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mokuの気ままなひとりごと

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旅行にお得に行けるポイ活♪ポイントインカムの話

ズボラなのにポイ活するmokuですズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら旅行に行くときはしばしば、ポイントインカムの広告利用でお得に予約しています♪楽天トラベルのホテルの宿泊予約とか、今回初めてＪＴＢの国内旅行で、ＪＲ・新幹線・ホテルのパック予約で利用しました♪ＪＴＢの割引クーポンも同時に利用できたので、とてもお得に予約できましたJTB国内宿泊予約で、購入金額の2%のポイントがもらえます♪今回は、購入金額36400円で、680円分のポイントがもらえます‼︎他にも、るるぶトラベルとか、日本旅行、ＨＩＳ，AＮＡスカイツアーズ、クラブツーリズムなど有名どころで利用できるそうです旅行会社のサイトからではなく、ポイントインカムの広告を経由するだけで、ポイントが獲得できるので、ズボラな私でも簡単にできてうれしいですこれからも節約のため、積極的に利用していきたいと思いますこちらのURLから新規登録すると1000ポイント（円）もらえるそうなので、よろしければ是非ご利用くださいhttps://sp.pointi.jp/p/?a=rbf880199236もしくは、こちらの紹介コードを新規登録時に入力していただいても同じように1000ポイントもらえるそうです。紹介コード【rbf880199236】

2025.02.28

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桜好きにはたまらない♪無印良品の桜アイテム

「桜」と書いてあるとついつい買ってしまうmokuです他にも「キャラメル」「メープル」などもキラーワードですが何か？さて、今年も桜関連の食品やアイテムがたくさん販売されていますが、やっと無印良品でお目当ての品をゲットしたのでご紹介♪1.不揃い　桜バウム毎年買います！！まだ食べてませんが、美味しいですきれいなピンク色にうっとり無印の不揃いバウムをときどき買いますが、賞味期限が長いので買いすぎても大丈夫♪最近は、小さいシリーズをよく買います大きいのは正直アラフォーには量が多いので…一回で食べきらなければいいんですけどねつい食べきったあと後悔2.桜グリーンティーティーバッグなのでズボラでも安心上品に漂う桜の香りがステキほかのティーバッグも無印に行くたびに買いたくなるのですが、自宅がお茶だらけなので我慢期間限定なので目をつぶってもらい（誰に？）桜グリーンティーのみ購入しました！！3.お香　さくらの香り桜の香りのお香を見つけると、これまた絶対買ってしまいます強迫観念がスゴイ無印のさくらのお香は初めて買いましたSNSで見てかけて是非ほしかったので、買えてよかったさわやかで、ほのかに甘い桜の香りです火をつけなくても、その辺に置いておくだけでも良い香りがします無印のお香は短くて量が少な目なので、低価格でたまにしかお香をたかない私にピッタリ♪お香って買うのはよいのですが、一つの種類でたくさん入っているので、なかなか使いきれないし、飽きることも。ズボラでも簡単に楽しめるおしゃれなお香立ての話はこちら4.オンラインストアの店舗受け取りなら送料無料無印は季節限定商品が毎回楽しみですが、最寄りの店舗では売り切れていることも早めに行きたいのですが、なかなか都合がつかないと買えずに後悔したこともしばしばそんなときはオンラインストアがあるじゃないか？？５０００円以上で配送料無料だけど、５０００円も買わない…しかし！オンラインストアで購入して最寄りの店舗で受け取れば配送料無料とな！！今回知りました（遅っっ）いつからこんなありがたいシステムに？？ユニクロなどの同様のシステムがありますが、無印さんもですか？？心からお礼申し上げます私が愛用するお香関連グッズですお香立てキャンドルホルダー線香立てインセンスホルダーガラス北欧おしゃれかわいい香皿アロマスティックシンプル可愛いキャンドルスタンドお香たて香炉受け皿韓国ジャパンディ花瓶ろうそく台ろうそく立て蝋燭立てインテリアギフトプレゼント【2/25エントリーで最大P6倍!】電子ライター USB 充電式プラズマライター電子ライター usb充電式アークライター USBライターキャンドル点火用アロマキャンドル BBQ ローソク線香花火お香風に強い充電式仏壇お墓参り

2025.02.27

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映画『ファーストキス』を観て感じたこと

映画はいつでもお得に観たいmokuですシネマイレージ会員なので、映画を6回観たら1回無料になる6ポイント鑑賞チケットで無料で観てきました映画をお得に観る7つの方法はこちら松たか子さんと松村北斗さんの映画『ファーストキス』が想像以上によかった！！笑って泣ける、アラフォーにおすすめの映画anan (アンアン) 　2025年 2/12 号 [雑誌]1.二人の会話がおもしろい松たか子さんはセリフと表情と間の取り方が絶妙で、過去の出演ドラマでも観ていてとても楽しいのですが、今作でも、松村北斗さんとのやりとりのシーンが絶妙におもしろかったです♪そして、後半は感動で涙なしには観られない2.亡くなって初めて大切さに気づくこと目の前からいなくなってみないと気づけないことってありますよね私は数年前、片親を亡くしましたが、それまでは思いもしなかった私への思いや、私自身の思いに気づかされることがありました私は片親のことを、「特に嫌いでもないし特別好きってほどのこともない」と思っていましたが、いざ亡くしてみると喪失感が大きく、他のことが考えられず、ぼーっと過ごすことが増えました。そこで初めて、私にとってまあまあ大事な人だったのだなと思いました一緒にどこかに出かけた経験は片手でおさまりますし、学校行事などにも参加したことがない人で、あまり子供に興味がないのかなと思っていましたが、改めて考えると、進学や就職など私の進路には口を出さず、やりたいことをやらせてくれていた＝私を信じて見守ってくれていたのだなと感じました3.大事な人を大事に扱えないときは離れてみるわざわざ大切な人を失う必要はありませんが、自分にとって大事だとわかっていても、大事にできないときってありますよねそんなときは、目の前で見れない環境へ、意図的に距離をとってみるとよいと思っています私は一時期いろいろあって、同居の親の言動にイライラするばかりか、嫌悪感をいだき、顔を合わせるのも嫌になっていました「一緒にいると余計にしんどい」「目の前にいないほうが気にしなくてすむのでは」と思い、思い切って数年前、一人暮らしを始めましたいざ離れてみると、いかに自分が大事にされていたかを実感しますし、一緒にいるよりも相手のことを気遣うことが増え、関係が良い方向へ変化していっていると感じます嫌なことは意図的に見ないようにすることや、見なくて済む環境に身をおくことが大事だと感じました近くにいればよく見えるような気がしますが、近くにいればいるほど見えなくなるものがあって、しかもそれが大事なことだったりするので、見失わないように、相手との距離のバランスをとっていきたいと思います映画「ファーストキス 1ST KISS」オリジナル・サウンドトラック [ 岩崎太整 ]

2025.02.26

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ドラマ『ソロ活女子のススメ』がおすすめなのはどんな人？

ソロ活女子にあこがれるmokuです最近、TVerで『ソロ活女子のススメ』が無料で視聴できるようになって、うれしいの極みですソロ活女子のススメ　ドラマ公式ガイド [ 「ソロ活女子のススメ」製作委員会・テレビ東京 ]私はAmazonプライムでシーズン4まで視聴済みなのですが無料視聴できると知って、さっそくTVerで観ています♪何回観てもおもしろいし、楽しいドラマですそこで、このドラマがどんな方におすすめか勝手に考えてみました！1.ソロ活をしてみたいけど不安がある人にソロ活をするときに抱える不安や心配について、具体的に説明されているので、悩みが減ります♪ソロ活ならではの楽しみ方も知ることができるので、むしろソロ活が楽しみになります2.すでにソロ活している人にそんなこともソロ活でできるの？？といったような、意外な場所や活動も紹介されているので、ソロ活の幅が拡がります次は、ここに行ってみたい、あれをやってみたい、と新しいソロ活の目標ができます3.近々ソロ活の予定がある人にソロ活には慣れてきたものの、やっぱり一人で行動するときには不安に思うことや周りの目が気になることがありますソロ活に出発する前に観ると、ソロ活の素晴らしさを再認識したり、不安や心配を軽減できるのでとっても勇気がでて、心強くなりますその後のソロ活での自分の行動や心の持ち方が変わってくるのではないでしょうか？より一層ソロ活を楽しめる気がしますドラマの元になったエッセイを読んだことがないので、今度読んでみたいと思いますソロ活女子のススメ [ 朝井　麻由美 ]朝からおでかけできるソロ活スポット4つはこちら

2025.02.25

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メルカリでお得に買い物する方法

せっせとポイ活中のmokuですメルカリでよく買い物をするのですが、できればお得に買い物したい！！ということで、最近よく利用している方法をご紹介♪1.ポイントインカムの広告利用で購入最近見つけてビックリっっメルカリの広告利用！!いつからできるようになったのか！！もっと早く知りたかった！メルカリアプリ利用で購入金額の0.5％がポイント還元されるただただ、ポイントインカムの広告を利用するだけでポイントがもらえるありがたみズボラにピッタリなポイ活ですちなみにメルカリＳｈｏｐｓなら購入金額の2％還元わたしは利用したことがないのですが、こちらはさらにお得ですねこちらのURLから新規登録すると1000ポイント（円）もらえるそうなので、よろしければ是非ご利用くださいhttps://sp.pointi.jp/p/?a=rbf880199236もしくは、こちらの紹介コードを新規登録時に入力していただいても同じように1000ポイントもらえるそうです。紹介コード【rbf880199236】その他、ズボラなアラフォーでもできるポイ活はこちら2.値下げ依頼をする商品ページの中央右あたりに値下げ依頼の表示がありますねそこをポチっとすると、簡単にお値下げの依頼ができます以前は、コメント欄からお値下げの依頼をしていましたが、最近はこのシステムのおかげで簡単に値下げ依頼ができます♪私の場合は、出品されてから4～5日経過している商品に対して100円程度の値下げを依頼して、数件承諾いただき、値下げに成功しましたちょっとでもお安く買えるとほんとにありがたいです出品してすぐの品物は値下げを承諾してもらいづらいと思うので最低4～5日くらいは経過しているものを選んで依頼しています最近メルカリでよく本を買うようになったので、少しでも節約できるよう工夫していきたいです私の実践しているズボラ的メルカリ活用法はこちら

2025.02.24

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『45歳（独身）、どんな感じ？』を読んで感じたこと

40代中盤のmokuです時に、アラフォーって何歳まででしょうか…45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下えみこ ]40代半ばの独身女性のお話、といえば読まない理由はないということで『45歳（独身）、どんな感じ？』を、さっそくメルカリでポチわたしのズボラ的メルカリ活用法はこちら1.マンガなのでサクッと読める遅読家の私には珍しく、秒で読み終えました！漫画だからねしかも文字も絵も大きめ老眼にやさしいくすっと笑えたり共感できたり私には未体験の事柄もありつつ楽しく読めました2.ひとり暮らしの防災（地震編）　どんな感じ？高知在住の私としては、地震に対する防災対策はとっても身近とはいえ、一人暮らしを始めるまでは、親をあてにしていたので正直何も考えていませんでした南海トラフ地震発災時…実家にいた場合、津波で秒で浸かるので、逃げる余地もなさそうです職場にいた場合、津波の心配がないし、ひとりで逃げる心配もありません自宅にいた場合、地元ではない慣れない土地で一人で逃げなければいけませんこれはヤバいのでは？ということで、とりあえず昨年、防災リュックを購入しました防災セット 30点 1人用避難セットおしゃれ 9カラーピースアップ PBS30 防災グッズ防災リュック防災士監修防災食 5年保存非常食 10年保存水非常用簡易トイレ地震災害避難帰宅困難者ライト懐中電灯レディースメンズ逃げるかどうかの判断も一人でできるかどうか怪しいですが…逃げようとなったときに、何を持って逃げるのか優柔不断の私は判断しかねるな、と思い必要最小限のものはそろっていて、あまり重くなさそうなこちらのリュックを選びましたちなみに実家の親にも同じものを贈りました考えるのが面倒だし、真面目に考えだすと果てがない私にピッタリの代物とりあえず、このリュックをもって逃げることだけ決めておこうあと貴重品と（財布とスマホくらいでしょうか…）今まで幸い大きな地震にあったことがないからか、死ぬときは死ぬだろう、くらいに楽観的すぎるからか…いまのところ、こんな感じ3.疲れた時のぼんやりスポット　どんな感じ？私の場合はなにより、スーパー銭湯の露天風呂ですほぼ週一通っている…露天風呂でぼんやり空を見上げたり風を感じるのがとっても好きになりました若いときは温泉で他人とお風呂に入ること自体苦手だったはずなのに…味覚といい、歳をとると変わることっていろいろありますよねベランダに干した洗濯物が風で揺れるのを見ても癒されるし通勤途中の朝の景色、緑の葉っぱや、遠くに見える風車を見るのも和みます年ですね　完全に暖かくなったら、どっかの公園でぼーっと日向ぼっこをしながらちょっと贅沢なお弁当とかパンとか食べたい旅行先なら一目を気にせずできるかもその姿を知り合いに見られたいかというとそうでもない協調性の高さがタマニキズ協調性が高い私のパーソナリティ・性格診断の話はこちら人生いろいろあるよね、なアラフォー必見のコミックエッセイです興味のある方はぜひ45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下えみこ ]

2025.02.23

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『47都道府県女ひとりで行ってみよう』を読んで感じたこと

ときどきひとり旅をしているmokuです「ただ行ってみるだけ」の旅の記録…という紹介文に惹かれて、この本を手に取りました。47都道府県女ひとりで行ってみよう（幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]旅行というと、お金も時間も、体力も使うのでズボラでケチな私は「ただ行ってみるだけ」という気分ではなかなか行けず…ただ、「ちゃんと旅行の計画を立てて実行しなければ」と身構えるほど旅行に行くのがおっくうになってきます行ったら結局楽しいし、ためになった、成長した等と感じるので、旅行に行って損をしたことはないと思うのですが…事前に調べておけばよかった準備しておけばよかった…と自責の念にかられる性分でしてもっと気楽に旅行がしたいと思ってこの本を読んでみました1.名物を食べなくていいせっかく来たのだから、ここでしか食べられない地元の名物を食べて帰らなければ…と思う気持ちが大きいですが、著者の益田ミリさんは、デパ地下のお惣菜を宿泊先のホテルで食べたり自分の苦手な食べものを、名物だからと無理して食べないところがステキファーストフードで済ませたり私も生魚や内臓系が苦手で、旅行先の名物であっても食べられないので無理して食べなくていいんだなそのとき食べたいものを食べればいいんだと気が楽になりました2.旅先で人とふれあわなくてよい旅先での「人とのふれあい」も、まったくと言っていいほどなかった。ふれあおうとする努力もしていなかった…とあとがきに書かれており、見ず知らずの他人に話しかけることがいっさいできない私としてはとっても勇気づけられました苦手なことはほんとにしなくていいんですね（笑）最近は年のせいか、話しかけるつもりはなくても、うっかり心の声が外にもれており見ず知らずの人に結果的に話かけてしまうことがありますが…（それは別の話）せっかくひとりで旅行に来たのだから、地元の人と交流しなければ…というストレスを放棄してよいと思うとほんとに心が軽くなりますこれは旅行じゃなくても、普段ひとりでお店に入ったり、食事をするときにも感じます。黙っているのは失礼ではないか、でも何を話せばよいのか…などと無駄に悩んでしまうのです3.ひとり旅に出られない理由がないだけど、わたしがこの旅をあらためて振り返って一番強く感じたのは、「47都道府県ひとり旅でもしてみよう」と思える道を、わたし自身が選んで歩いていたんだということである。わたしには、ひとり旅に出られない理由がないのだった。誰の了解を得ずとも、ふらっと旅に出られる。自分で休む日を決めて、自分のお金を使って、託す子供も持たず、預けるペットも飼わず。ひとり旅に出ようと、ふと、思ったのは、旅に出られる自分だったからなのだ。この言葉がとっても心に響きました。誰に気をつかうこともなく、ふらっと一人で旅に出られるのは、とても恵まれていることだしこの状況がいつまでも続けられる保証はありませんこの先いつ、自分が病気になるとも、家族の介護が必要になるとも限りません健康ばかりではなく、経済的にも、時間的にも自由な環境であることがありがたいなと思います好きなときに好きなように旅行ができるように時間とお金と身体を大事にしていきたいと思います47都道府県女ひとりで行ってみよう（幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら朝からおでかけできるソロ活スポット4つの話はこちら

2025.02.22

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ズボラな私が読書習慣を身につけた方法～最近、読書が楽しい理由

空前の読書ブームがやってきたmokuですついにこの時がやってきました！！私が本を読めなかった事情はこちらなぜ読書が楽しめるようになったのか？1.読む時間と場所を決めたその時間、その場所では本を読むと自分と約束しました①平日の職場での昼休みただ、これがほとんど読めてませんいや、10分くらいは読めるようになりました（ポジティブ思考で行こう）昼休みについついおしゃべりしてしまったり食後の散歩が日課なので散歩から帰ってくると10分くらいしか昼休みが残っていない…もうちょっとおしゃべりを短くして読書ができるようにしますです②休日の岩盤浴の最中と休憩時間今までは、岩盤浴の間寝ていたり、ぼんやりしていましたが、読書に変更岩盤浴の合間の休憩時間は足のマッサージ機（無料）を利用しながら読書これが、とってもはかどりますなぜ今までやらなかったのか…ぼーっとする時間も大事なのでバランスが難しいところです岩盤浴休憩室で足のマッサージ機が無料のスーパー銭湯『姫若子の湯』の話はこちら③夕食後夕食後に読書するのが最近の日課になっています読むのに集中すると就寝時間が遅れる危険があるので、アラーム必須それまでは、夕食後にドラマを見ながらウトウト寝てしまうことがあったのですが（結局夜中に起きて用事を済ませて寝直す）夕食後すぐに読書時間に切り替えることで、眠気がおさまったり逆に本を開いても眠気がおさまらない場合はいさぎよく寝ることに決めました本の内容がおもしろいとついつい読書時間を延長してしまうのがタマニキズアラームのスヌーズ2回までと決めて、なんとか切り替えています2.複数の本を同時進行で読む読む場所によって、それぞれの場所で決まった本を読むようにしました職場の休憩時間に読む本は、職場に置きっぱなし岩盤浴で読む本は、外出用のバッグに入れっぱなし夕食後に読む本は、テーブルの横に置きっぱなしというように、場所ごとに読む本を分けました今までは一冊の本を読み終わるまで次の本を読み始めないようにしていましたが同時進行で複数の本を読んだ方が、そのつど新鮮な気持ちで読めるので、取り掛かりがよくなったように感じます一つの本を読み終えようとすると、途中でやめてしまうことがあり、そのつど読書の習慣自体が途切れてしまいがちでした他の本を読んでしまうと、もともと読んでいた本の内容を忘れてしまうのではないか？考えていることがあっちこっち行って効率が悪いのでは？と勝手に思い込んでいましたが、そんなことは全くありませんでしたむしろ、読書がはかどるはかどる♪3.気楽な内容の本を選ぶ小難しい内容の本よりは、気軽にさらっと読めそうな本を選んで買うようにしたら読書へのハードルが下がりました（当たり前のことですが）今までは「せっかく読むなら勉強になる本を読まなければ！」と変に思い込んでいたようです本もタダではないし今までは、ほとんど本を読むことがなかったのでそれだけ貴重な存在にしてしまっていました最近はメルカリで本を売り買いすることにしているのでだいぶ気楽に本が購入できるようになりましたズボラ的メルカリ活用法はこちらこれまでで一番楽しく本が読めているので読書習慣をつづけていきたいと思います最近購入した本はこちら47都道府県女ひとりで行ってみよう（幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下えみこ ]フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか（日経ビジネス人文庫） [ ミレイユ・ジュリアーノ ]

2025.02.21

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ひとり鍋におすすめ！な鍋つゆ3選

冬は鍋で週3日乗り切るズボラなmokuです最近こればかり食べているオススメの鍋つゆとは？1.ミツカン　ごま豆乳鍋つゆミツカン〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆミニパック( 36g×4袋入)【〆鍋(鍋の素)】[鍋の素鍋つゆなべつゆ鍋スープこなべっち一人]「とにかくうまい！！」の一言できればこればっかり食べたいごまが香ばしく、コクのある豆乳鍋つゆ最高です白菜がうますぎる2.プチッと鍋　地鶏だしゆず塩鍋プチッと鍋地鶏だしゆず塩鍋 132g(22g×6個)エバラ調味料鍋鍋の素鍋つゆ鍋スープ本格ぷちっと鍋プチっと鍋プチッとシリーズゆず塩地鶏だし出汁スープ 1人用一人用一人分一人前簡単あっさりさわやかまろやかエバラ食品人気地鶏の塩だしがおいしいかつ、ゆずの風味がさわやかプチッと鍋はお安いのがありがたいのにも関わらずこのクオリティ最寄りのスーパーにいつでも置いてないので見つけたらストック買いします！！ああ。ネットで買えばいいのか（笑）3.プチッと鍋　キムチ鍋プチッと鍋キムチ鍋 138g(23g×6個) 調味料鍋鍋の素鍋つゆ鍋スープ韓国料理韓国食材ぷちっと鍋プチっと鍋本格手作り鍋の素鍋スープ鍋つゆキムチチャーハンエバラ食品美味しい人気おすすめ時短簡単便利 1人用一人用一人分一人前とりあえず、キムチ鍋は間違いないのでいまのところ、お安いプチッと鍋を購入させていただいております節約したいのでねズボラでケチな私がスーパーで買いすぎない3つの方法はこちら4.ズボラ的鍋つゆ生活それにしても、ズボラで料理したくない私としましては鍋つゆ様様です一日目、鍋（鍋つゆ2個使用）と白米二日目、昨日の鍋の残りに鍋つゆ1個と野菜などの食材を足して、白米と食す三日目、野菜などの食材を足し、ごはんを入れて、卵でとじておじやで食す野菜が足りなければ、ツルハの乾燥野菜を愛用していますツルハドラッグで1個200円くらいなので助かってますちょい足しに便利な食材の話はこちら《セット販売》　※ツルハグループ限定※　管理栄養士おすすめちょい足し野菜 (78g)×10個セットキャベツ人参玉ねぎドライ乾燥野菜　※軽減税率対象商品

2025.02.20

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「有休をとってもよい」と自分に許可が出せる時っていつですか？

胸を張って有休をとる勇気がないmokuです協調性が高いがゆえに周りの目が気になる私が、「有休をとってもよい」と自分に許可が出せる時とは？無料で性格診断をやってみた話はこちら1.一か月の勤務日数が２０日を超えるとき２０日以内しか働かないと決めているので、毎月勤務日数を見て有休を入れるようにしていますとはいえ、そもそも勤務日数が２０日以内の月は、気が引けて有休の希望を出せないデメリットがあります（１月とか２月とか…）働きすぎないために私が実践していることはこちら2.上司が自分より有休を消化しているとき直属の上司ではなく、さらに上の上司は有休をどんどん使っているので、私が有休をとっても文句を言われる筋合いはないと思い、有休を入れる勇気がでますしかも、その方、台風や積雪の予報を前々からチェックして、天候にかこつけて休もうとするので、やり方が姑息すぎてイライラします。彼以外のスタッフは出勤しているにも関わらず…さらに、休んだ日の仕事を部下に押し付けて、休む前に仕事を終わらせておく努力を全くしないので怒り沸騰です3.メンタル弱めなスタッフが急に５日くらい休んだときときどきいませんか？年に何回か体調不良（メンタル面の）で急に休む人…熱もないし嘔気も嘔吐もない、腹痛でもないしかも、必ず連休のあとに休むので（３日くらい）、合計５日くらい来ません突然休むので、仕事の申し送りも何一つありませんしかも、いつ出勤するのか目途もたちません本人次第です…毎年数回そのような状況になるにもかかわらず、病院にも行きません治療する気がないのでしょう…はっきり言って迷惑です具合が悪いなら休養するのは当然だと思いますがちゃんと治療してほしいです他にもメンタルの問題で休養するスタッフはいますが病院で診断書をもらって、もっと長期（数か月単位）でちゃんと休んでいます自己判断で常習的に休み、治療する気がない人を見ると健康に気を配り体調を整えて仕事をしている自分があほらしくなることがありますなので、健康で熱も出さない私が、計画的に休養やリフレッシュのための有休をとることは、「何も悪くない！」と思って有休の届を出すようにしています3.産休育休で１年間休むスタッフを見送ったとき先日、「明日から産休でお休みします。元気な赤ちゃんを産んで１年後に帰ってきます！」っていう挨拶を聞いたのですが、２０年近く勤務していて、一回も産休育休をとってない私が有休とってダメな理由ってないですよね？産休に入るのは当然のことですが、子供がいる人は仕方ないけど（子供の発熱や学校行事など）、子供がいない人が個人の都合で休むのはちょっと…みたいなことになっていませんか？4.用事があろうがなかろうが有休がとれるようになりたい以前、尊敬できない上司に「用事があったら有休とっていいよ」と言われたことがあります。「用事がなかったら有休とっちゃダメなんですか？」と思いましたが、言い返しはしませんでした。優しさのつもりで言ったのでしょうが…わたし自身もいまだ、「理由がないと休んではいけない」「休むと他のスタッフや患者さんに迷惑をかける」という気持ちがあるので、「有休はとりづらい」という前提になっています。結果、他人の状況と比べて、やっと自分に許可が出せている状態です。自信をもって休めるように、有休を全くとっていなかった頃よりも、もっと自分の仕事を着実に行い、スキルアップに努め、後輩指導など周囲のスタッフの役に立てるよう心掛けています。もっと気楽に休んでもいいんでしょうけども…環境的にも性格的にもなかなかムズカシイなぁできる４０代になりたい私が読んだ本の話はこちらできる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚寿 ]

2025.02.17

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ズボラさんにおすすめ！無洗米のはなし

先日、いつものように無洗米をリピ買いしたmokuです岡山米お米岡山県産精米無洗米送料無料お安くて美味しいのでこちらのお米をリピしましたズボラな私が感じる無洗米の魅力とは？1.時間の短縮米を洗う時間が大幅に短縮できますお米を炊飯器の釜に入れて、水をいれたら炊飯器へGO！お米を洗うボールを洗う時間も必要もありませんありがたや…2.手間の省略お米を洗う作業やボールを洗う、片付ける作業自体が面倒なので手順や工程が省略できるのでストレス回避♪3.普通においしいとてつもなく美味しいお米を食べたいわけではなく普通に美味しいお米を食べられたらそれで満足なので…特別美味しいお米が手に入ったときだけ、米を洗えばよいのですたかが米を洗うくらいで…と思うところもありますが、米を洗わなくてよいだけで、他の料理に時間や手間、気持ちを注げるので、決して損はない！！と思っていますその他、まだまだあります！ズボラに最適な食品の話はこちら

2025.02.16

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マスカラパーマ（韓国式次世代パーマ）をやってみた話

まつ毛パーマで人生が変わったmokuですまつ毛パーマで人生が変わった話はこちらまつ毛パーマには満足しているのですが、最近まつ毛が細くなったような気がするのとマスカラを塗るのが地味にめんどくさいと感じ始めたので噂のマスカラパーマ（韓国式次世代パーマ）をやってみました！！直後の感想は、まつ毛が濃くなった！！しかも長くなった！！ですmoku調べでは…マスカラパーマはまつ毛の根元から毛先までカラーティングするので、目力がアップするそうです♪しかも、通常、まつ毛の先は透明になっているため目視できず、本来のまつ毛より若干短く見えているらしいのですが、まつ毛の先までカラーコーティングすることで、まつ毛が通常よりも長く見えるとか！だからまつ毛が太くなっただけでなく、長くなったように見えたのですねさらに、専用のカラー剤とトリートメントでまつ毛をコーティングするので、まつ毛のダメージを軽減できるとか。願ったりかなったりですねただし、1週間から１０日ほどで徐々に色落ちしていくそうなので、その後は、普段通りマスカラを塗る必要があるみたいですとはいえ、だんだん物足りないと思っていたまつ毛パーマがパワーアップしたので大満足ですエクステまでのボリュームは望んでないが、まつ毛パーマでは物足りないと感じている方は一度試してみてはいかがでしょうか？まつ毛美容液などの日頃のケアが大事！ということで、私はお手ごろ価格のこちらを愛用しています【数量限定増量中！】湘南美容まつ毛美容液アイラッシュセラムまつげ睫毛育毛まつ育ラッシュ美容液 SBC ldk プチプラコスパ色素沈着ドンキドラックストアマツエク人気マスカラ日本製国産低刺激

2025.02.15

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『「おとなしい人」の完全成功マニュアル～内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法』を読んで感じたこと

THE・内向型のmokuです先日無料でやってみた、パーソナリティ診断と性格診断で（そのときのお話はこちら）、ますます自分が内向型であると自認したので、いざ内向型人間について勉強しようと本著を読んでみました！！「おとなしい人」の完全成功マニュアル内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法 [ 西　剛志 ]本著を読み進めていくと、自分の性格が自分のせいではなかった！と知って驚き内向型の人が内向型になりやすい理由がわかったり性格を変えるための実践的な方法が書かれてあるので自分の性格に悩んでいたり、性格を少しでも変えたいと思っている人におすすめの書籍です！！実はわたくし、一昨年のある時期に、「前からあんな人でしたっけ？（多分いい意味で）」「印象が変わったけど、彼氏でもできたんですか？」などと、知人に言われたことがありました振り返ってみると、本著に書かれている「性格を変えるための方法」を無意識に実践していたのですなので、私が性格を変えられたと推測されるいくつかの事柄についてご紹介♪日常的に性格をリセットする３つの方法1.付き合う人を変える2.環境を変える3.行動を変える　　　　（本著より引用）1.付き合う人を変える２０年近く私のメンタルに影響を与え続けたTHE・パワハラ上司が退職したことにより、憑き物が落ちたように気持ちが自由になりました。それまで上司の顔色をうかがい、上司の考える正解を求め続けて働き、プライベートも過ごしてきたので、上司の退職後はいっさい関わらないと決めて行動したらとても気持ちが楽になりました。職場内でも、上司の目を気にする必要がなくなったので、それまではあまり関わってこなかった人とも自由に話ができる状況になりました。ほぼ同時期に、片親が亡くなったこともとても大きかったです。「生きたくても人は死ぬんだな」と実感したことで、今までやりたい気持ちがあってもやってこなかったことをやってみようと思い、趣味や習い事のような新しい場に出向くことで、自然と新しい人との関わりが増えました。それまで職場と家族以外の人との関わりがほとんどなかったので、いろいろな考え方や感覚をもつ人、年齢の違う人と知り合えて、自分の考えが柔軟になったと感じています。2.環境を変えるいろいろと思うところがあって、２０年ぶりに引っ越しました。新しい土地では行動範囲が全く変わり、それまで距離的に行きづらかったお店や場所に行けるようになったので、趣味や習い事もやりやすくなりました。出会う人ももちろん変わりましたし、一人暮らしになったので、それまでやっていなかったことも自分ですべてやらなければいけなくなり、結果的にできることが増えて自己肯定感が上がりました。3.行動を変える前述のように、「後悔しないようにしよう」とか「誰かの基準で自分の行動を決めるのはやめる」ことにしたので、自然とそれまでと行動が変わってきました。新しい場所に行ったり、新しいことを始めたり、納得できないことに意見を言ったり（それが相手に採用されるかどうかは別として）、嫌なことはやらないと決めて行動することで、ストレスが随分減ったと思いますし、他人の目を気にする傾向は緩和されたのではないかと思います。4.再度パーソナリティ診断と性格診断をやってみたそんなこんなで、本書を読んでいるうちに、「私、性格変わったのでは？」と思ったので、改めて、診断を受けてみました。結果はいかに？？なんと！！パーソナリティ診断では、前回の４９点から６２点にアップ内向型から両向型になっていました！！うれしー性格診断のほうは…神経症傾向と開放性に変化なしその他はいくらか点数が上がっていますが、５つのバランス的には変化なし相変わらず、協調性と誠実性が高いので、これらを下げて、余計なストレスを緩和したいです無料でできるパーソナリティ診断と性格診断はこちら本著には、性格をシフトさせる１００の行動リストや１分でモヤモヤが消えるゾーン体操も紹介されているので、是非おためしください「おとなしい人」の完全成功マニュアル内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法 [ 西　剛志 ]

2025.02.14

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『できる４０代は、「これ」しかやらない』～１万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」　を読んだ感想　その②　プライベート編

あわよくば、できる４０代になりたいmokuです『できる４０代は、「これ」しかやらない』を読んで、すぐに実践できそう！と思った内容をまたまたご紹介♪できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚寿 ]マネジメント編について述べた、前回のおさらいはこちら2.プライベート編休みの過ごし方って悩みませんか？休みを有意義に使おうと思うと、予定を入れすぎて後で疲れたり逆に予定を入れずにダラダラ過ごすと、休みを無駄にしてしまった…と後悔したりアラフォーにもなると、体力を適度に温存し、体調をそこそこに整えることが目標になってきました明日仕事で使いものにならないと困る…旅行を満喫できるよう事前に体調を整えておかなければ！そんな私が無理をせず、休みも充実させるために工夫してきたことそれは、２日休みがあれば、１日目は予定を入れずに好きなように過ごす２日目は、休みにやるべき予定を固定化して粛々とこなすです！！１日目は、体がしんどければ、家でゴロゴロしたり、ドラマを観て過ごすまあまあ元気ならば、温泉に行ったり、映画に行ったり、カフェでランチやお茶をするなど２日目は、家の掃除など必要な家事や用事を済ませる、午後からセルフエステとパーソナルトレーニングに行くなど休みのたびにいちいちどう過ごすか考えなくてもいいので、ズボラな私としてはまずまず満足していたのですが、この度、１日を３コマに分けて、２連休なら６コマに分けるという画期的な方法が本著で紹介されていたので、これは「ますます良い！！」と思い早速取り入れることにしました◎週末を6分割すると、急に使える時間が増える？まず、2日の休日をそれぞれ「午前」「午後」「夜」と3分割します。すると、六つのコマが生まれます。その上で、したいこと・やるべきことを、そのコマに入れていくのです。例えば1日目の午前中は「身体を休める」、午後は「洗濯や掃除、買い物などの家事」、夜は「家族と過ごす」。2日目は午前、午後の2コマで「家族で外出」、夜は「自分の勉強」といった要領です。いかがでしょうか。時間の総和は変わらないのに、休日を2日ではなく6コマと考えて計画すると、急にいろいろなことができるような気がしてきませんか。しかも、「休日は昼までダラダラする」ことも、「身体を休める」と定義することで、価値ある時間を過ごしたように思えるから面白いものです。「週末を有効に使えなかった」という後悔は、「意味のない時間を過ごしてしまった」ということへの後悔です。逆に言えば、なんのためにその時間を過ごすのかを定義すれば、どんな時間にも意味が生まれるのです。休日が不定期な人や週１日の人は、１日を３分割してみるといいでしょう。それだけでも十分効果があるはずです。（本著より引用）私の場合、休みの１日目にダラダラ過ごして後悔することがあったので、朝昼晩の３コマに分けて過ごし方を決めることで、「１日何もしなかった」という後悔の念が生じにくくなるような気がします。「朝は体を休めた」「昼はちょっと体が動かせるようになったので、家事がこなせてよかった」「夜はゆっくりドラマが観れてよかった」など、なんとなくポジティブな感覚でとらえられそうな気がしてきました♪１日なんとなく過ごしていたのを、「お昼になった（昼ごはん食べねば）」、「日が暮れた（洗濯物取り込まなければ、夜ご飯食べねば）」の段階で切り替えて過ごすようにしてみたいと思いますできる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚寿 ]

2025.02.13

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『できる４０代は、「これ」しかやらない』～１万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」　を読んだ感想　その①　マネジメント編

できる４０代になりたいmokuですとはいえ、何をどう頑張ったらいいのか…考えるのが面倒そんなズボラな私にピッタリ！とこの書籍を手に取りましたできる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚寿 ]私はちゃっかりメルカリで購入しましたが…私のズボラ的メルカリ活用法はこちらキャリア、会社、マネジメント、プライべ―ト、タイムマネジメント、人脈、勉強編とあらゆる場面を想定して書かれているのでとっても盛沢山とはいえ、具体的にやるべきことが書かれているので実践しやすいと思いましたがしかし、私には苦手に感じることや、ハードルが高いこともあり…その中でも、すぐやろう！と思った内容を一部ご紹介♪1.マネジメント編日頃、後輩指導でとても悩んでいるので、以下の内容はとても参考になりました。わたしが指導と説教の違いについて考えた話はこちらスキルレベルが低い部下には、そのタスクを「これならできそうだ」と思えるくらいに小分けして割り振り、進捗を細かくチェックし、フィードバックやアドバイスを繰り返します。その際、フィードバックはある程度時間が経ってから「大まとめ」で行うのではなく、「そのとき、その場」でするのがポイントです。ダメ出しばかりでは部下のモチベーションが落ちてしまいますので、どんなに小さくてもいいので「小さな成長」をほめてから、必要なダメ出しやフィードバックをするようにしてください。（本著より引用）能力が低い後輩には、「できること」を提供するよう心掛けていますが、ダメ出しやフィードバックをするのにとても気をつかいます。ダメ出ししようと思えば、すべてダメ出しできるような状況のこともあり、とても悩ましいです。比較的容易に修正できそうな事柄を選んで、「そのとき、その場」で伝えようと思います。また、褒めることや相手が気分がよくなることを、ささいな事柄でよいので見つけては、伝えるようにしています。その後にフィードバックを加えるよう、今後は取り組んでいきたいと思います。ただ、正直、考えただけで疲れましたこのような余裕のある対応をするためには、自分自身のメンタルを良い状態にしておかなければならないので、自分をハッピーにすることを第一優先にしよう♪と改めて思いましたあなたに近いレベル、あるいはその分野においてはあなた以上のスキルを持っている部下なら、タスクを「投げる」のが正解です。細かい指示などせず、どんどん仕事を振ってしまいましょう。やり方、進め方も本人に任せます。このタイプには細かなフィードバックも不要です。むしろ、「細かいことに口を挟む上司」としてうっとうしく思われるだけなので、ときどき「〇〇さん、あの件どうなってる？」と声をかけるくらいで十分です。ただし、どちらのタイプにも共通するのが、「やらせっぱなし」にしないこと。「〇〇の件、ありがとう」というねぎらいの言葉は不可決で、さらにそのあとにひと言、「部長がわかりやすくなったってほめてたよ」などというコメントを付け加えましょう。アドバイスや注意点があるならば、ほめたあとにするといいでしょう。これが「任せ方の鉄則」です。これを意識するだけで、部下の仕事は劇的に変わってくるはずです。能力が高い後輩には、最近は細かいことは言わずにある程度お任せしています。言われたとおりにやるのが得意で、それが正解だと思っている優等生タイプの後輩がいるのですが、自分で考える癖をつけることや相手が言うことがすべて正解ではないという感覚を身に着けてほしいと思い、あえてそうしています。細かなフィードバックをせず、気になったときに声をかける程度にしていたのですが、最初は不親切と思われるのではないかと心配でした。最近は後輩の方から、不安なことやわからないことは聞いてくれるようになったので、むしろそれでよいのでは？と思っています。もちろん、入職当初は手取り足取り丁寧に指導したつもりなので、その土台があっての今だと思います。いずれのタイプも「やらせっぱなし」にせず、「ありがとう」「おかげで助かったよ」とねぎらいの言葉をかけることを忘れずに継続していきたいと思います。後輩を指導するようになって気づいたことは、他人の成長は想像以上にうれしいということです。自分の成長でもないのに、と思いますが、４０代にもなると自分の成長はなかなか感じにくいし、そこそこできるのが当たり前なので、褒められることも、自分をほめることも少なくなってくるのではないでしょうか。後輩を成長させることが楽しみになると、正しいことを教えるため、適切な指導をするために、自分が勉強しなければ！と思い始めるので不思議です。結果、自分を成長させることにつながり、自己肯定感も上がるので、後輩の皆さまには感謝しかありません。２０年近く同じ仕事をしていると、結構仕事に飽きてくるわけで…今の仕事のモチベーションの多くを「後輩の成長」が占めている現実…とりあえず、自分の成長につながっていると思うのでよしとします本著を読んで、もうひとつ、実践しよう！と思った事柄があるのですが、長くなったので次回につづきますできる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚寿 ]

2025.02.12

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冬のあんこスイーツは井村屋に頼りっきりな話

気づけば井村屋のあんこスイーツしか食べていなかったmokuです冬はあたたかいおやつが食べたい…そんな私がとっかえひっかえ食べているあんこスイーツをご紹介♪1.井村屋　謹製たい焼き（つぶあん）[冷凍] 井村屋井村屋謹製たい焼き（つぶあん） 300g謹製とは？「心をこめて丁寧につくりました」という意味らしいですありがたいお言葉。またひとつ勉強になりました。（のびしろ）レンチンでできる！！トースターで仕上げるとさらにおいしい！！！のですが…ズボラな私はめんどくさいのでレンチンで食べてみましたレンチンでも、外の皮がカリっとサクサクしています生地がは薄いのにふわふわ、もちもちっっ生地が薄い分、あんこががたっぷり♪粒あんが上品なお味です2.井村屋　ゴールドあんまん【冷凍食品】【送料無料　5個販売】　井村屋　2コ入ゴールドあんまん　188g（2コ入）　あんまん先週までは、これにはまっていたのですが食べ過ぎたのでたい焼きに目移りホカホカのあんまんがレンチンですぐできる！あんこが大きめで満足感大です♪個包装がありがたい…ゴールドあんまんが美味しすぎる話はこちら3.井村屋　無添加ぜんざい＼楽天ランキング1位獲得／レンジで簡単無添加ぜんざい 150g 5個セット | 井村屋善哉 1000円ポッキリ送料無料メール便和スイーツ買いまわりもう一品袋を立ててレンチンで簡単！私はお餅をトッピングして食べていますこれも食べ過ぎたので、しばらく距離をおいています寒い日においしい♪レンチンぜんざいの話はこちらこの冬は井村屋のあんこしか食べていないことが発覚しましたがすべて最寄りのスーパーで買っていますズボラな甘党の私を支えてくれている井村屋さんに大感謝

2025.02.11

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とにかく寒い！寒波がツラすぎる日の寒さ対策

寝ても覚めても「さむい」しか言っていないmokuですもちうる全ての暖房設備を投入しても寒い…暖冬じゃなかったのか…寒すぎて回らない頭を使って考える寒さ対策とは？1.不要な外出を控えるとにかく家から出たくありません風が強いと特に…体感温度がっっ今朝は洗濯物を外干ししながら凍えましたウォーキングに行ける日はいつだろうか…冬でもウォーキングをおすすめする５つの理由はこちら2.最大限の防寒グッズで外出どうしても外出しなければいけない場合は、最大限の防寒グッズでしのぐしかありませんズボラな私に最適な防寒グッズはこちらとはいえ、これだけ寒いと車での外出しか考えられませんガソリン代が高騰しているにもかかわらず……やむなしガソリン代を節約するために考えた方法はこちら3.直接的に体を温めるために入浴体を芯から温めるには入浴しかない…ということで、今日もスーパー銭湯にでかけますスーパー銭湯が冬におすすめな4つの理由はこちら４.温かいものを食べてあたたまる体を温めるおすすめの食べもの、、、それは焼き芋です甘くておいしい、ホクホクの焼き芋♪焼き芋の魅力と注意点はこちらさらに最近はまっている井村屋のゴールドあんまんも魅力的レンチンでできるゴールドあんまんの話はこちら5.温かくして寝る寒すぎると夜も眠れません最近はゆたぽんと電気ブランケットの二刀流でなんとか寝ています布団が寒すぎてツライときのお助けグッズはこちらな、なんとか寒さをしのげそうな気がしてきました

2025.02.09

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のどの痛みと鼻水が止まらない春の花粉症対策

数日前からのどの痛み、鼻詰まり…追い打ちをかけるように寒波…絶賛体調不良のmokuですコロナ禍以降治まっていた、花粉症の症状が去年の秋から再燃くしゃみは出るし、耳がかゆい…確か、ブログに秋の花粉症対策をまとめていたはず！！ということで前回の内容をおさらいのどの痛みと鼻づまりがつらい秋の花粉症対策はこちら毎度、のどの痛みと鼻詰まりで発症していることがよくわかります…とりあえず、アレルビ飲んで、点鼻薬で鼻を通して、滝のような鼻水がでる鼻をかんでうがいして、マスクして…北海道は花粉が飛ばないと聞いたような…花粉がなくても寒いのがダメなので無理ですな暖かくて花粉がない国ってどこでせう…遠い目【第2類医薬品】【メール便対応・送料無料・3個セット】アレルビ56錠×3個　【皇漢堂製薬】オレンジ箱　花粉症対策花粉対策アレルギー専用鼻炎薬薬花粉症花粉花粉症薬 ※セルフメディケーション税制対象商品指定第2類医薬品ナザールαAR0．1　10ml ウェルパーク

2025.02.08

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高知市・NOBLE cafeでランチした話

毎日雪景色でうんざりしているmokuです寒いし、暗いし、頭痛いし、肩凝るし…絶不調気を取り直して、先日、高知市のノーブルカフェでランチしてきました私が注文したのはハンバーグとエビマヨのランチハンバーグふわふわエビマヨぷりぷり美味しかったです♪サラダもごはんも山盛り小鉢もたくさんついて、ボリューム満点でしたちょっと私には量が多かった店内が広くてWi-Fiも完備カウンター席もたくさんあって駐車場も広いとってもすごしやすいカフェですモーニングもおすすめ♪いつかのモーニング↓こちらもおすすめ！高知市大津の『カフェリアン』まごこわランチの話はこちら

2025.02.07

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冬は井村屋の冷凍『ゴールドあんまん』が美味しすぎる話

寒すぎて、あたたかいおやつを欲しているmokuです一時期はぜんざいにはまっていたのですが、ただいま井村屋の『ゴールドあんまん』に夢中レンチンで簡単おいしい！ぜんざいの話はこちらどっちもあんこですけどもホカホカふわふわの生地に包まれた、まあまあ粒が大きめのあずきが入ったあんこが美味しすぎるそして、幸せすぎる幸せって、こんなに安く買えるものかと…【冷凍食品】【送料無料　5個販売】　井村屋　2コ入ゴールドあんまん　188g（2コ入）　あんまん最寄りのスーパーの冷凍食品コーナーで買って、冷凍庫にストックしていますレンチンですぐできる！！二個入りですが、一個ずつ個包装なので、おひとりさまでも安心一個で十分なボリュームです他に、肉まんとピザまんもあります至れり尽くせりしばらくはあんまんブームが続きそうです冬のおすすめ！『焼き芋』の魅力と注意点はこちら

2025.02.05

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ズボラな私が野菜を摂るための小さな努力

できるかぎり料理したくないmokuです料理が苦手なので、せっかく野菜を買っても、消費するのにストレスが大きい…とにかく野菜が高い…でも、健康のために野菜を摂りたい気持ちはある…そんな私が野菜を摂るためにできる微々たる努力とは？1.乾燥野菜お味噌汁やスープにちょい足し、ラーメンにちょい足し、鍋の残りで作る雑炊にちょい足しとにかくちょい足ししまくっている乾燥野菜がこちら《セット販売》　※ツルハグループ限定※　管理栄養士おすすめちょい足し野菜 (78g)×10個セットキャベツ人参玉ねぎドライ乾燥野菜　※軽減税率対象商品ツルハドラッグのちょい足し野菜が便利すぎるしかも安い！！ストック買いしていますその他、ちょい足しに便利なあれこれの話はこちら2.野菜ふりかけ大森屋緑黄野菜ふりかけ 45g×10袋入×1ケースお昼のお弁当のごはんにふりかけています千里の道も一歩からレベルの涙ぐましい努力ズボラな私がお弁当作りを続けるための7つのポイントはこちら3.青汁ゼリーとにかく手っ取り早く野菜が摂れる最近は、やずやの青汁ゼリーを定期購入していますがこちら↓のパイナップル味もおいしそうだし、高評価なので今度買ってみようかな青汁ゼリーパイナップル味ルテイン 10g×30本青汁国産こども乳酸菌個包装大麦若葉酵素セラミド野菜不足健康九州産メール便送料無料子ども青汁美容介護食お返しプレゼント実際のところ、どれだけ野菜の栄養が摂れているのかは謎ですがとにかく野菜を摂りたい気持ちだけは大事にしたいですその他、ズボラな私が野菜を摂るための４つの方法はこちら

2025.02.02

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