mokuの気ままなひとりごと

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  スマホで広告を視聴する間にしていること

  最近めっきり、ねじを無心で外すゲームにはまっているmokuですScrew Sort ３D というスマホアプリゲームひたすら無心でやっているのですがマインドフルネスになるでしょうか？ねじを外すとスマホが振動したり、画面からどんどんパーツが落ちて消えていくのがなんとも気分爽快！！ケチな私は絶対に課金しないので、広告を見ないとゲームが進まない…致し方なくしばしば広告視聴しているのですが、とにかく待っている時間がもったいない！！ということで、広告視聴中にやっていることをご紹介♪​１．筋トレ​先日購入した、挟むだけで鍛えられるトレーニング器具を使用して、広告が終わるまで筋トレをしています。筋トレはまとまってやった方がいいに決まっていますが、それができない私のような意識低い系の民は、「それでもやらないよりはマシ」という気持ちで取り組んでいます。０回よりは１０回の方がマシなはず…確実にトレーニング器具を使う頻度が増えました​【レビュー特典】内転筋トレーニング 器具 デジタルカウント 内もも トレーニング器具 骨盤底筋 グッズ 内もも エクササイズ 骨盤底筋 鍛える グッズ 内もも 痩せ 内もも 筋 トレ グッズ 多機能運動クリップ かわいい レディース 宅トレ 家トレ​2.周囲の片付け​ズボラな私が置きっぱなし、後回しにしている、自分の周囲の物たちのちょっとした片付け時間にしています。あとでやろうと思っている、ゴミの片付け、食器あらい、整理整頓など。いざやろうと思うと気が引けるのですが、広告が流れている間だけなら、時間が短く負担が少ない。時間内にやらなければ！と思うので、自然と動きが機敏になって、むしろ片付きます部屋がキレイになって良き​3.読書やブログを書く​​ちょっとの隙間にやらないといけないので、片付け同様、集中度が増すのでよいです。いったん集中すると、ゲームをすること自体を忘れて、結果的に読書やブログに気がそれるので、ゲームのやりすぎを防げてよいのでは？と思っています。ゲームという一見無駄そうな時間を、少しでも価値のあるものにしようと悪あがきしてみると、意外とよいことがありそうです。筋肉がついたり、片付けが進んだり、ブログや読書が進むきっかけになるとよい気がしますちなみにLINEマンガも毎日読むのですが、ほぼ課金しないので、広告視聴が必須。LINEマンガを読むときも、広告視聴時間を無駄にしないように取り組んでみたいと思います。めったに課金しない私ですが、ポイントインカムのポイント交換先をうっかりAppleギフトカードに間違えてしまったときには、泣く泣くAppleギフトカードでLINEマンガを購入しました。​AppleギフトカードでLINEマンガを購入する方法はこちら​

  2025.06.18

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  映画『国宝』を観た感想

  ムビチケでお安く『国宝』観てきたmokuですポイントインカムの広告利用で、ムビチケをお得に購入しました。​ズボラな４０代でもできるポイ活の話はこちら吉沢亮さんが好きなので、どんな女形を演じられるのかとても楽しみにしていました♪早速スマホの壁紙にしたくらい感動した！！​1.所作も舞もすばらしい​想像以上の仕上がりで圧巻でした！！私はド素人なので、歌舞伎役者さんからの評価はわかりませんが、今までにみた女形役の俳優さんの中で、最も違和感がありませんでした。通常、俳優さんが女形を演じられる場合、どうしても男性感が否めない印象で、骨っぽさや姿勢、動作の端々に男性らしさを感じてしまい、「ま、男性がやっているのだから仕方ない」と違和感を感じつつ観ていました。​ご本人の骨格なども影響すると思いますが、ものすごく稽古をされたのだろうなと思いますし、このレベルまでもっていった指導者の方もすごいなぁと素人ながらに感心しました。ほんとにいいものを見せていただいたなと。感謝。​2.本物の歌舞伎が観たくなった​歌舞伎の演目のシーンが結構多かったのですが、自分がこれまで想像していた以上に魅力的で、歌舞伎自体に興味がわきました。観客が拍手をする場面では、私も実際に拍手したくなるくらい感動したのですが、映画館なので拍手できず、消化不良だったくらいです。女形が出てくる歌舞伎がいつか観てみたいなぁと、新たな目標ができたので、とてもうれしいです♪圧巻の映画でした！！ほんっとに観られてよかった​映画をお得に観る方法はこちら​​国宝 上 青春篇【電子書籍】[ 吉田修一 ]​​国宝　下　花道篇 （朝日文庫） [ 吉田修一 ]​

  2025.06.16

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  飴を食べて歯の詰め物がとれた話

  ただいま歯医者に定期検診通いをしているmokuですあと一回（計三回）で検診も終わる予定の今日この頃…飴を食べていたら、急に飴より硬い何かを口腔内で発見！！恐る恐る視認すると、案の上、銀の詰め物がとれていましたいつ詰めたか記憶がないくらい前に治療したものです経年劣化でしょうか…飴もおちおち舐められないと痛感いたしましたちなみに飴はなめるのではなく、噛む方です（しらんがな）今後は極力噛まないようにしたいと思います犯人はこれ↓​【最安値挑戦中】 ロッテ ZEROミルクキャンディ 大容量 100粒セット BOX【 送料無料 】【 ポスト投函 】【 当日発送 】ゼロミルク ゼロミルクキャンディ 100粒 box お買い得 業務用 あめ 飴 アメ キャンディ キャンデー砂糖ゼロ、糖類ゼロでもしっかり甘いミルクキャンディおいしかったのにな…その他の飴に比べると、ミルク味が粘着度が高そうに感じるのは気のせいでしょうか…とりあえず、治療して、患部に気を遣わずに食事が食べられるようになりたいです​４０代歯周病の私が愛用するデンタルケア用品はこちら​

  2025.06.14

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• N‐BOXからN‐ONEに乗り換えて良かったこと

  先日N‐BOXからN-ONEに乗り換えたmokuですN-BOXには9年ほどお世話になりましたが、そろそろ車検のタイミングというで買い替えを決意。N-ONEに買い替えて良かったことをご紹介♪​1.コンパクトボディ​大きい、広い車に乗りたくてN-BOXを購入したワタクシですが、駐車場の高さ制限や、ワタクシのへたくそな車庫入れにおいて、大きさ・高さが災いすることが時々あり、今度は小さめの車に乗りたいと思っていました。N-ONEは見た目がコンパクトでありながら、車内に窮屈感はなく（当方154㎝）、運転席の高さや運転席から前方の眺めも、N-BOXと大して違和感がないのです。確実に高さは違いますが、感覚的には運転席が低くなったことで、前方の視界が遮られて困ることはありません。​2.クルーズコントロール​現在はホンダ車の標準装備となっているらしいクルーズコントロールなる便利な機能で、速度を設定しておけば、高速道路などでアクセルを踏み続ける必要がなく、車線に近づきすぎると警告が鳴るありがたいシステム。しかも、乗り続けていれば、左寄りか右寄りかなどの個人の癖を学習して調整してくれるらしい賢さ。長距離マイカー通勤のワタクシには願ったり叶ったりのシステムです。​長距離マイカー通勤の過ごし方はこちら​​3.シートヒーター​私はN-ONEの特別仕様車を購入したので、シートヒーターが使えて便利。エアコンで車内が暖まるのを待つ必要がありません。スイッチを押すと、おしりがじんわり暖まります。寒がり・冷え性の私にピッタリ♪​4.燃費がよくなり、ガソリン代が節約できた​現在の燃費は26.6㎞/Lです。旧N-BOXでは、たしか20㎞/L前後だったような…（超うろ覚え）1回のガソリン代が1000円くらいお得になりました！！ありがたみしかない早く買い替えればよかったと痛感…​ガソリン代を節約する方法についた考えてみた話はこちら​​5.その他​N-ONEに限らず、車が新しくなったことで、自動で施錠できたり、サイドブレーキがかかったり、とっても便利。後部座席の重みを感知して、後部座席に置き忘れがないかまで注意喚起してくれる！！割と長い期間、車を買い替えない私としては、新しい発見がたくさんありました。車に限らず、新しくすることはとてもメリットがありますね♪お財布と相談ですが…​ズボラな40代がiPhone16eに買い替えた理由はこちら​​6.デメリット​N-ONEはN-BOXに比べると、どうしても後部座席が狭く、スライドドアもない。N-BOXは後部座席が広いので、楽に横になって寝られるし、スライドドアで荷物の出し入れが便利でした。ま、後部座席に人も物もほぼ乗せない私には、N-ONEで十分N-BOXの左側前方にあったミラー（左前方と下方が確認できる）が、N-ONEには無いのが一番の痛手運転が下手な私としては、左側をぶつけたり、寄りすぎたりしないよう重々気を付けます長距離マイカー通勤の私としては、燃費がよくなってガソリン代が節約でき、クルーズコントロールで楽に高速道路の運転ができるN-ONEに買い替えて本当によかったです安全運転でカーライフを楽しみたいと思います

  2025.06.12

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  しまなみ海道・生口島　日帰り旅行のおすすめスポット

  ​​5月中旬、しまなみ海道にある生口島に日帰りで行ってきたmokuです実際に回ったおすすめスポットをご紹介♪​1.来島海峡サービスエリア​高知から車でやってきたので、休憩のためサービスエリアへしまなみ海道が眺められるすばらしい景観！ソフトクリームの種類が豊富で、わたしは佐田岬黒め塩ソフトを食べました。限定に弱い…プレミアムというだけあって高級感があふれるずっしりボリューム満点ですが、塩バニラなのでさっぱり食べられましたいざ、生口島へ​2.しおまち商店街​やってきました。しおまち商店街。（商店街の手前にある市営瀬戸田港南駐車場に無料で車おけます）昭和レトロな散髪屋さんがエモいマンホールがかわいい黄色い郵便ポストもかわいい昼食は「しまの店さよ」で​レモンラーメン​を食べましたレモンの輪切りがこれでもかと浮かんだ醤油ラーメン非常にいいレモン食べたっっ！​3.耕三寺博物館​本日のメイン、耕三寺へ。見どころ満載洞窟が涼しくて快適でした未来心の丘、真っ白な​大理石の庭園が拡がっています耕三寺ですでに歩き疲れているので、エレベーターが便利♪カフェで休憩ブラッドオレンジジュースでエネルギー補給耕三寺博物館の入場券で、すぐ近くにあるミュージアムにも入れます♪​4.島ごころSETODA​島ごころでお土産を物色駐車場も広くて便利やきたてレモンケーキが食べられます店内飲食ならオーブントースターでチンしてさらに焼きたて感が味わえる♪わたしはテイクアウトしましたが、表面サクサクでおいしかった他にも、シュークリームやレモンソーダをいただきましたレモンケーキの種類が豊富すぎてお土産に迷う​​​​広島サミット提供菓子 島ごころ 瀬戸田レモンケーキ 5個入り お土産 お菓子｜広島土産 広島レモンケーキ おみやげ みやげ お菓子 プレゼント ギフト 手土産 銘菓 お返し 挨拶 お礼 スイーツ お返し 広島 尾道 瀬戸田 瀬戸内 しまなみ海道 帰省土産 お取り寄せ 贈り物​​島ごころ レモンサイダー 24本セット お土産 お菓子 【広島 お土産】｜広島土産 広島お土産 おみやげ みやげ サイダー プレゼント ギフト 手土産 銘菓 お返し 挨拶 お礼 お返し 広島 帰省土産 お取り寄せ 贈り物​5.​ベルベデールせとだ　​生口島は島ごと美術館ということで、ありとあらゆるところにオブジェなどの映えスポットが点在していますが、私が一番行きたかったのがベルベデールせとだ。干潮時間ならば、階段を使ってモニュメントに上ることができます♪この日は夕方が干潮だったので、旅行の最後に立ち寄りました！！生粋の高所恐怖症なので、決死の覚悟でモニュメントに上りましたが、よちよち歩きに周囲からは失笑が良い思い出になりました日帰りでしたが、生口島を満喫しました！！島旅は、のんびり、ゆったり時間が流れる感じが良き

  2025.06.10

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  高知市『満天の星』でまたまた日替わりランチを堪能した話

  ​​​久々に高知市『満天の星』でランチしてきたmokuです​前回のランチの様子はこちら本日の日替わり農家の田舎ごはん定食は​四万十ポークのハンバーグ​ソースとおろしポン酢が選べますわたしはおろしポン酢をチョイスやわらかジューシ―な​ハンバーグに小鉢がこれでもかと付いてありがたし体にやさしいランチが食べたいときは『満天の星』さんに行きます！！毎度おおきに、『満天の星大福』がついているのも幸せポイント​満天の星大福 8個入り (ほうじ茶大福) (満天の星)(冷凍)| 大福 だいふく ほうじ茶 ほうじ茶大福 お菓子 和菓子 高知県 高知​​【ふるさと納税】満天の星大福 ほうじ茶大福 8個 [株式会社満天の星 高知県 津野町 26ac0006] 大福 和菓子 菓子 あんこ ほうじ茶 お茶菓子 おやつ スイーツ 冷凍カレーランチやパスタランチ、丼などいろいろ楽しめます次はカレーランチが食べてみたいカレーとハヤシのあいがけもできるらしいグリーンカレーも気になる♪楽しみしかないので、また行きますマルシェで販売しているお弁当やお惣菜も気になる​

  2025.06.08

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  40代歯周病の私が愛用するデンタルケア用品

  歯周病で奥歯を1本失いましたが、その後状態をキープできているらしいmokuです半年に一度の歯科検診の話はこちら私が日頃使っているデンタルケア用品をご紹介​1.フィリップス　ソニッケアー　電動歯ブラシ​私はこれより何世代も前の年季がいったのを使っています壊れないので…手磨きすると、力を入れすぎてしまうワタシには電動歯ブラシが必須適切な圧で磨けます手磨きだと、丁寧に磨いていると手が疲れてくるので、楽に丁寧に磨ける電動歯ブラシがおすすめ手磨きよりも歯の表面がツルツルに磨けます​電動歯ブラシ 音波歯ブラシ フィリップス ソニッケアー 3100シリーズ ホワイト USB充電 HX3671/33 歯垢除去 歯磨き 過圧防止 軽量 矯正 純正品 正規品 philips sonicare​2.フィリップス　ソニッケアー　ホワイトプラス　替えブラシ​替えブラシはホワイトプラスを使っています歯垢除去力が手磨きの最大7倍！！歯の表面がキレイに磨けてツルツルになります​純正品 Philips フィリップス ソニッケアー ホワイトプラス 旧 ダイヤモンドクリーン 替えブラシ 8本 HX6068 正規品 送料無料​3.システマ　ハグキプラス　音波ブラシ​職場に電動歯ブラシを置いておけないので、音波ブラシを使っています充電式ではなく、乾電池なので手軽手磨きと同じように磨きつつ、振動が助けてくれるので、手磨きよりは楽に磨けます超極細でやわらかめの毛先が、細かいところまで入っていけますし、あたりが気持ちよいです​​​システマ ハグキプラス 音波ブラシ やわらかめ 電動歯ブラシ 歯ブラシ 歯ぐき ケア 予防 歯周病 歯磨き 心地よい 振動 ワイド コンパクト 薄型 超極細毛 ライオン ピンク 静音 設計​4.​シュミテクト　トゥルーホワイト​ドラッグストアで手軽に買えて研磨剤不使用なので、電動歯ブラシでも使用できてホワイトニングもできる！！ってことで、愛用していますシュミテクト トゥルーホワイト(80g×3セット)【シュミテクト】​5.​やわらか歯間ブラシ​ワイヤーではなく、やわらかいゴムタイプが好みです出血しやすいので極細なので細い歯間にも入りやすく使いやすいやわらか歯間ブラシ 極細タイプ SSS〜Sサイズ 歯ぐきにやさしいゴムタイプ(40本入*3個セット)【やわらか歯間ブラシ】[歯ぐきにやさしい ゴムタイプ 歯間ブラシ 歯間ケア]​5.​小林製薬の糸ようじ​不器用すぎてデンタルフロスが上手に使えないのですが糸ようじなら不器用さんでも比較的うまく使えると思います歯間ブラシの入らない狭さのところや、歯間ブラシがゆるいところにも、歯の側面に合わせて使っています小林製薬の糸ようじ デンタルフロス(60本入)【イチオシ】【糸ようじ】[フロス&ピック デンタルフロス 歯間ケア 虫歯 歯周病]​​​歯周病になってもあきらめずに、日頃のデンタルケアと、歯科検診で、今ある歯をできるだけ長く使えるように頑張りたいと思います。生きている限り、美味しく食べたい！！​

  2025.06.06

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• 歯の定期健診に10年通うと、自分の歯の個性について学べておもしろいよ、という話

  半年に一度、歯科検診に通っているmokuです​わたしが半年ごとに歯科検診を受ける理由はこちら先日、かかりつけの歯医者さんで検診を受けてきましただいたい３～４回通います私は歯周病で歯を１本抜いたことがありますので、1回目は歯周ポケットの深さや出血の有無のチェック、レントゲン、上の歯の掃除、噛み合わせのチェック2回目は下の歯の掃除、3～4回目は歯周ポケットの深いところを専用の機械で掃除、噛み合わせの調整、歯周ポケットの深さと出血の有無の再チェックのような診療内容です。おかげさまで、たぶん１０年くらい前に奥歯を１本失いましたがその後は抜歯に至ることなく、歯医者さん曰く、状態をキープできているらしいです歯周ポケットの一番深いところは6ｍｍ、出血もありますが、なんとかなっているらしいです10年も通っていると、自分の歯の個性について知ることになります一般的な長さと比べると、歯根が短いので歯が不安定なこととか、親知らずがすべて生えているので、圧迫されて歯が重なりやすくなっているとか、​舌の外側に歯型がついているので、噛みしめが強いとか（だから、エラが張っているのですね…）人間の身体って、本当に千差万別なんですね身長の高さとか、目の大きさとか、鼻の高さとか、皆いろいろ気にして生きていると思いますが、そもそも人それぞれ、全然違うので、誰かと比べて落ち込んでも仕方ないし、自分の個性を知って、適切に対応することが大事なんじゃないかなぁ…と、自分の歯の個性を知って、しみじみ感じました私はどうやら、歯の耐久性が他人より低そうなので、こつこつデンタルケアをしていきたいと思います。私の愛用するデンタルケア用品の話は次回…

  2025.06.04

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  ４０代のおやつは個包装の『せんべい』がちょうどよい話

  年齢とともに食の好みって本当に変化しますね日々加齢を感じるmokuです子供のころから甘いものが大好きで、せんべいは大嫌いだったワタクシですが最近、せんべいにはまっています個包装で食べきれるのがちょうどよい大袋だと、食べかけが湿気てしまい、だんだん美味しくなくなるという悲劇きっと、大好きなクッキーなどの洋菓子よりは太りにくいと信じている…食べ過ぎたら同じことですが最近食べて美味しかったおせんべいをご紹介🍘​1.もち吉　ちーずチップ​チーズ好きにはたまらない間違いないおいしさチップなので、薄くて軽くていくらでも食べられますが、決して食べすぎてはいけない​もち吉 ちーずチップ 袋入り（20g×8袋）【国産米100％】​2.もち吉　豆乃餅　サラダ味​豆好きにはたまらないごろごろのお豆さんたちありがたいサラダ味があっさりしてていくらでも食べられるが、またしても食べ過ぎてはいけない​もち吉 豆乃餅 詰替パック サラダ味【国産米100％ 14袋】​​​3.亀田の柿の種うましお​スパイシーであっさりしお味がおいしいなにやらガーリックやネギをきかせた特製の旨味ブレンドオイルを追いがけしているらしいおいしいに決まっている注：これは、せんべいではなくおかきですか？​亀田製菓 亀田の柿の種うましお 150g​4.かきたねキッチン　スタンド　贅沢チーズ味​とにかくチーズ味が好きなのでせう伊丹空港のお土産として初めて食べたときは感動しかありませんでした「かきのたねが美味しいってどういうこと？？」幼少期から柿の種を無視して生きてきたのに…チーズ味がとにかく美味しいのですクセになるおいしさ柿の種への目覚め…この後、ネットショッピングで追加購入したのは言うまでもありません​★送料無料★ 送料無料 かきたねキッチン スタンド 各種フレーバー あと辛 チーズ 海鮮 塩だれ 海老マヨ 山椒 テリヤキ わさび 醤油 サワークリーム たこ焼き 串カツ お菓子 ギフト 内祝​​​結論​どうやら私は、柿の種やチップの薄くて軽いポリポリ感と、とにかくチーズが好きらしい。​とはいえ、井村屋に頼りっきりなあんこスイーツの話はこちら​

  2025.06.02

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  映画をお得に！ポイントインカムでTOHOシネマズギフトに交換した話

  終始、映画はお得に観たいmokuです2000円…払いません常々利用していたポイントインカムですが、TOHOシネマズギフトに、1000円分が950円で交換できるとな！5％もお得！！ということで、さっそく交換。リアルタイムで交換できるので、映画を観る直前でも、すぐに利用できて便利♪ギフトURLをクリックしたら表示される、カード番号とＰＩＮコードを入力して、TOHOシネマズで映画『教皇選挙』のチケットをネット予約。火曜日のシネマイレージデーにて、1300円のうち1000円分をギフトカードで支払い、300円はクレジットカード決済しました。結果、通常2000円のところ、1250円で映画が観れました今後も地道にポイ活していきます​映画をお得に観る7つの方法はこちら​​ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら​​

  2025.05.31

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• 40代ソロ活♪私が平日に旅行をする理由

  できるだけ平日に旅行に出かけたいmokuです​平日に旅行するメリット​・人出が少ない　とにかく並びたくないし空席待ちも嫌なので、お目当てのお店や施設をストレスなく利用できるのがうれしい。・休日より料金が安い　ホテルの宿泊代、飛行機などの乗り物が休日より安い。万博のチケット、映画のチケットなど利用料が安いことも♪​平日に旅行するデメリット​・店や施設が休み　お目当てのお店が閉まっていてはもともこもないので、どうしても行きたいお店は事前に定休日の確認をおこたりません。・休日限定のイベントに参加できない　休日のみ特別なイベントが開催されている場合があるので、これも事前にチェックして、現地でがっかりしないように気を付けています。・品薄　特に休日の直後の平日は、品ぞろえが悪くなる可能性が。人気の品物は休日に合わせてたくさん入荷され、休日のうちに売り切れてしまう場合があるので、どうしても手に入れない品物がある場合は、入荷日を確認するか、休日の直後の平日は避けるようにしています。書いてみるとデメリットの方が多いような気がしますが時間とお金を有意義に使いたいワタクシとしましては、平日のお出かけをバランスよく楽しんでいきたいと思います。​旅行に行くまでがめんどくさい！旅行の準備を簡略化する方法はこちら​

  2025.05.29

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  夜行バスで旅に行こう！40代ソロ活の心得

  夜行バスの往復で平日万博を楽しんだmokuです​mokuの平日万博ソロ活の模様はこちら​​夜行バスのメリット​・朝早くから夜遅くまで一日を長く使える　現地に到着したら起きざるをえないので、寝坊の心配もありません。夜も帰りの飛行機の時間を気にせず、心置きなく旅先を楽しめます。・価格が安い　飛行機や新幹線代の半額くらいで移動できます・宿泊先不要　ホテル代が高騰しているので、宿泊だけでお金が飛んでいく今日この頃。ホテルを探して予約する手間もなし。・移動時間が短縮できる　移動時間が睡眠時間になるので、長距離移動の時間が無駄になりません。​夜行バスのデメリット​​・寒い　寒がりの私としては、夏も冬も寒いので、日中必要な服装に加えて、さらに一枚多く上着を持参。ほかにレッグウォーマー、着圧ソックス、アームウォーマーなどを持参しています。　バスに乗ったらすぐに、上部のエアコンを調節するようにしています。夏はエアコンの風が寒いのでOFFに、冬は車内が寒いので暖房が自分の体に当たる角度、風量などを調節しています。​寝ながら メディキュット ショート ふくらはぎまで 着圧 ソックス 就寝時 ラベンダー( 1足×2個セット)【メディキュット(QttO)】​＼初回限定10%OFF／ 医療用 ふくらはぎ サポーター 両足 男女兼用 一般医療機器 強すぎない 締-tai- メディカル 着圧 ソックス 弾性 ストッキング 靴下 メンズ レディース 夜間頻尿 下肢 静脈瘤 エコノミー 症候群 対策 防災用品 飛行機 血栓 予防 足の むくみ 解消​​・ぐっすり眠れない　どうしても複数回目が覚めてしまいます。できるだけ前後の日程で睡眠時間を十分に確保しておくことにしています。逆に寝不足で臨んだ方が目覚めずに寝られる可能性もありますが…・体が痛い　首やおしり、背中、足などが痛くなるリスクがあるので、ネックピローや着圧ソックスなどを持参するようにしています。　バスに乗ったらすぐに、フットレストを最高位まで上げるようにしています。​​ネイビー​​購入　口をつけずに膨らませるのと、コンパクトさがとても気に入りました​高評価★4.8【MONOQLOに掲載されました】ネックピロー エアー 飛行機 枕 車用 ポンプ式 子供 車 女性 コンパクト 収納 U型 空気 トラベル 首枕 旅行 機内 エアーピロー 軽量 昼寝枕 ネッククッション トラベルピロー 出張 新幹線 携帯枕 簡単 旅行便利グッズ 快適グッズ 安眠​​​夜行バス往復で、万博に10時間滞在した40代の感想​行きのバスは、エアコンを調節し忘れており、やや寒かった。半袖にアームウォーマー、ユニクロのエアリズムUVカットパーカー、長ズボンの下に着圧ソックスを着ていましたが…帰りのバスではエアコンをOFFにしたので、寒さを感じずに過ごせました睡眠はどちらもそこそことれました。ネックピローのおかげで、首や肩が痛くなることなく過ごせました。お尻や背中は目が覚めるたびに体勢を変えて、長時間圧迫しないように過ごしました。翌日は仕事でしたが、26000歩あるいていたので、退勤後は足の付け根にやや痛みを感じましたが、勤務中は前日の疲れを感じることなく、仕事を全うできました。われながらびっくり！！これも日頃のウォーキングや筋トレのおかげかなと思い、意外と体力があるという自分の可能性を感じました。無謀と思いつつ、自分の体力を試したいという思いもあり、今回、夜行バス往復で万博、前後は仕事というおそろしいスケジュールに挑みましたが、新たな発見ができて、無事に過ごせてほんとによかったです。​買ってよかった！挟むだけで鍛えられるトレーニング器具の話はこちら​ウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら​​今後もスケジュールによっては、夜行バスを利用して旅行を計画しようと思っています。10代20代の頃は今より金銭的余裕がなかったので、夜行バスをよく利用していたのですが、30代以降は体力に自信がなく、遠出には電車や飛行機を利用するようになっていました。夜行バスを利用すれば、金銭的、時間的余裕もできるので、今までより多く旅行ができるのでは？と楽しみが増えました

  2025.05.27

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  大阪・関西万博レポート！！40代ソロ活の感想

  皆さまのインスタやThreadsを観ていると、どうしても行きたくなったので大阪・関西万博に行ってきたmokuですもともと万博に興味はなかったのですが、「人生で一度も万博に行ったことないのもなんだかな」「とりあえず一回行ってみよう」と思い直し、できれば人が少ない時期に、とチケット予約。（楽天トラベルで予約しました。）​日時​５月２２日（木）　9：00　西ゲート​行き​桜島駅➡万博会場　シャトルバス　８：００時台　予約しました（ＫＡＮＳＡＩＭａａＳで）大阪駅からのシャトルバスもあるのですが、私が予約したときには売り切れていたので、大阪駅から桜島まで電車移動。桜島駅には８時前に到着。シャトルバスの待ち時間が２０分くらいだったかと。９時前には西ゲートに到着。30分くらいは待って、入場したのは９時25分頃。​帰り​19：30頃、タイパビリオンを後にして、東ゲートから迂回ルートで夢洲駅到着電車は待つことなく乗車できて、中央線で本町➡御堂筋線に乗り換えて、梅田に到着したのが20：10頃​万博会場での過ごし方​10：00　台湾パビリオン　予約なし（待ち時間10分）半導体について学ぶお土産にトートバッグもらうショップでフルーツティー購入、大屋根リング下ベンチで食す10：45　関西パビリオン　3日前予約全エリア回ったので1時間くらいは滞在福井県で恐竜の骨探し、鳥取砂丘の砂から虫眼鏡でアイテム探しなど童心に帰る。滋賀県の映像と連動する光のアートが美しい12：50　夜の地球　予約なし（待ち時間0）ふらふら歩いていたら、すぐ入れそうだったので入場輪島塗の漆黒の地球儀がかっこいいユーハイムのフードトラック（東ゲートゾーン）でバームクーヘンとストロベリーアイス食す14：05　モンスターハンターブリッジ　当日予約入場列に並びに行ったら、吉村府知事とひろゆきさんに遭遇なにやら撮影中のもよう…今日一、テンションが上がるミーハーな私　　　　　さて、うっかり当日予約がとれてしまったものの、モンハンの知識皆無にて恐る恐る入場ARデバイスとやらを生まれて初めて装着ド素人でも楽しめました♪　案するより産むがやすしインドネシア館　　以下、予約なし（待ち時間0）セネガル館バングラデシュ館カンボジア館チリ館インドネシア館は、とっても涼しくて良い香りに包まれるズラリと並ぶお面たち圧倒される大阪のれんめぐり～食と祭 EXPO～夕方だったので、店内はどこでも座れる状態観たかったねぶたを写真におさめたこ屋道頓堀くくるのタコ焼きを食すふわふわの生地にでぷりっぷりの大タコ入り♪10個ぺろり17：30　日本館　7日前予約藻のスゴさを学ぶ決してキティちゃんのファンではないのだが、藻×キティがかわいすぎてお土産を買う　　　　スペイン館　予約なし（待ち時間0）外観の階段がとても素敵だが、疲れがピークの時間にはただただキツイ大屋根リングにのぼる景色はよいが、夕方の風が寒すぎてすぐに降りる。エスカレーターが楽ちん。エレベーターは並んでいたのでスルー。19：00　タイパビリオン　当日予約説明してくれるスタッフのお姉さんが明るく元気で、10時間滞在の最後に気力がちょっと回復した。半分しかない建物を鏡を使って全体があるように見せているのがおもしろかった​実際に行ってみてわかったこと​・トイレは大屋根リング外周の建物が空いているリング内のトイレは並んでいるところもあったが、リング外のトイレはいつでも使用できた・コモンズ館も混んでいるSNSで見た前情報では、コモンズ館は空いているので、パビリオンに入れないときは利用するとよいとのことのだったが、コモンズ館も結構並んでいたので、結局入らなかった。・7日前・3日間・当日予約を利用すれば、ほぼ並ばずに一日楽しめた。できれば並びたくない私としては、予約はほんとにありがたかった。7日前予約は午後・夕方を中心に選んで運よく当選した。9時入場だったので、午前中は予約なしでなんとかなるだろうと思っていた。3日前予約の日を一日間違えていて、3日前0時には全く参戦せず。当日の夜、間違いに気づいたが後の祭り。たまたま翌日が休日だったので、2時半くらいまでだらだら操作をしていたら、これまた運よく3日前予約もゲットできた。当日予約は、各パビリオン入場前や終了後の空き時間にスマホから、休み休み挑戦。ガンダムの予約枠開放時間に何度かトライしてみたものの失敗。休憩時間や待ち時間にちょこちょこ挑戦して2回ゲット。△印しかでてなかったのですが、「予約できませんでした」が出ても、3回くらい予約ボタンを押していたらなんとか予約がとれました。とれなかったときは、5回以上ボタンを押すのを繰り返してもとれなかったので、あきらめてリロードすると、×印で売り切れになってました。スマホとにらめっこして予約ばかりするのもなんだかな、なので適当に休憩したり、食事したり、各パビリオンの外観を観たりして楽しみました。ショーをやっていたパビリオンも♪・大屋根リングの下は涼しい風が吹くし、日陰になっているベンチは特に涼しく快適に過ごせました。夜は風が強すぎて、凍えるレベルで寒かった。上着必須！！・食事は時間をずらせば待たずに利用できる。フードトラックも便利。・お土産屋さんは激こみと聞いていたので利用しなかったが、リング下のトラックでちょこちょこ売っていた。私はお土産にあまり興味がないので、大阪駅中央改札前のお店で購入。西ゲートのお土産屋さんは空いているらしいと、帰宅してから知った・X（旧Twitter）に投稿されている「つじ」さんの地図が便利すぎた。事前にコンビニで印刷して持参しました。ありがたみしかない。・チケットのQRコードはスクショして壁紙に設定すると便利予約しているパビリオンでは入場時にチケットを提示しないといけないので、壁紙に設定しておくといちいちスマホを開かなくてもよいので便利だった。壁紙の上部に表示される時計がQRコードにギリギリかぶらない位置だったので、そのまま読み取ってもらえるかと思いきやダメ。西ゲート入場時から早速そわそわしたが、画面の下部を上方へすこしスライドしたら大丈夫だったので事なきを得た。​感想​40代、ひとりでも十分楽しめた。生まれて初めて万博に行ってみて、万博とはこういうものか、ということがわかってよかった。むしろもう一回行きたいと思っている。行けてないところも食べれてないものも、観れてないものも多すぎる。まったく興味がなかった万博にも、ミャクミャクにも愛着がわくから不思議。​４０代ソロ活！私が平日に旅行をする理由はこちら​

  2025.05.25

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  映画『教皇選挙』を観た感想

  火曜日はたまに映画を観に行くmokuです東宝シネマズならシネマイレージ会員は、火曜日1300円で映画が観られるからです。​映画をお得に観る方法はこちら​とあるポッドキャストで「おじさんしか出ていない」とコメントされていたのが地味に気になり『教皇選挙』を観に行ってきました。ローマ教皇のなんたるかは全くわかっていませんが、ローマ教皇がどうやって選ばれているかは気になる…​システィーナ礼拝堂が観てみたい​選挙会場になっていたシスティーナ礼拝堂ワタクシ、以前この礼拝堂をテレビで偶然見て、「なんかよくわからんけどスゴイ！行ってみたい！」と思い立ち、徳島県の大塚国際美術館に行ったことがあります。もちろん本物ではありませんが、大塚国際美術館に再現されたシスティーナ礼拝堂の圧巻の美しさと、荘厳な雰囲気に、しばらく立ち尽くし、また、ぼんやり座って鑑賞させていただきました。『教皇選挙』を観て、「また行ってみたいなぁ」と改めて思いました。本場イタリアに行けるとよいのですが、とりあえず手近な徳島へ…​説得力のある言葉はその人の確かな経験と確固たる思いに基づいている​『教皇選挙』で新しい教皇に選ばれた枢機卿の言葉と振る舞いがとても印象に残りました。突然現れた人物だったので、他の枢機卿はその人物の背景も人となりも全く知らなかったわけですが、登場してすぐから、他の枢機卿とは一線を画す振る舞いやオーラが印象的でした。最終的には、その人物の圧倒的な言動により教皇に選出されるわけですが、魅力的で説得力のある言動は、確かな経験に基づく思考や確固たる思いによるのではないか、と思いました。私もできるだけ周囲の言動に流されず、自分の考えや思いを伝えたいと思っている今日この頃なので、相手に自分の思いを伝えるには、実際に自分が身をもって実践、経験して、そこから得られる考えや思いを表出しなければ、相手の心に響かないのではないかなぁ…と思いました。私はお口が立つ方なので…「能書きを垂れる前にまず行動しよう！」と改めて思いました。新品北米版Blu-ray！【教皇選挙】Conclave [Blu-ray]！

  2025.05.20

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  JUSTYでジャニーズグッズを買取してもらったら30円になった話

  KinKi KidsとV6の元ファンクラブ会員mokuですほとんどのグッズ（ＣＤやＤＶＤ）はメルカリで売ったのですが、メルカリでもなかなか売れない品々を、どうにか処分できないかとネット検索した結果、株式会社JUSTYにたどりつきました。​ズボラ的メルカリ活用法はこちら​​JUSTYの魅力​①梱包に必要な資材（依頼書、段ボール、エアクッション）を無料でもらえる②段ボールをJUSTYに送る配送料も無料③各分野に精通した専門スタッフが、品物の価値を適切に査定してくれる④アイドルグッズ以外の品物（古着、コスメ、おもちゃ等）も買取してくれるなど、とても魅力的に感じたのでJUSTYで買取してもらうことにしました。​品物の配送までの準備​私の場合は、すでに手持ちの段ボールに品物を詰めていたので、無料の梱包キットは依頼しませんでした。品物と一緒に「依頼書」を同封する必要がありましたが、我が家にはプリンターがないので、手書きで必要事項を記載しました。着払いで佐川急便にて発送しました。​​査定を依頼したもの​​KinKi KidsとV6のＣＤ、コンサートや演劇などのパンフレットKinKi KidsとV6のファンクラブ会報アイドル以外のＤＶＤ、書籍不要な衣類（緩衝材の代わりに不要な衣類などを同梱してもよいと書いてあったので）​査定結果​​30円っっ！！​正直、驚きましたメルカリで売れない品物ばかりだったので、当然の結果なのでしょう…配送料無料やし、査定するにも、処分するにも手間がかかりますものねいわゆるBOOKOFF的なお店であれば、まったく値段がつかないか、1円とかなんですかね今後は悪あがきせず、さっさと自分で処分しようと思います。とても良い勉強になりました。長年処分を保留していた品々とお別れできて、心底スッキリしましたよかったよかった

  2025.05.18

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  買ってよかった！挟むだけで鍛えられるトレーニング器具

  ​宅トレを継続する根性がないmokuですそんな私でも継続できそうなトレーニング器具を発見グレーを購入しました​​​【レビュー特典】内転筋トレーニング 器具 デジタルカウント 内もも トレーニング器具 骨盤底筋 グッズ 内もも エクササイズ 骨盤底筋 鍛える グッズ 内もも 痩せ 内もも 筋 トレ グッズ 多機能運動クリップ かわいい レディース 宅トレ 家トレ​​挟むだけでよい​姿勢やら体の向きやら位置やら…細かいことを気にしなくても、この器具を要所要所に挟んで閉じるだけで筋トレになるスバラシイ​あらゆる箇所を鍛えられる​内転筋や骨盤底筋だけでなく、胸やおしり、背中など体のあらゆる場所を鍛えられるのがありがたいとくに背中猫背で肩甲骨が埋もれている私には欠かせない残念なことに、腹筋が含まれていないのですが、私の場合ＥＭＳで鍛えているので良いこととする​【最新モデル登場！腹筋を集中的に鍛える】公式ストア SIXPAD アブズ2 エントリーモデル 腹筋 筋トレ 健康 ながらトレーニング EMS シックスパッド​​強度が調節できる​​パッドの位置を変えるだけで、負荷が変えられるのはありがたいパーソナルトレーニングに通っているので、何もしていない人に比べると、そこそこ慣れている私としては、強度を上げられるのはうれしいポイント♪​運動データが可視化できる​時間、回数、消費カロリーが表示されるので、モチベーションや、振り返りができてよい目標を決めて取り組みやすいと思うパーソナルトレーニングは週一回なので、もう少し筋トレしたいと思っていた私としては、とても良い買い物ができました！こつこつ頑張ろう​ズボラな私がダイエットを継続する7つの方法はこちら【レビュー特典】内転筋トレーニング 器具 デジタルカウント 内もも トレーニング器具 骨盤底筋 グッズ 内もも エクササイズ 骨盤底筋 鍛える グッズ 内もも 痩せ 内もも 筋 トレ グッズ 多機能運動クリップ かわいい レディース 宅トレ 家トレ​​​

  2025.05.03

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  『自分とかないから。教養としての東洋哲学』を読んだ感想

  仏教や哲学について勉強してみたいけど、敷居が高くて手が付けられなかったmokuです難しすぎて、私には理解できないのではないかと…そんなとき、インスタを眺めていたらたまたま目に飛び込んできた『自分とかないから。教養としての東洋哲学』​自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学 [ しんめいP ]さっそくメルカリでお安く入手​メルカリでお得に買い物する方法はこちら　​この上なく読みやすい​​手元に届いてビックリ分厚すぎる…これ、私に読み切れるのか！？と本を開く前から、尻込みするワタクシ…安心してください文字が大きい！そして、絵や写真が多いわかりやすく、おもしろすぎるのでどんどん進むということであっさり読み切れました案ずるより産むがやすし作者（しんめいＰさん）のツッコミがいちいちおもしろい​東洋哲学のお偉いさん方のビジュアルやエピソードに対するツッコミが秀逸なので、飽きる暇なくどんどん読み進められました。お顔立ち、服装、修行の仕方、弟子などの他者とのやりとり、超意外な亡くなり方など…おもしろすぎて、しばしば「東洋哲学の話を読んでいる」ということを忘れるほど没頭していました​東洋哲学を身近に感じながら学べる​それぞれの哲学者の考え方や語った言葉の意味、専門用語の解説など東洋哲学について何の知識もない私が読んでもわかるように丁寧に説明されているのがとてもありがたい現代人の使う言葉や感覚、具体的な経験とともに説明されているので、とても理解しやすいと感じました。哲学を学ぶハードルがめちゃくちゃ下がって、とっつきやすい！読み終わってすぐ、もう一回読みたいと思わせてくれる本でした出会えてよかった​自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学【電子書籍】[ しんめいP ]​

  2025.05.02

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  買ってよかった！ティータイムに活躍♪おしゃれな砂時計

  ​紅茶だいすきmokuです先日お話した通り、​LUPICIA（ルピシア）でついついお茶を買ってしまう​のですが、ティータイムが楽しくなる必須アイテムをご紹介♪​砂時計 (S) 3分 時間管理 インテリア おしゃれ かわいい ハイタイド HIGHTIDETHE 砂時計ですわたしは​アンバー​（黄色っぽいやつ）を愛用しています紅茶が出来上がるまでの3分間が、とてもワクワク待ち遠しい時間になります♪スマホのタイマーで計るのでは味気ない紅茶の味もワンランクアップするはず（個人の感想です）そして、置いておくだけでも、おしゃれなインテリアとして楽しめます♪目に入るだけでも愛おしい​是非お試しください​

  2025.05.01

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  やってよかった！郵便局の置き配『指定場所配達申込み』が便利♪

  置き配だいすきmokuです先日、​ズボラな人見知りが宅配の受け取りを日曜日に限定する理由​で書いた通り、できるだけ宅配を受け取る日時を指定したいのですが、ネットショッピングをした際に、受け取り日を指定できないことってありますよね？いつも購入しているコンタクトレンズの外箱。厚みがあるので、我が家のポストには入らず、毎度再配達してもらうのがとってもストレスでした。​コンタクトレンズ ワンデー　コンタクト 2箱 4箱まとめ売り【最安値に挑戦！ 】 高含水 低含水 まとめ買い 1箱30枚あたり【962円～】 TeAmo 1DAY CLEAR コンタクト クリア　クリアワンデー　使い捨てコンタクトレンズ　ティアモ　ソフトコンタクト　てぃあも　tiamo​あと、米。これも重いので再配達してもらうのは心苦しく、置き配できればいいのに…常々思っていました​米 お米 令和6年産 岡山県産 ひのひかり 精米 無洗米 送料無料​どちらも郵便局の扱いだったので、置き配できないものかと検索してみたら…ありました指定場所配達申込み​こちらのサイトから申し込みできます申し込みの流れはざっくりこんな感じでした↓①メールアドレスを登録②住所、置き配してほしい場所などの必要事項を入力して登録③1週間程度で郵便局からハガキが届いたら、申し込み完了早速いつものコンタクトレンズを注文したら、玄関前に置き配してくれていました！！ありがたい。これで、毎度の再配達ストレスから解放されました​めでたしめでたし

  2025.04.30

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• 大河ドラマ『べらぼう』で注目♪憧れの花魁になりたい40代が花魁体験をしてみたら楽しすぎた話

  大河ドラマ『べらぼう』にくぎ付けのmokuです蔦屋重三郎の働きぶりが素晴らしいのですが、かねてより花魁に憧れるワタクシとしては、なんといっても花魁が観られるのが、目の保養ビジュアルの美しさもさることながら、生き様がかっこいいそんな私は、昨年、ついに京都で花魁体験をしてきました！！アラフォーでも花魁になれるのです！！ありがたやまの寒ガラス『べらぼう』を観ていると、その時の感動がよみがえってきたので、花魁にあこがれる方には是非一度、花魁体験をおすすめしたい！！年齢はまったく問われませんので、ご安心を♪シワ、たるみなどのお悩みもナチュラルに修正してもらえるので、自分史上最高にキレイに撮影していただきました​アラフォーの私の花魁体験が楽しすぎた話はこちら​

  2025.04.29

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  買ってよかった！ちょい置きに便利な折りたたみスツール

  ​ちょっとだけ座りたい４０代mokuです年齢とともに、日常生活の中で、ちょっと（数分）だけ座りたい場面が増えてきました長居するつもりはないんですちょっとだけ…歯磨きする時間とか、ドライヤーかける時間とか…寄る年波ですなあと、玄関で、台所で…ちょっとだけ物を置いておきたいが、手ごろな場所がない…今までは、とりあえず床に置いてましたそんなときに大活躍する便利なスツールを発見​​【本日限定クーポンで10%OFF】踏み台 折りたたみ スツール L M 耐荷重150kg 脚立 いす イス 椅子 ステップ台 おしゃれ コンパクト 子ども 子供 ステップ 踏み台 トイレ キッチン 軽い 軽量 洗車台 作業台 アウトドア 新生活 送料無料ベージュのＬサイズ買いました！！高すぎず低すぎず大きすぎず小さすぎずちょうどよい大きさおしゃれカラーでどんな場所にもなじみます♪物も置けるし、座って休憩できるこれ幸い耐荷重150㎏なので、脚立としても使えます♪上面の取っ手を引き上げるだけで、簡単・スムーズに折りたためるので、ちょっと使ったあとはすぐに片付けられて場所をとらないありがたやまの寒ガラス​​​​スマホの置き忘れ予防に♪カラフルなハンドストラップの話はこちら​

  2025.04.28

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  買ってよかった！電池交換が不要なソーラーナースウォッチ

  ​苦労して電池交換したのに、数週間で時計が止まってしまい、イラ立ちが隠せないmokuです医療職なので、これまで2000円以下の懐中時計を愛用していました。わざわざ専用の電池を取り寄せ（200円以上した）、動画で手順を確認しながら慣れない作業をして交換したのに１か月もたないってどうゆうこと！！ということで、ちょっとお値段はしますが、電池交換が不要なソーラー時計を購入​ソーラーナースウォッチ ショートチェーン 【ナース 小物 グッズ 看護 医療 懐中時計 ウォッチ ナースリー 人気 おすすめ】15951ラベンダー​買いました色味も文字盤もかわいいです老眼でも見えます！！電池交換の手間が省けると思えば、良い買い物でした。もっと早く買えばよかった​​​医療職におすすめなMIZUNOのアンダーシャツ7分袖の話はこちら​

  2025.04.27

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  映画『ブリジッド・ジョーンズの日記』サイテー最高な私の今　を観た感想

  『ブリジッド・ジョーンズの日記』大好きmokuですこれまでのシリーズは全部観ているのですが、映画館で観たのは今回が初めてではないかと思います。10年以上前のある時、ダーシー役のコリン・ファースさんにはまって観始めたのがきっかけ。今回は、ダーシー氏が亡くなった後のお話ということで、非常に残念でしたが、要所要所でお姿が拝めて幸せでした。以下、個人の感想です​ブリジッドジョーンズの日記　きれそうなわたしの12か月　 主演　　中古DVD​人は死んだら存在しないのか？​亡くなった父親のことを「自分が忘れたらどうなるの？」と息子くんが担任の先生に問う場面がめちゃくちゃ泣けました。私自身も数年前に父親を亡くしたのですが、しばらくはGoogleマップで実家を検索して、生きていたころの父親が映りこんでいないか必死に探していた時期がありました。​本作を観て気づきましたが、無意識に私も父親のことを忘れてはいけないと思っていたんじゃないかなぁ…と生きているころはそんなに気にかけたこともなかったのに、いなくなった途端そう感じるから不思議ですね本作では、担任の先生が息子くんに「パパは君の中に（生きて）いる」というようなセリフがありましたが、まさにそういうことなんでしょうね私自身は、いまだにお墓に行くと泣けてくるし、父親と同世代の男性が目に入ると、「父親にもこんな未来（元気に生活している）があったのかなぁ…」とまた泣けてくるし、生きていたころよりずっと他の家族と父親の話をすることが増えたし、知人に父親の話をする機会も増えました。そういう一つ一つが、亡くなった人が「自分の中に生きている」のであって、亡くなった人を「（忘れて）置いていくのではなく、一緒に生きていく」ということなのかなぁと思いました。​最近観ておもしろかった映画『ファーストキス』の感想はこちら​

  2025.04.18

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  Amazonプライムで配信中のドラマ『0.5の男』の感想

  もうすぐAmazonプライムの無料体験が終了するmokuです無料の間に視聴しよう！と思ってたまたま観たドラマ『0.5の男』をご紹介♪全5話でさくっと観られるのに、とってもおもしろいドラマでした​連続ドラマW 0．5の男 DVD-BOX [ 松田龍平 ]第1話のあらすじ​今年40歳の雅治（松田龍平）は、父の修（木場勝己）、母の恵子（風吹ジュン）と実家で暮らし、部屋にこもってゲーム三昧の日々を送っていた。そんなある日、「家を二世帯にする」と恵子からのメッセージが…。困惑する雅治をよそに、妹の沙織（臼田あさ美）一家が押し掛け、二世帯住宅に向けた計画は着実に進行していく。二世帯のおまけ、言わば「0.5世帯」とも呼ぶべき雅治に、新居での居場所はありそうになく…。​​学校や会社に行けなくなった経験はありますか？​私自身は学生時代は皆勤賞だったのですが、就職して3年目くらいまでに、そういえば仕事を休んだことが2回あったなと、このドラマをみて思い出しました。すっかり忘れていたので、今となっては全く気にしていないのですが、当時は辛かった…私の場合は2～3日でしたが、気分が悪くて出勤できませんでした。嘔気と嘔吐、微熱くらいの症状で、一度はクリニックを受診しましたが、胃カメラの検査をして、「暴飲暴食をしないように」と言われました。ちなみに私はお酒は飲めません。親と同居しており、食事は母親が準備してくれていたので、暴食もしていませんでした。振り返ってみると、仕事上のストレスが原因だったと思います。専門学校を卒業して国家資格（医療）を取得しただけの自分が、職場では一人前に仕事ができなければいけないと思いこんでいました。他人に相談することは今でも苦手ですが、できない＝ダメな人間という考えだったので、「自分ではどうしたらよいかわからない」状況で誰かに助けを求めることができませんでした。その上、当時は上司が毎日​20時～21時くらいまで退社せず、延々と上司の話を聞かされるという異常な状態でした。話を聞いていなければいけないので、仕事が終わらず（隙をみて仕事をしていると嫌味を言われました）、毎日帰宅するのが遅く、ストレスしかありませんでしたが、先輩方も上司が帰るまで誰一人帰宅しなかったので、それが当たり前だと思いこんでいました。そんなこんなで、3年くらいの間に2回ほど職場に行けなくなりましたが、そのたびに先輩方は「早く出勤したほうがよい」と連絡してきますし、上司に嫌味を言われていることが伝わってくるので、結局仕事に行くしかありませんでした。そんな上司と先輩方のもとで、上司が退職するまで20年弱勤めました。途中で、上司や先輩のふるまいはおかしいと気づきましたが、正す勇気もなく、嵐が過ぎ去るのを待つのが賢明と学習し、上司の機嫌を損ねない振る舞いをするよう努めました。自ら思考停止しなければ、やっていけなかったのですが、今となっては早く逃げればよかったし、逆らえばよかったとも思います。逃げる＝ダメな人間と思っていたので、その場に居続けることを美徳とする感覚が災いしていたんだなぁと思いました。私はたまたま、ひきこもりが数日で済みましたが、『0.5の男』のように何年も家から出られない状態になることも多いにあると思います。私の場合は家族に愚痴を言えたり、ある意味開き直って仕事をしてきましたが、それが正解だったとも思いません。誰かに相談することや、その環境・人から離れることが大事だと思うので、これからの人生ではそのような状況になったら全力で逃げたいと思います。また、過去の私のような状態にならないように、自分ができる範囲で職場の環境を整えることをしていきたいと思っています。特に後輩がのびのびと仕事ができるよう関わっていきたいです。​そんな私がここ数年意識している働き方の話はこちら​

  2025.04.17

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  映画『あまろっく』を観た感想

  ただいまAmazonプライム会員のmokuです江口のりこさんが好きなのですが、地方では放映されない映画もしばしば。映画『あまろっく』も見逃していたので、このたびAmazonプライムで視聴しました。せっかくなので、個人の感想を述べます​あまろっく [ 中村和宏 ]​​1.言い出しにくいことを日常会話の中でしれっと報告する場面がおもしろかった​父親役の笑福亭鶴瓶さんの再婚のことや、娘役の江口のりこさんがプロポーズされたことを家族に報告する場面で、親子そろって、言い出しにくいことを無関係な日常会話の中でしれっと報告する場面がおもしろかったです。今後、言わなければいけないけど、言い出しにくいことを言うときには、是非使ってみたい技だと思いました。​2.職場の従業員に「助けてあげたい」と思わせる鶴瓶さんの社長像が素敵だった工場の実務はほぼしていないにも関わらず、出歩いては地域の人々とふれあったり、従業員の気分を盛り上げたり、社長なのに給料はそこそこに設定してあるなど、一般的な社長像とはかけ離れていますが、従業員から慕われ、「助けてあげなければ」と思わせる人柄や振る舞いがステキでした。たぶん日々周囲の人のために尽くしているからではないでしょうか？自然にそれができるってスゴイですよね。だから、従業員も再婚相手も、社長の周りにいる人はみんないい人だらけなんだろうなぁと思いました。​3.亡くして初めて気づく父親の存在感​私自身、数年前に父親を亡くして初めて自分にとって実は尊い存在だったと気づきました。鶴瓶さんの演じた父親と違って、コミュニケーションをよくとる人ではなかったのですが、その分私のしたいことに不満や文句を言うことはなく、好きなようにさせてくれていた。私の考えを尊重し、見守ってくれていたのだなと思いました。​4.江口のりこさんが演じる主人公の夫が素敵​エリートにも関わらず、自分の仕事に対するアドバイスを主人公の江口のりこさんにされても嫌な顔一つせず、素直に受け入れる性格の良さ。主人公をアブダビに連れていくつもりだったのに、主人公の気持ちを優先し、自ら仕事をやめて慣れない工場で働いているのには驚きました。「優秀すぎる妻に適した仕事もさせず、自分のサポートをさせるつもりだなんてがっかり」と思っていたところ、最後は自らが譲って家族の一員になっている姿にとても好感がもてました。​江口のりこさん主演の映画『愛に乱暴』の感想はこちら​

  2025.04.16

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  『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んだ感想

  ​『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで​、フランスびいきになったmokuです今度は『フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方』を読んでみました。著者の言うエフォートレスという考え方にとても共感したので、私が実践するエフォートレスな生活の要素についてご紹介♪​フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方 世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣 [ クララ・ブラン ]​エフォートレスに生きる​​エフォートレスとは、エフォート（我慢）がレス（ない）こと。不必要な我慢や無理をしないということです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（本書より引用）​我慢しないことや無理をしないことは、ここ数年の私のテーマでもあるので、私がエフォートレスに生活するためにやっていることをいくつか挙げてみます。​1.一人暮らし​実家暮らしがしんどくなってひとり暮らしを始めたら、めちゃくちゃ幸福感が増しました。他人ではなく身内と生活することは大したストレスではないと思っていたのですが、いざ一人暮らしをしてみると、自分にはまあまあのストレスがかかっていたのだなと実感しました。​協調性が高い傾向がある私は、実の親にも気を遣いすぎていたのかもしれません。​私の性格診断の結果と、環境が私の性格を変えた！？話はこちら​2.​労働時間を守る​定時で帰宅すること、有休をとることなど、ここ数年は働きすぎないために自分なりに工夫しています。上司や同僚の目、社会の目を気にしてだらだらサービス残業をしていた私が、​「全身」全霊ではなく、「半身」で働くためにしていることはこちら​​3.痩せるためではなく健康維持のためのダイエット​万年ダイエッターのワタクシですが、以前は体重を落とすために不健康なダイエットをしていました。体重は落ちたのですが、継続が難しかったり、魅力的とは言い難い、薄いだけの体型になり、何のためにダイエットをするのか考えた末、最近は体型維持や健康を意識するようになりました。​ズボラな私がダイエットを継続する７つの方法はこちら​​4.時短と手抜きが叶う化粧品を使う​メイクはしたいが手間がかかって面倒な私は、眉毛を描く手間をはぶく眉ティントや乳液の手間をはぶく化粧下地などを使用して、できるだけメイクのハードルを下げるようにしています。​ズボラなアラフォーに欠かせない殿堂入りコスメはこちら​​5.お弁当のおかずは固定する料理が苦手だが、節約と健康のためにお弁当作りを続けたい私は、お弁当のおかずを概ね固定しています。おかずは４種類と決めて、冷食のおかず、ゆでたまご、焼き芋、ミニトマトが定番です。ところどころ、その日の状況によって変更はありますが、メニューを考えるのも、組み合わせを考えるのも、料理をするのもストレスなので、毎日ほぼ同じメンバーでも気にしません。​​ズボラな私がお弁当を作り続けるためにしている７つのポイントはこちら​

  2025.04.15

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  『「好き」を言語化する技術～推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない』を読んだ感想

  ​『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』​以来、やっと三宅香帆さんのご著書を読んでみたmokuです「ブログがもっと書きやすくなれば…」と思い、手に取りました。本書を読んで再認識した、私がブログを書くために気をつけていることについてご紹介♪​「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない [ 三宅香帆 ]​他人の言葉は自分に伝染させない​​人間は言葉によってコミュニケーションする生き物だからこそ、何回も同じ言葉と接するだけで、自分に向けられた言葉だと勘違いしてしまう。（本書より引用）​SNSはとっても便利なのですが、無意識に他人の言葉に影響されてしまう、もっというと洗脳されてしまうリスクがあることを改めて感じました。違和感を感じた対象については、「自ら見ない、触れないようにする」、「それとは異なる自分なりの考えをもつ」ことが大事だなと思います。これはSNSに限らず、周囲の人間との関わり方でも同じだなと思いました。ブログを書く上では、私自身、自分の考えを書くために、他人の書いた記事やコメントを見ないようにしています。見てしまうとそれが正解であると錯覚して、正解の範囲から外に出ない内容や正解を超える内容を書こうとして結局書けなくなるからです。その他、​ズボラな私がブログを１００記事書けた８つの方法はこちら

  2025.04.14

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  買ってよかった！アラフォーにもおすすめのスマホ関連グッズ

  ​iPhone16eに買い替えた​のでスマホ周りを心機一転したmokuです買ってよかったスマホ関連の品々をご紹介♪​1.スマホケース​​​【13日限定！全品5%OFFクーポン配布中！】 iPhone16 ケース iPhone16e ケース iPhone15 ケース iPhone14 ケース iPhone16Pro ケース iPhoneケース スマホケース かわいい 韓国 おしゃれ うねうね クリアケース クリア 透明 大人かわいい パステルカラー ウェーブ私はレモンを購入！！落ち着いたイエローでかわいいですうねうねが指にフィットしてめちゃくちゃもちやすい！​2.アタッチメントホルダー​​＼限定クーポンご利用で2個以上のご購入で(30%OFF)／ BALES【アタッチメント単体】スマホストラップ ホルダー スマホショルダー ネックストラップ パラコード 全機種対応 携帯ストラップ スマホストラップ 首掛け スマホ 斜めがけ ショルダーストラップ iphone Android​​​スマホケースがクリアで、iPhoneがブラックなので、黒のアタッチメントホルダーを探していて出会ったのがこちら。私はtypeAのナイロン製のブラックにしました。スマホに傷がつくのが嫌だったのでステンレス製は選びませんでしたが、どのタイプもおしゃれで素敵元々使っていたハンドストラップをつけて快適に使用しています​愛用中のハンドストラップの話はこちら私は​ベージュ×ピンクオレンジを購入​ハンドストラップ スマホ スマホストラップ 手首 携帯ストラップ おしゃれ かわいい 紐 ひも パラコード 大人 レディース メンズ 短い 落下防止 ショートストラップ リストストラップ アウトドア カラビナ キラキラ ピンク​3.Anker USB-C 急速充電器​​Anker Nano Charger (20W) PD 20W USB-C 急速充電器【PSE技術基準適合/PowerIQ 3.0 (Gen2)搭載】iPhone Android その他各種機器対応​iPhone16eに買い替えたらUSB‐Cの充電器が必要になったのと、急速充電がしたいと思いこちらを購入。今までiPhoneに付属のコンセントで充電していたので、充電時間が短くてびっくり！！コンパクトで色もかわいく気に入っています♪

  2025.04.13

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  ズボラなアラフォーがiPhone16eに買い替えた理由

  つい最近までiPhoneXsを使用していたmokuですバッテリーの最大容量が70％程度であること以外に特に不便を感じていなかったのですが、このたび16eに買い替えました。その理由とは？​【新登場】iPhone 16e simフリー 端末本体のみ （機種変更はこちら） 新品 純正 Apple 認定店 楽天モバイル公式 アイフォン 【ご注文から30分経過後はキャンセル不可】【自宅受け取り限定 / 本人確認必須】​​​1.iPhoneXsの電源が突然切れることが増えた​元々使っていたiPhoneXsが、充電が残っていても、急に画面が真っ黒になり電源が落ちることが増えました。最初は、数か月に一度だったし、再度電源を入れ直せばすぐに元に戻っていたので気にしていなかったのですが、留守番電話を再生すると電源が落ち、電源を入れ直しても画面がつかず、しばらく充電しないと電源が入らない状態になったので、iPhoneの買い替えを決意しました。２.バッテリーの駆動時間が長い​iPhone16より長いらしいです。私の場合は、毎日充電していたところが、二日に一回程度でよくなりました。旅行先などのスマホを多用する場面でも、充電がなくなる心配が減り、ストレスが軽減できる！！と期待しています。モバイルバッテリーの出番も減るかも。​3.適度な大きさ​もともと使っていたiPhoneXsよりほんの少し大きいだけなので、違和感なく使えます。老眼の40代としては、画面が小さくなることの方が不便。大きすぎず小さすぎずちょうど良い塩梅です​4.お手頃価格​ケチな私には安いに越したことはないので、10万円を切っている（私はApple公式で購入しました）ことは最大のメリット。前回のiPhoneXsは13万円くらいしたので、機能がよくなっているのに価格が下がっているのはありがたい。​5.広い画角で写真を撮る必要がない​私は写真を撮ることがあまりないので、超広角のカメラは不要。写真を撮ることの多くが、メモ代わりのスクリーンショットか、ランチに行ったときなどの料理の写真だから。旅行に行けば風景を撮ることもありますが、とっても高い建物やとっても広い空間を撮影する機会などほとんどないので宝の持ち腐れかなと。​おまけ．Apple Intelligenceが便利​AI機能なんて使う予定がないので、私にはもったいないなと思っていたのですが、ネットショッピングで買おうと思っている品物を見ると、大量の口コミの内容をAIが勝手にまとめくれていたり、仕事で必要な知識について検索するとでてきたAIの回答が、とっても秀逸だったり。今までは複数の情報を一つ一つ自分で確認してまとめる作業が必要でしたが、瞬時にAIがまとめてくれるので、とっても便利♪情報の確実性は自分で確認する必要があると思いますが、ざっくりまとまった情報を得たいときにはとてもありがたい。AIかしこい～、神～最近レジに財布を置き忘れた私が​大事なスマホをセルフレジに置き忘れない方法はこちら​​​

  2025.04.08

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• ズボラな人見知りが宅配の受け取りを日曜の夜に限定する理由

  ズボラで人見知りなアラフォーmokuです引っ越ししたての時期に、生活雑貨や家電などをネット注文するのはとても便利で良いのですが、連日宅配の荷物を受け取るのがめちゃくちゃストレスでした。そこで、宅配の受け取り日時をできるだけ日曜の夜に指定したところ、だいぶ気持ちが楽になったので、私が考えるメリットをご紹介♪​1.荷物の受取日を忘れにくい​普段からネットで買い物をすることが多いので、いつ何が自宅に届くのかを覚えていられません。しかし、同じ曜日の同じ時間に宅配日を指定しておけば、「何がくるかはわからないが、何か荷物がくるはず」という心の準備ができるようになります。その時間は自宅にいなければいけないとか、人前に出られる格好をしていなければならないとか、諸々の準備がしやすくなります。​2.再配達のリスクが減る​再配達の手配は、最近はQRコードなどで簡単にできるようになっていますが、とはいえやっぱり二度手間感がめんどうくさい。せっかく（特に重い荷物を）運んできてくれたのに、宅配業者さんに迷惑をかけたという罪悪感も味わう心配もありません。​​3.知らない人にはできるだけ会わずにすむ​人見知りの私としては、急に他人が自宅にくること自体ストレスなので、できるだけ一回で済ませたい。荷物の受け取り日を限定しておくことで、他人に会う回数を最小限にできるので、チャイムが鳴るたびに、誰が来たのかとドキドキする無駄な緊張を避けることができます。４.そもそも日曜の夜は家にいる確率が高い​私の場合、概ね月曜から出勤なので、明日の出勤に備えて日曜の夜は家にいることが多いのです。しかも、日曜の夕方にパーソナルトレーニングに行くのが日課なので、疲れて汗をかいた状態からわざわざ外出する可能性は極めて低い。ということで、日曜の夜を指定することにしています。​5.置き配が不安なときもある​借家では宅配ボックスの設置が面倒（段ボールの大きさが限定されるし、場所もとるし）なので、置き配は「玄関前」を指定しています。玄関前では不安な品物もあるので、時間指定ができるものは同日に受け取ることにしています。​ズボラなアラフォーが2024年に始めてよかったこと7選はこちら​

  2025.04.07

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  『美しいものを見に行くツアーひとり参加』を読んだ感想

  ひとり旅好きですが、もっぱら国内旅行しかしていないmokuです益田ミリさんの​『4７都道府県女ひとりで行ってみよう』がとってもおもしろかった​ので、この度は、『美しいものを見に行くツアーひとり参加』を読んでみました。​美しいものを見に行くツアーひとり参加 （幻冬舎文庫） [ 益田 ミリ ]益田ミリさんの本は、とても読みやすいので、ストレスなくどんどん読み進められます。とはいえ、ボリュームたっぷりなので、読み応えがあってとても好きです。40代の私が本書を読んで感じたこととは？​５０代以上でも海外旅行にひとりで参加できる著者の益田さんが４０代のときの海外旅行のお話なのですが、ツアー参加者には５０代６０代以上の方も多く、しかも一人参加の方がいると知ってとても驚きました。海外旅行は国内旅行以上に体力がいるし、ひとりで参加するとなると年をとるほど難しくなると思い込んでいたので、びっくり！！でも、団体のツアーだからこそ、一人でも参加しやすいのでははないかと納得。勝手に「海外旅行は若いうちじゃないと」と思っていたので、自分の将来に希望がもてました​海外旅行に行った気分になれる​写真もたくさん掲載されていましたし、旅の様子が丁寧に記述されているので、自分もその場所に行ったような気分が味わえて楽しかったです。これから海外旅行を考えている方にも、行きたい気持ちはあるけれど現実的にはなかなか行けない環境の方にもおすすめの一冊です♪ツアー参加のメリットデメリットや、あると便利なもの、快適に旅をするためのコツなど、ためになる情報がたくさん載っている実用的な一冊でもあります。益田ミリさんの著書は読んでいて楽しいしおもしろいので、是非また他の本も読んでみたいと思いました。​​美しいものを見に行くツアーひとり参加 （幻冬舎文庫） [ 益田 ミリ ]​

  2025.04.06

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  高知市・韓国チキンのお店『ザクザクチキン』の韓国フライドチキンとキンパ弁当が美味しすぎた話

  ​『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』を読んで​以来、果物と野菜を摂るように心がけているmokuですときどき買い物に行く、高知市の八百屋『LIMELAND』で、前から気になっていた高知市の韓国チキンのお店『ザクザクチキン』のキンパ弁当を買ってみたところ、めちゃくちゃ美味しかったのでご紹介♪韓国フライドチキンとキンパ弁当まず、キムチがおいしい！私的には辛すぎず、味が好みです♪フライドチキンが、なんと！ヤンニョムチキンとハニー醤油チキンの２種類どちらも美味しい！！お肉が柔らかくてジューシーヤンニョムチキンも辛すぎずうましっっそして、キンパも２種類プルコギキンパとふわふわ卵キンパ♪どちらも美味しいのだが、卵がほんとにふわふわで、ふちにおかかも入っているのが、私的にはうれしかったです２個ずつ、合計４個入っていて量的にも満足とにかく、全部私好みだった…また絶対食べます！！辛いのが好みな方は物足りないかもしれませんが、とても美味しかったので言わずにはいられなかった…『ザクザクチキン』さんは県庁やスーパーマーケットでもお弁当の移動販売をしているそうです​LIMELANDからも近い『満天の星』のランチの話はこちら​

  2025.04.03

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その③

  さて、前回の続き。仕事だけやっていても意味がないので、「仕事以外のことをしなければ！」と思った私が始めたこととは？​仕事中心の生活をやめるためには​​1.仕事以外の時間を確保する​そもそも1日のほとんどを職場で過ごし、休日も仕事関連の外出の他は自宅にこもっていたので、仕事以外の時間をどうやって確保するかについて考えました。​①定時で帰宅する​そのために、仕事を効率化するよう工夫しました。また、周囲の顔色をうかがうのをやめて、「なにがなんでも勤務時間外は働かない」という強い気持ちで、定時には職場を出るようにしました。​②休日を増やす​有休を定期的にとるようにしました。それまでは誰も有休を積極的にとっていなかったので、周囲の顔色をうかがって消化できていませんでした。が、いまは「1か月に20日以上は働かない」と決めて、月に1～2日有休をとるようにしています。祝祭日が多い月は、有休をとるのに尻込みしがちなので、祝祭日が少ない月や勤務日数が多い月に有休を2日とるようにしています。​③休日に仕事のことを考えない​研修会や勉強会も、以前は周囲が参加するから参加していましたが、現在は自分の興味があるものに絞ったり、オンライン受講することで会場までの移動時間を短縮するようにしています。また、ついつい休みの日も仕事のことを考えがちなので、考え始めたら、「出勤日にやれば十分間に合う」と自分に言い聞かせて、考える時間を減らすようにしてます。​などなど、私が勤務時間以外は働かないためにしていることはこちら​2.仕事以外にやることを増やす​せっかく時間を確保しても、今まで何もしてこなかった私には、休日にやることもやりたいこともありませんでした。まずは、やりたいこと探しが必要。​①美容や運動​もともと万年ダイエッターだったのですが、時間的・精神的余裕ができたので、セルフエステやパーソナルトレーニングに通っています。なりたい自分に近づくことで気持ちが明るくなりますし、健康が維持できなければ、仕事もそれ以外の活動も思うようにできなくなるので、健康維持を第一目的に行っています。​②家事をする​いままで、母親に頼りっきりで一切の家事をやっていなかったので、「母親がいなくなったら私は生きていけるだろうか…」と自分の身が急に心配になってきました。実家暮らしでは、どうしても甘えが出てしまうので、40を過ぎてやっと！自立するために一人暮らしを始めました。結果的にこれがとってもよかった。嫌でも家事をするようになりましたし（ズボラなので最低限ですが）、行動範囲も広がって、行きたいところややりたいことが増えました。​③趣味を見つける​仕事以外は寝るかテレビを観るかで趣味がなかったので、趣味の開拓に努めています。もともと好きだった旅行に行く回数が増えましたし、映画館で映画鑑賞、読書、モーニングやランチ、スイーツを食べに行くこと、パン屋さん、温泉などなど、地方から中心部に引っ越したことで、田舎ではなかなか行けなかったお店や、県外にも行くことが増えました。​終わりに​とはいえ、私は結局のところ仕事が好きなので、ついつい働きすぎてしまう傾向があります。著者がいう「静かな働き方」「ほどよい仕事」とは自分にとってどのようなものか、仕事以外の活動とのバランスをとりながら、自分の価値が仕事に偏ることがないように、自分なりの幸福を考えて生活していきたいと思っています。『世界の一流は休日に何をしているのか』を読んで、​休日の過ごし方について考えた話はこちら​​静かな働き方 「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す [ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.04.02

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その②

  さて、前回の続き…​自分ではなく、同僚が管理職になったことで、とても大きなショックを受けた私でしたが、そもそも私は管理職になりたかったのか？管理職になることや収入が上がること＝自分の価値ではない振り返ってみると、管理職になりたいと思って仕事を頑張ったことは一度もありませんでした。どちらかというと、仕事ができないと思われたくない…上司の言う通りにしないと怒られる、無視される、上司の望むことをやらなければいけない…「他人に認められるため」だったかもしれませんしかし、上司は言葉上、「私に能力がある」と言っていたので、よく考えると認めてもらっていたのか？ただ、それが役職や収入につながらなかった…私は学生時代と同様、良い成績がほしかっただけなのでは？私の所属する部署には数人しか管理職がいません自分のことを棚に上げて言うと、その方々が特別優れているとは思いません年功序列で昇格するのが常ですし、試験に合格したわけでも、功績を認められたわけでも、選挙で選ばれたわけでもありませんそう考えると、管理職になることは、仕事で結果を出すこととは全く別のことに思えてきました私の４歳上の同僚が管理職に就いたことで、最短でもその方が定年退職するまで私は平社員です順当に管理職になったとしても、４年後には定年退職ですねこの時点で、私は管理職を目指して仕事を頑張る必要はないと気づきました私が仕事を頑張る理由は、管理職になるためではなく、自分の技術や能力を高めること、目の前の患者さんの生活をよくすること、後輩を成長させること、のためであるという考えに至りました。また、そのような結果が少しづつでも出せれば、自分に価値があると自分を認めることができるのではないかと思いました。やっと仕事との向き合い方が少しわかってきたような気がしていますが、仕事に縛られない人生を送るために、次回は仕事以外の生活について考えてみます…つづく​静かな働き方　「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す【電子書籍】[ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.04.01

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  『静かな働き方』～「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す～を読んだ感想　その①

  「仕事主義者」っぽいmokuですここ数年で、じわじわ仕事中心の生活から抜け出そうと試行錯誤していますそんな４０代の私が、『静かな働き方』を読んで感じたこととは？​​静かな働き方 「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す [ シモーヌ・ストルゾフ ]​自分の価値って何？​振り返ってみると、私の場合、学生時代は学業が自分の価値＝アイデンティティだったのだと思います。勉強がそこそこ好きだったのと、田舎の学校では成績が優秀な方だったので、テストで良い点数をとること、学年で何位に入ること、良い大学に行くことなどが自分の価値だと思っていたんでしょうね。本著を読むまでまったく意識していませんでしたが…親は習い事もさせてくれたし、部活やサークル活動もしていたので、それ以外の価値もあったはずだと思いますが、、学業を終えると、今度は仕事がアイデンティティにすり替わっていました。毎日仕事をちゃんとすること、上司に認められること、職業上の資格をとることなど。（ちなみに私は医療従事者です）決してそれが悪いことではないのですが、学生時代よりもさらに仕事以外の居場所がなくなり、休日は寝るかテレビを観るかだけの生活を２０年近く過ごしてきました。休日の外出も、職場の同僚や上司と参加する勉強会や研修会、旅行、上司の趣味の習い事など。今考えると、どうしてこんなに仕事に尽くしてきたのかと吐きそうですが、それが事実。その分、家のことは全くしてきませんでした。実家暮らしで、子供のころからすべての家事を母親がやってくれていたのと、私自身が家事が苦手なのと、毎日残業（といっても仕事をしているのではなく、ほぼ上司のお話を聞いていたのですが…）で疲れて休日は何もする気がおきなかったのと、今考えると言い訳ばかりですが。​私が仕事至上主義をやめようと思った理由​一つは、片親が70代で病気で亡くなったことです。本人はもっと生きたがっていたのですが、本人の意思とは無関係に人は死ぬのだなと身に沁みて実感しました。私も40代になり、もし親と同様に70代で死ぬとしたら、あと30年「仕事ばっかりやっていて何の意味があるのだろう」「好きなこともしないで誰のために働いているのだろう」「貯めたお金を使わずに死ぬかも」…もう一つは上司が退職して、同僚が管理職になったことです。パワハラ上司が退職したので、上司に尽くす生活から解放され、私の最優先事項が消えてなくなりました。同時に、同僚が管理職になったことで「自分の価値は認められていなかったのだ」という衝撃をうけました。上司には、私の方が「管理職に向いている」「仕事上の能力が高い」と言われていたにも関わらず、実際は、同僚の方が「年齢が上」「勤務年数が長いので職場のことを知っている」「この職場をやめる可能性が低い」という理由で管理職に推薦すると言われました。その上、私の方が「能力があるので後輩の指導や教育は私がするように」と。この瞬間、20年近く頑張ってきたことが、すべて無駄だったように感じました。どんなに頑張っても認められない…仕事ばっかりやっていても、何の結果もでない。周囲に認められない。意味がない。だいぶつらくなってきたところで、続きはまた次回。​​静かな働き方　「ほどよい」仕事でじぶん時間を取り戻す【電子書籍】[ シモーヌ・ストルゾフ ]​

  2025.03.31

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その③　一日７分で休養と教養を手に入れるメソッド

  毎朝晩、鼻水と鼻詰まりの対応に追われる花粉症最前線のmokuです世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想もついに最終回！！一日７分で「休養」と「教養」を手に入れるメソッドとは？世界のビジネスパーソンは、休日に「休養」と「教養」を手に入れることで、仕事の生産性をアップさせ、自分の人生を豊かにしています。新習慣①一日７分の瞑想​新習慣②一日７分のジャーナリング新習慣③一日７分の読書​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用１日たった７分でよい！とはいえ、その７分がハードルが高かったり、自分の得意不得意が影響したりで、良いとわかっていてもなかなか始められないズボラ人間の私が考えた、ハードルをさらに下げる方法がこちら↓​瞑想の代わりに塗り絵やスクラッチアート​瞑想はやったことがないので、なかなか腰が重たいのですが、「大人の塗り絵」でも同じ効果が得られるそうです！！驚き！​自律神経がみるみる整う大人のぬり絵　花鳥風月　和の世界 [ 夏雪 ]​ただ、塗り絵も苦手なワタクシ…まず、上手に塗れない、どの色を選んだら良いかわからない、自分が塗るとせっかくきれいな絵が台無し…などなど以前、とっても素敵な塗り絵と色鉛筆をそろえたことがありますが、これらの理由で結局手が付けられませんでした。そしてメルカリで売却…塗り絵に変わるものがないものかと、たどり着いたのがスクラッチアートこれなら、自分で色を選ばなくてよい、上手に塗る技術もいらない、しかも種類が豊富！！​自律神経を整えるスクラッチアート　田中ひろみの愛おしい仏像 （［バラエティ］） [ 田中ひろみ ]​ちいかわ　スクラッチアート [ ナガノ ]​​​心を癒す大人のスクラッチアート　北欧シンフォニーこれでマインドフルネスの効果が得られるなら、手軽に始められるのではないでしょうか？​ジャーナリングの代わりに３行日記ズボラな私でも、​毎日３行日記を書いているので、７分のジャーナリングまでには至らずとも、「紙に自由に思いを書くこと」は一部は実践できています。３行で良いのでめんどくさがらずに習慣化できました。ポジティブなことだけを書いているので、自己肯定感が高まり、気持ちの安定につながっています♪​私が３行日記を書いているほぼ日手帳weeksの話はこちら​ジャーナリングではネガティブなことも吐き出して良いそうなので、怒りがおさまらないときは、ほぼ日手帳weeksの右側のフリーページに書いてみたいと思います​いつ・どこで読むかを決めると読書がはかどる​私は最近読書習慣が身についてきたところなのですが、読む時間や場所を決めてしまうと、意外と読書ができるようになりました私は、職場の休憩時間や休日の岩盤浴、その他もろもろの待ち時間などに読むことにしていますまた、勉強するぞ！と気負わずにエッセイなどの読みやすい本を手に取ることも大事だなと思います♪詳細は​ズボラな私が読書習慣を身につけた方法に書いたので気が向いた方はぜひ読んでみてください世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]

  2025.03.30

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その②　チャレンジデーとリフレッシュデー

  リベラルアーツとは何ぞやということを最近知ったmokuです私がリベラルアーツの重要性を理解した、​『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その①はこちら​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​今回は、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想の続きをお話​休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分ける彼らは、土曜を「チャレンジデー」と位置づけて、自分の趣味や家族との時間を楽しむだけでなく、新たな人間関係を構築したり、興味のあるワークショップやセミナーに参加するなど、未体験のことに積極的に挑戦することを意識しています。翌日の日曜は「リフレッシュデー」と考えて、運動や読書、ヨガや瞑想などを通して、身体とメンタル、脳のリフレッシュを図っています。この2日間を通じて、休養と教養を実現しているのです。​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書より引用私の休み方を振り返ってみると、土曜日を好きなことややりたいことをする日、日曜日をしなければならないことやルーティーンになっていることをする日としています。私の土曜日の過ごし方土曜日は「チャレンジデー」に近い休み方ができているのではないでしょうか。前々から行きたいと思っていたカフェに行ったり、食べたいものを食べたり、ネイルに行ったり、まつ毛パーマに行ったり…日曜日は店が混んでいるという前提で、人が多いところに行くのは苦手なので、おのずと行きたいお店などは土曜日に行くことが多いです。セミナー参加などはどうしても日曜日の開催が多いので、そこは仕方なし。​私の日曜日の過ごし方​日曜日は、部屋の掃除をしたり、ルーティーンになっているセルフエステやパーソナルトレーニングに行っています。掃除や運動をするのは、「リフレッシュデー」としての使い方ができているのではないかと思いました。見直してみると、意外と私の休日の過ごし方は理にかなっているのでは？という気がしてうれしくなりました読書は。すきま時間にやっているのですが、日曜日にゆっくり読書時間をとることも意識してみたいです。とはいえ、諸々の都合ではっきりと土日の使い方を分けることは難しいので、一日を3分割して、「チャレンジ」と「リフレッシュ」のバランスをとっていきたいと思います。​一日を3分割する休日の過ごし方についてはこちらまだまだ学びが多かったので、​続きはまた次回…​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​

  2025.03.29

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  『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想　その①　芸術鑑賞と読書

  働き方と同時に、休み方が気になるmokuですそんな私にピッタリ！『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んだ感想とは？​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​​世界の一流は「芸術鑑賞」と「読書」を重要視している​本書では、世界の一流は芸術鑑賞により​①リベラルアーツ（実用的な目的から離れた純粋な教養）を習得して、多角的な思考力を養う②右脳を刺激することで、想像力や発想力を高めているとされています私の場合、「読書」は最近はまっているのでこのままで良いとして、​ズボラな私が読書習慣を身につけた方法はこちら​芸術鑑賞は苦手分野旅行先で美術館に行くことはありますが、芸術に興味があるのではなく、時間つぶし（ほんとに申し訳ない）屋内なので、雨宿りや寒さ対策に丁度よいのですなぜ苦手かというと、そもそも意味が分からない意味なんてわからなくてよいのかもしれませんがなんでも正解を求めてしまう私としては、理解できないものはなんとなく居心地が悪いのですとはいえ、うっかり美術館に入ってみると昔の貴族っぽい人物（お百姓さんだったかな？）がハエたたきをしている滑稽な絵を見つけてくすっとしたり、少女が着物の下にブラウスを着ているのを見て、「この時代から重ね着ってあったのか！？」とか、「柄ON柄だな」と心の中で突っ込みをいれたりして、最近は苦手意識が若干薄まりました展示されている作品の説明を聞くと、あまり興味がない私でも、作品が表現している対象や作者の意図などの理解がいくらか可能になりますが、「この作品は宇宙を表現しています」という説明を聞いて私がとっさに思ったことは、「宇宙はそこにあるのに、わざわざ別のもので表現する意味あるんですか？？」隠さずに言えば、これが素直な感想です（小声）もともこもない…このくらい残念な感じのワタクシですが、今後はワタクシも折に触れ、芸術鑑賞を取り入れていきたいと思います私に足りないのはリベラルアーツですね！！実用的な目的から離れた純粋な教養…実用性最優先人間の私には耳が痛い長くなったので、​続きはまた次回…​​世界の一流は「休日」に何をしているのか [ 越川慎司 ]​

  2025.03.25

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• スーパー銭湯で実は温泉に入っていなかった話

  スーパー銭湯に週一回通うmokuです最近知った衝撃の事実！！なんと！私が好んで入っていた浴槽が温泉水ではなく水道水だったたまたま目に入った温泉の説明文を見て驚き！？炭酸風呂、薬湯は水道水使用の文字・・・スーパー銭湯は好きだが、温泉に詳しいわけではないので、すっかり温泉に浸かって健康になった気になってました無知と思い込みってコワイですね炭酸風呂も薬湯もリラックス＆リフレッシュできてとっても好きなので、もちろん今後とも利用していきますが、初めて利用する施設では、温泉水の浴槽がどれなのかを、浴室に入り口にある掲示で確認しよう♪という、とんだおまぬけエピソードをお送りいたしました​私がスーパー銭湯に行く理由10個はこちら​

  2025.03.24

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• おすすめ！魚嫌いのアラフォーが必ず食べる『くら寿司』メニュー

  くら寿司大好きmokuです生魚が食べられない私が『くら寿司』で必ず食べるメニューとは？​1.えびアボカド150円​生エビは食べられないので、ゆで海老バンザイ！一口で口にほおばった後のアボカドと生玉ねぎ、マヨネーズ、しょうゆのハーモ二～が絶妙ボリュームがあるので満足感もひとしお​2.大葉生たこ170円たこは生でも食べられる♪大葉のアクセントがしかも、大葉なしの生たこも170円なので、お得しかない。ありがたや​3.天然だしうどん（平日限定）230円​なんといっても激安のお値段！だしが美味しく身体に沁みわたる～天かすとネギがうれしいえび天が欲しいときはえび天にぎり170円の海老をトッピングすればOKえび天うどん480円よりも100円も安く食べられますえび天にぎりの残った酢飯も美味しくいただきます​4.とうもろこしのかき揚げ​とうもろこしが甘くて美味しい♪アツアツでサクサク食感がうれしいにぎりばかり食べていると温まらないので、間に温かい食べ物を欲する…天然だしうどんにトッピングしても良き​5.期間限定のお肉のにぎり​最近食べたのはローストビーフ黒トリュフソース（一貫）230円トリュフソースが良い香りお値段は張りますが、魚が食べれない私にとっては、期間限定の贅沢なお肉メニューをついつい頼んでしまいます​6.番外編　小海老の唐揚げ​時々サイドメニューに現れるので、見つけたら絶対注文します！！香ばしくて美味こんな感じで、魚嫌いでも『くら寿司』を存分に楽しんでいます♪県外に行ったときには、店舗限定メニューを食べてみるのもよいですね！​魚嫌いなのにくら寿司が好きな理由はこちら​

  2025.03.23

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  セカンドストリートで冬物を買取してもらったら１４０４円になった話

  気が付けば季節ごとにセカンドストリートで買取してもらっているmokuです今回は買取金額20％ＵＰのキャンペーン中とのインスタの広告を見て、さっそく行ってきました！この冬一度も着なかった洋服やら小物やら…買取してもらったのは全てノーブランドです1.中綿のジャケット2.ハイネックリブニットトップス3.コーデュロイのタイトスカート4.ニット帽5.ベレー帽6.巾着バッグ7.ショートブーツ8.カシミヤマフラー８点で１１７０円買取キャンペーン20％ＵＰで　２３４円合計１４０４円となりましたキャンペーンは初めて利用したのですが、買取ＵＰキャンペーン様様ですな今度からは必ずキャンペーン狙って行くことにします！！​2895円になった！前回のセカスト買取の話はこちら​

  2025.03.21

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  高知市沢田マンション『TALI brunch and sweets』でランチを堪能した話

  おしゃれなカフェに目がないmokuです今日のランチは、高知市・沢田マンションのTALIさんでお米の日替わり定食１３８０円メインはハンバーグでしたやわらかくて美味しいハンバーグとかわいい小鉢がたくさん♪とにかくおしゃれな雰囲気で居心地のよい店内次から次へとお客さんが…お店の方もとても丁寧な接客で、いつ行っても気持ちが良いですまた行こうっと​高知市『満天の星』で日替わりランチを堪能した話はこちら​

  2025.03.20

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  『雨の日の心理学～こころのケアがはじまったら』を読んで感じたこと

  心理学の勉強がしたいと折に触れ思っておるmokuです​雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら [ 東畑　開人 ]４０代にもなると、親の介護、職場の後輩の指導など、相手がどう思うか、どんな心の状態かを気にせずに接することが難しい…こっちが気を遣いすぎてしんどい…と思うことがしばしばありました本著では、ケアされる側とケアする側の在り様について、ヒントになることがたくさん書かれていたので、とても参考になりました。特に最近私が気になっていたことをズバリ書いてくださっていたのが、​①ニーズを満たすのが助かるおせっかい、ニーズ以外のものを押し付けるのは余計なお世話。②環境をかえるのが助かるおせっかい、本人をかえようとするのは余計なお世話。​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本文より引用​1.職場の後輩指導について​以前、​指導と説教の違いについて考えてみた話​で述べたとおり、職場の後輩指導にとても気を遣っています。①も②も、後輩指導をするときの心構えとして、とても来たので、これを肝に銘じて対応していきたいと思います。①目についてことを全ていちいち指導するのではなく、本人が指導を求めているときに存分に伝えること、②指導を受けた相手がどう行動するかは本人にまかせて、指導した通りになっていなくてもいちいち修正しないこと、を実践していきたいと思います。そのくらいの距離感でいた方が、双方がストレスを感じにくいと思うからです。私がどうしたいかではなく、相手がどうなりたいかを尊重できる先輩でありたいと思っています。​​2.病気を患っている人への対応について​以前、在宅療養中の親に、つらくあたってしまったことがあります。今思えば「なんであんな嫌がらせをしたんだろう」とつくづく反省していますが、そのときはケアする側の私も「雨の日」だったのだと思います。私が休日で家にいると、とにかく「あれをやれ。これをやれ。」と療養中の親が指示してきたので、頭にきて、口答えや無視をする、嫌がらせのような対応をしてしまいました。「やりたいことがあるのに体がつらくてできないから、私にやらせたかったのだろう」と後から思いましたが、その時の私は「今、必要のないことなのに、なんで私がやらないといけないのか。またわがままばっかり言って。」と思ってしまいました。途中でそれに気づいてからは、本人の言うことを、たとえそれが私としては今必要のないことでも、すべて叶えるようにしました。①本人のニーズを満たすこと、②本人の望む環境にすることが、ケアになるのだと本書を読んで改めて感じました。すでに親は他界してしまったので、現在は親の介護でそれを活かすことはできませんが、私はたまたま医療従事者なので、日々の業務に活かしていきたいと思います。私がしてほしいことを患者さんに押し付けるのではなく、患者さんが今してほしいこと、例えば、トイレに行きたい、服を着替えたい、散髪の予約を入れたい、爪を切りたい、テレビカードがほしい、もっと美味しものが食べたい、売店に買い物に行きたい、家に帰りたい、家族に連絡をとりたい等々…私はリハビリ職なので、例に挙げた事柄は必ずしも自分の業務ではないのですが、いくらリハビリに誘おうとしても、「それどころではない」患者さんに日々遭遇します。業務上、直接私ができない事柄であっても、看護師や介護職、医師、管理栄養士など、該当するスタッフに伝達することで、患者さんのニーズに答えていると、そのうち私への信用や信頼がうまれ、リハビリに協力的になったり、精神的に前向きな気持ちになることをしばしば経験します。​3.ケアする側がケアされるていること​誰かをケアするためには、ケアする側がケアされていることが大切だということ私が、家族を介護していたときに自分自身が「雨の日」だったと感じたように、ケアする側の心の健康が不可欠だと思います誰かのために自分を犠牲にしていると、自分が成り立たなくなると思うので、自分自身のケアにも気を配っていきたいものですそのために、自分を優先することを心がけていきたいと思います私が自分を大事にするためのお金の使い方はこちら​雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら [ 東畑　開人 ]​

  2025.03.19

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  『愛のエネルギー家事～めぐるお金と幸せ』を読んで感じたこと

  お金の使い方に興味津々のmokuです​愛のエネルギー家事 めぐるお金と幸せ [ 加茂谷真紀 ]​子供のころから貯金体質で、無駄遣いしないことが最優先事項でしたが、４０代になり、身近な人が退職したり、親が亡くなったりしたことで、将来のために貯金するのはいいが、「結局私はいつ何のためにこのお金を使うんだろう…」「自分の寿命がわからないのだから、せっかくお金を貯めても使わずに終わるのではないか…」など、お金の使い道について考えるようになりました。そこで、1.誰かのためではなく自分のためにお金を使うこと2.将来のためではなく今、お金を使うことをここ数年意識して生活してきたのですが、本書でも同様の記述があり、とても共感できました。​1.自分のためにお金を使うこと​元来、無駄遣いしない私が、唯一、今までにお金を使ってきたことそれは、推し活ですアイドルのコンサート、グッズ、雑誌、CD/DVDなど…他にも、音楽アーティスト、韓流スターやフィギュアスケート選手など今こそ、推し活ブームですが、小学生の頃から散々推し活をしてきた私は、すっかり疲れてしまいましたコロナ禍で推し活が思うようにできなかった期間に、心が離れてしまったということもありますが、いい加減、他人ではなく自分を推そうと思い立ち、自分の推し活を始めましたダイエットのためにエステに通いたい、パーソナルトレーニングを受けたい…そうなると、田舎の実家暮らしでは目当てのお店がない、ということで中心部に引っ越しました中心部に引っ越すと、今まで行けなかったおしゃれなカフェやパン屋さんに行くことや、気軽にランチに行くこと、映画を観ることなど、田舎暮らしではいちいち予定を立てて、時間をかけて移動しなければ達成できなかったことが、その日の思いつきで実行できるようになりました県外に旅行に行くにも、交通手段が便利で移動距離・時間も短くなったので、ふらっと旅行に行けるようになりました​2.今、お金を使うこと​「今まで約２０年間節約してきたのだから、ここからはひとまず自分のためにお金を使おう。困ったらまた仕切り直せばよい。」と思えるようになったのには、いくつか理由があります。まず、私はお金を貯めることが目的になっていたので、何のためにお金を貯めるのか、使うのかを考えていませんでした。お金が減るのがとにかく嫌だったので、減らないように努力してきました。いまは、自分が新しいことを経験をして成長するため、新たな視点を得るため、自分の気分を上げるため、健康を維持するため、などにお金を使おうと思っています。自分を大事にすることにお金を使うほうが、結果的に自分のパフォーマンスが上がると思うからです。実際のところ、機嫌も体調もよくなり、他人に思いやりを持って接することや仕事の効率を上げることができるようになりました。そして、これまでお金を貯める努力をしてきたので、「現時点で急にお金に困る状況ではない」ということを再度確認したことが大きいです。今、お金に困窮していたら、このような思考には至らなかったと思います。いま現在、生活に困らない程度の貯蓄があること、自分がお金を貯める方法（節約やお金の使い方、生活の仕方）がある程度わかっていること、健康な体と安定した収入があることが、いつかわからない将来ではなく、今、目の前の関心事にお金を使うことを可能にしていると思います。​3.土台としての健康維持と節約は必要​とはいえ、健康でなければ仕事ができず、お金も入ってこないので、健康を維持するためにお金を使うことを優先していきたいと思います。運動や食事に関する出費は無駄遣いとせず、必要なお金をかけていきたいですまた精神的な健康ももちろん大事なので、癒しや自分のテンションをあげるための出費も確保していきたいただ、お金を使えばよいということではないので、自分の収入に見合った出費を心掛けるよう節約とバランスをとるようにしていますやっぱり無駄遣いはしたくないので、エステもパーソナルトレーニングも、まつ毛パーマも…できるだけ安くて自分が満足できるお店を選んでいますし、スーパー銭湯は回数券を利用、本はほぼメルカリで購入、映画は割引で観る、ポイ活をする等々なにごともバランスが大事だとつくづく感じています​映画をお得に観る７つの方法はこちら​​ズボラなアラフォーでもできるポイ活の話はこちら​​愛のエネルギー家事 めぐるお金と幸せ [ 加茂谷真紀 ]​

  2025.03.18

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  ズボラなアラフォーが買ってよかった！プチプラなオレンジリップ２選

  オレンジ大好きmokuです最近​オレンジ色のロングタイトスカートを買った​ばかりですが、そういえば、リップもオレンジばかり買っているのでご紹介♪どちらもプチプラ​1.メンソレータム　フラッシュティント　リップ　オレンジ​色付きリップは普段使いに便利なので大好きです♪持っていた色付きリップを使いきったので、新たに購入しようとツルハドラッグで物色していたら、オレンジ色を発見したのでついつい購入しました。色付きリップでオレンジは珍しくないですか？割と固めで、しっかりと唇にフィットするような感覚ですオレンジの色味は、パッケージの写真より実際は明るく感じますアラフォーのくすんだ肌が、元気な印象に​【令和・早い者勝ちセール】ロート製薬 メンソレータム フラッシュティント リップ オレンジ 2g 色つきリップクリーム​2.​キャンメイク　ステイオンバームルージュ02​美容家の神崎恵さんが紹介されていたのを見て購入♪こちらはとにかくかわいいオレンジで、塗り心地もなめらかで柔らかいですかわいい印象ですが、アラフォーでも大丈夫うるおいがあって、つけやすいです​キャンメイク(CANMAKE) ステイオンバームルージュ 02 スマイリーガーベラ(1本)【キャンメイク(CANMAKE)】どちらもプチプラで、ドラッグストアで買えるので、手に取りやすいです♪好きな色を身につけると、それだけでとってもテンションが上がるので良き​​

  2025.03.17

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  ズボラなアラフォーが休日に欠かさない健康・美容習慣

  健康が一番の関心事、mokuです花粉症がツライ今日この頃…​鼻水が止まらない春の花粉症対策はこちら​​【第2類医薬品】【メール便対応・送料無料・3個セット】アレルビ56錠×3個　【皇漢堂製薬】オレンジ箱　花粉症対策 花粉対策 アレルギー専用鼻炎薬 薬 花粉症 花粉 花粉症薬 ※セルフメディケーション税制対象商品​それでも欠かさず休日に行っているルーティーンをご紹介♪​1.スーパー銭湯でデトックス​休日の前はとにかく体が疲れているので、休日の朝は温泉に直行朝ご飯を食べて歯磨きをしたら、そのままキャップをかぶって出かけます温泉にゆっくり浸かって疲れをいやしたら必ず岩盤浴で汗をかいてデトックス（サウナ苦手なので）ついでにマッサージ機に身体をほぐしてもらい読書もして充実時間を過ごせます♪​私がスーパー銭湯に行く10個の理由はこちら​2.セルフエステで美容とダイエット​BODYARCHIのベビースキンプランで肌の調子を整えていますめっぽう乾燥肌で肌荒れしやすかったのですが、セルフエステを利用し始めたら、肌の調子がよくなりました最近は花粉のせいか、乾燥と肌荒れするので、ベビースキンを導入して乗り越えたいです！腹部の施術も行い、以前のポッコリお腹に逆戻りしないよう気を付けています♪InBodyという体組成計が無料で利用できるので、現状把握をして日々のダイエットに役立てています最近は筋肉量が増えてきたのでうれしいです身長１５４㎝です​私が利用しているセルフエステBODYARCHIの話はこちら​3.パーソナルトレーニングで筋トレ​セルフエステの後は脂肪が燃えやすくなっているので、続けてパーソナルトレーニングに行っていますトレーナーさんが励ましてくれたり、自分では気づかない変化に気づかせてくれるので、宅トレを地道にできない私には、とっても励みになります♪正しいフォームを教えてくれるので、自己流でやるより当然、効率が良いです。結果、自主トレも効果的にできるようになります♪​ズボラなアラフォーがパーソナルトレーニングを利用する理由はこちら​​​とりあえず、週一回はこのルーティーンを２年以上継続できているので、私には合っているのだと思います。継続できる範囲で無理なくやっていきたいです

  2025.03.16

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  アラフォーが美味しく食べるためにしていること

  加齢とともに胃のキャパが減ってきたmokuです食べ物を美味しく食べたい…実際に食べてみたら想像より美味しく感じなくてがっかりしたことはありませんか？アラフォーの私が食べ物を美味しく食べるために実践していることとは？​1.そのとき食べたいものを食べる​その時の状況によって食べたいものが違うので、食事はあらかじめ決めておかないことにしています日常の食事はそうはいかないので、買い物してきたものを使い切ることを第一優先にしますが、休日や旅行先での食事などは、なるべく食事の直前に食べるものを決めることにしています予約しないと食べられないようなお店だとそうもいきませんが、食事前になると、予定していた料理を食べたい気分じゃなかったり、他に食べたいものが見つかったりすることも旅行の際は、いくつかお店の候補を調べておいて、現地でその時の気分によって選ぶことにしています​2.余計なものを食べない​別に食べたいわけじゃないのに、うっかり食べてしまって後悔することはありませんか？他に食べたいものがあっても、お腹がいっぱいで食べられなくなったり、せっかくだからと無理して食べると、全然美味しく感じなかったり…本当に食べたいものを美味しく食べるために、普段はできるだけ無駄食いをしないようにしたいものです知人から食べ物やお土産のお菓子などをいただくのも、結構危険です別に食べたくなかったもので、お腹がはってしまったり、カロリーを摂りすぎて太ってしまったり太らないように、自分が食べたいものを我慢したり、余計に運動したりいただいた方には大変申し訳ないのですが、正直負担ですということで、私はいただいたものでも自分には余分だなと思う物は他の誰かにあげたり、他人から物をもらわないために、できるだけ自分もお土産などの贈り物はしないようにしています​3.美味しく食べたいものは常習的に食べない​美味しいものも食べ過ぎると美味しくなくなります不思議ですねあんなに美味しかったのに、頻繁に食べたりたくさん食べるとそうでもない…なので、ご褒美としてたまに食べることや、一回にたくさん食べ過ぎないようにしています美味しく感じるピークの量を超えると、あとは惰性で食べることに…結果的に、食べ過ぎて最後は大して美味しくなかったという悲しい思い出が残ることになります​4.旬の食材を食べる​やはり食べ物を一番おいしく感じのは、それぞれの旬だと思うので、季節ごとの果物や野菜などをできるだけ逃さずに食べたいと思っていますいまは苺ばっかり食べています去年の夏は桃ばっかり食べました価格も安くなるし、これを逃す手はないですね結果、期間限定とか季節限定のものに執着する危険性があるので、本当に食べたいものか見極めていきたいと思います最近読んだ『フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか』がとても参考になりました​私が読んだ感想はこちら​​フランス人はなぜ好きなものを食べて太らないのか （日経ビジネス人文庫） [ ミレイユ・ジュリアーノ ]​

  2025.03.15

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  文庫本のメルカリ発送にはゆうパケットポストminiがお得

  勝手に読書ブームのmokuです​ズボラな私が読書習慣を身につけた方法はこちら読書がすすむと本がかさばりますということで、読み終えたらせっせとメルカリで販売​ズボラ的メルカリ活用法はこちら​今まではらくらくメルカリ便のネコポス一択だったのですが文庫本くらい小さいサイズはゆうパケットポストminiがお得だと気づいたので早速購入しようと思ったら、まったく郵便局で買えない…全国的に品薄らしいですカナシミ…気を取り直して楽天で購入しました​10枚　ゆうパケットポストmini 専用封筒 ゆうパケットポストミニ　発送用封筒　梱包用品　梱包材​​ゆうパケットポストminiがお得な理由とは？​1.送料が安く抑えられる​専用封筒が１枚２０円送料が１６０円合計１８０円で発送できるので、ネコポス（２１０円）と比べて３０円お得♪​2.郵便ポストに投函すればよい​ネコポスなら、コンビニやクロネコヤマトに行って専用の機械で手続きしないと発送できませんが、ゆうパケットポストminiなら、どこでもスマホで手続きをして、近くの郵便ポストに投函すればよいので手間が省けて便利♪​３.品薄のため郵便局で買えない​専用封筒は２０円で郵便局で買えるはずですが、品薄のためなかなか買えない入荷直後であれば買えるんでしょうけど、入荷予定日を郵便局員さんに確認して、その日の都合をつけて買いに行くとか面倒っす​4.楽天やメルカリで買える​楽天やメルカリで出品されているので購入可能ですが、郵便局よりは割高ですネットで買えるのは便利ですが、結局こうやって売る人がいるから郵便局が品薄になるのでは？？そしてそれをまんまと買うワタシ…という矛盾した気持ちを抱えながら、割高になっても、ネコポス（２１０円）より安くすむことと、コンビニに行かなくてもよいという利便性を考えてこの度、購入に至りました​​24枚　ゆうパケットポストmini 専用封筒 ゆうパケットポストミニ　発送用封筒　梱包用品　梱包材 1000円送料無料​5.文庫本なら利用可能​文庫本のサイズなら専用封筒に入るので、今後は、ゆうパケットポストminiを利用したいと思いますその他、小さくて軽いものなら使えます♪文庫本より大きいサイズの多くの本は、やっぱりネコポスがよさそうです

  2025.03.14

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  アラフォーがめまいに苦しんだ話

  先日、自分史上最強のめまいに襲われたmokuですつい最近、身内が良性発作性頭位めまい症になりプチ介護を経験したばかり…​めまいで立ち上がれないときの対処法​が速攻役に立ちましたが、それにしても早すぎるえ？ワタシも？？と当然思いましたが、２４時間でほぼほぼ回復したのでよかったですめまいに苦しむ人の気持ちも経験できた仕事柄（医療職なので）、患者さんにもめまいの症状がある人が時々いらっしゃるので、今後の仕事にも役にたつでせうさて、私の症状を記録しておきます職場で16時ごろ気分不良を自覚このときはめまいはなかったのですが、帰宅後洗濯機を回し、小一時間横になって休憩洗濯物を干そうと体を起こすと回転性のめまいが…とても座っていられなかったので、再び臥床数時間置きにこれの繰り返しでした。横になった状態なら、スマホも見られるくらいにはなったのですが…ちょっと動けそうになったら、床をはって移動、洗濯物を半分干したところで、気分不良に襲われふたたび臥床。23時半ごろ、残りの洗濯物を干して、最低限の食事（青汁ゼリー、アミノバイタル、みかん）、歯磨き、洗顔などを終え、なんとか就寝。​【30本】味の素　アミノバイタル　アミノプロテイン　レモン味　1パック（30本）​翌朝はちょっとマシでしたが、頭を下げると気分が悪かったので、できるだけ頭を下げないようにして、一日仕事しました。めまいはナシ。16時ごろには気分が楽になったので、24時間でなんとか乗り切った…その後も、いつもよりちょっと気持ち悪い感じは残しつつ、日常生活が送れています次に、めまいが起きたら診察を受けようかと思っていますこれまでも、いわゆる立ち眩みや、徹夜明けのめまいなどは経験していましたが、すぐにおさまっていたので、これだけ長い時間悩まされたことは初めて。。しかも、自分的には明確な原因が思い当たらず、となると良性発作性頭位めまい症だろうか…ただし、体調不良を助長するきっかけはいくつかあった気がします寒波による気温の低下（寒いと具合悪い人←）、生理中、花粉症、数日前に昼間活動しすぎて（なんだかじっとしていられない日があったのです…横になっても目が冴える）夜も寝られなかったことなど…アラフォーにもなると、今までは大きな支障なく過ごせてきたことが、急にリカバリーがききづらく、体調不良に直結しやすくなってきた自覚はあるので、これまで以上に体調管理に気を付けたいと思いますとにかく睡眠をとる無理しない自分を過信しない​​

  2025.03.13

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  高知市『満天の星』で日替わりランチを堪能した話

  定食が食べたくて高知市『満天の星』に行ってきたmokuです以前にスイーツは食べたことあるのですが、ランチは初めて​『満天の星』でほうじ茶スイーツを堪能した話はこちら本日の日替わり農家の田舎ごはん定食は​​​​四万十鶏のからあげオーロラソース​唐揚げたくさんでボリューミー自家製オーロラソース美味しごはんもお茶碗いっぱい小鉢もいろいろあってうれしい♪野菜の煮物やら酢の物やらお豆腐やら＆お味噌汁さらに、満天の星ほうじ茶大福がついてくる！温かいほうじ茶が身体に沁みる…期待以上の定食でしたこれで１５００円以下てほんとに良いのだろうか…また、絶対行きますマルシェでお安い野菜（ほうれん草とブロッコリー）も買って帰りました少ない量で売っているので、一人暮らしで料理嫌いの私にはありがたいたくさん買ってしまうと消費するのがストレス既に大福食べたのでスイーツを買うのは我慢しました。エライ満天の星大福 8個入り (ほうじ茶大福) (満天の星)(冷凍)| 大福 だいふく ほうじ茶 ほうじ茶大福 お菓子 和菓子 高知県 高知【ふるさと納税】ほうじ茶スィーツ人気セット ほうじ茶大福 8個 ほうじ茶ロールケーキ 1本 [株式会社満天の星 高知県 津野町 26ac0014] 和菓子 洋菓子 スイーツ お菓子 おやつ スイーツ 冷凍

  2025.03.12

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