「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
【送料無料】「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!価格:1,470円(税込、送料別)実は上記の本は以前から知っていたのですが全く違うことを調べていたらこちらにたどり着いた。何を調べていたかと言うと筋トレをする時間帯で一番いいのは何時か調べていたのだが結論はマッスル&フィットネス誌の過去記事に午後2時から6時くらいが生理科学的にいいらしいということだった。しかし私は人を待つという「待ち」の仕事(整骨院)のために時間をお客様に合わせるのが仕事である。知り合いの整骨院の先生も朝筋トレをしているし空手の角田信朗氏も朝筋トレをされている。「朝筋トレ出来る人はうらやましい体質の人だな」なんて他人の事を低く見ていた自分自身の浅はかさを思い知った。彼らもそうだし著書にも書かれているが朝方に変えるのは誰でもつらいことなのである。恐らく彼らは朝早起きして時間を作り出すことが自分の望むライフスタイルを叶えるために時間を作る方法としてたどり着いた答えなのである。他の人に邪魔されずに集中して趣味や仕事に没頭でる時間は以外に無いものだ。仕事や家事、育児に追われている世代なら尚更である。実はこの本についてレビューをブログに書かれている立花 岳志氏も感想で書いていたが特に以下のフレーズは強く心に響いた。「時間は命を削って生まれる」我々は誰一人の例外もなく、全員が日々刻々と、死の時に向かって歩み続けている。約束の時間に遅れることは、他人の死までの時間を奪うことだ。著者の言葉には強いインパクトがあった。著者は23時に寝て4時に起きる5時間睡眠で回しているそうだ。僕は睡眠が5時間だとちょっと足りない。ここがネックで今はまだ足を踏み出せていない。あと1時間早く起きるためには、22時前後に寝なければならず、これは現状なかなか難しい。だが、やはり、「これしかない」のだろう。まさにこの通りでこれしかないのだと私も切に実感しつらいことだが朝方で筋トレ&新しい仕事の準備をすることをここで決意しました。心からこれしかないと感じたので私は朝型生活に変えます。そして以下の目標を必ず達成します。73kgまでバルクアップ(筋肥大)し70kgまで絞り体脂肪15パーセントで最高の仕上がりにする。(2011,12月31日までに)ベンチプレス 油圧抵抗レベル12+ゴムチュ-ブ10本(秦社製 負荷:強)レッグプレス 油圧抵抗レベル12+ゴムチュ-ブ10本(秦社製 負荷:強)ローイング 油圧抵抗レベル12+ゴムチュ-ブ10本(秦社製 負荷:強)その他種目もバランスよく全体にレベルアップする。2006年5月31日からミノキシジルタブレット&フィナステリドを服用し半年でAGA(薄毛)が劇的に改善。薬の効き方に波はあるもののその後約3年はその状態をキープ。4年目頃から少し効果の減退を感じるようになる。おさらいすると1年目 2006年6月~ 劇的に回復2年目 2007年6月~ 維持3年目 2008年6月~ 維持4年目 2009年6月~ 少しボリュームダウンを感じる5年目 2010年6月~ 夏くらいからまた抜け毛が増えてきた。 秋口から更に抜け方が目立つようになった。 薬服用前(2006年6月以前)ほどではない が生え際、頭頂部が薄くなる。ミノキシジルの効果が減少してきたと判断し2010年12月18日よりフィンペシアをデュタス(アボダート/アボルブのジェネリック)に変える。最近の分け目最高潮時ほどではありませんが頭頂部の髪が毎朝立ってきました。髪をかきあげたり後ろで束ねたときに少しボリューム感が出てきた感があります。現在は以下のような感じでくすり&サプリを服用しています。(筋トレ系サプリは除く) フィンペシア1ミリ1錠 ミノキシジルタブレット10ミリ1錠(2011.1.15~インド製メーカーにチェンジ) L-リジン2分の1錠 マルチV&M1錠 亜鉛1錠 トレドミン2錠(抗うつ剤)デュタス0.5ミリ1錠(2010.12.18~新たに使用) ミノキシジルタブレット10ミリ1錠 L-リジン2分の1錠 マルチV&M1錠 亜鉛1錠 トレドミン2錠(抗うつ剤)変化があればまた経過報告します。くすりの輸入代行のショップを始めることになりました。ITに疎い私ですが何とか開店にこぎつけることが出来ました。現在は正規品がメインの品揃えですので正規品にこだわる方はコチラまで。私の店の宣伝です(笑)。→フサフサドラッグ