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2020.07.23
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カテゴリ:作ってみた
甘いもの大好きな私。
好きな時に好きなだけ食べてた。
なので、体はわがままボディー。

更年期を迎えていろいろ不具合が起こりだした。
以前パート先の先輩方にいろいろ聞いていた症状が
(なんと自分が一番若かった)
次々にやってきた。

指の関節に膨らみが!
○○さんが言ってた「へバーデン結節」ちゃうん!

何?このシミ?いつの間に!
○○さんが悩んでた老人性色素班やん。
 (老人性って。。。。。)

あと、蕁麻疹もしょっちゅうでたり、
急にアチコチ痒くなったりと
歳を重ねるごとにいろんな症状が出てくるのね。
 
運動。食事。睡眠。

この三つを考え直さなきゃ。

なので、なるべく手作りして砂糖や油、塩の摂取量を把握して
取りすぎないように!

ちゅうことで、昨日はごまドレ作ってみた。




砂糖は、12㌘。




もりもり、野菜もたべれます。レシピ考えた方。ありがとう。




ゆっくりよく噛んでいただきました。


昨日の砂糖摂取量は、29㌘ぐらいかな。
あんこうずまきパン残り、25㌘
ごまドレ3人で分けて4㌘。ちょっと余ったけど。


昨日は買い物のはしご。ドラッグストア行って、銀行行って
スーパー行って、また違うスーパー寄って。
家に着いたら暑さでバテタ。

オーバーナイトで冷蔵庫で眠ってたパン生地を取り出そうと
思ったけど、今日はしんどい。と思い、まだ眠ってる。





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胡麻は良く使います。一週間で一袋。ふつー?





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最終更新日  2020.07.23 08:57:37
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