mokuの気ままなひとりごと

[読書] カテゴリの記事

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  『自分とかないから。教養としての東洋哲学』を読んだ感想

  仏教や哲学について勉強してみたいけど、敷居が高くて手が付けられなかったmokuです難しすぎて、私には理解できないのではないかと…そんなとき、インスタを眺めていたらたまたま目に飛び込んできた『自分とかないから。教養としての東洋哲学』​自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学 [ しんめいP ]さっそくメルカリでお安く入手​メルカリでお得に買い物する方法はこちら　​この上なく読みやすい​​手元に届いてビックリ分厚すぎる…これ、私に読み切れるのか！？と本を開く前から、尻込みするワタクシ…安心してください文字が大きい！そして、絵や写真が多いわかりやすく、おもしろすぎるのでどんどん進むということであっさり読み切れました案ずるより産むがやすし作者（しんめいＰさん）のツッコミがいちいちおもしろい​東洋哲学のお偉いさん方のビジュアルやエピソードに対するツッコミが秀逸なので、飽きる暇なくどんどん読み進められました。お顔立ち、服装、修行の仕方、弟子などの他者とのやりとり、超意外な亡くなり方など…おもしろすぎて、しばしば「東洋哲学の話を読んでいる」ということを忘れるほど没頭していました​東洋哲学を身近に感じながら学べる​それぞれの哲学者の考え方や語った言葉の意味、専門用語の解説など東洋哲学について何の知識もない私が読んでもわかるように丁寧に説明されているのがとてもありがたい現代人の使う言葉や感覚、具体的な経験とともに説明されているので、とても理解しやすいと感じました。哲学を学ぶハードルがめちゃくちゃ下がって、とっつきやすい！読み終わってすぐ、もう一回読みたいと思わせてくれる本でした出会えてよかった​自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学【電子書籍】[ しんめいP ]​

  2025.05.02

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  『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んだ感想

  ​『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで​、フランスびいきになったmokuです今度は『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んでみました。著者の言うエフォートレスという考え方にとても共感したので、私が実践するエフォートレスな生活の要素についてご紹介♪​フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方 世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣 [ クララ・ブラン ]​エフォートレスに生きる​​エフォートレスとは、エフォート（我慢）がレス（ない）こと。不必要な我慢や無理をしないということです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本書より引用）​我慢しないことや無理をしないことは、ここ数年の私のテーマでもあるので、私がエフォートレスに生活するためにやっていることをいくつか挙げてみます。​1.一人暮らし​実家暮らしがしんどくなってひとり暮らしを始めたら、めちゃくちゃ幸福感が増しました。他人ではなく身内と生活することは大したストレスではないと思っていたのですが、いざ一人暮らしをしてみると、自分にはまあまあのストレスがかかっていたのだなと実感しました。​協調性が高い傾向がある私は、実の親にも気を遣いすぎていたのかもしれません。​私の性格診断の結果と、環境が私の性格を変えた！？話はこちら​2.​労働時間を守る​定時で帰宅すること、有休をとることなど、ここ数年は働きすぎないために自分なりに工夫しています。上司や同僚の目、社会の目を気にしてだらだらサービス残業をしていた私が、​「全身」全霊ではなく、「半身」で働くためにしていることはこちら​​3.痩せるためではなく健康維持のためのダイエット​万年ダイエッターのワタクシですが、以前は体重を落とすために不健康なダイエットをしていました。体重は落ちたのですが、継続が難しかったり、魅力的とは言い難い、薄いだけの体型になり、何のためにダイエットをするのか考えた末、最近は体型維持や健康を意識するようになりました。​ズボラな私がダイエットを継続する７つの方法はこちら​​4.時短と手抜きが叶う化粧品を使う​メイクはしたいが手間がかかって面倒な私は、眉毛を描く手間をはぶく眉ティントや乳液の手間をはぶく化粧下地などを使用して、できるだけメイクのハードルを下げるようにしています。​ズボラなアラフォーに欠かせない殿堂入りコスメはこちら​​5.お弁当のおかずは固定する料理が苦手だが、節約と健康のためにお弁当作りを続けたい私は、お弁当のおかずを概ね固定しています。おかずは４種類と決めて、冷食のおかず、ゆでたまご、焼き芋、ミニトマトが定番です。ところどころ、その日の状況によって変更はありますが、メニューを考えるのも、組み合わせを考えるのも、料理をするのもストレスなので、毎日ほぼ同じメンバーでも気にしません。​​ズボラな私がお弁当を作り続けるためにしている７つのポイントはこちら​

  2025.04.15

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  『「好き」を言語化する技術～推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない』を読んだ感想

  ​『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』​以来、やっと三宅香帆さんのご著書を読んでみたmokuです「ブログがもっと書きやすくなれば…」と思い、手に取りました。本書を読んで再認識した、私がブログを書くために気をつけていることについてご紹介♪​「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない [ 三宅香帆 ]​他人の言葉は自分に伝染させない​​人間は言葉によってコミュニケーションする生き物だからこそ、何回も同じ言葉と接するだけで、自分に向けられた言葉だと勘違いしてしまう。（本書より引用）​SNSはとっても便利なのですが、無意識に他人の言葉に影響されてしまう、もっというと洗脳されてしまうリスクがあることを改めて感じました。違和感を感じた対象については、「自ら見ない、触れないようにする」、「それとは異なる自分なりの考えをもつ」ことが大事だなと思います。これはSNSに限らず、周囲の人間との関わり方でも同じだなと思いました。ブログを書く上では、私自身、自分の考えを書くために、他人の書いた記事やコメントを見ないようにしています。見てしまうとそれが正解であると錯覚して、正解の範囲から外に出ない内容や正解を超える内容を書こうとして結局書けなくなるからです。その他、​ズボラな私がブログを１００記事書けた８つの方法はこちら

  2025.04.14

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  『美しいものを見に行くツアーひとり参加』を読んだ感想

  ひとり旅好きですが、もっぱら国内旅行しかしていないmokuです益田ミリさんの​『4７都道府県女ひとりで行ってみよう』がとってもおもしろかった​ので、この度は、『美しいものを見に行くツアーひとり参加』を読んでみました。​美しいものを見に行くツアーひとり参加 （幻冬舎文庫） [ 益田 ミリ ]益田ミリさんの本は、とても読みやすいので、ストレスなくどんどん読み進められます。とはいえ、ボリュームたっぷりなので、読み応えがあってとても好きです。40代の私が本書を読んで感じたこととは？​５０代以上でも海外旅行にひとりで参加できる著者の益田さんが４０代のときの海外旅行のお話なのですが、ツアー参加者には５０代６０代以上の方も多く、しかも一人参加の方がいると知ってとても驚きました。海外旅行は国内旅行以上に体力がいるし、ひとりで参加するとなると年をとるほど難しくなると思い込んでいたので、びっくり！！でも、団体のツアーだからこそ、一人でも参加しやすいのでははないかと納得。勝手に「海外旅行は若いうちじゃないと」と思っていたので、自分の将来に希望がもてました​海外旅行に行った気分になれる​写真もたくさん掲載されていましたし、旅の様子が丁寧に記述されているので、自分もその場所に行ったような気分が味わえて楽しかったです。これから海外旅行を考えている方にも、行きたい気持ちはあるけれど現実的にはなかなか行けない環境の方にもおすすめの一冊です♪ツアー参加のメリットデメリットや、あると便利なもの、快適に旅をするためのコツなど、ためになる情報がたくさん載っている実用的な一冊でもあります。益田ミリさんの著書は読んでいて楽しいしおもしろいので、是非また他の本も読んでみたいと思いました。​​美しいものを見に行くツアーひとり参加 （幻冬舎文庫） [ 益田 ミリ ]​

  2025.04.06

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その③

  さて、前回の続き。仕事だけやっていても意味がないので、「仕事以外のことをしなければ！」と思った私が始めたこととは？​仕事中心の生活をやめるためには​​1.仕事以外の時間を確保する​そもそも1日のほとんどを職場で過ごし、休日も仕事関連の外出の他は自宅にこもっていたので、仕事以外の時間をどうやって確保するかについて考えました。​①定時で帰宅する​そのために、仕事を効率化するよう工夫しました。また、周囲の顔色をうかがうのをやめて、「なにがなんでも勤務時間外は働かない」という強い気持ちで、定時には職場を出るようにしました。​②休日を増やす​有休を定期的にとるようにしました。それまでは誰も有休を積極的にとっていなかったので、周囲の顔色をうかがって消化できていませんでした。が、いまは「1か月に20日以上は働かない」と決めて、月に1～2日有休をとるようにしています。祝祭日が多い月は、有休をとるのに尻込みしがちなので、祝祭日が少ない月や勤務日数が多い月に有休を2日とるようにしています。​③休日に仕事のことを考えない​研修会や勉強会も、以前は周囲が参加するから参加していましたが、現在は自分の興味があるものに絞ったり、オンライン受講することで会場までの移動時間を短縮するようにしています。また、ついつい休みの日も仕事のことを考えがちなので、考え始めたら、「出勤日にやれば十分間に合う」と自分に言い聞かせて、考える時間を減らすようにしてます。​などなど、私が勤務時間以外は働かないためにしていることはこちら​2.仕事以外にやることを増やす​せっかく時間を確保しても、今まで何もしてこなかった私には、休日にやることもやりたいこともありませんでした。まずは、やりたいこと探しが必要。​①美容や運動​もともと万年ダイエッターだったのですが、時間的・精神的余裕ができたので、セルフエステやパーソナルトレーニングに通っています。なりたい自分に近づくことで気持ちが明るくなりますし、健康が維持できなければ、仕事もそれ以外の活動も思うようにできなくなるので、健康維持を第一目的に行っています。​②家事をする​いままで、母親に頼りっきりで一切の家事をやっていなかったので、「母親がいなくなったら私は生きていけるだろうか…」と自分の身が急に心配になってきました。実家暮らしでは、どうしても甘えが出てしまうので、40を過ぎてやっと！自立するために一人暮らしを始めました。結果的にこれがとってもよかった。嫌でも家事をするようになりましたし（ズボラなので最低限ですが）、行動範囲も広がって、行きたいところややりたいことが増えました。​③趣味を見つける​仕事以外は寝るかテレビを観るかで趣味がなかったので、趣味の開拓に努めています。もともと好きだった旅行に行く回数が増えましたし、映画館で映画鑑賞、読書、モーニングやランチ、スイーツを食べに行くこと、パン屋さん、温泉などなど、地方から中心部に引っ越したことで、田舎ではなかなか行けなかったお店や、県外にも行くことが増えました。​終わりに​とはいえ、私は結局のところ仕事が好きなので、ついつい働きすぎてしまう傾向があります。著者がいう「静かな働き方」「ほどよい仕事」とは自分にとってどのようなものか、仕事以外の活動とのバランスをとりながら、自分の価値が仕事に偏ることがないように、自分なりの幸福を考えて生活していきたいと思っています。『世界の一流は休日に何をしているのか』を読んで、​休日の過ごし方について考えた話はこちら​​静かな働き方 「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す [ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.04.02

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その②

  さて、前回の続き…​自分ではなく、同僚が管理職になったことで、とても大きなショックを受けた私でしたが、そもそも私は管理職になりたかったのか？管理職になることや収入が上がること＝自分の価値ではない振り返ってみると、管理職になりたいと思って仕事を頑張ったことは一度もありませんでした。どちらかというと、仕事ができないと思われたくない…上司の言う通りにしないと怒られる、無視される、上司の望むことをやらなければいけない…「他人に認められるため」だったかもしれませんしかし、上司は言葉上、「私に能力がある」と言っていたので、よく考えると認めてもらっていたのか？ただ、それが役職や収入につながらなかった…私は学生時代と同様、良い成績がほしかっただけなのでは？私の所属する部署には数人しか管理職がいません自分のことを棚に上げて言うと、その方々が特別優れているとは思いません年功序列で昇格するのが常ですし、試験に合格したわけでも、功績を認められたわけでも、選挙で選ばれたわけでもありませんそう考えると、管理職になることは、仕事で結果を出すこととは全く別のことに思えてきました私の４歳上の同僚が管理職に就いたことで、最短でもその方が定年退職するまで私は平社員です順当に管理職になったとしても、４年後には定年退職ですねこの時点で、私は管理職を目指して仕事を頑張る必要はないと気づきました私が仕事を頑張る理由は、管理職になるためではなく、自分の技術や能力を高めること、目の前の患者さんの生活をよくすること、後輩を成長させること、のためであるという考えに至りました。また、そのような結果が少しづつでも出せれば、自分に価値があると自分を認めることができるのではないかと思いました。やっと仕事との向き合い方が少しわかってきたような気がしていますが、仕事に縛られない人生を送るために、次回は仕事以外の生活について考えてみます…つづく​静かな働き方　「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す【電子書籍】[ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.04.01

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その①

  「仕事主義者」っぽいmokuですここ数年で、じわじわ仕事中心の生活から抜け出そうと試行錯誤していますそんな４０代の私が、『静かな働き方』を読んで感じたこととは？​​静かな働き方 「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す [ シモーヌ・ストルゾフ ]​自分の価値って何？​振り返ってみると、私の場合、学生時代は学業が自分の価値＝アイデンティティだったのだと思います。勉強がそこそこ好きだったのと、田舎の学校では成績が優秀な方だったので、テストで良い点数をとること、学年で何位に入ること、良い大学に行くことなどが自分の価値だと思っていたんでしょうね。本著を読むまでまったく意識していませんでしたが…親は習い事もさせてくれたし、部活やサークル活動もしていたので、それ以外の価値もあったはずだと思いますが、、学業を終えると、今度は仕事がアイデンティティにすり替わっていました。毎日仕事をちゃんとすること、上司に認められること、職業上の資格をとることなど。（ちなみに私は医療従事者です）決してそれが悪いことではないのですが、学生時代よりもさらに仕事以外の居場所がなくなり、休日は寝るかテレビを観るかだけの生活を２０年近く過ごしてきました。休日の外出も、職場の同僚や上司と参加する勉強会や研修会、旅行、上司の趣味の習い事など。今考えると、どうしてこんなに仕事に尽くしてきたのかと吐きそうですが、それが事実。その分、家のことは全くしてきませんでした。実家暮らしで、子供のころからすべての家事を母親がやってくれていたのと、私自身が家事が苦手なのと、毎日残業（といっても仕事をしているのではなく、ほぼ上司のお話を聞いていたのですが…）で疲れて休日は何もする気がおきなかったのと、今考えると言い訳ばかりですが。​私が仕事至上主義をやめようと思った理由​一つは、片親が70代で病気で亡くなったことです。本人はもっと生きたがっていたのですが、本人の意思とは無関係に人は死ぬのだなと身に沁みて実感しました。私も40代になり、もし親と同様に70代で死ぬとしたら、あと30年「仕事ばっかりやっていて何の意味があるのだろう」「好きなこともしないで誰のために働いているのだろう」「貯めたお金を使わずに死ぬかも」…もう一つは上司が退職して、同僚が管理職になったことです。パワハラ上司が退職したので、上司に尽くす生活から解放され、私の最優先事項が消えてなくなりました。同時に、同僚が管理職になったことで「自分の価値は認められていなかったのだ」という衝撃をうけました。上司には、私の方が「管理職に向いている」「仕事上の能力が高い」と言われていたにも関わらず、実際は、同僚の方が「年齢が上」「勤務年数が長いので職場のことを知っている」「この職場をやめる可能性が低い」という理由で管理職に推薦すると言われました。その上、私の方が「能力があるので後輩の指導や教育は私がするように」と。この瞬間、20年近く頑張ってきたことが、すべて無駄だったように感じました。どんなに頑張っても認められない…仕事ばっかりやっていても、何の結果もでない。周囲に認められない。意味がない。だいぶつらくなってきたところで、続きはまた次回。​​静かな働き方　「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す【電子書籍】[ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.03.31

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その③　一日７分で休養と教養を手に入れるメソッド

  毎朝晩、鼻水と鼻詰まりの対応に追われる花粉症最前線のmokuです世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想もついに最終回！！一日７分で「休養」と「教養」を手に入れるメソッドとは？世界のビジネスパーソンは、休日に「休養」と「教養」を手に入れることで、仕事の生産性をアップさせ、自分の人生を豊かにしています。新習慣①一日７分の瞑想​新習慣②一日７分のジャーナリング新習慣③一日７分の読書​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用１日たった７分でよい！とはいえ、その７分がハードルが高かったり、自分の得意不得意が影響したりで、良いとわかっていてもなかなか始められないズボラ人間の私が考えた、ハードルをさらに下げる方法がこちら↓​瞑想の代わりに塗り絵やスクラッチアート​瞑想はやったことがないので、なかなか腰が重たいのですが、「大人の塗り絵」でも同じ効果が得られるそうです！！驚き！​自律神経がみるみる整う大人のぬり絵　花鳥風月　和の世界 [ 夏雪 ]​ただ、塗り絵も苦手なワタクシ…まず、上手に塗れない、どの色を選んだら良いかわからない、自分が塗るとせっかくきれいな絵が台無し…などなど以前、とっても素敵な塗り絵と色鉛筆をそろえたことがありますが、これらの理由で結局手が付けられませんでした。そしてメルカリで売却…塗り絵に変わるものがないものかと、たどり着いたのがスクラッチアートこれなら、自分で色を選ばなくてよい、上手に塗る技術もいらない、しかも種類が豊富！！​自律神経を整えるスクラッチアート　田中ひろみの愛おしい仏像 （［バラエティ］） [ 田中ひろみ ]​ちいかわ　スクラッチアート [ ナガノ ]​​​心を癒す大人のスクラッチアート　北欧シンフォニーこれでマインドフルネスの効果が得られるなら、手軽に始められるのではないでしょうか？​ジャーナリングの代わりに３行日記ズボラな私でも、​毎日３行日記を書いているので、７分のジャーナリングまでには至らずとも、「紙に自由に思いを書くこと」は一部は実践できています。３行で良いのでめんどくさがらずに習慣化できました。ポジティブなことだけを書いているので、自己肯定感が高まり、気持ちの安定につながっています♪​私が３行日記を書いているほぼ日手帳weeksの話はこちら​ジャーナリングではネガティブなことも吐き出して良いそうなので、怒りがおさまらないときは、ほぼ日手帳weeksの右側のフリーページに書いてみたいと思います​いつ・どこで読むかを決めると読書がはかどる​私は最近読書習慣が身についてきたところなのですが、読む時間や場所を決めてしまうと、意外と読書ができるようになりました私は、職場の休憩時間や休日の岩盤浴、その他もろもろの待ち時間などに読むことにしていますまた、勉強するぞ！と気負わずにエッセイなどの読みやすい本を手に取ることも大事だなと思います♪詳細は​ズボラな私が読書習慣を身につけた方法に書いたので気が向いた方はぜひ読んでみてください世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]

  2025.03.30

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その②　チャレンジデーとリフレッシュデー

  リベラルアーツとは何ぞやということを最近知ったmokuです私がリベラルアーツの重要性を理解した、​『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その①はこちら​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​今回は、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想の続きをお話​休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分ける彼らは、土曜を「チャレンジデー」と位置づけて、自分の趣味や家族との時間を楽しむだけでなく、新たな人間関係を構築したり、興味のあるワークショップやセミナーに参加するなど、未体験のことに積極的に挑戦することを意識しています。翌日の日曜は「リフレッシュデー」と考えて、運動や読書、ヨガや瞑想などを通して、身体とメンタル、脳のリフレッシュを図っています。この2日間を通じて、休養と教養を実現しているのです。​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用私の休み方を振り返ってみると、土曜日を好きなことややりたいことをする日、日曜日をしなければならないことやルーティーンになっていることをする日としています。私の土曜日の過ごし方土曜日は「チャレンジデー」に近い休み方ができているのではないでしょうか。前々から行きたいと思っていたカフェに行ったり、食べたいものを食べたり、ネイルに行ったり、まつ毛パーマに行ったり…日曜日は店が混んでいるという前提で、人が多いところに行くのは苦手なので、おのずと行きたいお店などは土曜日に行くことが多いです。セミナー参加などはどうしても日曜日の開催が多いので、そこは仕方なし。​私の日曜日の過ごし方​日曜日は、部屋の掃除をしたり、ルーティーンになっているセルフエステやパーソナルトレーニングに行っています。掃除や運動をするのは、「リフレッシュデー」としての使い方ができているのではないかと思いました。見直してみると、意外と私の休日の過ごし方は理にかなっているのでは？という気がしてうれしくなりました読書は。すきま時間にやっているのですが、日曜日にゆっくり読書時間をとることも意識してみたいです。とはいえ、諸々の都合ではっきりと土日の使い方を分けることは難しいので、一日を3分割して、「チャレンジ」と「リフレッシュ」のバランスをとっていきたいと思います。​一日を3分割する休日の過ごし方についてはこちらまだまだ学びが多かったので、​続きはまた次回…​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​

  2025.03.29

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その①　芸術鑑賞と読書

  働き方と同時に、休み方が気になるmokuですそんな私にピッタリ！『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想とは？​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​​世界の一流は「芸術鑑賞」と「読書」を重要視している​本書では、世界の一流は芸術鑑賞により​①リベラルアーツ（実用的な目的から離れた純粋な教養）を習得して、多角的な思考力を養う②右脳を刺激することで、想像力や発想力を高めているとされています私の場合、「読書」は最近はまっているのでこのままで良いとして、​ズボラな私が読書習慣を身につけた方法はこちら​芸術鑑賞は苦手分野旅行先で美術館に行くことはありますが、芸術に興味があるのではなく、時間つぶし（ほんとに申し訳ない）屋内なので、雨宿りや寒さ対策に丁度よいのですなぜ苦手かというと、そもそも意味が分からない意味なんてわからなくてよいのかもしれませんがなんでも正解を求めてしまう私としては、理解できないものはなんとなく居心地が悪いのですとはいえ、うっかり美術館に入ってみると昔の貴族っぽい人物（お百姓さんだったかな？）がハエたたきをしている滑稽な絵を見つけてくすっとしたり、少女が着物の下にブラウスを着ているのを見て、「この時代から重ね着ってあったのか！？」とか、「柄ON柄だな」と心の中で突っ込みをいれたりして、最近は苦手意識が若干薄まりました展示されている作品の説明を聞くと、あまり興味がない私でも、作品が表現している対象や作者の意図などの理解がいくらか可能になりますが、「この作品は宇宙を表現しています」という説明を聞いて私がとっさに思ったことは、「宇宙はそこにあるのに、わざわざ別のもので表現する意味あるんですか？？」隠さずに言えば、これが素直な感想です（小声）もともこもない…このくらい残念な感じのワタクシですが、今後はワタクシも折に触れ、芸術鑑賞を取り入れていきたいと思います私に足りないのはリベラルアーツですね！！実用的な目的から離れた純粋な教養…実用性最優先人間の私には耳が痛い長くなったので、​続きはまた次回…​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​

  2025.03.25

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  『雨の日の心理学～こころのケアがはじまったら』を読んで感じたこと

  心理学の勉強がしたいと折に触れ思っておるmokuです​雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら [ 東畑　開人 ]４０代にもなると、親の介護、職場の後輩の指導など、相手がどう思うか、どんな心の状態かを気にせずに接することが難しい…こっちが気を遣いすぎてしんどい…と思うことがしばしばありました本著では、ケアされる側とケアする側の在り様について、ヒントになることがたくさん書かれていたので、とても参考になりました。特に最近私が気になっていたことをズバリ書いてくださっていたのが、​①ニーズを満たすのが助かるおせっかい、ニーズ以外のものを押し付けるのは余計なお世話。②環境をかえるのが助かるおせっかい、本人をかえようとするのは余計なお世話。​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本文より引用​1.職場の後輩指導について​以前、​指導と説教の違いについて考えてみた話​で述べたとおり、職場の後輩指導にとても気を遣っています。①も②も、後輩指導をするときの心構えとして、とても来たので、これを肝に銘じて対応していきたいと思います。①目についてことを全ていちいち指導するのではなく、本人が指導を求めているときに存分に伝えること、②指導を受けた相手がどう行動するかは本人にまかせて、指導した通りになっていなくてもいちいち修正しないこと、を実践していきたいと思います。そのくらいの距離感でいた方が、双方がストレスを感じにくいと思うからです。私がどうしたいかではなく、相手がどうなりたいかを尊重できる先輩でありたいと思っています。​​2.病気を患っている人への対応について​以前、在宅療養中の親に、つらくあたってしまったことがあります。今思えば「なんであんな嫌がらせをしたんだろう」とつくづく反省していますが、そのときはケアする側の私も「雨の日」だったのだと思います。私が休日で家にいると、とにかく「あれをやれ。これをやれ。」と療養中の親が指示してきたので、頭にきて、口答えや無視をする、嫌がらせのような対応をしてしまいました。「やりたいことがあるのに体がつらくてできないから、私にやらせたかったのだろう」と後から思いましたが、その時の私は「今、必要のないことなのに、なんで私がやらないといけないのか。またわがままばっかり言って。」と思ってしまいました。途中でそれに気づいてからは、本人の言うことを、たとえそれが私としては今必要のないことでも、すべて叶えるようにしました。①本人のニーズを満たすこと、②本人の望む環境にすることが、ケアになるのだと本書を読んで改めて感じました。すでに親は他界してしまったので、現在は親の介護でそれを活かすことはできませんが、私はたまたま医療従事者なので、日々の業務に活かしていきたいと思います。私がしてほしいことを患者さんに押し付けるのではなく、患者さんが今してほしいこと、例えば、トイレに行きたい、服を着替えたい、散髪の予約を入れたい、爪を切りたい、テレビカードがほしい、もっと美味しものが食べたい、売店に買い物に行きたい、家に帰りたい、家族に連絡をとりたい等々…私はリハビリ職なので、例に挙げた事柄は必ずしも自分の業務ではないのですが、いくらリハビリに誘おうとしても、「それどころではない」患者さんに日々遭遇します。業務上、直接私ができない事柄であっても、看護師や介護職、医師、管理栄養士など、該当するスタッフに伝達することで、患者さんのニーズに答えていると、そのうち私への信用や信頼がうまれ、リハビリに協力的になったり、精神的に前向きな気持ちになることをしばしば経験します。​3.ケアする側がケアされるていること​誰かをケアするためには、ケアする側がケアされていることが大切だということ私が、家族を介護していたときに自分自身が「雨の日」だったと感じたように、ケアする側の心の健康が不可欠だと思います誰かのために自分を犠牲にしていると、自分が成り立たなくなると思うので、自分自身のケアにも気を配っていきたいものですそのために、自分を優先することを心がけていきたいと思います私が自分を大事にするためのお金の使い方はこちら​雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら [ 東畑　開人 ]​

  2025.03.19

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  『愛のエネルギー家事～めぐるお金と幸せ』を読んで感じたこと

  お金の使い方に興味津々のmokuです​愛のエネルギー家事 めぐるお金と幸せ [ 加茂谷真紀 ]​子供のころから貯金体質で、無駄遣いしないことが最優先事項でしたが、４０代になり、身近な人が退職したり、親が亡くなったりしたことで、将来のために貯金するのはいいが、「結局私はいつ何のためにこのお金を使うんだろう…」「自分の寿命がわからないのだから、せっかくお金を貯めても使わずに終わるのではないか…」など、お金の使い道について考えるようになりました。そこで、1.誰かのためではなく自分のためにお金を使うこと2.将来のためではなく今、お金を使うことをここ数年意識して生活してきたのですが、本書でも同様の記述があり、とても共感できました。​1.自分のためにお金を使うこと​元来、無駄遣いしない私が、唯一、今までにお金を使ってきたことそれは、推し活ですアイドルのコンサート、グッズ、雑誌、CD/DVDなど…他にも、音楽アーティスト、韓流スターやフィギュアスケート選手など今こそ、推し活ブームですが、小学生の頃から散々推し活をしてきた私は、すっかり疲れてしまいましたコロナ禍で推し活が思うようにできなかった期間に、心が離れてしまったということもありますが、いい加減、他人ではなく自分を推そうと思い立ち、自分の推し活を始めましたダイエットのためにエステに通いたい、パーソナルトレーニングを受けたい…そうなると、田舎の実家暮らしでは目当てのお店がない、ということで中心部に引っ越しました中心部に引っ越すと、今まで行けなかったおしゃれなカフェやパン屋さんに行くことや、気軽にランチに行くこと、映画を観ることなど、田舎暮らしではいちいち予定を立てて、時間をかけて移動しなければ達成できなかったことが、その日の思いつきで実行できるようになりました県外に旅行に行くにも、交通手段が便利で移動距離・時間も短くなったので、ふらっと旅行に行けるようになりました​2.今、お金を使うこと​「今まで約２０年間節約してきたのだから、ここからはひとまず自分のためにお金を使おう。困ったらまた仕切り直せばよい。」と思えるようになったのには、いくつか理由があります。まず、私はお金を貯めることが目的になっていたので、何のためにお金を貯めるのか、使うのかを考えていませんでした。お金が減るのがとにかく嫌だったので、減らないように努力してきました。いまは、自分が新しいことを経験をして成長するため、新たな視点を得るため、自分の気分を上げるため、健康を維持するため、などにお金を使おうと思っています。自分を大事にすることにお金を使うほうが、結果的に自分のパフォーマンスが上がると思うからです。実際のところ、機嫌も体調もよくなり、他人に思いやりを持って接することや仕事の効率を上げることができるようになりました。そして、これまでお金を貯める努力をしてきたので、「現時点で急にお金に困る状況ではない」ということを再度確認したことが大きいです。今、お金に困窮していたら、このような思考には至らなかったと思います。いま現在、生活に困らない程度の貯蓄があること、自分がお金を貯める方法（節約やお金の使い方、生活の仕方）がある程度わかっていること、健康な体と安定した収入があることが、いつかわからない将来ではなく、今、目の前の関心事にお金を使うことを可能にしていると思います。​3.土台としての健康維持と節約は必要​とはいえ、健康でなければ仕事ができず、お金も入ってこないので、健康を維持するためにお金を使うことを優先していきたいと思います。運動や食事に関する出費は無駄遣いとせず、必要なお金をかけていきたいですまた精神的な健康ももちろん大事なので、癒しや自分のテンションをあげるための出費も確保していきたいただ、お金を使えばよいということではないので、自分の収入に見合った出費を心掛けるよう節約とバランスをとるようにしていますやっぱり無駄遣いはしたくないので、エステもパーソナルトレーニングも、まつ毛パーマも…できるだけ安くて自分が満足できるお店を選んでいますし、スーパー銭湯は回数券を利用、本はほぼメルカリで購入、映画は割引で観る、ポイ活をする等々なにごともバランスが大事だとつくづく感じています​映画をお得に観る７つの方法はこちら​​ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら​​愛のエネルギー家事 めぐるお金と幸せ [ 加茂谷真紀 ]​

  2025.03.18

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  『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで始めたダイエットとは？

  好きなものを食べて太らない人生をめざすmokuです万年ダイエッターなので、これまでいろいろなダイエットをしてきたのですが、脂質や糖質が高い料理やスイーツを我慢して痩せた結果、なんだか魅力のない体ができあがりました以前より、薄い。細い。だがメリハリがなく、このまま行くと、いつか写真で見た捕虜みたい…YouTubeを見て宅トレをするのにも限界を感じ、たどり着いたのがセルフエステとパーソナルトレーニングです​セルフエステBODYARCHIの話はこちら​​私がパーソナルトレーニングを利用する理由はこちら​糖質制限やら脂質制限やらいろいろ気にしていると食べるものが偏り「これを食べると太る」と食べたいものを我慢する生活食べたいものを食べない生活を続けていたある日、ふと思ったのです私は食べたいものも食べずに、何のために生きているのか、とそこで、食べたいものを食べながら、太らない、体型を維持する方法を探し始めました​フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか （日経ビジネス人文庫） [ ミレイユ・ジュリアーノ ]​『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで、私が最近ダイエットのために実践したいことと共通する部分がたくさんあり、私が考えていることはあながち間違っていないのでは？という自信がつきましたまた、実践したいと頭では思っているものの、十分に実現できていないこともしばしばあり、本書を読んで改めて取り組む意欲が高まりましたということで、本書を読んで最近私がやり始めたことをまとめてみます​1.果物と野菜を積極的に摂る​野菜よりタンパク質を摂ることを中心に考えていたのと、料理が嫌いなこと、果物は高価なことなどから、野菜と果物は後回しになっていました。とはいえ、スーパーに行ってもいまひとつモチベーションが上がらないので、オシャレな八百屋さんに行ってみたら、めちゃくちゃテンションが上がり、果物と野菜を買えるようになりました。最近は、休日に高知市の​LIMELAND​に行くのが楽しみです♪いかにも体に悪いお菓子を食べるくらいなら果物を食べることを継続したいです​2.きのこと豆を摂る​スーパーに買い物に行ったら必ず、きのこと豆類を買うことにしました料理嫌いの私でも扱いやすい、しめじやエノキ、納豆やサラダ豆など何にでもトッピングすれば食べられるので、ズボラな私にはハードルが低くて良いです​[ポイント5倍！3/11(火)1時59分まで全品対象エントリー&購入]フジッコ 5種の蒸しサラダ豆 70g×12袋入｜ 送料無料 一般食品 まめ 大豆 トッピング​​3.ナッツとドライフルーツ、ヨーグルトをおやつにする​ヨーグルトは以前からおやつ代わりに食べていたのですが（パルテノ脂肪0にハチミツときなこトッピング）、ナッツやドライフルーツは食べていなかったので、この度、クーポンでお安く購入しました硬くて噛み応えがあるのと、お腹にたまる、味がしっかりしている、脂肪分を感じるなどで、たくさん食べるのはアラフォーにはキツイので、食べ過ぎを防げる気がします​【半額以下★59％OFF】最大700g ミックスナッツ ナッツ くるみ クルミ カシューナッツ アーモンド レーズン クランベリー りんご ハッピーセブンナッツフル いちじく バナナ イチジク 訳あり ドライフルーツ スイーツ ドライフルーツ入りミックスナッツ 数量限定​​4.食べ過ぎなければよい​食べたいものを食べれなくて人生なにが楽しいのか…高カロリーでも食べたいものを食べることに決めた私ですが、食べ過ぎないことに注意しています具体的には、一度に量を摂りすぎないこと、高頻度で食べないことです週に1回なら食べて良い1個だけなら食べてよい特別な場面（旅行先や食事会など）なら食べて良いなどなど食べ過ぎないことを意識することで、無駄な体重増加を予防できると思っていますとはいえ、せっかくお店に来たから…とついつい必要以上に買ってしまいあとで消費に疲れたり、後悔することも多いのでできるだけお店で食べること、テイクアウトはなるべくしないこと、テイクアウトするなら、一度で食べられる量にすること（冷凍庫に保存しない）を掲げていきたいと思います​5.たくさん水を飲むこと​これも、以前から意識しているはずですがなかなかできません一日2L、ガンバリマス…​ズボラな私が水分を摂る方法はこちら​6.たくさん歩くこと、階段を使うこと​これはそこそこできているので、継続できるようにしたいです冬は寒くて歩きにくかったのですが、最近暖かくなってきているので、日々のウォーキングを再開したいです今はもっぱら自転車​​ウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら筋トレ用のバンドがついてないタイプを愛用しています​【◆SS 2,000円クーポン+P10倍】フィットネスバイク 折りたたみ 静音 コンパクト バンド付 連続130分 ミニ 売れ筋 家庭用 エアロ バイク 室内 ダイエット トレーニング 筋トレ 自転車 高齢者 リハビリ 負荷調整 組立簡単 【1年保証】 STEADY ST143​​

  2025.03.10

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  『45歳（独身）、どんな感じ？』を読んで感じたこと

  40代中盤のmokuです時に、アラフォーって何歳まででしょうか…​45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下 えみこ ]​40代半ばの独身女性のお話、といえば読まない理由はないということで『45歳（独身）、どんな感じ？』を、さっそくメルカリでポチわたしの​ズボラ的メルカリ活用法はこちら​1.マンガなのでサクッと読める​遅読家の私には珍しく、秒で読み終えました！漫画だからねしかも文字も絵も大きめ老眼にやさしいくすっと笑えたり共感できたり私には未体験の事柄もありつつ楽しく読めました​2.ひとり暮らしの防災（地震編）　どんな感じ？​高知在住の私としては、地震に対する防災対策はとっても身近とはいえ、一人暮らしを始めるまでは、親をあてにしていたので正直何も考えていませんでした南海トラフ地震発災時…実家にいた場合、津波で秒で浸かるので、逃げる余地もなさそうです職場にいた場合、津波の心配がないし、ひとりで逃げる心配もありません自宅にいた場合、地元ではない慣れない土地で一人で逃げなければいけませんこれはヤバいのでは？ということで、とりあえず昨年、防災リュックを購入しました​防災セット 30点 1人用 避難セット おしゃれ 9カラー ピースアップ PBS30 防災グッズ 防災リュック 防災士監修 防災食 5年保存 非常食 10年保存水 非常用 簡易トイレ 地震 災害 避難 帰宅困難者 ライト 懐中電灯 レディース メンズ​​逃げるかどうかの判断も一人でできるかどうか怪しいですが…逃げようとなったときに、何を持って逃げるのか優柔不断の私は判断しかねるな、と思い必要最小限のものはそろっていて、あまり重くなさそうなこちらのリュックを選びましたちなみに実家の親にも同じものを贈りました考えるのが面倒だし、真面目に考えだすと果てがない私にピッタリの代物とりあえず、このリュックをもって逃げることだけ決めておこうあと貴重品と（財布とスマホくらいでしょうか…）今まで幸い大きな地震にあったことがないからか、死ぬときは死ぬだろう、くらいに楽観的すぎるからか…いまのところ、こんな感じ​3.疲れた時のぼんやりスポット　どんな感じ？​私の場合はなにより、スーパー銭湯の露天風呂ですほぼ週一通っている…露天風呂でぼんやり空を見上げたり風を感じるのがとっても好きになりました若いときは温泉で他人とお風呂に入ること自体苦手だったはずなのに…味覚といい、歳をとると変わることっていろいろありますよねベランダに干した洗濯物が風で揺れるのを見ても癒されるし通勤途中の朝の景色、緑の葉っぱや、遠くに見える風車を見るのも和みます年ですね　完全に暖かくなったら、どっかの公園でぼーっと日向ぼっこをしながらちょっと贅沢なお弁当とかパンとか食べたい旅行先なら一目を気にせずできるかもその姿を知り合いに見られたいかというとそうでもない協調性の高さがタマニキズ​協調性が高い私のパーソナリティ・性格診断の話はこちら人生いろいろあるよね、なアラフォー必見のコミックエッセイです興味のある方はぜひ​​45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下 えみこ ]​

  2025.02.23

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  『47都道府県女ひとりで行ってみよう』を読んで感じたこと

  ときどきひとり旅をしているmokuです「ただ行ってみるだけ」の旅の記録…という紹介文に惹かれて、この本を手に取りました。​47都道府県女ひとりで行ってみよう （幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]​旅行というと、お金も時間も、体力も使うのでズボラでケチな私は「ただ行ってみるだけ」という気分ではなかなか行けず…ただ、「ちゃんと旅行の計画を立てて実行しなければ」と身構えるほど旅行に行くのがおっくうになってきます行ったら結局楽しいし、ためになった、成長した等と感じるので、旅行に行って損をしたことはないと思うのですが…事前に調べておけばよかった準備しておけばよかった…と自責の念にかられる性分でしてもっと気楽に旅行がしたいと思ってこの本を読んでみました​​1.名物を食べなくていい​せっかく来たのだから、ここでしか食べられない地元の名物を食べて帰らなければ…と思う気持ちが大きいですが、著者の益田ミリさんは、デパ地下のお惣菜を宿泊先のホテルで食べたり自分の苦手な食べものを、名物だからと無理して食べないところがステキファーストフードで済ませたり私も生魚や内臓系が苦手で、旅行先の名物であっても食べられないので無理して食べなくていいんだなそのとき食べたいものを食べればいいんだと気が楽になりました​2.旅先で人とふれあわなくてよい​旅先での「人とのふれあい」も、まったくと言っていいほどなかった。ふれあおうとする努力もしていなかった…​とあとがきに書かれており、見ず知らずの他人に話しかけることがいっさいできない私としてはとっても勇気づけられました苦手なことはほんとにしなくていいんですね（笑）最近は年のせいか、話しかけるつもりはなくても、うっかり心の声が外にもれており見ず知らずの人に結果的に話かけてしまうことがありますが…（それは別の話）せっかくひとりで旅行に来たのだから、地元の人と交流しなければ…というストレスを放棄してよいと思うとほんとに心が軽くなりますこれは旅行じゃなくても、普段ひとりでお店に入ったり、食事をするときにも感じます。黙っているのは失礼ではないか、でも何を話せばよいのか…などと無駄に悩んでしまうのです​3.ひとり旅に出られない理由がない​だけど、わたしがこの旅をあらためて振り返って一番強く感じたのは、「47都道府県ひとり旅でもしてみよう」と思える道を、わたし自身が選んで歩いていたんだということである。わたしには、ひとり旅に出られない理由がないのだった。誰の了解を得ずとも、ふらっと旅に出られる。自分で休む日を決めて、自分のお金を使って、託す子供も持たず、預けるペットも飼わず。ひとり旅に出ようと、ふと、思ったのは、旅に出られる自分だったからなのだ。​この言葉がとっても心に響きました。誰に気をつかうこともなく、ふらっと一人で旅に出られるのは、とても恵まれていることだしこの状況がいつまでも続けられる保証はありませんこの先いつ、自分が病気になるとも、家族の介護が必要になるとも限りません健康ばかりではなく、経済的にも、時間的にも自由な環境であることがありがたいなと思います好きなときに好きなように旅行ができるように時間とお金と身体を大事にしていきたいと思います​47都道府県女ひとりで行ってみよう （幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]​​旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら​​朝からおでかけできるソロ活スポット4つの話はこちら​

  2025.02.22

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  ズボラな私が読書習慣を身につけた方法～最近、読書が楽しい理由

  空前の読書ブームがやってきたmokuですついにこの時がやってきました！！​私が本を読めなかった事情はこちら​なぜ読書が楽しめるようになったのか？​1.読む時間と場所を決めた​その時間、その場所では本を読むと自分と約束しました​①平日の職場での昼休み​ただ、これがほとんど読めてませんいや、10分くらいは読めるようになりました（ポジティブ思考で行こう）昼休みについついおしゃべりしてしまったり食後の散歩が日課なので散歩から帰ってくると10分くらいしか昼休みが残っていない…もうちょっとおしゃべりを短くして読書ができるようにしますです​②休日の岩盤浴の最中と休憩時間​今までは、岩盤浴の間寝ていたり、ぼんやりしていましたが、読書に変更岩盤浴の合間の休憩時間は足のマッサージ機（無料）を利用しながら読書これが、とってもはかどりますなぜ今までやらなかったのか…ぼーっとする時間も大事なのでバランスが難しいところです岩盤浴休憩室で足のマッサージ機が無料の​スーパー銭湯『姫若子の湯』の話はこちら​​​③夕食後​夕食後に読書するのが最近の日課になっています読むのに集中すると就寝時間が遅れる危険があるので、アラーム必須それまでは、夕食後にドラマを見ながらウトウト寝てしまうことがあったのですが（結局夜中に起きて用事を済ませて寝直す）夕食後すぐに読書時間に切り替えることで、眠気がおさまったり逆に本を開いても眠気がおさまらない場合はいさぎよく寝ることに決めました本の内容がおもしろいとついつい読書時間を延長してしまうのがタマニキズアラームのスヌーズ2回までと決めて、なんとか切り替えています​​2.複数の本を同時進行で読む​読む場所によって、それぞれの場所で決まった本を読むようにしました職場の休憩時間に読む本は、職場に置きっぱなし岩盤浴で読む本は、外出用のバッグに入れっぱなし夕食後に読む本は、テーブルの横に置きっぱなしというように、場所ごとに読む本を分けました今までは一冊の本を読み終わるまで次の本を読み始めないようにしていましたが同時進行で複数の本を読んだ方が、そのつど新鮮な気持ちで読めるので、取り掛かりがよくなったように感じます一つの本を読み終えようとすると、途中でやめてしまうことがあり、そのつど読書の習慣自体が途切れてしまいがちでした他の本を読んでしまうと、もともと読んでいた本の内容を忘れてしまうのではないか？考えていることがあっちこっち行って効率が悪いのでは？と勝手に思い込んでいましたが、そんなことは全くありませんでしたむしろ、読書がはかどるはかどる♪3.気楽な内容の本を選ぶ​小難しい内容の本よりは、気軽にさらっと読めそうな本を選んで買うようにしたら読書へのハードルが下がりました（当たり前のことですが）今までは「せっかく読むなら勉強になる本を読まなければ！」と変に思い込んでいたようです本もタダではないし今までは、ほとんど本を読むことがなかったのでそれだけ貴重な存在にしてしまっていました最近はメルカリで本を売り買いすることにしているのでだいぶ気楽に本が購入できるようになりました​ズボラ的メルカリ活用法はこちら​これまでで一番楽しく本が読めているので読書習慣をつづけていきたいと思います最近購入した本はこちら​47都道府県女ひとりで行ってみよう （幻冬舎文庫） [ 益田ミリ ]​​45歳（独身）、どんな感じ？ [ 森下 えみこ ]​​フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか （日経ビジネス人文庫） [ ミレイユ・ジュリアーノ ]​

  2025.02.21

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  『「おとなしい人」の完全成功マニュアル～内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法』を読んで感じたこと

  THE・内向型のmokuです先日無料でやってみた、パーソナリティ診断と性格診断で（​そのときのお話はこちら​）、ますます自分が内向型であると自認したので、いざ内向型人間について勉強しようと本著を読んでみました！！​「おとなしい人」の完全成功マニュアル 内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法 [ 西　剛志 ]本著を読み進めていくと、自分の性格が自分のせいではなかった！と知って驚き内向型の人が内向型になりやすい理由がわかったり性格を変えるための実践的な方法が書かれてあるので自分の性格に悩んでいたり、性格を少しでも変えたいと思っている人におすすめの書籍です！！実はわたくし、一昨年のある時期に、「前からあんな人でしたっけ？（多分いい意味で）」「印象が変わったけど、彼氏でもできたんですか？」などと、知人に言われたことがありました振り返ってみると、本著に書かれている「性格を変えるための方法」を無意識に実践していたのですなので、私が性格を変えられたと推測されるいくつかの事柄についてご紹介♪日常的に性格をリセットする３つの方法1.付き合う人を変える2.環境を変える3.行動を変える　　　　（本著より引用）​​1.付き合う人を変える​２０年近く私のメンタルに影響を与え続けたTHE・パワハラ上司が退職したことにより、憑き物が落ちたように気持ちが自由になりました。それまで上司の顔色をうかがい、上司の考える正解を求め続けて働き、プライベートも過ごしてきたので、上司の退職後はいっさい関わらないと決めて行動したらとても気持ちが楽になりました。職場内でも、上司の目を気にする必要がなくなったので、それまではあまり関わってこなかった人とも自由に話ができる状況になりました。ほぼ同時期に、片親が亡くなったこともとても大きかったです。「生きたくても人は死ぬんだな」と実感したことで、今までやりたい気持ちがあってもやってこなかったことをやってみようと思い、趣味や習い事のような新しい場に出向くことで、自然と新しい人との関わりが増えました。それまで職場と家族以外の人との関わりがほとんどなかったので、いろいろな考え方や感覚をもつ人、年齢の違う人と知り合えて、自分の考えが柔軟になったと感じています。​2.環境を変える​いろいろと思うところがあって、２０年ぶりに引っ越しました。新しい土地では行動範囲が全く変わり、それまで距離的に行きづらかったお店や場所に行けるようになったので、趣味や習い事もやりやすくなりました。出会う人ももちろん変わりましたし、一人暮らしになったので、それまでやっていなかったことも自分ですべてやらなければいけなくなり、結果的にできることが増えて自己肯定感が上がりました。​3.行動を変える​前述のように、「後悔しないようにしよう」とか「誰かの基準で自分の行動を決めるのはやめる」ことにしたので、自然とそれまでと行動が変わってきました。新しい場所に行ったり、新しいことを始めたり、納得できないことに意見を言ったり（それが相手に採用されるかどうかは別として）、嫌なことはやらないと決めて行動することで、ストレスが随分減ったと思いますし、他人の目を気にする傾向は緩和されたのではないかと思います。​4.再度パーソナリティ診断と性格診断をやってみた​そんなこんなで、本書を読んでいるうちに、「私、性格変わったのでは？」と思ったので、改めて、診断を受けてみました。結果はいかに？？​なんと！！パーソナリティ診断では、前回の４９点から６２点にアップ内向型から両向型になっていました！！うれしー性格診断のほうは…神経症傾向と開放性に変化なしその他はいくらか点数が上がっていますが、５つのバランス的には変化なし相変わらず、協調性と誠実性が高いので、これらを下げて、余計なストレスを緩和したいです​無料でできるパーソナリティ診断と性格診断はこちら本著には、性格をシフトさせる１００の行動リストや１分でモヤモヤが消えるゾーン体操も紹介されているので、是非おためしください​「おとなしい人」の完全成功マニュアル 内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法 [ 西　剛志 ]​​

  2025.02.14

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  『できる４０代は、「これ」しかやらない』～１万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」　を読んだ感想　その②　プライベート編

  あわよくば、できる４０代になりたいmokuです『できる４０代は、「これ」しかやらない』を読んで、すぐに実践できそう！と思った内容をまたまたご紹介♪​できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ]マネジメント編について述べた、前回のおさらいはこちら​​2.プライベート編​休みの過ごし方って悩みませんか？休みを有意義に使おうと思うと、予定を入れすぎて後で疲れたり逆に予定を入れずにダラダラ過ごすと、休みを無駄にしてしまった…と後悔したりアラフォーにもなると、体力を適度に温存し、体調をそこそこに整えることが目標になってきました明日仕事で使いものにならないと困る…旅行を満喫できるよう事前に体調を整えておかなければ！そんな私が無理をせず、休みも充実させるために工夫してきたことそれは、２日休みがあれば、１日目は予定を入れずに好きなように過ごす２日目は、休みにやるべき予定を固定化して粛々とこなすです！！１日目は、体がしんどければ、家でゴロゴロしたり、ドラマを観て過ごすまあまあ元気ならば、温泉に行ったり、映画に行ったり、カフェでランチやお茶をするなど２日目は、家の掃除など必要な家事や用事を済ませる、午後からセルフエステとパーソナルトレーニングに行くなど休みのたびにいちいちどう過ごすか考えなくてもいいので、ズボラな私としてはまずまず満足していたのですが、この度、１日を３コマに分けて、２連休なら６コマに分けるという画期的な方法が本著で紹介されていたので、これは「ますます良い！！」と思い早速取り入れることにしました◎週末を6分割すると、急に使える時間が増える？まず、2日の休日をそれぞれ「午前」「午後」「夜」と3分割します。すると、六つのコマが生まれます。その上で、したいこと・やるべきことを、そのコマに入れていくのです。例えば1日目の午前中は「身体を休める」、午後は「洗濯や掃除、買い物などの家事」、夜は「家族と過ごす」。2日目は午前、午後の2コマで「家族で外出」、夜は「自分の勉強」といった要領です。いかがでしょうか。時間の総和は変わらないのに、休日を2日ではなく6コマと考えて計画すると、急にいろいろなことができるような気がしてきませんか。しかも、「休日は昼までダラダラする」ことも、「身体を休める」と定義することで、価値ある時間を過ごしたように思えるから面白いものです。​​「週末を有効に使えなかった」という後悔は、「意味のない時間を過ごしてしまった」ということへの後悔です。逆に言えば、なんのためにその時間を過ごすのかを定義すれば、どんな時間にも意味が生まれるのです。​休日が不定期な人や週１日の人は、１日を３分割してみるといいでしょう。それだけでも十分効果があるはずです。（本著より引用）​​私の場合、休みの１日目にダラダラ過ごして後悔することがあったので、朝昼晩の３コマに分けて過ごし方を決めることで、「１日何もしなかった」という後悔の念が生じにくくなるような気がします。「朝は体を休めた」「昼はちょっと体が動かせるようになったので、家事がこなせてよかった」「夜はゆっくりドラマが観れてよかった」など、なんとなくポジティブな感覚でとらえられそうな気がしてきました♪１日なんとなく過ごしていたのを、「お昼になった（昼ごはん食べねば）」、「日が暮れた（洗濯物取り込まなければ、夜ご飯食べねば）」の段階で切り替えて過ごすようにしてみたいと思います​できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ]​

  2025.02.13

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  『できる４０代は、「これ」しかやらない』～１万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」　を読んだ感想　その①　マネジメント編

  できる４０代になりたいmokuですとはいえ、何をどう頑張ったらいいのか…考えるのが面倒そんなズボラな私にピッタリ！とこの書籍を手に取りました​できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ]​私はちゃっかりメルカリで購入しましたが…私のズボラ的メルカリ活用法はこちらキャリア、会社、マネジメント、プライべ―ト、タイムマネジメント、人脈、勉強編とあらゆる場面を想定して書かれているのでとっても盛沢山とはいえ、具体的にやるべきことが書かれているので実践しやすいと思いましたがしかし、私には苦手に感じることや、ハードルが高いこともあり…その中でも、すぐやろう！と思った内容を一部ご紹介♪​1.マネジメント編​日頃、後輩指導でとても悩んでいるので、以下の内容はとても参考になりました。​わたしが指導と説教の違いについて考えた話はこちら​​​​スキルレベルが低い部下​には、そのタスクを「これならできそうだ」と思えるくらいに小分けして割り振り、進捗を細かくチェックし、フィードバックやアドバイスを繰り返します。その際、フィードバックはある程度時間が経ってから「大まとめ」で行うのではなく、「そのとき、その場」でするのがポイントです。ダメ出しばかりでは部下のモチベーションが落ちてしまいますので、どんなに小さくてもいいので「小さな成長」をほめてから、必要なダメ出しやフィードバックをするようにしてください。​（本著より引用）能力が低い後輩には、「できること」を提供するよう心掛けていますが、ダメ出しやフィードバックをするのにとても気をつかいます。ダメ出ししようと思えば、すべてダメ出しできるような状況のこともあり、とても悩ましいです。比較的容易に修正できそうな事柄を選んで、「そのとき、その場」で伝えようと思います。また、褒めることや相手が気分がよくなることを、ささいな事柄でよいので見つけては、伝えるようにしています。その後にフィードバックを加えるよう、今後は取り組んでいきたいと思います。ただ、正直、考えただけで疲れましたこのような余裕のある対応をするためには、自分自身のメンタルを良い状態にしておかなければならないので、自分をハッピーにすることを第一優先にしよう♪と改めて思いました​あなたに近いレベル、あるいはその分野においてはあなた以上のスキルを持っている部下なら、タスクを「投げる」のが正解です。細かい指示などせず、どんどん仕事を振ってしまいましょう。やり方、進め方も本人に任せます。このタイプには細かなフィードバックも不要です。むしろ、「細かいことに口を挟む上司」としてうっとうしく思われるだけなので、ときどき「〇〇さん、あの件どうなってる？」と声をかけるくらいで十分です。ただし、どちらのタイプにも共通するのが、「やらせっぱなし」にしないこと。「〇〇の件、ありがとう」というねぎらいの言葉は不可決で、さらにそのあとにひと言、「部長がわかりやすくなったってほめてたよ」などというコメントを付け加えましょう。アドバイスや注意点があるならば、ほめたあとにするといいでしょう。これが「任せ方の鉄則」です。これを意識するだけで、部下の仕事は劇的に変わってくるはずです。​能力が高い後輩には、最近は細かいことは言わずにある程度お任せしています。言われたとおりにやるのが得意で、それが正解だと思っている優等生タイプの後輩がいるのですが、自分で考える癖をつけることや相手が言うことがすべて正解ではないという感覚を身に着けてほしいと思い、あえてそうしています。細かなフィードバックをせず、気になったときに声をかける程度にしていたのですが、最初は不親切と思われるのではないかと心配でした。最近は後輩の方から、不安なことやわからないことは聞いてくれるようになったので、むしろそれでよいのでは？と思っています。もちろん、入職当初は手取り足取り丁寧に指導したつもりなので、その土台があっての今だと思います。​​​いずれのタイプも「やらせっぱなし」にせず、「ありがとう」「おかげで助かったよ」とねぎらいの言葉をかけることを忘れずに継続していきたいと思います。後輩を指導するようになって​​気づいたことは、他人の成長は想像以上にうれしいということです。自分の成長でもないのに、と思いますが、４０代にもなると自分の成長はなかなか感じにくいし、そこそこできるのが当たり前なので、褒められることも、自分をほめることも少なくなってくるのではないでしょうか。​​​​​​後輩を成長させることが楽しみになると、正しいことを教えるため、適切な指導をするために、自分が勉強しなければ！と思い始めるので不思議です。結果、自分を成長させることにつながり、自己肯定感も上がるので、後輩の皆さまには感謝しかありません。２０年近く同じ仕事をしていると、結構仕事に飽きてくるわけで…今の仕事のモチベーションの多くを「後輩の成長」が占めている現実…とりあえず、自分の成長につながっていると思うのでよしとします​本著を読んで、もうひとつ、実践しよう！と思った事柄があるのですが、長くなったので​次回につづきます​​できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ]​

  2025.02.12

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  小説を読まないマンガ好きにおすすめ！『いろんな私が本当の私』

  小説は読まないがマンガはすぐ読めるmokuですそんな私にピッタリ小説が漫画化された『いろんな私が本当の私』を読んでみました！！​いろんな私が本当の私 [ 長嶋　有 ]芥川・大江賞作家・長嶋有の小説を、6人の旬な女性作家が一堂に会し漫画化します。「あした死ぬには、」の雁須磨子が「三の隣は五号室」を「凪のお暇」のコナリミサトが「もう生まれたくない」を「トクサツガガガ」の丹羽庭が「今も未来も変わらない」を「メタモルフォーゼの縁側」の鶴谷香央理が「問いのない答え」を「ご成長ありがとうございます」の三本阪奈が「舟」を「往生際の意味を知れ！」の米代恭が「三十歳」を描きます。​出版社より​漫画なのでサクッと読めました一話一話が短いのも気楽に読めてよいですでも、しっかり原作の小説のエッセンスを味わうことができるので今度は小説も読んでみたいという気持ちになりますし逆にそれぞれの漫画家さんの他の作品も読んでみたいと思えてなんだかお得です私はメルカリで購入しました本やマンガのほとんどはメルカリでお得に購入し、読み終わったら出品しています自宅のスペースを圧迫しないし片付けられない私には最善策です​ズボラな私のメルカリ活用法はこちら

  2025.01.31

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  アラフォーの私が2024年に読んだ本まとめ

  読書したいのにできないmokuが2024年やっとやっと読み終えた本をご紹介♪​1.低コスト生活​​低コスト生活 がんばって働いている訳じゃないのに、なぜか余裕ある人がやっていること。 [ かぜのたみ ]​一か月を一週間ごとに分けて、お金の使い方や過ごし方を工夫されているのが興味深かったです​第一週：片付けや掃除、仕事に集中、基本家にあるもので過ごす第二週：家にあるもので過ごしながら下旬の楽しみを計画し始める第三週：やりたいことにお金を使い始める第四週：思いっきり豪遊お金を使うタイミングをざっくり決めるだけで、浪費が減って楽しみがより楽しみになる私もまずは小さいところから、1週間を前半と後半で分けたり、平日休日で分けて行動してみました。例えば、①週の前半3日は自炊を頑張る、後半は冷食やお惣菜、お弁当に頼る②平日は疲れているので無理に運動しない、休日はウォーキングやジムで運動する　などやる時期とやらない時期を決めるとメリハリができるので、やる時期に気持ちよく頑張れるのではないかと思います​2.それでも「普通の会社員」はいちばん強い～40歳からのキャリアをどう生きるか～​​それでも、「普通の会社員」はいちばん強い 40歳からのキャリアをどう生きるか／新井健一【3000円以上送料無料】40代の働くワタシにも大切なこととして、①いばらない：報告者の話を聞く（言い訳も含め最後まで聞く）、問題解決を引き受ける（「私は前面に出ます」という姿勢、最終責任を受け入れる（組織的に「自分の責任と認める」）②かくさない：今あるものを手放さないということは、成長をやめたことを意味する。自分のノウハウを隠そうとする個人は、ノウハウそのものがふきゅうすることなく、いつの間にか本人が認識す津価値がズレて需要がなくなる。③せまくないキャリアを形成する：会社員として複数の事業所やや職種を経験することで、AIを監督することができる問題解決志向に優れたスペシャリスト・ゼネラリストに。​などの「～しない」考え方が勉強になりました。特に後輩を指導、教育する立場として上記のような姿勢を心得ておきたいなと思いました。​​3.なぜ働いていると本が読めなくなるのか​​なぜ働いていると本が読めなくなるのか （集英社新書） [ 三宅 香帆 ]​働きながら読書することの歴史が興味深かったですそして、世の中、私の知らないところで、こんなにもいろいろな調査・研究がなされているのだなぁと感心してしまった​著者の三宅香帆さんのトークショーに参加した話はこちら​4.「知らんがな」の心のつくり方​​「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島　輝 ]​​ついつい他人のことでもあれこれ考えてしまう私に必要な考え方が勉強になりましたつい最近も他人のことで（本人の知らないところで）勝手に怒って疲れましたまだまだ修行が足らん​私が「知らんがな」思考で取り組んでいる話はこちら​5.体験格差​​体験格差 （講談社現代新書） [ 今井 悠介 ]現代において、体験ゼロ（学校外の体験が一年間で一つもない）児童が予想以上にたくさん存在することに驚きましたし、その理由や原因もさまざま。経済的理由のみならず、時間的な理由、地域差、親の経験や考え方など…私の場合は、自分が意外と恵まれていたことや、親や周囲の友人への感謝の気持ちが実感できました​​​私が『体験格差』を読んであれこれ考えた話はこちら私が愛用する​買ってよかった！ブックカバーの6つの魅力はこちら​​

  2025.01.15

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  『体験格差』今井悠介著　を読んでアラフォーの私が思うこと

  本が読みたいのに読めない病のmokuです2024年大みそかにやっと（本はまあまあ薄いんですけどね）読み終えた本について思うことを述べてみます​体験格差 （講談社現代新書） [ 今井 悠介 ]​​貧困問題の中心にあるのが、体験格差だと思っています。何かを一度もやったことがなければ、それが好きか嫌いかもわからない。何かを一度も食べたことがなければ、それが好きか嫌いかもわからない。どこかに一度も行ったことがなければ、その場所が好きか嫌いかもわからない。子どもたちにとっての想像力の幅、人間にとっての選択肢の幅は、大なり小なり過去の「体験」の影響を受けている。貧困状態にある子どもたちは、「過去にやってみたことがあること」の幅が狭くなりがちだ。そして、そのために「将来にやってみたいと思うこと」の幅も狭まってしまいがちなのだ。​『体験格差』より抜粋​私は体験が少ない方だと思っていた​私は地方で育ちましたし、周りの友達と比べても、我が家は決して裕福ではないなと子供のころから思っていました。特に不自由をしたことはないけれど、友達の家にあるものや、友達が持っている者に関して「よそはよそ、うちはうち」と母親に言われた記憶もあります。8段飾りのひな人形やエレクトーンがある家、シルバニアファミリーがある家など、うちにはないものが友人の家にはありました。友人宅に遊びに行くと、それらを貸してもらったり、使わせてもらいました。「無駄使いをしてはいけない」と強く思っていたので、お年玉はすべて貯金していましたし、文房具なども今あるものを使えるうちは新しいものを買うなんてもってのほかと思っていました。このころから私のケチケチ人生は始まっていたのですね。その脇で兄弟が新しい文房具を次から次へと買うのに苛立ちを感じていました。私のケチな性格は、「親に教育されたから」ではなく、自らそれを選んだのだとわかります。友人に比べると、我が家は裕福でもなかったし、両親は共働きでいつも忙しくしていたので、私は絶対に体験が少ない方の人間だろうと思っていました。​私は体験ゼロではなかった​しかし、振り返ってみると、私の学生生活は「体験ゼロ」（学校外の体験が1年間で一つもない）ではありませんでした。家族旅行などは数えるほどしか行ったことがありませんでしたが、地域のお祭りや料理教室などの催し、キャンプなど一通りのイベントには参加していたし、そろばん、書道、ピアノ、英語など習い事もいろいろ行かせてもらっていました。習い事へは、友達が行っているからか、もしくは母親の勧めで通っていました。地域の催しなども同様で、一緒に行ってくれるのはいつも友人か母親でした。私がいろいろな体験ができたのは、周囲の友人や母親の力が大きかったのだと改めて感じました。経済力や時間的余裕のある裕福な家庭と比べると、体験格差は私にも確実に存在すると思いますが、この本を読んで自分は意外と恵まれていたのだなぁと思いました。著者の取り組まれているプロジェクト​子どもの体験奨学金「ハロカル」はこちら​

  2025.01.07

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  AppleギフトカードでLINEマンガを購入する方法

  毎日LINEマンガを読んでいるmokuですケチなので基本、無課金なのですが（23時間ごとに無料チャージされるのが楽しみでもある）ひょんなことからAppleギフトカード（500円分）を手に入れたので​そのときの話はこちら​課金してでも読みたいマンガに利用してみました​​Apple Gift Card(1,500円)​Appleギフトカード（500円分）をApple Storeからアカウントにチャージ​①Apple Store のアプリを開く②右上のアカウントを開く③ギフトカードまたはコードを使う　をクリック④手動でコードを入力する　をクリック　（私がもっていたのはギフトコードなので）⑤コードを入力する→コードを使う　をクリックこれで、自分のアカウントにギフトカード500円分がチャージされました​LINEマンガでコインを購入する​①LINEマンガのアプリを開く→右上のマイメニューを開く②コインを購入　をクリック③目的のコインをクリック　（とりあえず私は50コイン）④ダブルクリックで支払い　をクリック⑤チャージした500円分の残高を使用して支払うこれでAppleギフトカードでチャージしたお金でLINEマンガコインを無事購入できましたあとは好きなマンガをコインで買うだけ♪​ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら​​アラフォーがはまった2024年ベストドラマ3選はこちら​

  2024.11.05

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  『「知らんがな」の心のつくり方』を読んだ私が「知らんがな」思考で取り組んでいること

  曖昧が苦手、白黒はっきりつけたがるmokuですもってうまれた性質なので、変えるのは簡単ではありませんがそのせいで、余計にストレスが溜まる、疲れると自覚してしまったので自分なりに良い方法を模索中です​「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島　輝 ]​​白黒はっきりさせたい性格​曖昧なのが苦手なので、水や調味料の分量もいちいち計測しますそれが面倒なので結局料理を始められないという悪循環会話中、相手の発言が曖昧な場合もとてもイライラします「どっちでもいいから決めてくれ」「私に悟らせようとしないでくれ）と結果、相手に答えさせようとして追い詰めてしまうようです​「知らんがな」と思うようにしていること​​①他人が落としたゴミ​職場では落ちているごみを拾いますがプライベートでは拾うのをやめましたゴミを拾うとき「なんでここに捨てるんだ！」「私のゴミじゃないのになんで私が片付けなければいけないのか」といつもイライラしている自分に気づいたのでいっそ拾わなけらば、イライラすることもないのでは？と常識人として幼少期からごみを拾うように教えられてきましたがそのゴミに私の責任はないので「知らんがな」と放置すると、あら不思議余計な苛立ちが出現しませんそれを誰かに見られたら、非常識と思われるかもしれませんが「知らんがな」非常識なのはごみを拾わなかった私ではなくゴミをそこに捨てた誰かですよね気持ちに余裕があるときだけ拾うことにしています​②他人がやっていない仕事​周りの誰かがやるべき仕事をやっていない、期限が過ぎている、アドバイスしたのにアドバイス通りやっていない等の事実に気づいたとき「なんでやってないのか」「期限はとっくに過ぎているのに」「また周囲に迷惑がかかる」「せっかく助言したのに言うことをきかないなんで、私が言ったことや費やした時間が無駄になる」「私はなめられている、馬鹿にされている」「ちゃんとやらせるために、また私が苦労する」等々、不満しかありませんなので、「知らんがな」とほおっておくことにしました気づいても気づかないふりスルースキルを身に着けるべしその人が仕事をちゃんとやっていないのは、私の責任ではありません相手がうまくできるように助言したのに、相手がやっていないのも私のせいではない失敗しても本人の責任です自業自得もちろん、私の助言通り実行してうまくいかないことがあればフォローしますがやらないのもその人の自由なので、私が決めることではないのですその人が失敗しないように、誰かに迷惑がかからないようにリスク管理をしてきたつもりでしたが他人の行動は私には管理できないことに気づきそれで自分がストレスを感じたり、疲れるのは馬鹿馬鹿しいとある日気づきました何かよくないことが起こっても「残念ですね」ぐらいの感覚でよいのではないでしょうか？もちろん自分の責任を問われる事柄についてはそうもいきませんので自分と他人のテリトリーをしっかり区別できる判断力を養いたいと思います映画『ラストマイル』を観て考える働きすぎない方法はこちら​「いい人」になりすぎない​「知らんがな」を実行するためには、自分の思ういい人（いわゆる日本的な常識人）をやめる必要があるのではないでしょうか？私は「いい人キャンペーン」をやめました「いい人」であろうとすればするほどストレスが溜まり、結果的に「イライラした人」「不機嫌な人」になってしまうのではないかと他人の目が気になる私としては、とても難しいことのように思いますが、「機嫌のいい人」でいるために「いい人」ぶるのをやめたのです「なんか余裕のある人」でいたいと思います​「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン [ 中島　輝 ]​

  2024.10.25

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  買ってよかったレトロかわいいブックカバーの魅力6つ

  勝手に読書週間実施中のmokuですときめくブックカバーに出会ってしましましたかわいすぎる​おしゃれでかわいい柄の種類が豊富​私が選んだのは純喫茶柄同じ柄のしおり付き♪（ペラッペラですが）ほかにも、かわいいのがありすぎて追加したいですそんなに本読まないのに​ブックカバー フリーサイズ 定番 b6 a5 文庫 四六判 単行本 読書 本 カバー タイベック おしゃれ かわいい プレゼント 本好き ブランド アーティミス ギフト ARTEMIS 電車通勤 高校生 大学生 30458 文房具​​本の大きさを選ばない​文庫本～A5判まで対応可能のフリーサイズ本の大きさを気にしなくてよいので良き​繰り返し使える​耐水性・耐久性があってで丈夫繰り返し使えます（お財布にやさしい）紙のように見えて紙じゃないらしく触った感じもツルっとなめらか柔らかくてよいです​不器用でも簡単につけられる​本の大きさによってどこを折ったらよいのかガイドラインが引いてあるので不器用なワタシでも簡単に本につけられましたありがたみしかない​本をキレイに保存できる​本に汚れやシワがつきにくくなるのでキレイに保存できます私は本をメルカリで買って読み終わったらメルカリで売ることが多いので保存状態が保持できてありがたい​読書の頻度が上がる？​このブックカバーが目に入るだけでテンションが上がるので読書率のアップも期待できます♪持ち運びに便利なのでいつでもすきま時間に本が読みやすくなりました本の表紙を隠せるので、周囲の目を気にせず読めて気楽です最近買って一番テンション上がった『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者・三宅香帆さんのトークショーに参加した私が考える本を読めない事情についてはこちら

  2024.10.13

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  『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者・三宅香帆さんのトークショーに参加したので、私が本を読めない事情について考えてみた

  図書館に行くと気分が悪くなるトラウマ持ちのmokuです先日、『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』の著者・三宅香帆さんのトークショーにうっかり参加してきましたせっかくなので、私が本を読めない諸々の事情について考えてみます​なぜ働いていると本が読めなくなるのか （集英社新書） [ 三宅 香帆 ]​なぜ三宅香帆さんのトークショーに参加したのか​私は通勤時間にポッドキャストを聞いているのですがその番組の一つである『働く女と〇〇と』のゲストに三宅さんが出演されていましたその後インスタなどで『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』が目にとまりそうこうするうちに地元でトークショーをされるとの情報をインスタで発見！！そこで高知県出身ということを初めて知りました「地元にこんなすごい方がいるとは！」「こんなチャンスはない」と御著書を読んでいないのに、うっかり参加申し込みトークショーはとっても楽しくて充実の一時間を過ごさせていただきました。​図書館に行くと気分が悪かった学生時代のワタシ​幼少期から本好きだった三宅さんとは正反対で、わたしは夏休みの読書感想文を書くためだけに本を読む子供でしたさいあく年間1冊ですな夏休みの宿題は最後の1週間でやっていたので、いいかげん時間がないのに本を読んで更に文章を書かなければいけない二度手間感めんどくさいことこの上なしギリギリまで宿題をやっていない自分が完全に悪いんですけどもそんなこんなで読書感想文も読書も苦手な子供でしたにもかかわらず、大学は文学部に入学なぜに？課題をやるには大学の図書館で本を読まなければならないことが多く地下にある書庫に行くと、独特の本のにおいがして気分が悪くなることもしばしば鼻がよいのがタマニキズ​読みたいと思って買ったのに永遠に読み始められない​そんな読書嫌いのワタシも大人になると読んでみたいと思う本が現れました主に実用書ですけども「読んでみたい！！」と思って本を買うのですが、買ったときがピーク結局読まないまま、何か月も何年も放置することが多いのですなんなんですかね三宅さんのトークショーでは『多くの人は真面目すぎて本を最後まできちんと読まなければいけないと思い、読書のハードルが上がってしまうのでは？』という話題が出ていましたが、私もまさしく「お金をかけて買ったから読みきらなければならない」「読んだからには何か役に立つ知識を得なければならない」「本の内容をすべて理解しなければいけない」のような呪いを自分で自分にかけていたような気がしました​せっかく読み始めても途中で放置してしまう​何かのきっかけで無事に読み始めても、途中でやめてしまい、そのまま放置していますことが多々ありますトークショーの中で三宅さんは、『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』に対する回答が後半に書いてあるので、読者にそこまで読み続けてもらうための工夫をしたとおっしゃっていました。本が最後まで読めないのは根気のない私のせいだと思っていたのですが「著者にも責任がある」「私が読み進められないのは本がおもしろくないせいだから、途中で読むのをやめてもいいんだ」と思いました。目からうろこもちろん、読者の知識や理解力不足のために、本の内容を十分に理解できず、おもしろくないと感じる場合も多々あるので、そういうときは、自分のレベルにあった本を新たに読めばいいんですねまた、私は必ず本の最初から読み始めるので、「目次を見て気になった部分だけ読む」という読み方も今後はやってみたいと思いました雑誌やマンガなら、流し読みや気になる箇所だけ読むことが最近はできるようになりましたが、もともとは雑誌でも「一言一句逃さず読まないといけない（もったいない）」と思っていた節がありました私のこの性格がいろいろな場面で、自ら無駄にハードルを上げた結果、始められない➡始めても途中で放置➡自分のできなさ加減に落ち込む➡ちゃんとやらなければいけないと思うとますます始められないという悪循環を引き起こしているんだなぁととりあえず始めてみて、めんどくさくなったらやめてもよしそれは自分がダメなせいではなく、今の自分に合ってないだけなので新たな何かにシフトしたり、次の機会がめぐってくるのを待つみたいな気軽さで読書も、それ以外のこともやってみたいと思います​マンガは読書​トークショーの中で、三宅さんが「マンガは読書にカウントしている」とおっしゃっていたので意外と自分は読書してたんだなぁと思いましたマンガは続きが気になって、ついつい時間が過ぎてしまったり、寝不足になったり依存しがちマンガなら、おもしろくなければ途中で読むのを止めるのに罪悪感がないことにいま気づきました忘れたころにまた読み始めることもあります…でも私がそれをできるのは無料マンガだけですねレンタルしたり購入したマンガだと最後まで読んでますおもしろくなければ流し読みするけど、最後までは読む結局わたしはお金を払ったかどうかで判断しているみたいです払ったお金を無駄にしたくない一心ですねそのためになかなか物を買えないところがあります買って意味があるかをめちゃくちゃ考えてから買います毎度一世一代の買い物です無駄使いしないのでお金はそこそこ貯まるかもしれませんが迷っている間に時間を無駄にしていたり経験不足に陥りがちそのあたりのバランスが難しいですね最近は人生も後半だと思っているので借金しない程度ならお金を使って時間を確保したり、新たな経験をして世界を広げることを心掛けていますそのおかげで、今回うっかり三宅さんのトークショーに参加し、とっても素敵な時間が過ごせてほんとによかったです♪『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』を読んで考える「半身」で働く方法とは​​なぜ働いていると本が読めなくなるのか （集英社新書） [ 三宅 香帆 ]​​

  2024.09.22

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  AppleギフトカードでLINEマンガを購入した話

  LINEマンガを1話読むのを楽しみに毎朝、目を覚ましているmokuですAppleギフトカードでLINEマンガを買う方法はこちら​Apple Gift Card(3,000円)​アラームが鳴っても眠いあと9分寝たい　スヌーズＯＮだからね誘惑に負けないために最近やっていることそれは、楽しみにしているマンガを読みたいという強い気持ちで二度寝を抑制することです23時間ごとに1話無料で読めるやつそんなある日、​トリマで貯めたポイント（​ウォーキングでポイントを貯める方法はこちら​）をAmazonギフトカードに交換したつもりがAppleギフトカードに！！え、使い方わかりませんけど老眼と不注意の合わせ技！！エイジングだよねいろいろ調べた結果、LINEマンガの購入に使えると！　ラッキー♪ちょうど毎日23時間ごとの更新を楽しみにしていた無料マンガが、有料になっていたのです続きを読むには買うしかないということで、さっそくお目当てのLINEマンガ購入AppleギフトカードでLINEマンガを買う方法はこちらめでたしめでたしちなみに購入したマンガのタイトルは『お嬢さんと家政夫』です​ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら​

  2024.09.14

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