／リブ編みネックウォーマー裏地エコファーリブベージュブラックニットレディースかわいいスキー女の子スヌードマフラー秋冬おしゃれオシャレ防寒スノーボードキッズスポーツメンズバイクゴルフズボラな私がウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら

2025.01.19

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長距離マイカー（車）通勤の過ごし方

マイカー通勤のmokuです片道1時間ほどの距離を毎日せっせと移動しています長時間の運転におすすめの過ごし方とは？1.Podcastを聞くとにかく車に乗ったら聞いています気軽にいろいろな番組が聞けたり、勉強になる情報も聞けるので楽しいです♪私のおすすめするPodcast番組はこちら2.Audibleを聞く読書したいけどなかなかできないワタクシですが、オーディブルなら自動的に流れてくる音声を聞けば読書できるのでありがたいです。ただ、自動的に流れていくので、思考がなかなか追いつかず、巻き戻しすることがしばしば…なかなか先に進めず、巻き戻し作業がプチストレスになるので、最近はめっきりポッドキャストしか聞いていません巻き戻しが苦にならず、頭の回転が速い人にはオススメ私が本が読めない事情はこちら2024年に私が読み終えた本のまとめはこちら3.音楽を聞く好きなアーティストの音楽を聞いて気分が上がる、もしくは気持ちが落ち着く場合はよいのですが、私は音楽を聞くと過剰な刺激になりすぎて逆に疲れる場合があるので、ライブに参加する前後など、「いま聞きたい！」という気分のときや、PodcastやAudibleなどで頭を使いたくないときに聞いています。そのときの自分の状態に合わせて、音楽や番組などいくつかの音声を聞き分けるとよいですね♪2024年によく聞いた松浦航大さんのアルバムの話はこちらずっと聞いている堂島孝平さんの2024年ライブに参加した話はこちら4.何もしない本当に脳が疲れているときには、音の刺激自体がしんどいので、何にも聞かずに運転することもあります。すきま時間を有効に使おうといろいろやりがちですが、ぼーっと頭を休めるのも大事ですね。なにも考えてないときにこそ、ブログで書きたいことが浮かんだり、考えが整理されたりします。5.ガムや飴を食べる朝の通勤時はよいのですが、夜の退勤時は頭も体も疲れているし、お腹も減っています。が、ここでがっつりおやつを食べると無駄なカロリーを摂って太るのが怖いので、ガムや飴を常備して夕食までのつなぎにしています。また、疲れて眠い状態で運転するのは危険なので、何かしら口に入れるようにしています。ガムを噛んだり、飴玉が口に入っていると、覚醒できるので良いです。6.水分を摂る水分不足の私にとっては、移動中は大事な水分摂取の時間になっています仕事をし始めると水分を摂るのを忘れがちなので、移動中に気がけて水分を摂るようにしていますズボラな私が水分をたくさん摂るための5つの方法はこちら7.移動でポイ活私はトリマというアプリを使って、車で移動するだけでポイントを貯めています貯まったポイントはWAONポイントやPontaポイントなどに交換できてちょっとしたお小遣いになるのでうれしいです♪ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら

2025.01.18

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買ってよかった！べたつかないのに潤う保湿美容液

冬は粉をふくレベルの乾燥肌、mokuです昨年初めて使用したのですが、今年もリピ買いした美容液をご紹介♪■ 17%off セール 16日9時まで■ モイスチュアコントローラー EX 30mL【ハウスオブローゼ公式】美容液ヒアルロン酸紫根エキスバクチオールスキンケア乾燥小じわかさつき高保湿うるおいメイク直し水分保持ローズマリー葉油ロングセラーモイコン HOUSEOFROSEハウスオブローゼのロングセラー美容液「モイスチュアコントローラー」が新しく生まれ変わりました。「水分保持力」「肌コンディション維持力」「浸透・密着力」を兼ねそなえ、バクチオール（保湿成分）を新配合。ただ保湿するだけではなく、素肌美を高め、なめらか肌へ導きます。お肌をうるおいで満たし、肌コンディションを整える高保湿美容液です。うるおいを与える3種類のヒアルロン酸とよい肌状態をキープする紫根エキス、ぷるぷるの肌質感に導くバクチオールを配合。乾燥による小ジワを目立たなくし、使い続けることで外的要因に影響されにくい芯から揺るがない美しい肌へ導きます。吸い込まれるようになじみ、瞬時に密着。うるおいを内側にとどめ、表面はさらりとした感触です。メイク直しの時にも使えます。お肌の集中ケアをしたい時は、重ね付け（スポイト2回分）もおすすめです。SHOPより抜粋個人的なおすすめポイントは？1.保湿力今年も口周りに安定の粉をふいていましたが、こちらの美容液を使用し始めるとすぐに粉ふきがなくなりましたありがたい♪2.ベタベタしない保湿力が高い美容液はベタベタしがちあれがとにかく嫌いですその点、この美容液はさらっさらっ♪なのに十分潤います！！朝のメイク前にも安心して使えるベトベトの美容液やクリームの上にファンデーションを上手に塗れない私は、ほんっとうーに助かってます寝るときもベタベタの顔で布団に入らずに済む出会えてよかった美容液です店頭でセールになるのを狙って買ったのですが、ネットで買えることを今知った…ポイント分損したな…次回はネットで買います！！ズボラなアラフォーに欠かせない殿堂入りコスメはこちら

2025.01.16

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アラフォーの私が2024年に読んだ本まとめ

読書したいのにできないmokuが2024年やっとやっと読み終えた本をご紹介♪1.低コスト生活低コスト生活がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。 [ かぜのたみ ]一か月を一週間ごとに分けて、お金の使い方や過ごし方を工夫されているのが興味深かったです第一週：片付けや掃除、仕事に集中、基本家にあるもので過ごす第二週：家にあるもので過ごしながら下旬の楽しみを計画し始める第三週：やりたいことにお金を使い始める第四週：思いっきり豪遊お金を使うタイミングをざっくり決めるだけで、浪費が減って楽しみがより楽しみになる私もまずは小さいところから、1週間を前半と後半で分けたり、平日休日で分けて行動してみました。例えば、①週の前半3日は自炊を頑張る、後半は冷食やお惣菜、お弁当に頼る②平日は疲れているので無理に運動しない、休日はウォーキングやジムで運動する　などやる時期とやらない時期を決めるとメリハリができるので、やる時期に気持ちよく頑張れるのではないかと思います2.それでも「普通の会社員」はいちばん強い～40歳からのキャリアをどう生きるか～それでも、「普通の会社員」はいちばん強い 40歳からのキャリアをどう生きるか／新井健一【3000円以上送料無料】40代の働くワタシにも大切なこととして、①いばらない：報告者の話を聞く（言い訳も含め最後まで聞く）、問題解決を引き受ける（「私は前面に出ます」という姿勢、最終責任を受け入れる（組織的に「自分の責任と認める」）②かくさない：今あるものを手放さないということは、成長をやめたことを意味する。自分のノウハウを隠そうとする個人は、ノウハウそのものがふきゅうすることなく、いつの間にか本人が認識す津価値がズレて需要がなくなる。③せまくないキャリアを形成する：会社員として複数の事業所やや職種を経験することで、AIを監督することができる問題解決志向に優れたスペシャリスト・ゼネラリストに。などの「～しない」考え方が勉強になりました。特に後輩を指導、教育する立場として上記のような姿勢を心得ておきたいなと思いました。3.なぜ働いていると本が読めなくなるのかなぜ働いていると本が読めなくなるのか（集英社新書） [ 三宅香帆 ]働きながら読書することの歴史が興味深かったですそして、世の中、私の知らないところで、こんなにもいろいろな調査・研究がなされているのだなぁと感心してしまった著者の三宅香帆さんのトークショーに参加した話はこちら4.「知らんがな」の心のつくり方「知らんがな」の心のつくり方あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島　輝 ]ついつい他人のことでもあれこれ考えてしまう私に必要な考え方が勉強になりましたつい最近も他人のことで（本人の知らないところで）勝手に怒って疲れましたまだまだ修行が足らん私が「知らんがな」思考で取り組んでいる話はこちら5.体験格差体験格差（講談社現代新書） [ 今井悠介 ]現代において、体験ゼロ（学校外の体験が一年間で一つもない）児童が予想以上にたくさん存在することに驚きましたし、その理由や原因もさまざま。経済的理由のみならず、時間的な理由、地域差、親の経験や考え方など…私の場合は、自分が意外と恵まれていたことや、親や周囲の友人への感謝の気持ちが実感できました私が『体験格差』を読んであれこれ考えた話はこちら私が愛用する買ってよかった！ブックカバーの6つの魅力はこちら

2025.01.15

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アラフォーの私が2024年に観ておもしろかった過去ドラマ

最近はただただ純粋にドラマだけ観ているmokuですドラマを観ながらフィットネスバイクをこぐはずだったのに…（寒さと体調不良の影響だと言い聞かせている）買ってよかった！フィットネスバイクの魅力はこちら2024年は過去ドラマをいくつか観たのですが、期待以上におもしろかったのでご紹介♪1.ナオミとカナコ【中古】ナオミとカナコ DVD-BOX追い詰められ、立ち上がっていく二人の女性の生き様を軸に、様々な境遇の人間たちがぶつかり合う究極の人間ドラマ。虐げられた日常から勇気をもって踏み出すヒロインたちの姿は、窮屈な現代を生きる女性たちから多大な共感を呼ぶに違いない。泥沼の日常を抜け出して人生を取り戻すため、自分の身を自分で守るため、女たちは立ち上がる。あふれんばかりの女性たちの心情、現代社会に潜む人間の業を土台に、めくるめく展開の手に汗握る痛快エンターテインメントをお見逃しなく！TVerより抜粋TVerで無料配信中に観たのですが、めちゃくちゃおもしろかったです！！最後の最後までハラハラドキドキ目が離せないドラマでした個人的には高畑淳子さんのキャラがおもしろすぎた2.獣になれない私たち獣になれない私たち DVD BOX [ 新垣結衣 ]深海晶、30歳。「常に笑顔」で「仕事は完璧」、誰からも好かれ、愛されている女。根元恒星、33歳。「世渡り上手」で「人当たりがよく」、女にモテる敏腕会計士。人生うまくいってるようで、ままならない二人が仕事終わりのクラフトビールバーで偶然出会った。赤の他人だからこそ本音でぶつかる中で、傷つきながら自分らしく踏み出す姿を時に笑えるコメディで、時に切なくジリジリと描きます。本能のまま「野生の獣」のように自由に生きられたらラクなのに… 脚本家・野木亜紀子が現代に生きる人々のリアルに徹底的にこだわって描く、「全ての頭でっかちな大人」に送る、新しいラブストーリーがはじまります！TVerより抜粋こちらもTVerで無料配信で観ました登場人物それぞれがが個性的で魅力的♪不条理な上司とのやりとりは共感しかありませんでした3.カーネーション【中古】【非常に良い】尾野真千子主演連続テレビ小説カーネーション完全版 DVD-BOX1 全4枚【NHKスクエア限定商品】 n5ksbvb大阪・岸和田の呉服店に生まれたヒロインが、洋服にあこがれ、ミシンと出会い、父の猛反対にもくじけず洋裁の道を突き進む。20歳で自分の店を開き、結婚するが夫は戦死。さまざまな苦難を乗り越え、日本のファッションデザイナーの草分けとなったパワフルな女性の一代記を描く。NHKHPより抜粋現在、NHKオンデマンドで45回まで視聴しましたコシノ3姉妹の母、小篠綾子さんをモデルにした物語だそうで、さまざまな困難に立ち向かうヒロインの姿がとっても魅力的でおもしろいです♪2025年もTVerとNHKオンデマンドにお世話になります私がTVerを観る7つの理由はこちら過去放送分も現在放送中の番組も観れるNHKオンデマンドの話はこちら

2025.01.14

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冬におすすめ！焼き芋の魅力と注意点

今日もせっせと焼き芋メーカーで芋を焼いているmokuです落ち葉で焼いた焼き芋がなつかしい…ワタクシは年中、焼き芋を食べているのですが（お弁当のおかずに入れるので）ズボラな私がお弁当作りを続けるための7つのポイントはこちら焼き芋が特に冬におすすめの理由とは？1.無料で手に入りやすい冬場は実家の畑で撮れたサツマイモが無料で手に入るもので…毎日焼き芋を焼いていますタダに勝るものなし2.身体が温まる焼きたてのお芋はアツアツで、外気で冷えた体に染みわたります焼き芋メーカーを利用すれば、自宅で簡単30分で焼きあがります♪買ってよかった！焼き芋メーカーの魅力はこちら3.おやつ食べたい欲が抑えられる焼き芋はとっても甘いので、スイーツが食べたい欲が抑えられますお腹もいっぱいになるので、無駄な間食が減ります♪ふかしたお芋よりも水分がとんで甘みが凝縮されるので、美味しく食べるなら焼き芋がおすすめ！水分が摂りたいならふかし芋が良き大好きな焼き芋ですが、注意点もいくつか…1.やけどに注意先日、焼きたての芋を早く取り出したい一心で焼き芋メーカーの熱々のプレートをうっかり触ってやけどしてしまいましたどんくさいもので2.畑でとれたサツマイモの土は水に浸しておくととりやすい市販のお芋は割ときれいなので皮ごと食べますが（皮に栄養があるとの由）畑でとれたお芋は土がしっかりついているので水に10分ほど浸してから洗うと比較的土がとれやすいですがそれでも気になるので皮を外して食べています3.サツマイモの黒いベタベタ汚れはサラダ油でとれる畑でとれたサツマイモには黒い蜜みたいなのがついている場合がありますこれが手や食器につくとなかなかとれないのが悩みどころネット検索した結果、サラダ油で洗うとまあまあとれたので良かったです他にも、重曹でとれるとか勉強になります

2025.01.13

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スーパー銭湯が冬におすすめの理由4つ

もはやスーパー銭湯しか行っていないmokuですスーパー銭湯が特に冬におすすめだと思った理由とは？1.身体の芯から温まる以前もよりの温泉のポンプが故障して、水道水で営業している日に温泉に行ったのですが普段と全く身体の温まり方が違いましたやっぱりお風呂では得られないモノがある！！2.冬なのに全裸で外気浴ができる開放感冬場に長時間外にいるのは結構難易度が高いですよね特におとなになると…温泉なら冬の澄んだ空気の中に割と長い時間身をおくことができますしかも全裸で空気が美味しく感じるし、青空がなんとも爽快です朝からスッキリ、さっぱりします♪温泉から白い湯気がたっている景色をみるのも好きですスーパー銭湯は朝と夜どちらがお得？か考えてみた話はこちら3.寒さで凝り固まった体をほぐすことができる冬場は特に全身の凝りがひどいので温泉でほぐすのも良し追加で、マッサージや岩盤浴に行くのも良し（私はサウナが苦手なので）温泉に行っただけで健康になった気がしますマッサージチェアがおすすめな理由7つはこちら4.寄り道せずに食事が食べられる冬場は寄り道して車から降りるたびにいちいち寒いのが嫌スーパー銭湯ならサクッと食事もこなせます至れり尽くせりとにかく寒さを感じる時間を1秒でも短くしたいということで、冬は温泉しかないどっか温泉旅行に行こうかなぁ…

2025.01.12

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寒い冬におすすめ！休日のおでかけスポット

寒すぎて職場と自宅の往復しかしていないmokuです買い物のために車から降りるのも拒否おかげで12月は出費が少なくなって節約になりましたズボラでケチな私がスーパーで買いすぎない3つの方法はこちらとにかく寒いのが嫌なので、寒い空気と風が防げる屋内が良き♪ズボラな私がおすすめする寒い冬でもおでかけしやすい屋内のスポットとは？1.スーパー銭湯冬場はもはや毎週通っています温泉で温まれば生き返る～とりあえず休日は朝から温泉に行かないと始まらない温泉で癒されれば、その後の活動がスムーズに行えます家で寒さに震えて動けないよりは、さっさと温泉に行くべし水道水を沸かしたお湯とは身体の温まり方がぜんっぜん違いますからね私がスーパー銭湯に行く10個の理由はこちら最近行ってよかった！空庭温泉（大阪）の話はこちら2.水族館水族館は屋内なので、動物園と比べて寒さを防げてよいです♪快適な屋内で動物に癒される幸せゆっくり休憩する場所もあるし、食事もできますし冬場の旅行では水族館を選択肢に入れておくようにしています旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら3.映画館映画館なら2～3時間はゆったりと暖かい室内で過ごせるので快適映画を観終わったら、そのままぶらぶらできるショッピングモールだとなお良し買い物も食事もできる…さすがです映画をお得に観る7つの方法はこちらさ、スーパー銭湯行ってきます

2025.01.11

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『体験格差』今井悠介著　を読んでアラフォーの私が思うこと

本が読みたいのに読めない病のmokuです2024年大みそかにやっと（本はまあまあ薄いんですけどね）読み終えた本について思うことを述べてみます体験格差（講談社現代新書） [ 今井悠介 ]貧困問題の中心にあるのが、体験格差だと思っています。何かを一度もやったことがなければ、それが好きか嫌いかもわからない。何かを一度も食べたことがなければ、それが好きか嫌いかもわからない。どこかに一度も行ったことがなければ、その場所が好きか嫌いかもわからない。子どもたちにとっての想像力の幅、人間にとっての選択肢の幅は、大なり小なり過去の「体験」の影響を受けている。貧困状態にある子どもたちは、「過去にやってみたことがあること」の幅が狭くなりがちだ。そして、そのために「将来にやってみたいと思うこと」の幅も狭まってしまいがちなのだ。『体験格差』より抜粋私は体験が少ない方だと思っていた私は地方で育ちましたし、周りの友達と比べても、我が家は決して裕福ではないなと子供のころから思っていました。特に不自由をしたことはないけれど、友達の家にあるものや、友達が持っている者に関して「よそはよそ、うちはうち」と母親に言われた記憶もあります。8段飾りのひな人形やエレクトーンがある家、シルバニアファミリーがある家など、うちにはないものが友人の家にはありました。友人宅に遊びに行くと、それらを貸してもらったり、使わせてもらいました。「無駄使いをしてはいけない」と強く思っていたので、お年玉はすべて貯金していましたし、文房具なども今あるものを使えるうちは新しいものを買うなんてもってのほかと思っていました。このころから私のケチケチ人生は始まっていたのですね。その脇で兄弟が新しい文房具を次から次へと買うのに苛立ちを感じていました。私のケチな性格は、「親に教育されたから」ではなく、自らそれを選んだのだとわかります。友人に比べると、我が家は裕福でもなかったし、両親は共働きでいつも忙しくしていたので、私は絶対に体験が少ない方の人間だろうと思っていました。私は体験ゼロではなかったしかし、振り返ってみると、私の学生生活は「体験ゼロ」（学校外の体験が1年間で一つもない）ではありませんでした。家族旅行などは数えるほどしか行ったことがありませんでしたが、地域のお祭りや料理教室などの催し、キャンプなど一通りのイベントには参加していたし、そろばん、書道、ピアノ、英語など習い事もいろいろ行かせてもらっていました。習い事へは、友達が行っているからか、もしくは母親の勧めで通っていました。地域の催しなども同様で、一緒に行ってくれるのはいつも友人か母親でした。私がいろいろな体験ができたのは、周囲の友人や母親の力が大きかったのだと改めて感じました。経済力や時間的余裕のある裕福な家庭と比べると、体験格差は私にも確実に存在すると思いますが、この本を読んで自分は意外と恵まれていたのだなぁと思いました。著者の取り組まれているプロジェクト子どもの体験奨学金「ハロカル」はこちら

2025.01.07

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劇場版ドクターXを観てアラフォーの私が思うこと

元日はファーストデーで映画がお得だったので、劇場版ドクターＸを観てきました映画をお得に観る7つの方法はこちら臓器移植については、マイナンバーカードや運転免許証に臓器提供に関する意思表示を記入できる欄がありますねなんとなく目にする機会はあるものの、私自身は臓器提供の意思が決まっておらず、空欄のまま放置しているのが現状です家族の死後、病理解剖を断ったことを思い出した臓器移植とは違うのですが、父親が他界した際に、主治医から解剖の申し出を受けたことがあります父親はいわゆる珍しい病気だったので、「医学の発展のために貢献できる」チャンスだったのかもしれませんが、①父親自身がそういうことに全く興味がなさそうだったこと②（本人も家族も）苦しくしんどい状況からやっと解放されたのに（後半は緩和ケアを行っていましたが）まだ何かやらなければいけないのかなという私の思い③解剖するとなるとさらに一日病院にいることになるので、父親が自宅で過ごす時間がさらに短くなること（父親は意識があるうちはとても家に帰りたがっていたので）の3点から、解剖しなくてもよいのでは？という考えを家族に伝え、結局のところ、解剖はお断りして帰宅しました。魂が抜けた身体はいれもの遺体をお棺に納める際に、葬儀屋さんが手を滑らせて、足の方がお棺に「ゴンッ！」と落下したのですが、まさに硬い石が落下したような音で、「これ（遺体）はもはや私の父親ではなく、ただのいれもの（容器）だな」と感じました。「魂が抜けてしまえば…心臓が止まってしまえば、もはやいれものでしかない。」（個人の感想です）そう考えると、解剖をすることや臓器移植をすることは、本人を傷つけるツライものとも考え難く、これから生きていく誰かの役に立つことだ、とも思えるような気がしますが、なかなかスッキリ割り切ることもできませんとにもかくにも、本人の意思が明確になければ、家族がその判断をすることはとても難しいことだなぁと思いました

2025.01.06

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鹿児島ステーキハウス薩摩イオンモール高知店に行ってきた話

元日にＴＯＨＯシネマズ高知に映画を観に行ったので、ついでにステーキも食べてきたmokuですイオンモール高知の1階にある鹿児島ステーキハウス薩摩さんに行ってきましたランプステーキとリブステーキのセット100gランプステーキとリブステーキが同時に味わえてお得♪ランプステーキは、脂が少ないのであっさりとしていますが、十分柔らかくて美味しかったですリブステーキは、とろけるやわらかさで美味しかったですが、ランプより脂が多いので脂があまり得意でない私としては、ランプステーキが好みごはんと野菜とスープもついているので、100gで十分おなかいっぱい価格的にも、家族連れというよりは大人向けのお店なので、おとな一人でも気軽に入れますカウンター席もあって良き映画のチケットを提示すれば5％OFFになるので、映画に行った際は是非また利用したいです映画をお得に観る7つの方法はこちら

2025.01.05

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大みそかにプチ大阪旅行に行ってきた話

３０日まで仕事をして、３１日に大阪日帰り旅行に行ってきたmokuです最大の目的はKinKi Kidsのコンサートですが、18時まで暇なので大阪をぶらぶらしてきました1.KITTE大阪まずはB1階、ミルク＆パフェ　よつ葉ホワイトコテージでパンケーキを食す10時開店みたいですが、11時に行っても20食限定のパンケーキが食べられました♪よつ葉のふんわりけずりバターパンケーキ　てん菜糖蜜添えパンケーキがほんのり甘くふわふわで美味しい！！食べるの遅いのですが、冷えてもふわふわでした♪削りバターが贅沢てん菜糖蜜のシロップも美味しすぎて結局全部かけたまた、絶対食べに行きたいです！！私のパンケーキ史上一番好みだった次は、2Fで日本各地のアンテナショップをぐるぐる回りました♪たくさんお土産を買いたかったけど、アラフォーは荷物が増えると身体にくるので厳選したお土産のみ購入。大阪にいながら北海道と京都のお土産を買いました花畑牧場のキャラメルポップコーンと京都のお茶とおしるこ軽くて小さくて壊れにくいお土産希望お正月バージョンのお茶がかわいすぎてどうしても買いたかったしかし、沖縄や北陸のも買いたかった時間と荷物に余裕があるときにまた来ます3Fまでぶらぶらしたのですが、体力に限界がきたので、そこらあたりの椅子に座って休憩時間はまだ、13時疲れをいやそうと温泉を検索2.空庭温泉弁天町駅直結で便利！価格はお高めですが、テーマパークみたいで一日楽しめます♪私はライブまでの休憩に立ち寄ったので、温泉と天空庭園とお食事のみでしたが、十分楽しめました施設内は浴衣着用とのことで、まず、浴衣にきがえるだけでテンション好きな柄と帯を選ぶ時点でワクワク温泉も種類がたくさんあって渡り歩きました旅の疲れをいやすには温泉が最高岩盤浴も種類が豊富で利用したかったのですが、時間がないので次回に天空庭園には足湯と映えスポットがたくさん写真をバシャバシャとりましたが、寒いので中へ室内にも映えスポットがたくさんあったり縁日のゲームやフィッシュセラピーが楽しめるコーナーももちろん、マッサージやあかすりもできるなど一日楽しめます食事できるお店もいろいろあるのですがたまたま大みそかだったので、お蕎麦をいただきました天ぷらがサクサクで美味しかったそろそろ、コンサート会場へ移動3.京セラドーム空庭庭園のある弁天町から環状線で一駅（大正駅下車）なので、めちゃくちゃ便利でしたKinKiのコンサートは毎年一回行っているのですが思い起こせば、前回は2024年元旦、今回は大みそかと2024年はKinKiコンで始まり、KinKiコンで終わった一年でしたしみじみ…2024年元旦の時点では、KinKiのコンサートは来年開催できるのかなぁ…と正直不安でしたが、無事開催されて、しかも幸運なことに参加できて本当によかったです今後もDOMOTOのふたりを応援していきたいと思っております年末年始のお出かけスポット7つはこちら大阪みやげにおすすめ！たこパティエの話はこちら

2025.01.02

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